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NeuroSoul | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung

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by Henrike Wachsmuth

4.8(40 reviews)

115 episodes

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Podcast Overview

Willkommen beim Wachsmut-Podcast! Dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst, dass Verstehen allein keine echte Veränderung bringt — und dein Körper trotzdem immer wieder in Stress, Angst oder innere Anspannung zurückfällt. Ich bin Henrike Wachsmuth, Nervensystem- & Traumacoach. Hier lernst du, dein Nervensystem zu verstehen, deinen Körper als Verbündeten wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder Sicherheit in dir selbst aufzubauen. Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht darum, dich wieder sicher in dir zu fühlen. Ich freue mich, dass du hier bist! Deine Henrike

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2/15/2024

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Recent Episodes

July 9, 2026

#98 - Der Hitzekater: Mein Nervensystem hat mir die Rechnung präsentiert

Warum selbst ich als Nervensystem-Coach an meine Grenzen kam – und was das für dich bedeutet, wenn dein Körper gerade Alarm schlägt.Ich hatte am Montag einen waschechten Kater. Kein Kater vom Feiern – ein Hitzekater 🧡 Ich erzähl dir, was bei einer Thai-Yoga-Ausbildung in Leipzig bei fast 40 Grad wirklich mit mir passiert ist.In dieser Folge erfährst du:<ul><li>Wie ich bei einer Thai-Yoga-Massage-Ausbildung in Leipzig drei Tage lang bei 34 bis fast 40 Grad Menschen unterrichtet habe – ohne Klimaanlage, ohne Ventilator im Studio</li><li>Warum die Rückreise mit geschmolzenen Straßenbahnschienen, Zugausfällen und stundenlang ohne Wasser und Essen zum eigentlichen Wendepunkt wurde</li><li>Warum ich Montagmorgen Kopfschmerzen, Übelkeit und totale Erschöpfung hatte – einen echten „Hitzekater"</li></ul><ul><li>Warum Hochstress – egal ob durch Hitze, Angst oder Panik – genau diese Bedürfniswahrnehmung blockiert</li><li>Warum diese Erschöpfung danach keine Schwäche ist, sondern eine ganz normale Nervensystemreaktion – und worauf du gerade jetzt im Sommer achten darfst, damit dir dein Nervensystem nicht dieselbe Rechnung präsentiert</li></ul> Deine HenrikeP.S.: Folge mir ⁠⁠hier⁠⁠ auf Instagram ⁠<a href="https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de" target="_blank" rel="noopener noreferer">@wachs.mut⁠⁠⁠</a> Ich freu mich auf dich! Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein. _______________ Shownotes _______________➡️ Sicher. In. Mir. | Erschaffe die Frau, die endlich wieder ein sorgloses Leben voller Energie & Freude führt – ohne sich von der Angst leiten zu lassen.: <a href="https://wachsmut.com/sicher-in-mir/">⁠⁠⁠⁠Alle Infos zu SIM⁠⁠⁠⁠</a>➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://wachsmut.com/koerperbasiertes-coaching/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: <a href="https://wachsmut.com/trigger-me-softly/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchentliche Tipps für dein Nervensystem: <a href="https://wachsmut.com/#newsletter">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠</a>

June 25, 2026

#97 - Panik im Sommer: Warum Hitze Angst triggert (und 3 Soforthilfen)

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://wachsmut.com/trigger-me-softly/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Dein 0€ Guide „Trigger me softly</a>": Beruhige dich im akuten Angst- & Panikmoment und danach⁠ – für 0€ Wie du dich im akuten Angst- und Panikmoment wirklich beruhigst – gerade jetzt, wo die Hitze dein Nervensystem zusätzlich fordert. Sommer in Hamburch und co! Ist dir die Hitze auch schnell zu warm? Wir schaffen gemeinsam Abhilfe 🧡 In dieser Folge erfährst du: - Warum Hitze dein Nervensystem in Alarm versetzt und sich so schnell wie Angst anfühlt- Warum Herzrasen, Schwindel, innere Unruhe bei Sommerhitze normal sind - Warum dein Körper dabei keinen Fehler macht, sondern genau das tut, was er gelernt hat- Warum „beruhig dich" und Aushalten die Anspannung sogar verstärken – und was stattdessen wirkt- Drei konkrete Soforthilfen, die dich bei Hitze und Panik in Sekunden zurück in Sicherheit holen- Wie du dich nach einer Panikwelle wieder sicher in deinem Körper fühlstDeine Henrike P.S.: Folge mir ⁠⁠hier⁠⁠ auf Instagram <a href="https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@wachs.mut⁠⁠</a> Ich freu mich auf dich! Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein. _______________ Shownotes _______________➡️ Sicher. In. Mir. | Erschaffe die Frau, die endlich wieder ein sorgloses Leben voller Energie & Freude führt – ohne sich von der Angst leiten zu lassen.: <a href="https://wachsmut.com/sicher-in-mir/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Alle Infos zu SIM⁠⁠⁠</a>➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://wachsmut.com/koerperbasiertes-coaching/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: <a href="https://wachsmut.com/trigger-me-softly/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchentliche Tipps für dein Nervensystem: <a href="https://wachsmut.com/#newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠</a>

June 11, 2026

#96 - Dein Verhalten im akuten Angstmoment ändern

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://tidycal.com/henrike-wachsmuth/transformation-talk" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Dein Transformation Talk: Schau gemeinsam mit mir auf dein Nervensystem</a> - für 0€Wie Verhaltensänderung endlich gelingt und warum du dafür nicht dein Verhalten ändern musst.Du verstehst, warum dein Verhalten eine vielschichtige Angelegenheit ist und was dein Gehirn in Angstmomenten mit dir und deinem gewünschten Verhalten macht In dieser Folge erfährst du:<ul><li>Erkenne wie deine unbewussten Glaubenssätze dich aktuell immer wieder einschränken und löse dich von ihnen</li><li>Du lernst, wie du dich selbst aus dem Druck entlässt, es „endlich hinkriegen zu müssen“</li><li>Lerne, was dein Körper von dir braucht, damit er dir wieder das Steuer überlässt. Ohne, dass du im ewigen Kampf mit dir selbst stehst</li><li>Konkrete erste Schritte für spürbare Entlastung im Alltag</li></ul> Deine HenrikeP.S.: Folge mir <a href="https://www.instagram.com/p/DXZnv4vqhNs/?hl=de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠hier⁠</a> auf Instagram. Ich freu mich auf dich! Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein. _______________ Shownotes _______________➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: <a href="https://wachsmut.com/sicher-in-mir/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠Alle Infos zu SIM⁠⁠</a>➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://wachsmut.com/koerperbasiertes-coaching/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: <a href="https://wachsmut.com/trigger-me-softly/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchentliche Tipps für dein Nervensystem: <a href="https://wachsmut.com/#newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠</a>

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