Книги о мотивации, эффект от лечения биполярки и планы на октябрь
Всем привет! Наконец-то вышла в "эфир")) В этом выпуске:
- о трех классных (и не стандартных) книгах о мотивации,
- о том, как себя сейчас чувствую (лечение работает)
- о выводах сентября
- о планах на октябрь.
Книги:
- Кэрол Дуэк "Гибкое сознание"
- Сьюзен Фаулер "Ваш источник мотивации"
- Андрей Курпатов "Красная таблетка-2"
Ссылки на ресурсы, о которых говорила в подкасте:
- блог Кэла Ньюпорта на англ https://www.calnewport.com/blog/
- занятия йогой (включая десятиминутные) https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q
- мой пост про книжные планы на октябрь https://www.instagram.com/p/CFv3JR1CoQo/
29 Feb 2020
Книги о детских травмах, отзывы о семинаре Паевской
Привет! Это Ира и Олеся. Каждая из нас прочитала по книге о детских травмах и мы не смогли молчать о них))) Коротко о том, чем зацепили книги на такую спорную тему.
Книги:
Донна Наказава "Осколки детских травм" и Линдси К. Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей"
Также мы обсудили семинар Валентины Паевской "Карта целей".
С нетерпением ждем обратной связи от вас!)
Ссылки на нас:
ВК группа подкаста: https://vk.com/pochitatest
Инста Иры: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Инста Олеси: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
31 Dec 2019
Подводим итоги года
Просто поболтали о наших личных итогах года. Смысловой нагрузки выпуск не несет:)
Внутри розыгрыш блокнота в точку
Ссылки на нас:
Инста Иры: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Инста Олеси: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
ВК группа подкаста: https://vk.com/pochitatest
24 Dec 2019
Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни
Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни.
Поговорили о книгах о минимализме, которые мы читали, о том как мы придерживаемся (или не придерживаемся?) этой философии и рассказали об основных ее принципах.
⠀
Книги, о которых пойдет речь в выпуске:
📚 Джошуа Беккер «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни»
📚 Нагиса Тацуми «Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья»
📚 Кейт Фландерс «Год без покупок»
📚 Доминик Лоро «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь»
⠀
Ссылки на нас:
Инста Иры: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Инста Олеси: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
Группа подкаста в ВК: https://vk.com/pochitatest
6 Dec 2019
Олеся о книге Эрика Берна - Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных
Записали выпуск о книге Эрика Берна "Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных" - экспресс от Олеси.
Эрик Берн - одна из ключевых фигур в современной психологии, создатель направления "Трансакционный анализ "(транзакционный анализ, трансактный анализ, транзактный анализ) и автор популярных книг "Игры, в которые играют люди" и "Люди, которые играют в игры".
Но обсуждать в выпуске будем его книгу "Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных". Рассмотрим, как Берн объясняет такие понятия как:
- Либидо и Мортидо;
- ИД, Эго и СуперЭго;
- Невротическое поведение и невроз (причины, виды);
- Психозы (причины, виды);
- Социопатия.
В выпуске, также, упомянута книга Ирвина Ялома "Лжец на кушетке".
Ссылки на нас
Инста Иры: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Инста Олеси: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
Группа подкаста в VK: https://vk.com/pochitatest
29 Nov 2019
Ира о книге Кэла Ньюпорта "Цифровой минимализм"
Записали выпуск о "Цифровом минимализме" Ньюпорта. Олеся задавала вопросы, Ира отвечала.
В выпуске упомянули курс (или квест?) @kateclipse (inst) "Smart Freedom"
Ссылки на нас
Инста Иры: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Инста Олеси: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
Группа подкаста в ВК: https://vk.com/pochitatest
21 Nov 2019
Книги, которые помогут легко внедрить новые привычки
Социальная сеть для книголюбов, с которой легко начать ежедневно читать и вести свой книжный блог https://bookmix.ru/?p=ibp . Успейте принять участие в раздаче книги Франка Тилье "Лес теней" (до 26.11.19).
Книги, о которых говорили в подкасте:
Чарльз Дахигг "Сила привычек. Почему мы живем и работаем так, а не иначе"
Джек Кэнфилд "Цельная жизнь"
Никита Маклахов "Будет сделано"
VK группа подкаста: https://vk.com/pochitatest
Инста Иры: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Инста Олеси: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
8 Nov 2019
ЗОЖ - правильное питание без диет, как пить воду и медитация, которую осилит каждый
Про питание, воду, сон и медитации.
Питание: Как мы питаемся и какие книги повлияли на наши рационы и режимы питания. Какие сладости мы едим? Ира рассказала о своем опыте соблюдения безглютеновой диеты, Олеся - вегетарианской. Также Олеся рассказала как вести и анализировать дневник питания.
Вода: Рассказали вычитанные в книгах лайфхаки как пить больше. И попробовали бороться с мифом, что отеки из-за воды. (Кто его придумал вообще/????). Почему Олеся зачеркивает на холодильнике стаканчики и рада этому?
Сон: Как понять, режим сна надо менять?
Медитации: Ира рассказала почему забросила это дело. Олеся познакомила с крутой медитацией, которую выполнить сможет абсолютно каждый, не тратя на это дополнительное время.
Упомянутые ресурсы/книги:
- книга Доктор Регина "Здоровое питание в большом городе",
- приложение/ сайт Роскачество, Росконтроль (окей, гугл),
- большой бокал под винишко из Ашана (ну а чё?),
- книги Натальи Зубаревой "Вальс гормонов" (обе части)
- статья Иры про безглютеновую диету https://goo-gl.ru/5Qej
- блог нутрициолога Марии Волковой (institut_zdorovya - инста)
- блог Юлии Гурбановой (j_gurbanova - инста)
- книга Дженни Миллер "Личные границы: как их устанавливать и отстаивать"
Ссылки на нас
Инста Иры: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Инста Олеси: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
Инста подкаста: https://www.instagram.com/pochitatest/
ВК-группа подкаста: https://vk.com/pochitatest
Почта, сотрудничество, предложения: pochitatest@gmail.com
24 Oct 2019
ЗОЖ - как бросить пить, курить и полюбить спорт
Теперь подкаст вместе со мной ведет рассудительная, умная и любящая книги Олеся Беляева. Второй выпуск подкаста мы посвятили ЗОЖу. Точнее, рассказали о нашем опыте работы над вредными привычками и о спорте. Естественно, с опорой на книги. Продолжение этой темы (о питании, воде и медитации) будет в следующем выпуске.
Книги, о которых упомянули в выпуске:
Аллен Карр "Легкий способ бросить пить" и "Легкий способ бросить курить" (в подкасте неправильно назвала его имя, но это не смертельно)
Джон Рэйти и Эрик Хагерман "Зажги себя"
Ресурсы, о которых упомянули:
канал "workout" на YouTube и приложение Nike Training (доступно на всех платформах)
Мой ИГ: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Олеси ИГ: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
ИГ подкаста: https://www.instagram.com/pochitatest/
VK-группа подкаста: https://vk.com/pochitatest
Почта: pochitatest@gmail.com
6 Oct 2019
Любимые книги по саморазвитию
Перфекционистам лучше не слушать, я пока не ас в подкастах :) И еще: дикция, порой, страдает. Через пару лет снимут брекеты и будет ок)))
В первом выпуске знакомлюсь с вами через рассказ о своих любимых книгах.
Книги в подкасте:
Кэрол Дуэк "Гибкое сознание"
Стивен Кови "7 навыков высокоэффективных людей"
Наталья Зубарева "Вальс гормонов" (сообщаю, что в связи с шквалом негодования, обрушившемся на Наталью, в том числе и от врачей, перед тем, как применять ее рекомендации, поизучайте тему дополнительно)
А какие ваши любимые книги по саморазвитию?
Связаться со мной:
pochitatest@gmail.com
https://www.instagram.com/wtypman_books/ - мой акк
https://www.instagram.com/pochitatest/ - акк подкаста, анонсы там
https://vk.com/pochitatest VK группа подкаста
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
