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by 全國最大熟齡媒體50+

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台灣邁入超高齡社會,50歲後,該如何過好往後至少30年的人生? 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast,提倡用「新的方法,創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持,透過深入的專家訪談,涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題,一次提供一個顛覆的新觀念,讓你的人生下半場,每聽一次,愈活愈好! 《50+》網站:https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50+》臉書:https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG:https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE:https://page.line.me/efu3793r 贊助我們:https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信:50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>

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🇨🇳

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Episode thumbnail for 一個人的老後,要務實活!袁瑋醫師:獨居16年,我學會修馬桶,並放下他人的期待|EP205

May 27, 2026

一個人的老後,要務實活!袁瑋醫師:獨居16年,我學會修馬桶,並放下他人的期待|EP205

如何做好一個人老後的身心準備?不論身邊有沒有伴,人生的終點終究是一個人。 振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋除了在診間面對許多患者的孤獨與情緒,獨居將近16年,小從貼藥布、大到修馬桶水電,通通自己包辦。 從自身經驗與老年身心醫學專業,袁瑋分享:厚臉皮之必要。別吝於求助,也一定要有關鍵時刻能相互支援的朋友。 一個人生活不代表與世隔絕,保持心態彈性,才能在熟齡後,豁達而真正接納自我。 ✅本集節目重點 1. 獨居16年,最大的收獲是什麼? 2. 無論單身或已婚,你應該要有這樣的朋友 3. 有需求但不敢求助他人,如何讓臉皮厚一點? 4. 單身者怎麼補足自己被愛、被理解的感覺? 5. 一個人的老後,該有哪些務實準備? 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋 製作團隊:蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡美式踢踏👉<a href="https://go.cwgv.tw/8yusxv">https://go.cwgv.tw/8yusxv</a> 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到<a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/50-talk/id1697436016">50+Talk Apple Podcast 頻道主頁</a>給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:<a href="https://www.fiftyplus.com.tw/support">https://www.fiftyplus.com.tw/support</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>

Episode thumbnail for 50歲後夫妻像室友?袁瑋醫師談婚內孤獨:好的東西需要冒險,4方法重啟連結|EP204

May 20, 2026

50歲後夫妻像室友?袁瑋醫師談婚內孤獨:好的東西需要冒險,4方法重啟連結|EP204

明明有伴,相處卻像室友?《50+》曾做過社群調查發現:已婚熟齡族最想斷捨離的對象,竟是另一半? 振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋指出,診間「婚內孤獨」的情形其實並不少見。女性渴望情緒被接住,男性則既受限於傳統包袱,又希望保有自我價值與存在感。 為什麼兩個人在一起更寂寞?袁瑋醫師提醒:別期待另一半能解決你所有的孤獨或情緒需求。這集除了拆解「婚內孤獨」成因,也提供4個具體的修復儀式作為解方。 面對更年期的身心變化,我們仍然可以重新安頓自我、尋回情感的連結。 ✅本集節目重點 1. 何謂「婚內孤獨」?男女對孤獨感受也有不同? 2. 感到孤獨、受傷的時候,如何自我排解? 3. 熟齡伴侶如何重啟對話與交流的可能?4個儀式練習 4. 男女都有更年期,可能對溝通帶來哪些影響? 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋 製作團隊:蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》Barre芭蕾體態雕塑👉<a href="https://go.cwgv.tw/8vfreh">https://go.cwgv.tw/8vfreh</a> 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到<a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/50-talk/id1697436016">50+Talk Apple Podcast 頻道主頁</a>給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:<a href="https://www.fiftyplus.com.tw/support">https://www.fiftyplus.com.tw/support</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>

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May 15, 2026

別讓活力隨年齡「降速」!孫語霙營養師:破解蛋白質5大誤區,重啟身體引擎|EP203

50過後,身體開始出現一些新的訊號:走路容易累、早上起床精神不如從前,或是體態開始悄悄改變。這些變化不代表活力只能一路下降,而是提醒我們,該用更精準的方式照顧身體了。 營養師孫語霙提醒,50歲之後的身體不是要吃更少,而是要吃得更剛好、更有策略。蛋白質不只是補充體力,更是維持肌肉、代謝與活動力的重要營養素。從早餐開始補足蛋白質、三餐平均分配,再搭配適合自己的活動與運動習慣,就有機會讓身體重新回到更有力、更輕盈的狀態。 每天該吃多少蛋白質?只喝豆漿、吃雞蛋夠不夠?忙碌或食慾不好時,又該如何有效補充?這集節目由營養師孫語霙帶我們破解50後常見的蛋白質5大誤區,學會用吃對的方法,重啟身體引擎,為下半場人生保留更多活力。 ✅本集節目重點 1.50歲後體力下降、肚子變大,真正原因不只是代謝變慢? 2.蛋白質要吃多少才夠?如何用體重與手掌快速估算份量。 3.高蛋白早餐、三餐平均分配,為什麼比一次吃很多更有效? (本集節目由補體素合作企劃) 了解更多:<a href="https://reurl.cc/V2WnNb">https://reurl.cc/V2WnNb</a> 主持人:《50+》特約主持 簡劭瑜 來賓:營養師 孫語霙 製作團隊:50+整合傳播部 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:<a href="https://www.fiftyplus.com.tw/support">https://www.fiftyplus.com.tw/support</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>

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