About NeuroSoul | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung
Willkommen beim Wachsmut-Podcast!
Dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst, dass Verstehen allein keine echte Veränderung bringt — und dein Körper trotzdem immer wieder in Stress, Angst oder innere Anspannung zurückfällt.
Ich bin Henrike Wachsmuth, Nervensystem- & Traumacoach.
Hier lernst du, dein Nervensystem zu verstehen, deinen Körper als Verbündeten wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder Sicherheit in dir selbst aufzubauen.
Es geht nicht um Selbstoptimierung.
Es geht darum, dich wieder sicher in dir zu fühlen.
Ich freue mich, dass du hier bist!
Deine Henrike
#107 - Weihnachten kommt... Und auch der Stress beim Family-Dinner
➡️ Bleib informiert: Melde dich zu meinem Newsletter an (https://wachsmut.com/#newsletter) und komm zum Tag der offenen Tür am 01.12.26 um 19 Uhr
Warum dein Nervensystem in der Familie anders reagiert, und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat.
Herzrasen am Familientisch, alte Rollen, Erschöpfung danach? Das ist kein Charakterfehler 🧡 Und egal, ob du Kontakt hast, wenig oder gar keinen: Ich schicke dir in dieser Folge von Herzen mein Mitgefühl.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein Nervensystem in der Familie auf gespeicherte Zustände reagiert und nicht nur auf das, was gerade passiert
Warum alte Familienrollen (die Vermittlerin, die Kümmernde, die Vernünftige) wie von selbst wieder aktiv werden und was ich dazu in meiner Arbeit beobachte
Warum Nervensysteme sich gegenseitig "anstecken"
Warum die Weihnachtszeit für viele Frauen zusätzliche Last bedeutet und warum deine Grundbedürfnisse dann als Erstes nach hinten rutschen
Wie sich Familienstress im Körper zeigt
Vier Dinge, die dein Nervensystem wirklich entlasten
Deine Henrike
P.S.: Folge mir hier auf Instagram @wachs.mut (https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de) Ich freu mich auf dich!
Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.
_______________ Shownotes _______________
➡️ Sicher. In. Mir. | Erschaffe die Frau, die endlich wieder ein sorgloses Leben voller Energie & Freude führt – ohne sich von der Angst leiten zu lassen.: Alle Infos zu SIM (https://wachsmut.com/sicher-in-mir/)
➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Körperbasiertes Coaching (https://wachsmut.com/koerperbasiertes-coaching/)
➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: Machst du hier (https://wachsmut.com/trigger-me-softly/)
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29 Oct 2026
#106 – OP-Angst oder OP-Glück? Warum manche vor der OP ruhig bleiben und andere Herzrasen bekommen
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Diese Woche wird mein Mann am Bein operiert, und er freut sich darauf. Eine sehr persönliche Folge, die dir zeigt, warum das nichts mit positivem Denken zu tun hat 🧡
In dieser Folge erfährst du:
Warum mein Mann sich auf seine Operation freut und was sein Nervensystem dazu sagt: Aussicht auf weniger Schmerzen, eine Pause vom Alltag und gespeicherte, gute Erfahrungen
Wie dein Nervensystem eine Situation als Herausforderung oder als Bedrohung bewertet und warum es dabei auf deine gefühlten Ressourcen ankommt
Warum frühere Erfahrungen vor einer OP Angst nehmen oder verstärken können und was darüber entscheidet
Warum Angst vor Arztbesuchen, Klinik und Operationen kein Zeichen von Schwäche oder schlechtem Mindset ist
Welche Symptome vor einem Eingriff auftreten können (Herzrasen, Schlafprobleme, Übelkeit, Gedankenkarussell) und was dahintersteckt
Was mein Nervensystem als Angehörige in dieser Woche braucht und warum die Grundbedürfnisse dann als Erstes nach hinten rutschen
Eine kleine Beobachtungsaufgabe, mit der du erkennst, wo du Herausforderung und wo Bedrohung erlebst
Deine Henrike
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_______________ Shownotes _______________
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Weiterführende Quellen (Modelle und Studien mit teils gemischter Lage):
Wright & Kirby (2003): Cardiovascular Correlates of Challenge and Threat Appraisals (https://doi.org/10.1207/s15327957pspr0703_02)
Blascovich: The Biopsychosocial Model of Challenge and Threat (https://www.researchgate.net/publication/263182628_The_Biopsychosocial_Model_of_Challenge_and_Threat_Using_the_Heart_to_Measure_the_Mind)
Global prevalence and determinants of preoperative anxiety among surgical patients (Meta-Analyse) (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405857220300383)
Preoperative information as predictor of the patient’s fear and anxiety before surgery (Review) (https://www.ovid.com/jnls/sjan/fulltext/10.4103/sja.sja_120_25~preoperative-information-as-predictor-of-the-patients-fear)
15 Oct 2026
#105 - Wenn die Angst dich einschränkt: Vermeidung & Sicherheitsverhalten verstehen
➡️ Dein Tag der offenen Tür für „Sicher. In. Mir.”: Montag, 19.10., 19 Uhr, kostenfrei. Jetzt über meinen Newsletter anmelden (https://wachsmut.com/#newsletter)
Warum dein Alltag immer kleiner wird, obwohl du das nie entschieden hast – und was dein Nervensystem damit zu tun hat.
Du sagst Einladungen ab, nimmst lieber das Auto statt den Bus oder gehst nie ohne Wasserflasche und freien Weg zum Ausgang aus dem Haus? Dann ist diese Folge für dich 🧡
In dieser Folge erfährst du:
Warum deine Welt leise kleiner wird, wenn aus ein paar Absagen ein eingeschränkter Alltag wird
Warum Vermeiden dein Nervensystem belohnt
Was Erwartungsangst ist und warum dein Körper schon Tage vorher Alarm schlägt
Wie sich dein „Rauchmelder” ausbreitet: vom Bus zur Bahn zu allem, was irgendwie ähnlich ist
Was Sicherheitsverhalten ist (Handy, Wasserflasche, Platz am Gang, Puls checken) und warum es dir nur kurzfristig hilft
Warum „dich einfach überwinden” oft nicht klappt und warum dein Körper zuerst Sicherheit braucht
Eine Beobachtungsaufgabe mit drei Fragen, mit der du deinen Radius sichtbar machst
Wie du am 19.10. kostenfrei bei meinem Tag der offenen Tür für „Sicher. In. Mir.” dabei sein kannst
Deine Henrike
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Weiterführende Quellen (Modelle mit teils gemischter Studienlage):
Salkovskis et al. (1999): Safety-seeking behaviours in panic disorder with agoraphobia (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10372469/)
Helbig-Lang & Petermann (2010): Tolerate or Eliminate? Systematic review on safety behavior (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-2850.2010.01213.x)
Blakey & Abramowitz (2016): Effects of safety behaviors during exposure therapy (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735815301628)
Krypotos & Beckers: Avoidance Learning, A Review of Theoretical Models (https://www.researchgate.net/publication/279756344_Avoidance_Learning_A_Review_of_Theoretical_Models_and_Recent_Developments)
Maia (2010): Two-factor theory, the actor-critic model, and conditioned avoidance (https://link.springer.com/article/10.3758/LB.38.1.50)
Reach and audience
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