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Mon pouvoir sur la douleur

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by Audrey Cabé

10 episodes

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Podcast Overview

Comment trouver des étirements qui te soulagent vraiment ? Quels exercices sont adaptés à tes douleurs, ton corps, tes limites ? Pourquoi tes douleurs reviennent toujours, même après tant d’efforts ? Comment t’étirer sans risquer de te blesser ? Et surtout… comment te soulager sans dépendre des autres ? Je suis Audrey Cabé, Experte en auto-soulagement et Professeure de yoga thérapeutique spécialisée dans les douleurs chroniques. Je réponds à toutes tes questions dans le podcast « Mon pouvoir sur la douleur », une bulle de soutien dédié à toutes les femmes qui vivent avec des douleurs chroniques au dos, aux cervicales ou aux hanches et qui veulent comprendre pourquoi leurs douleurs reviennent toujours, se sentir soutenues et encouragées, et surtout trouver les bons gestes pour se soulager par elles-mêmes, sans dépendre de personne pour aller mieux. Épisode après épisode, tu vas enfin poser des actions qui te ressemblent, qui sont adaptées à vos douleurs, mais aussi à reprendre confiance et à avancer vers plus de liberté au quotidien pour retrouver le plaisir de bouger, dormir, voyager et vivre pleinement. Merci d’être là, belle écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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7/7/2025

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Recent Episodes

January 8, 2026

Douleurs invisibles : quand les examens ne voient rien

"Aucune anomalie détectée" - C’est la phrase qui tombe comme un couperet sur vos résultats d'IRM ou de radios. Pourtant, votre corps, lui, ne ment pas : la douleur est là, bien réelle, chaque matin, chaque minute. À force d'entendre que "tout va bien", on finit par douter de soi. On se sent seule, incomprise, enfermée dans une salle d'attente qui semble ne jamais avoir de fin. Dans cet épisode, je lève le voile sur ce silence médical. Je vous explique pourquoi votre corps peut hurler même quand les images se taisent, et surtout, comment reprendre le pouvoir sur ces douleurs que personne ne voit. Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : - Le paradoxe médical : Pourquoi une radio "normale" ne signifie pas l'absence de souffrance (et la métaphore du bâtiment qui va tout changer pour vous). - Mon parcours personnel : Comment je suis passée de l'errance médicale après mes accidents à une vie sans douleur. - La méthode en 4 étapes : Localiser, Ressentir, Choisir et Pratiquer. Un plan d'action concret pour devenir votre propre alliée. - Le piège du "copié-collé" : Pourquoi les étirements génériques trouvés sur Internet peuvent aggraver votre situation et comment passer au sur-mesure. Il est temps de sortir de l'attente passive et de redevenir cette femme pleine d'énergie et de projets, sans que la douleur ne dicte plus jamais vos choix. 🎁 RESSOURCES GRATUITES MENTIONNÉES 1. Le Quizz "Trouvez l'étirement exact qui te soulage" : Sortez du flou et découvrez le geste prioritaire pour votre corps : <a href="https://tally.so/r/ODDOLK">https://tally.so/r/ODDOLK</a> 2. La Stratégie en 6 Étapes (Vidéo GRATUITE) : Pour assembler enfin toutes les pièces du puzzle et construire votre propre stratégie de soulagement durable : <a href="https://www.yogalia-audrey.com/telechargement-video-spodcast">https://www.yogalia-audrey.com/telechargement-video-spodcast</a> 👩 QUI SUIS-JE ? Après deux accidents de voiture, des douleurs persistantes au dos et aux cervicales, et des années d’errance médicale, j’ai fait un choix : arrêter de subir et apprendre à me soulager par moi-même. Aujourd'hui, j’accompagne les femmes qui vivent avec des douleurs au dos ou aux cervicales à retrouver un soulagement durable, grâce à des étirements simples, ciblés et sur-mesure, pensés pour leurs douleurs, leur quotidien, leur rythme. Elles apprennent à se soulager efficacement, sans dépendre des kinés, ostéos ou autres solutions temporaires, pour qu’elles puissent enfin recommencer à vivre avec plus de liberté, d’énergie et de confort. 💚 Si cet épisode vous a été utile, n’hésitez pas à liker la vidéo, à laisser un commentaire et à partager cet épisode avec une personne qui pourrait en avoir besoin. C’est le plus beau soutien que vous puissiez offrir au podcast, et une façon concrète d’aider d’autres femmes à reprendre le pouvoir sur leurs douleurs. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

October 24, 2025

🎥 Pourquoi les tutos d’étirements YouTube ne suffisent pas à te soulager (et quoi faire à la place) ?

Tu t’appliques à suivre des tutos d’étirement sur YouTube, tu sens que “ça tire”... mais le lendemain, tu as encore plus mal ? 😣 Tu n’imagines pas à quel point c’est fréquent chez les personnes qui souffrent de douleurs chroniques.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certains étirements réveillent la douleur au lieu de la calmer, pourquoi les tutos d’étirements YouTube ne sont pas fait pour toi et ce qu’il faut faire à la place pour enfin te soulager durablement. On parle ensemble du réflexe d'étirement, de la différence entre étirement et relâchement, et surtout de la clé : l’étirement conscient, celui qui apprend à ton corps à se détendre sans se défendre. 💡 Spoiler : on fait ensemble un étirement guidé ! Je te montre comment rendre un simple étirement beaucoup plus efficace, sans forcer 🤩 🎁 En bonus : télécharge le GUIDE OFFERT « Bien dans ton dos et tes cervicales » pour créer ta propre routine anti-douleur avec des étirements sur mesure !📲 Clique ici : <a href="https://www.yogalia-audrey.com/pd-yt-lien-access-guide">https://www.yogalia-audrey.com/pd-yt-lien-access-guide</a> 👉 Et si tu n’as pas encore rejoint le CANAL WHATSAPP "Ma pause anti-douleur", c'est un fil discret mais puissant pour recevoir chaque semaine ton boost d’idées anti-douleur, d’inspiration et d’encouragement !📲 Clique ici : <a href="https://whatsapp.com/channel/0029Vb5a0uUAzNc2Hxoivg0I">https://whatsapp.com/channel/0029Vb5a0uUAzNc2Hxoivg0I</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

October 6, 2025

😖 “Je sais que ça me ferait du bien et pourtant, je ne le fais pas.”

Combien de fois t’es-tu déjà dit cette phrase ?"Je sais que ça me ferait du bien et pourtant, je ne le fais pas". Tu sais que sortir marcher, faire quelques respirations, étirer ton dos ou simplement aller dormir plus tôt te ferait du bien… et pourtant, tu ne le fais pas. Ce fossé entre “savoir” et “faire”, on le traverse tous.Et la bonne nouvelle, c’est qu’il n’a rien à voir avec un manque de volonté ou de motivation ! Dans le nouvel épisode de mon podcast "Mon pouvoir sur la douleur", on explore ensemble :🧠 Pourquoi ton cerveau te freine même quand tu sais que quelque chose est bon pour toi🪨 Les fausses croyances qui t’empêchent de passer à l’action🌿 Comment créer des petits moments pour toi naturels et durables, sans forcer ni fournir d’efforts surhumains 🎁 En bonus : télécharge le GUIDE OFFERT « Bien dans ton dos et tes cervicales » et découvre des étirements ciblés, les 3 erreurs à éviter pour qu’ils soient vraiment efficaces, ainsi qu’une méditation anti-douleur offerte. 📲 Clique ici : <a href="https://www.yogalia-audrey.com/pd-yt-lien-access-guide">https://www.yogalia-audrey.com/pd-yt-lien-access-guide</a> 👉 Et si tu n’as pas encore rejoint le canal WhatsApp "Ma pause anti-douleur", c’est l’espace où l’on construit ensemble ta routine anti-douleur, celle qui te soulage vraiment. Tu y recevras chaque semaine des idées concrètes, de l’inspiration et un vrai boost de motivation pour avancer pas à pas vers plus de confort et de soulagement au quotidien. 📲 Clique ici : <a href="https://whatsapp.com/channel/0029Vb5a0uUAzNc2Hxoivg0I">https://whatsapp.com/channel/0029Vb5a0uUAzNc2Hxoivg0I</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is Mon pouvoir sur la douleur?: Comment trouver des étirements qui te soulagent vraiment ? Quels exercices sont adaptés à tes douleurs, ton corps, tes limites ? Pourquoi tes douleurs reviennent toujours, même après tant d’efforts ? Comment t’étirer sans risquer de te blesser ? Et surtout… comment te soulager sans dépendre des autres ?

Je suis Audrey Cabé, Experte en auto-soulagement et Professeure de yoga thérapeutique spécialisée dans les douleurs chroniques. Je réponds à toutes tes questions dans le podcast « Mon pouvoir sur la douleur », une bulle de soutien dédié à toutes les femmes qui vivent avec des douleurs chroniques au dos, aux cervicales ou aux hanches et qui veulent comprendre pourquoi leurs douleurs reviennent toujours, se sentir soutenues et encouragées, et surtout trouver les bons gestes pour se soulager par elles-mêmes, sans dépendre de personne pour aller mieux.

Épisode après épisode, tu vas enfin poser des actions qui te ressemblent, qui sont adaptées à vos douleurs, mais aussi à reprendre confiance et à avancer vers plus de liberté au quotidien pour retrouver le plaisir de bouger, dormir, voyager et vivre pleinement. Merci d’être là, belle écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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