Wraz z ekspertami i pasjonatami zgłębiamy świat sportu, zdrowia i rozwoju. Edukujemy na temat przygotowania motorycznego, a także inspirujemy do holistycznego podejścia do zdrowia i formy fizycznej. Z MZPodcast wejdziesz na wyższy poziom świadomości sportowej!
MZPodcast
Claim This Podcastby Maciej Zieniewicz (MZ Sports Performance)
5.0(39 reviews)
9 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
Wraz z ekspertami i pasjonatami zgłębiamy świat sportu, zdrowia i rozwoju. Edukujemy na temat przygotowania motorycznego, a także inspirujemy do holistycznego podejścia do zdrowia i formy fizycznej. Z MZPodcast wejdziesz na wyższy poziom świadomości sportowej!
Language
🇵🇱
Publishing Since
1/13/2024
1 verified contact email on file for MZPodcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
December 4, 2025
#9 Rehabilitacja ACL w piłce nożnej - Rafał Mazur
<p><strong>Rafał Mazur </strong>to trener przygotowania motorycznego KGHM Zagłębie Lubin oraz właściciel ośrodka treningowo-rehabilitacyjnego Level Up, gdzie łączy rozwój formy z prewencją urazów i powrotem do pełnej sprawności po kontuzjach. Współpracuje zarówno z zawodnikami profesjonalnymi, jak i młodzieżowymi.</p><p> </p><p><strong>W tym odcinku</strong> ⤵️</p><p> </p><p>1. Jakie są najczęstsze mechanizmy zerwania ACL w piłce nożnej?</p><p>2. Ramy czasowe powrotu do biegania (RTR) , sportu (RTS), performance (RTP)</p><p>3. Deficyty ruchowe po kontuzji zerwania więzadła krzyżowego przedniego</p><p>4. Niezbędne testy podczas pracy w rehabilitacji ACL</p><p>5. Zakres, siła, symetryzacja, czas – czy to wystarczy, aby wrócić bezpieczenie na boisko?</p><p>6. Jak dużą uwagę przywiązywać do danych w procesie RTS?</p><p>7. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby zapobiec kontuzji?</p><p> </p><p>I wiele więcej!</p><p> </p><p><strong>Polecone materiały</strong> ⤵️</p><p> </p><p>1. Szkolenie RTS po urazie stawu skokowego – Piotr Ciebiera</p><p>2. Programy VALD, FIFA, Aspetar</p><p>3. Westside Barbell</p><p>4. Football Periodization, Conditioning – Adam Owen</p><p> </p><p><strong>Bądźmy w kontakcie</strong> ⤵️</p><p> </p><p>Instagram: <a href="http://www.instagram.com/maciejzieniewicz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/maciejzieniewicz</a></p><p>Facebook: <a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.facebook.com/mzsportsperformance</a></p><p> </p><p>Partnerzy: <strong>Steelstorm</strong> x <strong>Bien Agencja</strong></p>
April 5, 2025
#8 Planowanie plyometrii - Bartosz Bernacki
<p><strong>Bartosz Bernacki</strong> jest szkoleniowcem, trenerem oraz konsultantem. Edukuje trenerów z zakresu sprintu, biomechaniki, czy programowania treningowego. Pracuje w sektorze prywatnym, gdzie zajmuje się rehabilitacją oraz przygotowaniem motorycznym.</p><p> </p><p><strong>W tym odcinku</strong> ⤵️</p><p> </p><p>1. Czym jest plyometria i od czego zacząć jako początkujący?</p><p>2. Klasyfikacja plyometrii według potrzeb piłkarzy</p><p>3. Jak dobrać odpowiednią objętość w treningu?</p><p>4. Planowanie plyometrii według „gait cycle”</p><p>5. Plyometria w treningu bramkarza</p><p>6. Przyczyny „shin splints” po treningu skoczności</p><p> </p><p>I wiele więcej!</p><p> </p><p><strong>Polecone materiały</strong> ⤵️</p><p> </p><p>1. Wykorzystaj kod zniżkowy -10% „mzpod100” na webinar o plyometrii</p><p> </p><p><strong>Bądźmy w kontakcie</strong> ⤵️</p><p> </p><p>Instagram: <a href="http://www.instagram.com/maciejzieniewicz">https://www.instagram.com/maciejzieniewicz</a></p><p>Facebook: <a href="file:///C:/Users/Maciek/Desktop/MZ%20SPORTS%20PERFORMANCE/Podcast/Odcinki/%231%20Adam%20Blechman/www.facebook.com/mzsportsperformance">https://www.facebook.com/mzsportsperformance</a></p><p> </p><p>Partnerzy: <strong>Steelstorm</strong> x <strong>Bien Agencja</strong></p>
March 29, 2025
#7 Przygotowanie motoryczne w piłce nożnej - Damian Korba
<p><strong>Damian Korba</strong> jest Head of Performance w holenderskim klubie FC Den Bosch. W przeszłości związany z pierwszym zespołem Lechii Gdańsk (zdobyte 3 miejsce w Ekstraklasie, Puchar Polski i Superpuchar Polski) oraz jako koordynator przygotowania motorycznego w akademii. </p><p><br></p><p>Z doświadczeniem w pracy z koszykarzami w drużynie Trefl Sopot jako trener i koordynator przygotowania motorycznego w grupach U17-U20 (wicemistrzostwo Polski U20 i Puchar Polski U20).</p><p> </p><p><strong>W tym odcinku</strong> ⤵️</p><p> </p><p>1. Filozofia pracy trenera przygotowania motorycznego</p><p>2. Planowanie mikrocyklu, gier i akcentów na siłowni</p><p>3. Czy bramkarz powinien trenować inaczej?</p><p>4. Omówienie „top injuries” w piłce nożnej</p><p>5. System GPS – jakie dane są najważniejsze?</p><p>6. Jak zaplanować deload?</p><p>7. Przykładowe jednostki aktywacyjno-pobudzające przed meczem</p><p> </p><p>I wiele więcej!</p><p> </p><p><strong>Polecone materiały</strong> ⤵️</p><p> </p><p>1. Narzędzia tytanów – Timothy Ferriss</p><p>2. Finansowa forteca – Marcin Iwuć</p><p>3. Wydolność 2.0 – Bend Greenfield</p><p> </p><p><strong>Bądźmy w kontakcie</strong> ⤵️</p><p> </p><p>Instagram: <a href="http://www.instagram.com/maciejzieniewicz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/maciejzieniewicz</a></p><p>Facebook: <a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.facebook.com/mzsportsperformance</a></p><p> </p><p>Partnerzy: <strong>Steelstorm</strong> x <strong>Bien Agencja</strong></p>
9 total episodes available
Deep-dive analytics for MZPodcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is MZPodcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.