Hola. Yo soy Jay Shetty y mi propósito es viralizar la sabiduría. Tengo la fortuna de tener conversaciones fascinantes
con las personas más interesantes del mundo, y en mi podcast, las comparto contigo. Nuevos episodios los lunes y
viernes. Escúchalo donde sea que escuches tus podcasts y, si te gusta, dale un buen rating y deja una reseña.
Vive la vida hoy… con propósito.
¡Ya puedes escuchar este pódcast en español! Usamos inteligencia artificial para traducir estos episodios desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original.
Por qué hacer nuevos amigos es agotador en la edad adulta (y cómo hacerlo más fácil)
Jay Shetty explores why adult friendships feel exhausting and offers strategies for cultivating meaningful connections with ease.
12 Nov 2025
Haz esto todas las mañanas para aumentar tu energía y mantenerte concentrado (un hábito de 3 minutos para empezar el día con energía)
Jay Shetty shares strategies to boost energy, set boundaries, and shift from perfectionism to progress, offering a 3-minute habit to start the day energized.
31 Oct 2025
8 razones por las que viajar solo es la mejor manera de descubrirte a ti mismo y por qué deberías hacer un viaje en solitario
Jay Shetty explores eight profound reasons why solo travel fosters self-discovery, enhancing confidence and broadening perspectives.
23 Oct 2025
7 duras verdades que me hubiera gustado saber cuando tenía 20 años
Jay Shetty shares seven life-altering truths he wishes he knew in his twenties to improve relationships, career, and purpose.
10 Oct 2025
¡Deja de confundir química con compatibilidad! (Con este cambio, dejarás de perder tiempo en relaciones EQUIVOCADAS)
Jay Shetty explores how to distinguish true compatibility from fleeting chemistry, guiding listeners toward healthier, more sustainable relationships.
3 Oct 2025
Si estás esperando el “momento adecuado” para empezar, ¡esto es para TI! (¡Deja de permitir que la perfección te detenga!)
Jay Shetty explores how to build lasting love by challenging unrealistic expectations and embracing peace, stability, and self-awareness in relationships.
24 Sept 2025
Cómo manifestar a la pareja de tus sueños este año (la desesperación te está bloqueando)
Jay Shetty guides listeners on how to manifest their dream partner by overcoming self-doubt and building lasting confidence through practical mindset shifts and science-backed techniques.
5 Sept 2025
El método “Díselo” - Cómo dejar de aferrarse al bagaje emocional y al arrepentimiento
Jay Shetty explains the "Say It" method, guiding listeners to communicate emotions directly for deeper connection and emotional well-being in this interview.
5 Sept 2025
Desintoxicación de 30 días para recuperar tu vida y reconstruir tu confianza
Jay Shetty guides listeners through a 30-day no-contact reinvention challenge to heal from heartbreak and rebuild confidence.
27 Aug 2025
Quatro sinais de que você se importa demais com o que as pessoas pensam e como parar de se preocupar com a opinião das pessoas
Jay Shetty identifies four signs of caring too much about others' opinions and offers strategies to reclaim self-worth and confidence in this interview.
21 Aug 2025
4 señales de que te importa demasiado lo que piensan los demás y cómo dejar de preocuparte por sus opiniones
¿Te encuentras pensando demasiado en las opiniones de otras personas?
¿Estás empezando a sentir que está afectando negativamente tu vida?
Hoy, Jay revela las señales sutiles pero generalizadas que indican una preocupación profunda por las opiniones de los demás y los signos reveladores de que podrías estar demasiado influenciado por la validación externa, desde la lucha por imponer límites hasta delegar tus decisiones a otros.
Jay también habla sobre consejos prácticos y estrategias para recuperar tu sentido de autoestima y sobre cómo inspirarse en aquellos que han recorrido un camino similar antes, cultivando la resiliencia y la seguridad en sí mismo y dejando de lado las opiniones de los demás. Explora el poder transformador de replantearte tu autopercepción y adoptar una mentalidad de autoaceptación, mientras Jay enfatiza la importancia de la claridad y la autoconciencia para enfrentar los desafíos de la vida.
En este episodio aprenderás:
Cómo no buscar la validación de los demás
Cómo dejar de complacer a los demás
Cómo no dejarte influenciar por las opiniones de los demás
Cómo mantenerte firme
Incorpora herramientas prácticas para cultivar la fuerza interior y la confianza, desde replantearte el diálogo interno negativo hasta reconocer el valor inherente de tus propias opiniones y elecciones.
Con amor y gratitud.
Jay Shetty
Lo que debatimos:
00:00 Introducción
02:11 Deja de preocuparte por lo que piense la gente
04:10 Señal 1: Te dejas influenciar fácilmente
05:36 Señal 2: Te cuesta decir NO
06:18 Señal 3: A menudo queremos complacer a los demás
06:40 Señal 4: Delegas tus decisiones
09:22 Consejo 1: Alguien ha pasado por una experiencia similar antes que tú
17:00 Consejo 2: No seas alguien que habla de los demás
18:52 Consejo 3: Ten claro cómo te sientes contigo mismo
21:06 Consejo 4: Las opiniones no se convierten en tu realidad
22:19 Consejo 5: Piensa en las tres mejores decisiones que hayas tomado en tu vida
24:20 Consejo 6: La gente no piensa tanto en ti como crees
¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!
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15 Aug 2025
El episodio para quienes están hartos de las citas (cómo cambiar tu estrategia y mentalidad para el nuevo año)
¿Estás cansado de las citas?
¿Cuál es tu mayor problema en las citas?
Hoy, Jay habla sobre las complejidades de las citas, las relaciones y sobre cómo crear conexiones significativas en el mundo acelerado de hoy en día. Jay enfatiza la importancia de centrarse en la confianza, la madurez emocional, la comunicación y los valores compartidos (rasgos que realmente importan en una pareja) mientras aprendemos a superar las “superficialidades” que pueden distraernos de encontrar el amor verdadero.
A través de anécdotas personales y reflexiones del estudio “Singles in America” (sobre solteros en Estados Unidos) de Match, Jay explora por qué muchos de nosotros perseguimos ideas obsoletas sobre el amor y tratamos de imitar las relaciones romantizadas de nuestro yo más joven. En lugar de eso, centra tu atención en el presente, para nutrir una dinámica saludable basada en la honestidad, el respeto y el crecimiento mutuo.
En este episodio aprenderás:
Cómo generar confianza en las relaciones
Cómo identificar a la pareja adecuada a través de sus acciones
Cómo hacer preguntas que revelen las verdaderas prioridades
Cómo equilibrar la paciencia y las expectativas en las relaciones
Cómo manejar eficazmente las diferencias de comunicación
No importa en qué tramo de tu viaje te encuentres; es decir, si estás soltero, saliendo con alguien o en una relación a largo plazo, recuerda que el amor es un recorrido, no un destino.
Con amor y gratitud.
Jay Shetty
Lo que debatimos:
00:00 Introducción
01:01 Por qué las citas se han vuelto extremadamente desafiantes
06:24 La función sobre valores fundamentales
10:28 Preguntas para hacer en la primera cita
12:58 Los dos principales atractivos en una nueva pareja
13:55 ¿Estás siendo paciente con la persona adecuada?
17:30 ¿Te molesta la opinión de tu pareja?
19:14 Permitir que crezcan otras formas de relaciones
21:54 ¿Te comunicas adecuadamente con tu pareja?
24:01 La mayoría de las relaciones tienen un problema de sanación
25:16 ¿Estás en la relación equivocada?
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31 Jul 2025
4 formas en que nos auto-saboteamos y 3 formas de mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos
"¿Qué te está bloqueando?
¿Qué te detiene?
Hoy, Jay habla sobre el concepto de autosabotaje, examina cómo se manifiesta en varios aspectos de nuestras vidas y ofrece estrategias para superarlo. El autosabotaje se define como conductas que socavan nuestro propio éxito, felicidad y objetivos establecidos. Estas acciones a menudo ocurren de manera subconsciente y surgen de patrones psicológicos profundos formados durante la primera infancia.
Jay describe cuatro formas principales en que las personas se autosabotean: la impuntualidad crónica, la postergación, el menosprecio hacia uno mismo y el perfeccionismo. También analiza el hábito de menospreciarse a uno mismo, que puede manifestarse a través de disculpas excesivas o negarse a aceptar el crédito por los logros. Este comportamiento suele estar relacionado con una baja autoestima o con una voz crítica internalizada desde la infancia.
En este episodio aprenderás:
Cómo reconocer el autosabotaje
Cómo dejar de menospreciarte
Cómo cambiar el diálogo interno negativo
Cómo entender tus desencadenantes
Cómo establecer límites
Al comprender estos patrones y trabajarlos, podrás liberar todo tu potencial y lograr el éxito y la felicidad que deseas.
Con amor y gratitud.
Jay Shetty
Temas:
00:00 Introducción
03:08 ¿Qué es el autosabotaje?
05:41 Comportamiento pasivo-agresivo
08:22 Comportamiento que contradice lo que nos decimos a nosotros mismos
11:08 ¿Qué conduce al autosabotaje?
14:26 #1: Impuntualidad crónica
16:22 #2: Procrastinación
19:53 #3: Menosprecio a uno mismo
23:15 #4: Perfeccionismo
27:01 Tres maneras de lidiar con tu comportamiento de autosabotaje
28:53 ruido extraño de fondo"
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24 Jul 2025
8 señales de que estás conformándote sutilmente en tu relación y cómo superar el miedo a estar solo
"¿A menudo te sientes poco apreciado por tu pareja?
¿Evitas abordar problemas para mantener la paz?
Hoy, Jay trata un problema común, aunque a menudo pasado por alto, en las relaciones: el conformismo sutil. Comienza reconociendo la incertidumbre generalizada que enfrentan muchas personas con respecto a sus parejas y el miedo a estar solos, que a menudo las lleva a permanecer en relaciones insatisfactorias. ¿Es cierto que la falta de entusiasmo o pasión actual indica necesariamente un conformismo?
Una de las preguntas clave que plantea Jay es si las personas sienten que pueden ser ellas mismas con sus parejas. Destaca la importancia de la autenticidad en las relaciones, compartiendo anécdotas sobre cómo las personas a menudo ocultan o minimizan partes de sí mismas para ser más agradables, lo que en última instancia conduce a perder su verdadera identidad.
En este episodio aprenderás:
Cómo fomentar la disponibilidad emocional
Cómo lidiar con expectativas poco realistas
Cómo garantizar el respeto mutuo en su relación
Cómo discutir temas importantes de forma saludable
La comunicación saludable es otro aspecto crucial en todas las relaciones. Este episodio es una escucha obligada para quien quiera asegurarse de no comprometer su felicidad y bienestar en sus relaciones.
Con amor y gratitud.
Jay Shetty
Temas:
00:00 Introducción
01:24 Conformismo sutil
02:26 #1: ¿Sientes que realmente puedes ser tú mismo?
07:18 #2: ¿Discutes temas importantes de manera saludable?
13:19 #3: ¿Sientes una sensación de respeto?
15:36 #4: ¿Tienes miedo de estar solo?
20:58 #5: ¿Comparas a tu pareja con otras personas?
22:23 #6: ¿Tu pareja entiende por qué eres como eres?
23:53 #7: ¿Tu pareja puede tolerar tus debilidades, y puedes tú tolerar las de ella?
24:53 #8: Estás conformándote sutilmente si se trata de una decisión financiera"
Estamos felices de poder ofrecerles este episodio en español. La versión original en inglés del episodio se tradujo usando inteligencia artificial, así que es posible que haya pequeñas variaciones con respecto al contenido original. ¡Esperamos que lo disfruten!
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13 Jun 2025
7 maneras de entrenar el cerebro para pasar de la inseguridad a la confianza
Jay Shetty explores seven science-backed strategies and practical mindset shifts to help listeners overcome insecurity and cultivate lasting confidence by retraining their brains.
13 Jun 2025
5 maneras de lograr una vida plena y cambiar tu mentalidad de escasez a abundancia
Jay Shetty explores how to redefine a rich life by focusing on time, energy, relationships, and inner fulfillment, emphasizing the importance of aligning with personal values to achieve abundance.
13 Jun 2025
Cómo dominar tus emociones en 90 segundos y evitar el arrepentimiento
Jay Shetty presents the transformative "90-Second Rule," offering listeners practical techniques to mindfully manage intense emotions and thoughtfully choose responses, preventing regret.
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