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2022 First episode About NutriCore 營養的科學 NutriCore 團隊是由一群推廣功能營養醫學的專業人士組成，有感於功能醫學的新形態醫療觀念尚未普及，希望可以透過聲音，用淺顯易懂、有趣的方式，將此醫療觀念傳遞給更多人知道，讓每個人都能離健康更靠近！
本節目會透過各種不同的角度介紹【營養的科學】，並利用實證醫學文獻作為依據，加上功能醫學的概念與知識，給大家具有可信度的營養科學知識！
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Category health & fitness
Language zh
Explicit No
First episode 6 Apr 2022
Latest episode 16 Nov 2023 Latest episodes 90 episodes in the feed.
16 Nov 2023
EP90. 正念飲食：聆聽身體的需求，找回食物和身體之間的連結｜陳郁臻營養師 ft. 王若昱營養師｜日日營養 🟩🟩🟩正念飲食：找回食物和身體之間的連結🟩🟩🟩
本集重點：
>為自己選擇新鮮、營養豐富的食物，關心身體的需求，了解什麼是正念飲食
>正念吃葡萄乾的練習該怎麼做？
如果你經常因情緒性進食而煩惱，別擔心，正念飲食可以幫助你走出困境，學會觀察食物、情緒和身體之間的關聯。
覺察食慾的真正起因，聆聽身體和情緒的需要，以及適當的情緒滿足方式，學習以寬容和接納的態度對待自己，減少情緒性進食的依賴。
透過正念，重新建立與食物的關係，找到平衡健康的飲食方式。
若昱營養師會陪著你，讓你了解什麼是正念飲食，一起改善情緒性進食的問題。
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2 Nov 2023
EP89. 肥胖不只是外表問題：如何透過照顧內在世界和情緒，真正喜歡和接納自己｜陳郁臻營養師 ft. 王若昱營養師｜日日營養 🟩🟩🟩擁抱自己，發現內在的力量和美麗🟩🟩🟩
本集重點：
>不要讓外在的標準定義你，接納自己的獨特之處，發現內在的力量和美麗
>如何照顧好內在情緒？
你是不是經常進行情緒性飲食？
或許你發現自己在情緒低落或壓力下，會依賴食物來撫慰情緒。
肥胖不僅是外貌問題，也涉及內在世界與情緒的問題，接受和愛自己是真正改變的起點。
若昱營養師將會帶著你找回內在平衡、自我接納，並維持健康體態，一起邁向身心平衡富足的人生
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12 Oct 2023
EP88. 如何用營養調節情緒，擁抱自己？｜陳郁臻營養師 ft. 王若昱營養師｜日日營養 🟩🟩🟩從情緒饑餓到心靈滿足，營養對情緒飲食的解藥🟩🟩🟩
本集重點：
>什麼樣的飲食習慣可以幫助我們改善情緒狀態？
>我們如何根據自己的情緒狀態和需求來調整飲食和營養攝取
>反之，哪些食物可能會導致情緒問題呢?
鎂有助於心臟、肌肉及神經的正常功能，鈣有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的，如果你是希望可以好好睡一覺的人，或是有睡眠相關狀況者，也可以試試鎂+鈣，睡前服用幫助入睡及神經正常功能，天天帶給你好精神！
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