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MULTI-FOCUS

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by Naomi Solenne

5.0(9 reviews)

29 episodes

Updated Weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇷

Podcast Overview

Hellooo et bienvenue dans l'épisode 0 de MULTI FOCUS ! Je suis Naomi Solenne, ingénieure en informatique, coach en bien-être et nutrition, et surtout une passionnée par la productivité et l'équilibre de vie. Aujourd'hui, je te présente ce tout nouveau podcast dédié à ceux qui, comme toi et moi, portent plusieurs casquettes et cherchent à jongler entre leurs responsabilités, leurs passions, et leur bien-être. Mon but avec ce podcast est de partager des astuces pratiques pour mieux gérer ton temps, organiser ton quotidien, tout en prenant soin de toi. Que tu sois un professionnel débordé, un multipotentialiste, ou quelqu'un qui cherche à optimiser ses journées, tu trouveras ici des outils pour équilibrer ta vie. Alors, Je te donne rendez vous un mardi sur deux pour découvrir comment ce podcast peut t'accompagner sur le chemin vers une vie plus harmonieuse et alignée avec tes objectifs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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10/2/2024

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Recent Episodes

March 31, 2026

E28# Bouger pour se sentir bien : choisir le sport qui te correspond vraiment

On nous a souvent appris à faire du sport pour les mauvaises raisons : perdre du poids, performer, suivre une tendance. Et si le vrai objectif était simplement de se sentir bien ?Dans cet épisode de Multi Focus, je t’invite à repenser ta relation au sport. Pas comme une obligation, mais comme un espace de reconnexion à toi-même.On parle de :<ul><li>pourquoi on abandonne souvent le sport</li><li>comment trouver une activité qui te correspond vraiment</li><li>l’importance du ressenti plutôt que de la performance</li><li>et comment bouger en respectant ton énergie</li><li> </li></ul>Cet épisode est un rappel simple : 👉 tu n’as pas besoin de faire “le bon sport”, tu as besoin de trouver ton sport. 🎧 Installe-toi confortablement et viens te reconnecter au plaisir de bouger, sans pression.💛 Reste productive. Reste alignée Retrouve moi sur instagram <a href="https://www.instagram.com/solenneh_/">@solenneh_</a>Sur mon site web de nutrition <a href="http://www.morceaudesaveur.com">www.morceaudesaveur.com</a>Bientôt disponible <a href="http://www.naomisolenne.com">www.naomisolenne.com</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

March 10, 2026

E27# Le mythe de la femme forte : pourquoi tout gérer seule nous épuise

À l’occasion du 8 mars, j’avais envie de parler d’un sujet dont on parle très peu : le mythe de la femme forte.Cette femme qui gère tout. Qui organise. Qui encaisse. Qui trouve des solutions. Qui ne se plaint jamais. Dans cet épisode, je partage une réflexion personnelle sur cette image que beaucoup de femmes portent parfois sans même s’en rendre compte. Quand on évolue dans des environnements exigeants — parfois très masculins — la pression de prouver sa légitimité peut nous pousser à vouloir être irréprochables, solides, capables de tout gérer seules. Mais à quel prix ?Est-ce que la force doit forcément rimer avec solitude ? Pourquoi avons-nous parfois tant de mal à demander de l’aide ? Et si la vraie force était aussi d’accepter nos limites ? Dans cet épisode, on parle de charge mentale, de pression invisible, d’équilibre et surtout de la nécessité de redéfinir ce que signifie réellement être forte.Un épisode plus introspectif, à écouter si toi aussi tu as déjà eu l’impression de devoir porter beaucoup… parfois trop. 💛 Parce que la force ne devrait jamais être un poids. Retrouve moi sur instagram <a href="https://www.instagram.com/solenneh_/">@solenneh_</a>Sur mon site web de nutrition <a href="http://www.morceaudesaveur.com">www.morceaudesaveur.com</a>Bientôt disponible <a href="http://www.naomisolenne.com">www.naomisolenne.com</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

February 17, 2026

E26# Arrête de vouloir tout optimiser

On nous a appris à tout optimiser. Notre sommeil. Notre alimentation. Notre agenda. Même notre repos.Mais à force de vouloir tout améliorer, est-ce qu’on ne finit pas par s’épuiser ?Dans cet épisode court mais puissant, je t’invite à prendre du recul sur cette obsession silencieuse de la performance permanente. Et si la vraie productivité n’était pas d’en faire plus… mais d’en faire moins, avec plus de conscience ? On parle de : ✨ la pression invisible de l’optimisation ✨ les signaux qui montrent que tu es en train de t’épuiser ✨ comment revenir à une discipline plus douce et plus humaine ✨ et pourquoi tu n’es pas un projet à améliorer en permanenceCet épisode est une respiration. Un rappel que l’équilibre ne se mesure pas en cases cochées. 🎧 Écoute-le maintenant et dis-moi : Qu’est-ce que tu pourrais arrêter d’optimiser cette semaine ? Reste productive. Reste alignée. 💛 Retrouve moi sur instagram <a href="https://www.instagram.com/solenneh_/">@solenneh_</a>Sur mon site web de nutrition <a href="http://www.morceaudesaveur.com">www.morceaudesaveur.com</a> Bientôt disponible <a href="http://www.naomisolenne.com">www.naomisolenne.com</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is MULTI-FOCUS?: Hellooo et bienvenue dans l'épisode 0 de MULTI FOCUS ! Je suis Naomi Solenne, ingénieure en informatique, coach en bien-être et nutrition, et surtout une passionnée par la productivité et l'équilibre de vie.

Aujourd'hui, je te présente ce tout nouveau podcast dédié à ceux qui, comme toi et moi, portent plusieurs casquettes et cherchent à jongler entre leurs responsabilités, leurs passions, et leur bien-être.

Mon but avec ce podcast est de partager des astuces pratiques pour mieux gérer ton temps, organiser ton quotidien, tout en prenant soin de toi. Que tu sois un professionnel débordé, un multipotentialiste, ou quelqu'un qui cherche à optimiser ses journées, tu trouveras ici des outils pour équilibrer ta vie. Alors, Je te donne rendez vous un mardi sur deux pour découvrir comment ce podcast peut t'accompagner sur le chemin vers une vie plus harmonieuse et alignée avec tes objectifs.

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