NA DUŠI

About NA DUŠI

Moderátor Martin Moravec společně s přední českou psycholožkou Helenou Sovákovou otevírají témata, která se dotýkají každého z nás. Na duši je podcast o psychické odolnosti, tlaku, emocích a situacích, které zažíváme všichni, ale málokdy o nich otevřeně mluvíme. O tom, co se děje v naší hlavě, když jsme pod tlakem, když pochybujeme, když vyhoříme nebo když hledáme cestu zpátky. Každá epizoda přináší hluboký vhled do konkrétního tématu – od přetížení, stresu a vyhoření přes strach, motivaci nebo sebevědomí až po vztahy, rodičovství či práci s emocemi. Na duši není podcast plný prázdných motivačních frází ani ezoterických rad. Vychází z odborných poznatků, letité praxe a skutečných lidských příběhů. Každý díl nabízí nejen pochopení toho, proč se cítíme tak, jak se cítíme, ale také konkrétní techniky a praktické nástroje, které můžete hned po doposlouchání vyzkoušet. Starat se o duševní zdraví totiž není slabost!

Publisher

Martin Moravec a Helena Sováková

Category

health & fitness · kids & family

Language

cs

Explicit

No

First episode

14 Sept 2026

Latest episode

11 Nov 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   11 Nov 2026

   DĚTSKÉ ÚZKOSTI: Bolí ho břicho, nechce do školy.. Rodiče často přehlížejí varovné signály. A někdy dětem sami přitěžují

   CELÝ DÍL V DÉLCE 86 MINUT JE DOSTUPNÝ POUZE PRO PŘEDPLATITELE NA FORENDORS (https://www.forendors.cz/nadusi) A HEROHERO (https://herohero.co/nadusi). Dítě si stěžuje na bolesti břicha, nechce chodit do školy, přestává se vídat s kamarády. Rodiče často hledají fyzickou příčinu, ale skutečný problém může být úplně jinde. „Když dítě začne měnit svoje chování a jeho život se zmenšuje, měli bychom zpozornět,“ upozorňuje psycholožka Helena Sováková. Výzkum Národního ústavu duševního zdraví ukázal, že 30 % dotázaných deváťáků vykazovalo známky úzkosti a 40 % známky středně těžké až těžké deprese. Co se s našimi dětmi děje? A můžeme za to my, rodiče? V nové epizodě podcastu NA DUŠI s Martinem Moravcem a Helenou Sovákovou otevřeně probíráme dětské úzkosti, jejich příčiny i to, jak dětem skutečně pomoci. Co dalšího uslyšíte? Proč dětem někdy škodíme, i když je chceme chránit před všemi problémy? Jak poznat první varovné signály úzkostí a sebepoškozování? Jakou roli hrají mobily, sociální sítě, škola a tlak na dokonalost? Proč psycholožka Helena Sováková poslala vlastní dceru ke svému kolegovi? Co dělat, když dítě odmítá mluvit, a kdy už je čas vyhledat odbornou pomoc? Jaké příběhy dětí Helenu Sovákovou zasáhly natolik, že na ně dodnes nezapomněla? „Dítě nepotřebuje rodiče, který odstraní jeho strach. Potřebuje průvodce, který ho naučí, jak svému strachu čelit,“ říká Helena Sováková. Poslechněte si celý díl podcastu NA DUŠI. Rozhovor, který může změnit způsob, jakým přemýšlíme o svých dětech, jejich strachu i vlastní výchově.

2. 

   4 Nov 2026

   JOSEF MARŠÁLEK: Hejty miluju. Čím víc mě nenávidí, tím víc mi pomáhají a vydělávají

   🎧 CELOU EPIZODU V DÉLCE 75 MINUT NAJDETE NA FORENDORS.CZ/NADUSI (https://forendors.cz/nadusi) A HEROHERO.CO/NADUSI (https://herohero.co/nadusi) „Hejt není názor. A neměl by se tolerovat.“ Nejznámější český cukrář Josef Maršálek se nenávistných komentářů nebojí. Naopak. Naučil se je obracet ve svůj prospěch. A někdy svým kritikům odpovídá tak, že je dokonale odzbrojí. V bonusové epizodě podcastu NA DUŠI si s Martinem Moravcem otevřeně povídá o nenávisti na sociálních sítích, závisti, úspěchu i ceně, kterou za popularitu platí nejen on, ale také jeho nejbližší. Co dalšího v epizodě uslyšíte? „Miluju hejty.“ Proč Maršálek změnil přístup a přestal nenávistné komentáře ignorovat? Homofobní útok třináctiletého chlapce. Jak dokázal mladého hejtra přimět k omluvě? StarDance a útoky na jeho partnera. Proč právě jeho blízcí nesli nenávist mnohem hůř než on? „Máte to moc sladké!“ Jak reaguje na kritiku své cukrařiny, knih a podnikání? Veřejné zostuzení hejtrů. Proč někdy zveřejňuje jejich komentáře a označuje jejich zaměstnavatele? Závist a česká povaha. Proč podle něj některým lidem vadí úspěch a štěstí druhých? Dojemný příběh devítiletého Matyho. Jak mu setkání s chlapcem, který bojoval s leukemií, připomnělo, co je v životě skutečně důležité? Jak se bránit nenávisti? Kdy odpovědět s humorem, kdy blokovat a kdy vyhledat pomoc? Josef Maršálek mluví také o svém nelehkém dětství, rodině, sexuální orientaci a o tom, proč se nikdy nebál veřejně říkat, kým skutečně je. A na závěr má pro každého, kdo se stal terčem nenávisti, důležitý vzkaz: „Nejste na to sami. Vůbec na to nejste sami.“

3. 

   28 Oct 2026

   HEJTY: Proč jsou lidé na internetu tak krutí a jak se jejich útokům bránit?

   Celou 90. minutovou epizodu najdete na Forendors a Herohero. Jednu nenávistnou větu napíšete za deset vteřin. Člověka ale může bolet deset let. Proč mají lidé potřebu ubližovat druhým? Co se skrývá za anonymními útoky na sociálních sítích? A proč si náš mozek pamatuje jednu urážku mnohem déle než stovky pochval? V novém dílu podcastu NA DUŠI se Martin Moravec a psycholožka Helena Sováková pouštějí do tématu hejtů, trollů a nenávisti na internetu. Otevřeně mluví o tom, jak mohou slova ničit sebevědomí, vztahy, kariéru i lidské životy. Helena popisuje také vlastní zkušenost s anonymními útoky, které zasáhly její profesní pověst. Prozradí, proč se rozhodla obrátit na policii a co se stalo, když údajného autora útoku sama kontaktovala. Co dalšího v epizodě uslyšíte? Kdo jsou hejtři a trollové? Co je motivuje a proč jim ubližování druhým může přinášet uspokojení? Kritika, nebo hejt? Kde končí názor a začíná cílené ponižování? Proč nás nenávist tak bolí? Jak se může promítnout do psychiky, spánku i fyzického zdraví? Proč se nenávist na sítích vyplácí? Jak osobní útoky získávají pozornost a proč se k nim přidává dav? Děti a kyberšikana. Helena popisuje děsivý případ šesťáků, kteří ve skupině na WhatsAppu plánovali zabití spolužačky. Umělá inteligence jako zbraň. Falešné fotografie, ponižující obsah a nové možnosti anonymních útoků. Jak se bránit? Kdy nereagovat, kdy blokovat, proč uchovávat důkazy a kdy se obrátit na policii. Dozvíte se také, proč může být pouhé lajkování nenávistného komentáře součástí problému a proč je někdy největší vítězství odmítnout hrát hru, kterou hejtr rozehrál. A na závěr dostanete od Heleny jednoduchý úkol. 🎧 Poslechněte si ukázku podcastu NA DUŠI. Celou epizodu najdete na Forendors, Herohero a iDNES Premium.

4. 

   21 Oct 2026

   Daniel Krejčík: Sebevědomí jsem hledal deset let. Nejtěžší životní období mě naučilo znát své hranice

   Celou bonusovou epizodu s Danem Krejčíkem si můžete poslechnout právě na Forendors (https://www.forendors.cz/nadusi/)a Herohero (https://herohero.co/nadusi). Co se stane, když člověk, který celý život zvládal i ty nejtěžší situace, najednou zjistí, že už nemůže dál? Herec a spisovatel Daniel Krejčík působí jako člověk, kterému se daří všechno, na co sáhne. Hraje v divadle, natáčí seriály, píše knihy a nebojí se veřejně říkat své názory. Za úspěchy se ale dlouhé roky skrývaly pochybnosti, nejistota a strach, že jednou někdo odhalí, že vlastně není tak dobrý, jak si ostatní myslí. V otevřeném rozhovoru s Martinem Moravcem pro podcast NA DUŠI popisuje, jak ho poznamenalo odmítnutí na DAMU, proč se styděl za to, že nemá herecké vzdělání, i jak se postupně učil nevnímat vlastní hodnotu očima druhých. Nejotevřeněji ale mluví o mimořádně náročném období svého života, kdy se poprvé psychicky zhroutil. „Rozklepal jsem se, měl jsem pocit, že umřu,“ vzpomíná na stav, který sám popisuje jako možné panické ataky. Musel vyhledat odbornou pomoc a pochopit, že ani jeho síla není neomezená. Mluví také o ztrátě důvěry, bolestivých zkušenostech ve vztazích a o tom, proč se po všem, co prožil, rozhodl nevzdat jedné ze svých nejdůležitějších vlastností – laskavosti. Je to rozhovor o sebevědomí, které se nerodí z úspěchu ani potlesku. Ale také z odmítnutí, bolesti a schopnosti znovu se postavit na nohy. 🎧 Co dalšího v epizodě uslyšíte? Proč Daniela Krejčíka odmítli na DAMU pro nedostatek talentu, zatímco současně získal nominaci na Thálii? A co udělal s oběma dopisy? Jaké bylo vyrůstat v rodině provozující pohřební službu? Proč jako malý nechtěl být sám sebou a toužil být někým jiným? Co je syndrom podvodníka a proč jím Krejčík trpěl dlouhé roky? Proč se bál, že někdo zjistí, že nemá vystudované herectví? Jak ho Jitka Čvančarová naučila zkrotit vlastní ego? A proč může být touha neustále dokazovat své schopnosti pastí? Co prožíval během psychického zhroucení? Jak poznal, že už situaci sám nezvládne, a proč pro něj bylo důležité požádat o pomoc? Jak se po bolestivých životních zkušenostech znovu učí důvěřovat lidem? A proč odmítá dovolit, aby mu někdo vzal jeho laskavost? Proč ho po oznámení rozchodu zasáhly nenávistné komentáře i od lidí z LGBT komunity? A jak se dnes vyrovnává s hejty? Co zažil během humanitární mise UNICEF ve Rwandě? A proč ho šokovaly rasistické reakce na nevinné video s dětmi? Jaké bylo žít na zámku s ukrajinskými uprchlíky? A co ho dva roky společného soužití naučily o vlastní síle a lidskosti? Proč se dnes nebojí říkat své názory, i když ví, že s nimi ostatní nemusí souhlasit? A co podle něj skutečně znamená zdravé sebevědomí? NA DUŠI s Martinem Moravcem Otevřený, místy velmi osobní, ale také vtipný rozhovor o hledání vlastní hodnoty, životních pádech, odvaze být sám sebou a o tom, že skutečná síla nespočívá v tom nikdy se nezhroutit, ale dokázat se znovu zvednout. Celou bonusovou epizodu podcastu NA DUŠI si můžete poslechnout právě zde na Forendors a Herohero.

5. 

   14 Oct 2026

   Proč si nevěříme? A jak získat zdravé sebevědomí?

   CELÝ DÍL 90 MINUT NAJDETE NA HEROHERO.CO/NADUSI (https://herohero.co/nadusi) A FORENDORS.CZ/NADUSI (https://www.forendors.cz/nadusi/). V novém dílu podcastu NA DUŠI se Martin Moravec a psycholožka Helena Sováková věnují nízkému sebevědomí. Proč si tolik lidí nevěří, i když jsou úspěšní? Jak nás ovlivňují věty, které jsme slýchali jako děti? Proč neumíme přijímat pochvalu a proč se neustále srovnáváme s ostatními? Dozvíte se také: Jak poznat rozdíl mezi zdravým sebevědomím a nafoukaností. Proč může být náš vnitřní kritik tím největším nepřítelem. Jak nízké sebevědomí ovlivňuje naše vztahy, práci i vnímání vlastního těla. Co je syndrom podvodníka a proč máme tendenci zlehčovat vlastní úspěchy. Jak budovat sebevědomí u dětí, abychom jim ho nevědomky nesráželi. A hlavně: jak si začít skutečně věřit. Krok za krokem. Martin navíc otevřeně přiznává, jak sám dlouho neuměl přijímat pochvalu za své úspěšné knihy. A Helena prozradí, proč mu kvůli tomu jednou pořádně vynadala. Sebevědomí není dar, který buď máme, nebo nemáme. Je to dovednost, kterou se můžeme naučit. A nikdy není pozdě začít.

6. 

   7 Oct 2026

   KLÁRA HAVELKOVÁ: Dobrá máma? O pochybnostech, strachu i výchově čtyř synů

   Společně s herečkou a mámou čtyř synů Klárou Havelkovou mluvíme o pochybnostech, chybách, hranicích i strachu o děti. O tom, proč je důležité dětem naslouchat, ale zároveň zůstat rodičem. Proč je nemůžeme celý život chránit před každým pádem. A proč být mámou neznamená obětovat sebe, svůj život, práci ani partnerský vztah.

7. 

   30 Sept 2026

   Jsem dobrá máma?! Dokonalost neexistuje. A chyby k rodičovství patří

   CELÝ ROZHOVOR V DÉLCE 89 MINUT NAJDETE NA WWW.FORENDORS.CZ/NADUSI a HEROHERO.CO/NADUSI. Jsem dobrá máma? Nedělám něco špatně? A neublížím svým dětem chybami, které dělám? Otázky, které si někdy položí snad každý rodič. V nové epizodě podcastu NA DUŠI otevíráme téma rodičovství bez příkras. Bez dokonalých instagramových rodin a bez návodu na „správnou“ výchovu. Jako vždy vás provede Martin Moravec a přední česká psycholožka Helena Sováková. V bonusové epizodě se můžete těšit na maminku čtyř synů a herečku Kláru Havelkovou.

8. 

   16 Sept 2026

   Vypnula jsem kamery, vzala dcery a zmizela. Michaela Nosková o domácím násilí, manipulaci a útěku s dětmi

   CELÝ ROZHOVOR V DÉLCE 70 MINUT NAJDETE NA na Frendors.CZ/NADUSI (https://www.forendors.cz/nadusi) a Herohero.CO/NADUSI (https://herohero.co/nadusi). * Začalo to jako velká láska. Skončilo strachem o život, tajně připraveným odchodem a útěkem s dětmi. Zpěvačka Michaela Nosková v podcastu NA DUŠI otevřeně popsala vztah, ve kterém podle svých slov zažívala manipulaci, ponižování, kontrolu i fyzické násilí.

9. 

   14 Sept 2026

   Život s psychopatem: Jak ho poznat a kdy je čas odejít | 1. díl

   CELÝ ROZHOVOR V DÉLCE 87 MINUT NAJDETE NA na Frendors.CZ/NADUSI (https://www.forendors.cz/nadusi) a Herohero.CO/NADUSI (https://herohero.co/nadusi). * Začalo to jako velká láska. Skončilo strachem o život, tajně připraveným odchodem a útěkem s dětmi. Zpěvačka Michaela Nosková v podcastu NA DUŠI otevřeně popsala vztah, ve kterém podle svých slov zažívala manipulaci, ponižování, kontrolu i fyzické násilí.Jak poznat člověka s psychopatickými rysy? Proč nás dokáže okouzlit a kdy se vztah mění v manipulaci? Martin Moravec a psycholožka Helena Sováková mluví o varovných signálech, gaslightingu, moci i o tom, proč je tak těžké odejít. A hlavně: jak z takového vztahu najít cestu ven. Celý díl podcastu najdete na forendors.cz/nadusi a herohero.co/nadusi

Contact NA DUŠI

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Klub 40

• 

  Marodi

• 

  Kondice podcast

• 

  Blízká setkání

• 

  Čestmír Strakatý

• 

  Inspiro Jakuba Stejskala