Hablamos con expertos en nutrición, salud y deporte para que nos enseñen a crear el estilo de vida que nos permita vivir mejor, alejarnos de la enfermedad y de los falsos mitos creados durante décadas en nuestra sociedad.
Nutrición Ciclista con Arnau Robiró
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Podcast Overview
Hablamos con expertos en nutrición, salud y deporte para que nos enseñen a crear el estilo de vida que nos permita vivir mejor, alejarnos de la enfermedad y de los falsos mitos creados durante décadas en nuestra sociedad.
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3/10/2024
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Recent Episodes
October 28, 2024
Especial 20.000 en YouTube.
<p>En este capítulo te traigo el especial 20.000 suscriptores que hicimos en YouTube este domingo. </p> <p><br /></p> <p>Celebramos que el canal crece y con ello, analizamos las bases de salud y nutrición que he aprendido los últimos años. </p> <p><br /></p> <p>Te invito a suscribirte al canal desde aquí: https://www.youtube.com/channel/UCNXrgwVu50M_A7ebo0Xvfng/</p> <p><br /></p> <p>0:00 Bienvenida 7:30 Por qué estoy aquí 12:15 Mis influencias 21:55 Por qué evitar la luz artificial. 39:05 Mejorar la sensibilidad a la insulina. 1:04:35 Los alimentos que deben estar en tu dieta. 1:15:20 Academia Nutrición Ciclista, cursos y servicios.</p>
October 16, 2024
"Si necesitas desayunar, estás enfermo metabólicamente" Con Josemi Alarcón
<p>🎁 Te cuento cómo mejoré la nutrición de 120 personas sin hablar de alimentos ni suplementos: https://nutricionciclista.com/audio/ Hoy hablamos con Josemi, dietista especializado en futbolistas que nos trae la nueva visión de la salud y la nutrición en el deporte y en el alto rendimiento. </p> <p>Recomendaciones de Josemi: </p> <p>Libro Ayuno consciente: https://amzn.to/3Yd3nb3Libro</p> <p>Esclavos de la comida: https://amzn.to/3TZcbiC </p> <p>Instagram de Josemi: https://www.instagram.com/gpvsalud?igsh=MWRiOG84ajdhMW9lcw==</p> <p><br /></p> <p>Página web de Josemi: https://joseminutricion.com/ </p> <p>MARCAS DE TIEMPO</p> <p>0:00 Introducción</p> <p>0:35 Quién es Josemi. Su historia y evolución en la nutrición.</p> <p>8:00 Miedo a la falta de nutrientes al cambiar de dieta.13:00 ¿Comer antes de entrenar?</p> <p>15:15 ¿Por qué podemos entrenar sin desayunar? </p> <p>17:15 Cómo hidratarse correctamente durante los entrenamientos.</p> <p>19:38 Cómo empezar a entrenar en ayunas.</p> <p>22:30 La importancia de los hábitos diarios y cuáles incorporar. </p> <p>50:40 Beneficios de los hábitos diarios. </p> <p>56:50 El futuro de los nutricionistas en los clubes.</p> <p>1:01:00 Opinión sobre Marcos Llorente y sobre las calorías.</p> <p>1:05:40 Los mejores suplementos para la salud y para deportistas.</p> <p>1:12:00 Qué nutrientes necesitamos en función de la intensidad del ejercicio. </p> <p>1:16:40 Ayuno intermitente prolongado en futbolistas.</p> <p>1:20:14 Ejemplo práctico de nutrición en futbolista y consejos básicos. </p> <p>1:31:00 Dónde encontrar a Josemi y sus referentes.</p> <p>1:33:15 Aprender en redes sociales y el problema de los estudios científicos e industrias.</p> <p>1:34:10 Qué es la activación mitocondrial y cómo hacerla.</p> <p>1:48:20 Recomendaciones finales</p>
September 12, 2024
Q&A: Filtrar el agua del grifo. Gafas rojas. Qué comer en marchas cicloturistas.
<p>CURSO GRATIS "Crea tu dieta baja e carbohidratos": https://youtu.be/B_FkQXkvc2s?si=NYLui58Px7uM4_Rg 📘 Mi libro NUTRICIÓN Y CICLISMO: - Versión física: https://amzn.to/3uMhiZR - Versión online: https://nutricionciclista.com/el-libro/</p> <p><br></p> <p>ÍNDICE DE CONTENIDOS</p> <p>0:00 Novedades de la nueva temporada.</p> <p>10:40 Por qué filtrar el agua que bebemos.</p> <p>16:20 Alimentación de los días previos a una marcha cicloturista.23:45 Por qué evitar la luz artificial y protegerse con gafas rojas.</p>
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