Über Trauma, Verbundenheit und das Leben.
In diesem Podcast übersetzt Dami Charf komplexe psychologische Konzepte verständlich in Alltagssprache. Sie schlägt dabei die Brücke zwischen Wissen und Erfahrung.
Der Podcast ist nicht nur eine Quelle der Information. Die Inhalte sollen dich auch inspirieren und befähigen, dein Leben mit mehr Verbundenheit und Sinn zu füllen.
Dami Charf ist Therapeutin, Traumaexpertin und Bestseller-Autorin, bekannt durch viele Online-Veröffentlichungen.
Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ (https://traumaheilung.de/) oder https://www.damicharf.com/ (https://www.damicharf.com/)
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Eben war alles wunderschön. Jetzt erlebst du wieder Distanz, Abwertung oder Streit. Du denkst: „So möchte ich nicht weitermachen.“ Doch dann kommt ein liebevoller Moment, eine Entschuldigung, ein Versprechen – und du hoffst erneut.
Warum fällt es so schwer, eine Beziehung loszulassen, die uns nicht guttut? In diesem Video spreche ich über sogenannte Heiß-kalt-Beziehungen und das Prinzip der intermittierenden Verstärkung: Zuwendung kommt unregelmäßig und bleibt unvorhersehbar. Gerade dieser Wechsel kann dazu beitragen, dass wir weiter auf die nächste schöne Phase warten.
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28 Oct 2026
Dami berät Malena - wenn du dir selbst nicht verzeihen kannst
Kennst du das? Alle sagen dir, dass es gut war, wie du es gemacht hast. Und trotzdem kommt es nicht an. Irgendwo in dir sitzt ein Teil, der sich weiter schuldig fühlt, klein und nicht genug, egal wie viel du im Leben erreicht hast.
In dieser Folge von Dami berät geht es um Schuldgefühle, die sich durch keine Bestätigung von außen auflösen lassen. Marlena (Name geändert) musste als junge Mutter eine schwere Entscheidung treffen. Ihr Sohn hat ihr längst verziehen, sie sich selbst aber nicht. An ihrem Beispiel schauen wir uns an, was dahintersteckt, wenn wir uns immer wieder klein fühlen, obwohl es dafür objektiv keinen Grund gibt.
Darum geht es:
◇ Warum Bestätigung von anderen nichts an Schuldgefühlen ändert und Vergebung ein Job ist, den dir niemand abnehmen kann
◇ Warum wir manchmal einen Teil von uns zum Schweigen bringen müssen, um zu überleben, und warum genau dieser Teil später in den unpassendsten Momenten wieder hereingrätscht
◇ Was Integration wirklich bedeutet: dass auch der bedürftige, verletzte Teil ganz selbstverständlich zu dir gehören darf
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21 Oct 2026
Warum du nicht schläfst – und nicht heilst
Wenn dich die körperliche Seite von Stress und Erschöpfung interessiert: Gemeinsam mit Dr. Sarah Moritz entwickle ich gerade den Kurs „Endlich wieder Energie". Hier kannst du dich unverbindlich voranmelden und erfährst als Erste, wann es losgeht: ► https://seite.traumaheilung.de/warteliste-mehr-energie
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Wir lesen Bücher, machen Kurse, gehen in Therapie und übersehen dabei oft das Grundlegendste: wie wir schlafen. Dabei entscheidet sich nachts, ob das, was wir tagsüber erfahren und verstanden haben, auch bleibt. In diesem Video erkläre ich, warum Trauma und schlechter Schlaf sich gegenseitig am Leben halten. Warum das Einschlafen für einen Körper, der Gefahr gewohnt ist, so schwer ist. Was es mit dem Aufwachen mitten in der Nacht und dem Stresshormon Cortisol auf sich hat. Und was du ganz konkret tun kannst, damit dein Schlafzimmer wieder ein sicherer Ort wird.
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Luisa Duvenbeck
Johannes
Sigrid Plate
Ulla
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