Willkommen bei Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent. Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Dozentin und Mentorin für mentale Gesundheit. In dieser Adventszeit begleite ich dich durch 21 Tage der Stille, Selbstannahme und sanften Stärke.Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Verbindung mit dir selbst, deinem Körper und deinen Gefühlen. Jede Folge schenkt dir kleine Momente der Achtsamkeit, Atemübungen und Impulse für mehr Sicherheit, Selbstwert und innere Ruhe.Dieser Podcast ist dein Begleiter, wenn du dich nach Entlastung sehnst, dich oft überfordert oder zu leise fühlst und endlich lernen möchtest, in deiner Ruhe stark zu sein.Mach es dir gemütlich, atme tief durch. Dein leiser Weg beginnt hier.
„Mut“samkeit Advent- In kleinen Schritten zur Ruhe
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Podcast Overview
Willkommen bei Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent. Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Dozentin und Mentorin für mentale Gesundheit. In dieser Adventszeit begleite ich dich durch 21 Tage der Stille, Selbstannahme und sanften Stärke.Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Verbindung mit dir selbst, deinem Körper und deinen Gefühlen. Jede Folge schenkt dir kleine Momente der Achtsamkeit, Atemübungen und Impulse für mehr Sicherheit, Selbstwert und innere Ruhe.Dieser Podcast ist dein Begleiter, wenn du dich nach Entlastung sehnst, dich oft überfordert oder zu leise fühlst und endlich lernen möchtest, in deiner Ruhe stark zu sein.Mach es dir gemütlich, atme tief durch. Dein leiser Weg beginnt hier.
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🇩🇪
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11/24/2024
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Recent Episodes
December 23, 2025
Die kleine Kunst der Dankbarkeit
<div>✨In dieser warmen Adventsfolge begleite ich dich in einen Moment Dankbarkeit.<br> Du hörst eine kleine Geschichte, die daran erinnert, wie oft wir an Dingen vorbeigehen, die uns eigentlich Kraft schenken könnten.</div><div>✨Mit einer sanften Atemsequenz findest du Zugang zu dem, was in deinem Herzen bereits da ist. Du gönnst dir einen Moment Stille und öffnest einen Raum für innere Weite und Verbundenheit.</div><div>Perfekt für alle, die heute ein bisschen Licht, Erdung und Wärme brauchen.</div><div>✨</div><div>Heute widmen wir uns einem Gefühl, das leiser ist als Freude und tiefer als Zufriedenheit: Dankbarkeit.<br>Sie kann dir helfen, dich selbst zu spüren und dein Herz zu öffnen, besonders in Zeiten, die viel von dir verlangen.</div><div>In dieser Episode hörst du<br>✨ eine kleine Geschichte über das Hinsehen<br>✨ warum Dankbarkeit im Kleinen beginnt<br>✨ wie Atem und Körper dich wieder erden können<br>✨ wie du leise Momente in dir finden kannst, die dir Halt geben<br>✨ warum Dankbarkeit nichts fordert, sondern entsteht</div><div>Du nimmst mit<br>🌙Ruhe<br>🌙Weichheit<br>🌙 Verbundenheit zu dir<br>🌙einen Moment des Aufatmens</div><div>Ein Satz, der dich heute begleitet:<br><strong>„Ich sehe, was da ist.“<br>Deine Yvonne <br><br></strong><br></div><br><div>🌟Hol dir mein <a href="https://www.praxisyvonnemueller.de/app-landing-page">Kostenloses Freebie:</a> zum Thema Ängste!<br><br>🌟Alle Infos zu meinem <a href="https://www.praxisyvonnemueller.de/1-1-online-coaching">1-1 Online Coaching</a> findest du hier!<br><br>🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?<br>Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.<br><a href="https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_">https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_</a><br><br>🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension<br><strong>GANZ WICHTIG!</strong> <br>Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich<br>🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf <a href="https://letscast.fm/podcasts/mut-samkeit-advent-in-kleinen-schritten-zur-ruhe-947e00dd/feed">Apple Podcast</a> oder <a href="https://open.spotify.com/show/4YBTg1JvxzZrWI5JnytfDV?si=66b376ece50c4a6d">Spotify</a> Bewertung abgeben!<br>Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.<a href="https://letscast.fm/sites/yoga-trifft-psychologie-der-podcast-mit-herz-cfc59994"><br></a><br><br>🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:<a href="https://www.yoga-yvonnemueller.de/yoga-waldbaden/"><br></a>Folge mir auf <a href="https://www.instagram.com/psychotherapie__yvonnemueller/">Instagram</a>, <a href="https://www.facebook.com/YvoMue20">Facebook</a> und <a href="https://www.youtube.com/@CoachingYvonneMueller">YouTube</a></div>
December 19, 2025
Weihnachtsrezept für die Seele
<div>✨Eine humorvolle, warme und ehrliche Adventsübung erwartet dich.<br>In dieser Folge erschaffen wir gemeinsam ein „Rezept für Verbindung“ mit Ehrlichkeit, Mut, Selbstwert, Humor, Grenzen und Wärme.<br>✨Eine spielerische Imagination, die dich sanft zurückführt in echte, sichere Verbindung zu dir und zu anderen.</div><div><br></div><div>✨Türchen 19 ist ein besonderes Türchen.<br>Es lädt dich nicht ein zu meditieren, sondern zu „kochen“ im übertragenen Sinne.<br>✨Denn Verbindung entsteht nicht durch Perfektion.<br>Nicht durch Leistungsdruck.<br>Nicht durch soziale Erwünschtheit.</div><div>Sie entsteht dort,<br>wo du ehrlich bist,<br>sanft mutig,<br>und in deiner Form nah sein darfst.</div><div>In dieser Folge erfährst du:<br>🌙warum soziale Unsicherheit oft aus alten Erfahrungen stammt<br>🌙 was dein Nervensystem braucht, um Nähe überhaupt tolerieren zu können<br>🌙wie Humor dein inneres System lockert<br>🌙warum Selbstwert die Basis jeder Beziehung ist<br>🌙wie Grenzen dir Form geben – nicht Distanz<br>🌙wie Wärme Verbindung vertieft<br>🌙warum Verbindung ein Gefühl ist, kein Ziel</div><div>Wir rühren gemeinsam:<br>✨eine Prise Ehrlichkeit<br>✨eine Messerspitze Mut<br>✨zwei Tassen Selbstwert<br>✨ein Löffel Humor<br>✨ eine Handvoll Grenzen<br>✨ein Tropfen Wärme</div><div>Und am Ende entsteht etwas, das sich nicht messen lässt:<br> Ein Gefühl von Verbindung.<br> Nur ein bisschen.<br> Nur ein Anfang.<br> Und doch so wichtig.</div><div>✨Ein Satz begleitet dich heute:<br> <strong>„Ich darf Verbindung fühlen – in meiner Form.“</strong></div><div>Diese Folge ist eine Einladung, deinen Weg der Verbundenheit liebevoll, spielerisch und in deinem Tempo zu gestalten.<br>💕 Deine Yvonne </div><br><div>🌟Hol dir mein <a href="https://www.praxisyvonnemueller.de/app-landing-page">Kostenloses Freebie:</a> zum Thema Ängste!<br><br>🌟Alle Infos zu meinem <a href="https://www.praxisyvonnemueller.de/1-1-online-coaching">1-1 Online Coaching</a> findest du hier!<br><br>🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?<br>Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.<br><a href="https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_">https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_</a><br><br>🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension<br><strong>GANZ WICHTIG!</strong> <br>Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich<br>🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf <a href="https://letscast.fm/podcasts/mut-samkeit-advent-in-kleinen-schritten-zur-ruhe-947e00dd/feed">Apple Podcast</a> oder <a href="https://open.spotify.com/show/4YBTg1JvxzZrWI5JnytfDV?si=66b376ece50c4a6d">Spotify</a> Bewertung abgeben!<br>Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.<a href="https://letscast.fm/sites/yoga-trifft-psychologie-der-podcast-mit-herz-cfc59994"><br></a><br><br>🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:<a href="https://www.yoga-yvonnemueller.de/yoga-waldbaden/"><br></a>Folge mir auf <a href="https://www.instagram.com/psychotherapie__yvonnemueller/">Instagram</a>, <a href="https://www.facebook.com/YvoMue20">Facebook</a> und <a href="https://www.youtube.com/@CoachingYvonneMueller">YouTube</a></div>
December 18, 2025
Berührt Geklopft Gehalten.
<div>✨In dieser Adventsfolge machen wir gemeinsam eine EFT-Klopfsequenz für Sicherheit, Selbstwert und innere Ruhe.<br>✨ Du lernst, über sanfte Impulse am Körper Spannung zu lösen und dich mit deinem Atem zu verbinden.<br>✨Eine Folge für Momente, in denen du dich überfordert, unsicher oder angespannt fühlst.</div><div><br></div><div>Türchen 18 schenkt dir eine geführte EFT-Session eine Klopftechnik, die Körper und Emotionen verbindet.</div><div>Sensible und introvertierte Menschen spüren Überforderung oft körperlich.<br>Der Brustkorb wird eng.<br>Die Atmung flach.<br>Der Kopf laut.</div><div>✨ EFT kann helfen, diese Spannung zu lösen, ohne kämpfen zu müssen.</div><div>In dieser Folge erfährst du:<br>🌙 wie EFT dein Nervensystem beruhigt<br>🌙warum Sicherheit im Körper beginnt, nicht im Kopf<br>🌙wie du alte Glaubenssätze („Ich muss leisten, um richtig zu sein“) sanft löst<br>🌙 warum kleine körperliche Impulse so viel verändern können<br>🌙wie du Nähe zu dir selbst wieder spürst<br>🌙wie du dich innerlich aus einer Anspannung herausbegleitest</div><div>Du klopfst nacheinander:<br>✨den Handpunkt<br>✨den Kronenpunkt<br>✨den Bereich am Brustbein<br>✨den Punkt unter den Augen<br>✨die Schlüsselbeine<br>✨ die Rippenbögen</div><div>Mit Sätzen wie:<br> „Ich darf fühlen.“<br> „Ich muss nichts beweisen.“<br> „Ich bin sicher – jetzt.“</div><div>🫶 Zum Abschluss hältst du dich selbst in einer stillen, inneren Umarmung.<br>Ein Moment tiefer Selbstzuwendung.</div><div>Diese Folge ist ideal, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber dein Körper angespannt ist.<br>💕Deine Yvonne </div><br><div>🌟Hol dir mein <a href="https://www.praxisyvonnemueller.de/app-landing-page">Kostenloses Freebie:</a> zum Thema Ängste!<br><br>🌟Alle Infos zu meinem <a href="https://www.praxisyvonnemueller.de/1-1-online-coaching">1-1 Online Coaching</a> findest du hier!<br><br>🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?<br>Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.<br><a href="https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_">https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_</a><br><br>🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension<br><strong>GANZ WICHTIG!</strong> <br>Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich<br>🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf <a href="https://letscast.fm/podcasts/mut-samkeit-advent-in-kleinen-schritten-zur-ruhe-947e00dd/feed">Apple Podcast</a> oder <a href="https://open.spotify.com/show/4YBTg1JvxzZrWI5JnytfDV?si=66b376ece50c4a6d">Spotify</a> Bewertung abgeben!<br>Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.<a href="https://letscast.fm/sites/yoga-trifft-psychologie-der-podcast-mit-herz-cfc59994"><br></a><br><br>🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:<a href="https://www.yoga-yvonnemueller.de/yoga-waldbaden/"><br></a>Folge mir auf <a href="https://www.instagram.com/psychotherapie__yvonnemueller/">Instagram</a>, <a href="https://www.facebook.com/YvoMue20">Facebook</a> und <a href="https://www.youtube.com/@CoachingYvonneMueller">YouTube</a></div>
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