Nézz szembe önmagaddal! - a PersonalGuide podcastja

About Nézz szembe önmagaddal! - a PersonalGuide podcastja

Nézz szembe önmagaddal podcast! Pszichológia, coaching és önfejlesztés – gyakorlati megoldások szakembereknek és fejlődni vágyóknak. A csatorna olyan témákat dolgoz fel, mint a kiégés, párkapcsolati problémák, addikciók vagy generációs különbségek – mindig a megoldásokat keresve! Adásaink nemcsak azoknak szólnak, akik saját életükben szeretnének fejlődni, hanem pszichológusoknak, coachoknak és mentoroknak is, akik munkájuk során kamatoztathatják az itt elhangzó tudást. A műsorvezető Jeckel Eszter executive és business coach, képzésben lévő családterapeuta, aki a PersonalGuide szakmai vezetője.

Publisher

PersonalGuide

Category

health & fitness

Language

hu

Explicit

No

First episode

29 Jan 2025

Latest episode

9 Oct 2026

Latest episodes

22 episodes in the feed.

1. 

   9 Oct 2026

   Nem kell mindenkinek az Everestet megmásznia – Sterczer Hilda

   Mi történik, amikor a környezetünk még mindig annak lát minket, akik évekkel ezelőtt voltunk? Hogyan lehet kilépni a ránk ragadt szerepekből, és kell-e magyarázattal tartoznunk azért, mert megváltoztunk? A Nézz szembe önmagaddal podcast legújabb epizódjában Sterczer Hilda, a Hópárduc fejlesztő falmászás vezetője beszél arról, hogyan alakította újra saját történetét a hegymászástól és Erőss Zsolt örökségétől egy önálló szervezet felépítéséig.💬 „Most már elég erős vagyok, hogy merjek gyenge lenni.” Hilda arról is mesél, hogyan tanulta meg elengedni az állandó kontrollt, és miért nem jelenti a változás azt, hogy mindent magunk mögött kell hagynunk abból, akik korábban voltunk. A hegymászásból hozott tapasztalatok ma is végigkísérik vezetőként: a változó körülményekhez való alkalmazkodástól a félelmen át egészen addig, hogyan lehet továbbmenni akkor is, amikor még nem látjuk pontosan az előttünk álló utat.💬 „Nem fog mindenki Everestet mászni, és nem mindig a presztízs a fontos.” A beszélgetés egyik legerősebb története Hilda Makalu-expedíciója, amikor néhány tíz méterre a csúcstól visszafordult. Az élményből évekkel később azt vitte tovább, hogy nem feltétlenül a mindenki által ismert, látványos célok jelentik számunkra a legtöbbet. Lehet, hogy a saját „Makalunk” kívülről hétköznapinak tűnik, mégis ez az a csúcs, amelynek elérésével elsősorban önmagunknak tartozunk.📌 Az epizódban elhangzó témák● Miért olyan nehéz kilépni a ránk ragadt szerepekből és címkékből?● Erőss Zsolt öröksége és a Hópárduc megszületése● Tartozunk-e magyarázattal másoknak azért, mert megváltoztunk?● Hogyan maradhat velünk a múltunk anélkül, hogy meghatározna minket?● Hogyan fejleszthet a falmászás figyelmet, önbizalmat és mozgást?● Mit jelent elég erősnek lenni ahhoz, hogy merjünk gyengék lenni?● Mit taníthat a hegymászás a félelem kezeléséről?● Miért maradt el Hilda Everest-expedíciója?● A Makalu története és a csúcstól néhány tíz méterre meghozott döntés● Hit és bizalom akkor, amikor még nem látszik az út● Hogyan lett a Hópárducból heti 700 gyerekkel dolgozó szervezet?● Társadalmi cél és piaci működés: lehet-e pénzt kérni a segítségért?● Mit jelent a siker egy nonprofit szervezet számára?● Mi a különbség a nehéz út és aközött, amikor egyáltalán nincs előttünk út?● Hol húzódik a határ kitartás és makacsság között?● Mi a saját „Makalunk”, és miért nem kell mindenkinek Everestet másznia?⏱ Epizód időbélyegek:00:00 – Bevezető01:00 – Kinek tartozom azzal, hogy ugyanaz maradjak?04:00 – Címkék és szerepek: hogyan változik a rólunk kialakult történet?09:00 – Erőss Zsolt özvegyéből önazonos vezetővé válni12:00 – Tartozunk-e magyarázattal azért, mert megváltoztunk?16:00 – Erőss Zsolt öröksége és a Hópárduc küldetése18:00 – Mit adhat a fejlesztő falmászás a gyerekeknek?26:00 – „Elég erős vagyok, hogy merjek gyenge lenni”29:00 – Mit tanított a hegymászás önbizalomról, félelemről és kitartásról?34:00 – Everest helyett Makalu: amikor váratlanul megváltozik a cél38:00 – Harminc méterre a csúcstól: miért fordult vissza Hilda?41:00 – Hit és ráhagyatkozás, amikor még nem látszik az út43:00 – A Hópárduc felépítése: társadalmi cél piaci alapokon50:00 – Kétféle nehéz út: visszatérni vagy új ösvényt kitaposni55:00 – Kitartás vagy makacsság: honnan tudjuk, mikor kell továbbmenni?58:00 – Mit jelent valójában bátornak lenni?1:01:00 – Nem mindenkinek az Everest a cél – találd meg a saját Makaludat! 🎧 Ha úgy érzed, hogy már nem ugyanaz az ember vagy, akinek a környezeted lát, nehezen engedsz el egy régi szerepet, vagy éppen azt keresed, melyik az a cél, amelyet valóban magadért szeretnél elérni, hallgasd meg ezt az epizódot!💬 Neked mi a saját „Makalud”? Mi az a cél, amely talán kívülről nem tűnik Everestnek, de számodra mégis fontos, hogy elérd? Írd meg kommentben!

2. 

   18 Sept 2026

   Nem a bántalmazott gyereknek kell megváltoznia! – Vámos Robi az iskolai bántalmazásról

   Miért válik egy különleges érdeklődés, egy eltérő viselkedés vagy akár a család anyagi helyzete a kirekesztés alapjává? Hol húzódik a határ az ártatlannak szánt ugratás és a valódi bántalmazás között? A Nézz szembe önmagaddal podcast legújabb epizódjában Vámos Robi író és gyermekcoach beszél arról, miért bélyegzik meg a közösségek azt, aki kilóg a sorból, és hogyan alakítja a gyerekek viselkedését a csoportnyomás.💬 „Amikor már rájön, hogy ez a másiknak rosszul esik, és még mindig folytatja, az a vízválasztó.” Az epizódból kiderül, miért nem mondja el sok gyerek otthon, hogy bántják, milyen szerepük van a pedagógusoknak és a szülőknek a folyamat megállításában, valamint miért mérgező az az elvárás, hogy a bántalmazott változzon meg annak érdekében, hogy elfogadják.💬 „Nem marad ott az iskolában. Sokszor egyszerűen velünk jön.” Vámos Robi saját történetein és gyermekekkel végzett munkáján keresztül mutatja meg, hogyan kísérheti végig az embert egy gyerekkori megszégyenítés, és miként lehet kreatív feladatokkal sikerélményt, önbizalmat és elfogadóbb közösséget teremteni. A beszélgetés végén pedig egy egyszerű, mégis fontos tanácsot ad a szülőknek: töltsenek rendszeresen valódi, négyszemközti időt a gyermekükkel.📌 Az epizódban elhangzó témák● Mit jelent valójában furának lenni?● Miért támadja a közösség azt, aki kilóg a sorból?● Irigység, figyelemhiány és csoportnyomás● Különbözőség vagy valódi beilleszkedési nehézség?● Hol kezdődik a bullying?● Miért nem a bántalmazott gyereknek kell megváltoznia?● Miért nem mondják el a gyerekek, ha bántják őket?● A pedagógusok és a szülők felelőssége● Hogyan válhat egy felnőtt a bántalmazás táptalajává?● A gyerekkori megszégyenítés hosszú távú következményei● Fiúk és lányok eltérő kirekesztési mintái● Chatcsoportok és online bántalmazás● Az „instakompatibilis élet” veszélyei● Önbizalomépítés kreatív, rajzos feladatokkal● Miért fontos a szülő és a gyermek négyszemközti ideje?⏱ Epizód időbélyegek:00:00 – Miért nem múlik el a bántalmazás az iskola végén?01:20 – Iskolakezdés, bullying és a „bátran lehetsz fura” gondolata03:00 – Vámos Robi saját története a kirekesztésről06:20 – Mitől számít valaki furának egy közösségben?08:30 – Melyik különleges érdeklődést fogadja el a közösség?12:20 – Különbözőség vagy beilleszkedési nehézség?14:00 – Mikor válik tudatossá a kirekesztés?16:30 – Csoportnyomás: azért bántok, hogy engem ne bántsanak18:30 – Hol húzódik a határ az ugratás és a bullying között?23:00 – Nem a bántalmazott gyereknek kell megváltoznia24:00 – „Én csak őszinte voltam” – amikor az igazság bántalmazássá válik27:00 – Miért nem mondja el a gyerek otthon, hogy bántják?30:00 – Mit tehet a pedagógus, ha bántalmazást tapasztal?33:30 – Amikor a tanár is hozzájárul a megszégyenítéshez35:00 – Hogyan hat felnőttkorban egy gyerekkori bántalmazás?36:30 – Fiúk, lányok és az online kirekesztés különböző formái40:00 – Az „instakompatibilis élet” és az önazonosság elvesztése44:00 – Mit jelent valóban önmagunknak lenni?47:00 – Önbizalomépítés rajzos és kreatív feladatokkal51:00 – Vámos Robi legfontosabb üzenete a szülőknek53:00 – Záró gondolatok 🎧 Ha szeretnéd jobban megérteni, miért válik egy gyermek bántalmazóvá vagy áldozattá, hogyan ismerheted fel időben a kirekesztés jeleit, és mit tehetsz azért, hogy a gyermeked bátran vállalhassa önmagát, hallgasd meg ezt az epizódot!💬 Te mit tennél először, ha kiderülne, hogy a gyermekedet bántják vagy kiközösítik az iskolában? Írd meg kommentben!

3. 

   7 Aug 2026

   Miért nem a hűtlenség teszi tönkre a házasságot?

   Mitől marad életben egy házasság hosszú évtizedeken keresztül? Valóban a hűtlenség jelenti egy kapcsolat végét, vagy csak egy sokkal mélyebb probléma tünete? Mihalec Gábor pár- és családterapeuta őszintén beszél arról, mi különbözteti meg a valóban boldog házasságot attól, amelyben két ember csupán egymás mellett él. A beszélgetés során szó esik elköteleződésről, bizalomról, intimitásról, szexualitásról és arról is, hogyan lehet újra kapcsolódni egymáshoz akkor, amikor úgy tűnik, minden elveszett.💬 „A boldog házasnak lenni és sokáig házasnak lenni két külön dolog.” Az epizódban szóba kerül a „bőrönd az ajtóban” jelenség, a hűtlenség mögött meghúzódó valódi okok, az őszinte bocsánatkérés szerepe és az is, hogy miért nem egymás ellen, hanem a kapcsolatot romboló mintázatok ellen érdemes harcolni. Mihalec Gábor több évtized terápiás tapasztalatán keresztül mutatja meg, hogy a legtöbb kapcsolatban sokkal több lehetőség rejlik, mint amit a benne élők éppen látnak.💬 „Az igazi bocsánatkérésben nincs ‘de’.” Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan működnek a hosszú távú kapcsolatok, mikor érdemes kitartani, mikor kell segítséget kérni, és hogyan lehet újra egymást választani, akkor ezt az epizódot érdemes végighallgatnod.📌 Az epizódban elhangzó témák● Boldog vagy csak hosszú házasság?● A „bőrönd az ajtóban” jelenség● Elköteleződés és a B terv veszélye● Érzelmi és erkölcsi hűség● A hűtlenség valódi okai● Megmenthető-e egy kapcsolat félrelépés után?● Az őszinte bocsánatkérés szerepe● Szexualitás hosszú távú kapcsolatban● Eltérő szexuális igények kezelése● Mikor nehéz, és mikor mérgező egy házasság?● Hogyan lehet újra egymás szövetségesévé válni?⏱ Epizód időbélyegek:00:00 – Mit jelent valójában a boldog házasság?03:00 – A kapcsolat kiüresedése és a szenvedély elvesztése05:20 – Visszahozható-e a szerelem hosszú évek után?06:40 – Mikor érdemes kitartani, és mikor romboló egy házasság?08:30 – A „bőrönd az ajtóban” jelenség és a B terv veszélye11:20 – Miért fontos végleg elköteleződni?14:30 – Miért ünnepeljük jobban a házasság hosszát, mint a minőségét?16:10 – Érzelmi és erkölcsi hűség – nem ugyanaz18:20 – Kimondatlan szabályok és a kapcsolati határok20:40 – Valóban a hűtlenség a kapcsolat vége?22:40 – Mit keres valaki egy szerető mellett?25:30 – Mikor menthető meg egy megcsalt házasság?28:00 – Mit jelent a valódi bocsánatkérés?29:20 – Lehet-e jól működő szexmentes házasság?32:00 – Szexualitás, életkor és társadalmi tabuk37:20 – Kutatási eredmények a hosszú távú párkapcsolatokról41:00 – Mit tegyünk, ha eltér a szexuális igényünk?46:00 – Mikor gyávaság, és mikor bátorság a válás?49:20 – Nehéz időszak vagy mérgező kapcsolat?51:30 – Mit tegyünk először, ha veszélyben a házasság?54:20 – Záró gondolatok: hogyan válhatunk újra egymás szövetségeseivé?🎧 Ha szeretnéd jobban megérteni, mitől működik hosszú távon egy kapcsolat, hogyan lehet felépíteni a bizalmat a legnehezebb helyzetek után is, és mit tanítanak a több száz pár történetéből leszűrt tapasztalatok, akkor hallgasd meg ezt az epizódot!💬 Szerinted mi tart össze két embert hosszú távon: a szeretet, az elköteleződés vagy a közös munka? Írd meg kommentben!

Who has been a guest on Nézz szembe önmagaddal! - a PersonalGuide podcastja

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Katalin Piczkó
• Joós István
• Hamar Donát
• Erika Csatos
• Pintér Zsolt

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

1 ratings

Contact Nézz szembe önmagaddal! - a PersonalGuide podcastja

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Friderikusz Podcast

• 

  Balázsék

• 

  Az Én Kék Zónám

• 

  Kösz jó(l) vagyok!

Questions about Nézz szembe önmagaddal! - a PersonalGuide podcastja