Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

No, this podcast does not typically feature guests.

POKÓJ SPOKÓJ

Claim This Podcast

by Paula Radziszewska @paulainscotland_yoga

27 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇬🇧

Podcast Overview

Przestrzeń do wspólnych zatrzymań i odpoczynku. Miejsce w którym mamy czas i rozluźniamy wszechobecny pośpiech. Tutaj możesz oswoić się z wolniejszym tempem i zaopiekować się swoim zmęczeniem. Znajdziesz tu krótsze i dłuższe praktyki Jogi Nidry, które pomogą zredukować stres, napięcie i znaleźć równowagę w zgiełku codzienności i natłoku obowiązków. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie taki bezpieczny cichy kącik w którym będziesz mógłx bezpiecznie zwolnić, objąć to co zmęczone i doładować swoje zasoby. Do usłyszenia - Bardzo się cieszę, że tu jesteś. www.yogawithpaula.uk

Language

🇵🇱

Publishing Since

10/5/2024

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

Reach the team behind POKÓJ SPOKÓJ

Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.

Recent Episodes

June 11, 2026

Mała niepozorna przerwa | 12min

Praktyka idealna jako mini przerwa w ciągu dnia czy pracy. Kiedy potrzebujesz na moment oderwać się od komputera, nabrać dystansu, poszerzyć horyzont. Kiedy w głowie robi się zbyt ciasno od ilości zadań i myśli.W tym nagraniu przechodzimy odrazu do praktyki. Zobacz ile może zrobić dla Ciebie taka niepozorna chwila zatrzymania. Jeśli to co tutaj tworzę Cię wspiera <a href="https://buycoffee.to/pokoj-spokoj">⁠możesz postawić mi symboliczną wirtualną kawę⁠⁠</a> - napewno umili mi to proces tworzenia darmowych treści. Koniecznie daj mi znać jak się czujesz i wracaj do tej praktyki tak często jak tylko potrzebujesz. Możesz dołączyć do społeczności i zajęć na żywo na mojej kameralnej platformie <a href="https://www.yogawithpaula.uk/zajeciaonline">⁠⁠Pokój Spokój tutaj. ⁠⁠</a> Kod SPOKOJ26 obniży cenę za pierwszy miesiąc na 99zł. Znajdziesz mnie też na instagramie <a href="https://www.instagram.com/paulainscotland_yoga/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠@paulainscotland_yoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>

May 13, 2026

Praktyka odpoczynku dla osób którym ciężko odpocząć | ADHD friendly

Ta 14 minutowa praktyka Jogi Nidry została stworzona z myślą o osobach, które doświadczają przebodźcowania, wewnętrznego niepokoju, rozkojarzenia lub trudności z utrzymaniem uwagi. Jeśli jesteś osobą neuroatypową sprawdź czy nie chcesz posłuchać jej na przyspieszeniu 1x1 albo 1x2.Tempo tej praktyki zostało dobrane bardzo świadomie tak, aby utrzymać umysł zaangażowany, ale go nie przeciążać. Wykorzystujemy rytmiczne wskazówki oddechowe, powtarzalne przypomnienia oraz ciągłe prowadzenie poprzez odczucia płynące z ciała, co pomaga ograniczyć odpływanie myślami i delikatnie zakotwiczyć uwagę.W tej praktyce nie ma wizualizacji.Zamiast tego przeprowadzam Cię przez spokojną, sensoryczną obserwację ciała i oddechu w sposób, który pomaga wracać do chwili obecnej i doświadczać głębokiego odpoczynku… nawet jeśli Twój umysł jest dziś wyjątkowo zajęty.Nie ma tutaj presji, żeby leżeć idealnie nieruchomo. Nie musisz też być w skupieniu przez cały czas. Ta praktyka robi przestrzeń na strukturę ale bez niepotrzebnej sztywności. Zaproszenie do odpoczynku, które jest dostępne, wspierające i Twoje. Jeśli to co tutaj tworzę Cię wspiera <a href="https://buycoffee.to/pokoj-spokoj">możesz postawić mi symboliczną wirtualną kawę⁠</a> - napewno umili mi to proces tworzenia darmowych treści. Koniecznie daj mi znać jak się czujesz i wracaj do tej praktyki tak często jak tylko potrzebujesz. Możesz dołączyć do społeczności i zajęć na żywo na mojej kameralnej platformie <a href="https://www.yogawithpaula.uk/zajeciaonline">⁠Pokój Spokój tutaj. ⁠</a> Kod SPOKOJ26 obniży cenę za pierwszy miesiąc na 99zł. Znajdziesz mnie też na instagramie <a href="https://www.instagram.com/paulainscotland_yoga/">⁠⁠⁠⁠⁠@paulainscotland_yoga⁠⁠⁠⁠⁠</a>

May 12, 2026

Joga Nidra na uzupełnienie zasobów i regenerację w ciągu dnia | 18min

Prosta praktyka, którą możesz wykonać w ciągu dnia kiedy czujesz brak energii lub zmęczenie. Kiedy zadania na liście się mnożą a Twój układ nerwowy ogarnia chaos. Lub jako chwila zadbania o swoją regenerację.Jeśli podoba Ci się to co robię, chcesz mnie wesprzeć i umilić mi proces tworzenia <a href="https://buycoffee.to/pokoj-spokoj" target="_blank" rel="noopener noreferer">możesz postawić mi symboliczną wirtualną kawę</a> Będzie mi też ogromnie miło jeśli ocenisz mój podcast klikając w gwiazdkę na profilu lub jeśli zechcesz podzielić się tym jak się czujesz po praktyce w komentarzu. Możesz dołączyć do społeczności i zajęć na żywo na mojej kameralnej platformie <a href="https://www.yogawithpaula.uk/zajeciaonline" target="_blank" rel="noopener noreferer">Pokój Spokój tutaj. </a> Kod SPOKOJ26 obniży cenę za pierwszy miesiąc na 99zł. Znajdziesz mnie też na instagramie <a href="https://www.instagram.com/paulainscotland_yoga/">⁠⁠⁠⁠@paulainscotland_yoga⁠⁠⁠⁠</a>

27 total episodes available

Deep-dive analytics for POKÓJ SPOKÓJ

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is POKÓJ SPOKÓJ?: Przestrzeń do wspólnych zatrzymań i odpoczynku. Miejsce w którym mamy czas i rozluźniamy wszechobecny pośpiech. Tutaj możesz oswoić się z wolniejszym tempem i zaopiekować się swoim zmęczeniem. Znajdziesz tu krótsze i dłuższe praktyki Jogi Nidry, które pomogą zredukować stres, napięcie i znaleźć równowagę w zgiełku codzienności i natłoku obowiązków. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie taki bezpieczny cichy kącik w którym będziesz mógłx bezpiecznie zwolnić, objąć to co zmęczone i doładować swoje zasoby. Do usłyszenia - Bardzo się cieszę, że tu jesteś.

www.yogawithpaula.uk
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: No, this podcast does not typically feature guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.