Muévete es un espacio para hablar de bienestar, rendimiento y salud. Desde AMMMA hemos lanzado este espacio en el que tratamos dudas sobre deporte, medicina, fisioterapia, nutrición, psicología, y un largo etcétera de temas que afectan a cómo te sientes y cómo rindes. ¡Únete!
MUÉVETE (AMMMA)
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Muévete es un espacio para hablar de bienestar, rendimiento y salud. Desde AMMMA hemos lanzado este espacio en el que tratamos dudas sobre deporte, medicina, fisioterapia, nutrición, psicología, y un largo etcétera de temas que afectan a cómo te sientes y cómo rindes. ¡Únete!
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11/19/2025
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Recent Episodes
July 1, 2026
8.MUÉVETE. Psicología deportiva con Alejandro Marco
¿Entrenas el físico con método pero dejas la mente al azar? En este episodio de Muévete con AMMMA, el podcast de salud, bienestar y rendimiento de Ammma (Gipuzkoa), hablamos con Álex Marco, psicólogo clínico especializado en deporte y coordinador de la Unidad Neuros de Ammma. Una conversación que desmonta el mito de que la psicología deportiva es solo para deportistas de élite. Porque la mente se entrena, igual que el músculo, y aprender a hacerlo puede cambiar completamente tu relación con el deporte. En este episodio encontrarás: Qué es exactamente la psicología del deporte y para quién sirve (spoiler: para todos) Cómo funciona el self-talk y por qué negociar contigo mismo puede ser tan determinante como el entrenamiento físico Ejercicios concretos para entrenar la atención, la gestión emocional y la respuesta al error Por qué la visualización activa las mismas áreas cerebrales que la práctica real Cómo afectan las lesiones a la identidad del deportista y qué papel puede jugar la psicología en la recuperación El impacto de las redes sociales y la presión externa en el rendimiento deportivo actual Cuándo es el momento de pedir ayuda psicológica En la sección editorial: umbrales de entrenamiento, zonas de energía y por qué no se puede estar 1 hora en zona 5 (aunque tu Garmin diga que sí). En la sección Pregúntate: ¿qué es la osteopenia, por qué afecta especialmente a las mujeres y qué puedes hacer? Muévete con Ammma es el podcast de Ammma, centro sanitario y de rendimiento en Gipuzkoa. El movimiento es vida. podcast@ammma.es @ammma.salud | @ammma.rendimiento
June 1, 2026
7.MUÉVETE. Deporte, riesgo y pasión con Xabi López (surfista olas grandes)
¿Qué pasa cuando alcanzas tu sueño y descubres que no te hace feliz? En este episodio de Muévete con AMMMA, el podcast de salud, bienestar y rendimiento de AMMMA (Gipuzkoa), hablamos con Xabi López: surfista de olas gigantes, nadador de rescate y rescatador del Servicio de Salvamento Marítimo en unidades aéreas. Una conversación que va mucho más allá del surf. Hablamos de pasión, riesgo calculado, miedo racional, gestión emocional en el deporte de élite y la difícil decisión de abandonar el profesionalismo cuando estás en tu mejor momento. También del proyecto Iparsar, una iniciativa para concienciar a la comunidad surfera sobre seguridad y primeros auxilios en el agua. En este episodio encontrarás: Qué es el surf de olas gigantes y dónde empieza el riesgo real Por qué tener miedo no es incompatible con entrar al agua Cómo se prepara un deportista para situaciones extremas con escaso tiempo de práctica acumulada La diferencia entre el riesgo relativo y el riesgo absoluto en salud (sección editorial) Qué es el protocolo de Bruce en las pruebas de esfuerzo y por qué se usa en contextos clínicos (sección Pregúntate) Por qué Xabi dejó los patrocinadores y optó por el rescate como profesión El concepto de «estado óptimo de activación» y cómo se siente cuando el deporte tiene sentido de verdad
April 30, 2026
6.MUÉVETE. Ultraciclismo con los hermanos Molinero
En este episodio de Muévete, el podcast de Ammma, hablamos con los hermanos Molinero, ultraciclistas, sobre lo que significa realmente enfrentarse a pruebas de resistencia extrema. Porque el ultraciclismo no es solo pedalear durante horas. Es gestionar el cuerpo. Es tomar decisiones constantes. Es adaptarse cuando todo cambia. A lo largo de la conversación exploramos: Qué exige el ultraciclismo a nivel físico y mental Cómo se gestionan el esfuerzo, el descanso y la fatiga en pruebas de larga duración La importancia de la estrategia y la toma de decisiones Qué papel juegan la nutrición y la hidratación en el rendimiento Cómo prepararse para desafíos donde no todo está bajo control Desde la experiencia real, este episodio nos acerca a un tipo de rendimiento donde el límite no está solo en las piernas, sino en la capacidad de sostener el proceso en el tiempo. Un episodio para entender mejor la resistencia, pero también para cualquiera que quiera mejorar su relación con el entrenamiento y el esfuerzo. 🎙️ Esto es Muévete, el podcast de Ammma. Porque el movimiento es vida.
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