by Klaus Grafe und Claudia Götzinger
Für Frauen, die spüren: So geht’s nicht weiter! Dieser Podcast ist für alle, die in der Lebensmitte innehalten, neu denken und anders leben wollen. Wenn du dich leer, fremdbestimmt oder überfordert fühlst – und Veränderung suchst, aber noch nicht weißt, wie sie aussehen kann – bist du hier richtig. Wir sprechen über das, was viele Frauen bewegt, machen Mut zur Veränderung und geben dir konkrete Impulse und Tools an die Hand, die wirklich weiterhelfen.
Language
🇩🇪
Publishing Since
8/8/2025
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January 3, 2026
<p>Diese Special-Folge steht bewusst außerhalb der aktuellen Staffel.</p><p>Sie ist ein persönlicher Check-in zu Klarheit, Energie, innerer Haltung und der Frage, wie gut deine Bedürfnisse gerade wirklich erfüllt sind.</p><p>Ein Angebot zum Innehalten, Sortieren und ehrlichenHinschauen, ohne Druck und ohne Bewertung.</p><p>Worum es geht:</p><ul><li>Klarheit als innere Ausrichtung, nicht als schnelle Antwort</li><li>Unsere Haltung: oberhalb oder unterhalb der Linie</li><li>Energie als Signal für Stimmigkeit</li><li>Bedürfnisse erkennen, ernst nehmen und einordnen</li></ul><p>Auch für unsere Special Folge haben wir ein <a href="https://drive.google.com/file/d/1mQtG_JgheDJXTTwy0FiwkpVBTkmcosqZ/view?usp=sharing">Arbeitsblatt</a>erstellt, das dir bei einem kurzen Check-In helfen kann. Lade es dir gerne herunter.</p><p>Wenn du Fragen, Anregungen oder Wünsche hast, melde dich gerne bei uns. Am besten per E-Mail unter podcast@mutige-mitte.de.</p><p>Du findest auch mehr Informationen auf unsererWebsite: <a href="https://mutige-mitte.de">mutige-mitte.de</a></p><p><br></p>
December 15, 2025
<p>Viele Frauen tragen Schuldgefühle mit sich herum, ohne dass sie objektiv etwas „falsch“ gemacht haben.</p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Schuld entsteht, warum sie sich so hartnäckig hält und wie wir lernen können, sie besser einzuordnen und loszulassen.</p><p><br></p><p>Wir schauen gemeinsam darauf, </p><p>warum Frauen sich häufig für Dinge verantwortlich fühlen, die gar nicht in ihrer Verantwortung liegen</p><p>wie früh gelernte Rollenbilder, Erwartungen und Loyalitäten Schuldgefühle verstärken</p><p>woran wir erkennen können, ob Schuld berechtigt ist oder übernommen wurde</p><p>wie Schuld mit Anpassung, Harmoniebedürfnis und Angst vor Zurückweisung zusammenhängt.</p><p><br></p><p>Wir sprechen auch darüber, wie Schuld uns steuern und manipulieren kann, oft leise, subtil und mit dem Gefühl, „es allen recht machen zu müssen“. </p><p>Und wir zeigen Wege auf, wie ein bewussterer Umgang mit Schuld möglich wird, ohne hart oder egoistisch zu werden.</p><p><br></p><p>Eine Folge für alle Frauen, die spüren, dass sie zu oft Verantwortung übernehmen, die ihnen nicht gehört, und die sich mehr innere Freiheit wünschen.</p><p>Lade dir gern unser <a href="https://drive.google.com/file/d/1onbYZJDZ608n5rixQB0LoK01RZ0pZGT2/view?usp=sharing">Arbeitsblatt zum Realität-Gefühl-Interpretations-Dreieck</a> herunter.</p><p>Wenn du Fragen, Anregungen oder Wünsche hast, melde dich gerne bei uns. Am besten per E-Mail unter podcast@mutige-mitte.de.</p><p>Du findest auch mehr Informationen auf unserer Website: <a href="https://mutige-mitte.de">mutige-mitte.de</a></p>
November 28, 2025
<p><strong>Start unserer neuen Staffel: Eine Frage der Schuld</strong><br>Viele Frauen tragen unnötige Schuldgefühle mit sich herum, obwohl sie alles andere als schuldig sind.</p><p> </p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Schuld entsteht, warum wir sie so schnell auf uns nehmen und wie wir lernen können, Verantwortung und Schuld besser zu unterscheiden.</p><p>Wir beleuchten:</p><ul><li>warum Schuld so mächtig ist – und oft völlig unberechtigt</li><li>wie früh erlernte Muster uns in übergroße Verantwortung bringen</li><li>warum besonders Frauen häufig „falsche Schuld“ übernehmen</li><li>wie wir echte Verantwortung von ungesunden Schuldgefühlen trennen</li><li>was passiert, wenn wir Schuld loslassen und Klarheit gewinnen</li></ul><p><br></p><p>Wir sprechen über Alltagssituationen, Prägungen aus der Kindheit, Erwartungen in Beziehungen und darüber, warum Schuld uns klein hält, während Verantwortung uns stärkt.</p><p>Reflexionsimpuls:<br>Wofür fühlst du dich verantwortlich, obwohl es eigentlich gar nicht in deiner Verantwortung liegt?</p><p>Lade dir gern unser <a href="https://drive.google.com/file/d/1rMsJ128JqGli6A9x0zzG608rYSn3EFxx/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener noreferer">Arbeitsblatt zur Selbstreflexion</a> herunter.</p><p>Wenn du Fragen, Anregungen oder Wünsche hast, melde dich gerne bei uns. Am besten per Email unter podcast@mutige-mitte.de.</p><p>Du findest auch mehr Informationen auf unserer Website: <a href="https://mutige-mitte.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">mutige-mitte.de</a></p><p><br></p>
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