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2022 First episode About PLAN F Plan F 是一档由米阿莫、王维基和砀山梨三位女车迷发起的非专业F1闲谈节目。
我们会一起在节目里，复盘比赛进程，吐槽车队策略，当然也不可避免地来立Flag毒奶一下比赛结果。
Publisher unkaopu.mxj
Category sports
Language zh
Explicit No
First episode 15 Mar 2022
Latest episode 6 Oct 2026 Latest episodes 122 episodes in the feed.
6 Oct 2026
「Vol 119」巴林雪邦｜ 阿潘：我回来了！FIA：你们先别动 ｜ F1闲谈 「暖胎圈 Formation Lap」
Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。
阔别九年，雪邦终于回来了，只不过这次挂的是巴林大奖赛的招牌。原以为这场“拼好赛”最大的槽点是名字和地址对不上，没想到还没正式发车，全场赛车就集体进入龟速模式。阿潘说“我要回来了”，FIA说“你们先别动，代码还没改好”——车手等发车，车迷等直播，程序员在全世界的注视下抢修Bug，压力大的时候想想这个程序员感觉自己没那么惨了。
好不容易等到五盏红灯熄灭，红黄绿三色轮胎齐上阵，法拉利和迈凯伦的选胎豪赌率先宣告翻车。潘子终于找回久违的“稳稳的幸福”，老汉跌跌撞撞杀回领奖台，乐扣则再次证明：无论前面发生什么，第四名总有办法找到我。九年过去，赛名变了、规则变了，车手们各自经历起落，领奖台上还是那个维斯塔潘和汉密尔顿。
赛道上精彩纷呈，赛道外车迷开启“雪邦军训”，散场回城比正赛还考验耐力。有人骑自行车奔赴新加坡，有人坐私人飞机却飞回了原地。本站维基身体不适告假，由米阿莫和砀山梨搭档说双口，下周新加坡再见！
「五盏红灯熄灭 Lights Off」
00:06 欢迎来到“拼好赛”：巴林冠名，雪邦承办
03:02 红牛大胆进站，迈凯伦迷惑操作：谁的策略在线？
11:03 全场赛车变乐高：FIA现场修Bug，程序员抢救发车
18:24 九年后重回雪邦：潘子长开了，老汉怎么还是那个老汉？
25:26 潘子赢在实力还是运气？法拉利不添乱，老汉能争冠吗？
28:38 乐扣逃不出第四，维基补评老汉的领奖台
32:34 车迷雪邦军训，车手花式转场：有人骑车，有人飞机返航
38:12 围场人事与汽车人日程：潘子连赛七周，究竟算加班还是充电？
40:16 特别节目预告：F1云计算与赛事幕后
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29 Sept 2026
「Vol 118」巴库：拉塞尔赢了，诺里斯怒了，法拉利又要换人了？｜ F1闲谈 「暖胎圈 Formation Lap」
Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。
巴库差点又是一场催眠比赛，好在安全车及时出来上班，两台木瓜也先后贡献了名场面。
诺里斯被科拉平托一杆清出台，赛后怒气值拉满，冷静下来还得为自己的发言道歉。车手的嘴需要严加管理，赛会的罚分倒是很有弹性——这么一下居然驾照一分不扣？没关系，FIA不扣的这两分，我们仨记上了。
场上的争议还没停歇，场下法拉利又传出换领队的消息。霍纳人还没来，我们已经替他盘算起了要不要把汉娜一起挖来，毕竟只换领队、不换配方，谁来了能保证不被策略组气死？
本周维基也趁着在英国去银石打卡。没有F1的周末，反而被英国的日常赛车文化狠狠打动。赛车很好，不过英国的鸡胸肉很柴，妖风很大——去银石记得一定多穿点！
「五盏红灯熄灭 Lights Out」
00:06 拉塞尔值得，潘子差点：0.19秒的冲线，两台木瓜的苦难
03:11 诺里斯怒了，FIA手松了：车手的嘴要管，驾照的分不扣？
15:09 法拉利又要换人了？霍纳还没来，我们已经替他想好剧情了
22:02 中东还在卖票，伊莫拉准备替补？聊聊年底赛程的悬念
23:24 哈贾尔是乖还是坏？跟车手学职场话术
31:21 跟维基逛银石：给最后一台车的掌声、难吃的鸡胸肉，还有差点认成饮料的玻璃水
43:23 下一站去哪儿？澳洲观赛先摇人，买票好运分大家
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15 Sept 2026
「Vol 117」马德里首秀：排位诈骗 正赛无聊 冠军归位 ｜ F1闲谈 「暖胎圈 Formation Lap」
Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。
期待许久的马德里新赛道终于开跑，这条半街道赛原本是米阿莫观赛愿望清单的Top，看完只想立刻将它踢出赛历。排位赛的刺激超乎预期，没想到正赛能无聊到全程昏昏欲睡，期待中的安全车和红旗都没出现。
本场比赛唯一看点就是诺里斯的坏运气：VSC 出动时他刚好错过打折进站的窗口，雪上加霜的是车队换胎换出了离谱的7秒，直接把几乎到手的冠军拱手送给了安东内利，忍不住感叹安东内利这开了挂般的事业运要去哪里接啊！
最后携豆包给大家提个醒：下一站巴库的正赛是周六！周六！周六！
「五盏红灯熄灭 Lights Out」
00:50 开场齐吐槽：这场F1无聊到能当背景音
03:02 潘子爆金句，诺里斯喝可乐怼记者
05:00 7秒换胎痛失好局，诺里斯有翻盘可能吗？
10:59 VSC维持一圈就是公平吗？
16:18 首圈老汉要求潘子还位置，潘子可以不还吗？
24:01 红牛银石搞大事：潘子挑战100位奇葩车手！
37:54 下一站巴库：周六！周六！周六！
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Spotify 3.8 / 5 5 ratings Shows with a similar audience Questions about PLAN F Who hosts PLAN F? Dangshan Li and Mi Amo and Wang Weiji host the show. Published by unkaopu.mxj.
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