by Terelys Porrata
En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven. Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.
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1/7/2020
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August 21, 2025
<p>Lo que te inflama no siempre está en tu plato… A veces está en tu mente, en tu cama, en tu agenda o en cómo te hablas. En este episodio queremos romper con la creencia de que la inflamación solo se combate comiendo ‘limpio’. Vamos a hablar de los verdaderos saboteadores silenciosos de tu bienestar: el estrés, el ejercicio mal usado, tus emociones y sí… hasta esas inyecciones para bajar de peso que parecen milagrosas pero pueden estar disparando tu inflamación. Si quieres prevenir diabetes, sanar desde adentro y bajar peso de forma sostenible, este episodio es tu punto de partida.”</p> <p><br /> 🎧 Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial.<br /> 🔗 Visita el link en mi bio para agendar tu cita en pontedura.com/cita</p>
August 14, 2025
<p class="MsoNormal"><span lang="ES-PR" style= "mso-ansi-language: ES-PR;" xml:lang="ES-PR">¿Sabías que puedes estar deficiente en vitamina D y no saberlo? En este episodio te hablo de 7 síntomas silenciosos que podrían ser señales de alarma. Exploramos cómo la falta de esta vitamina no solo debilita tus huesos, sino que puede sabotear tu estado de ánimo, tu metabolismo y tu proceso de pérdida de peso. Además, hablamos del sol como medicina gratuita (¡y mal aprovechada!) y por qué, si estás en rojo, ni tu intestino ni tu tiroides funcionan como deberían.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-PR" style= "mso-ansi-language: ES-PR;" xml:lang="ES-PR"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="EN" xml:lang="EN">🎧</span> <span lang="ES-PR" style="mso-ansi-language: ES-PR;" xml:lang= "ES-PR">Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="EN" xml:lang="EN">🔗</span> <span lang="ES-PR" style="mso-ansi-language: ES-PR;" xml:lang= "ES-PR">Visita el link en mi bio para agendar tu cita en pontedura.com/cita</span></p>
August 7, 2025
<p class="MsoNormal"><span lang="ES-PR" style= "mso-ansi-language: ES-PR;" xml:lang="ES-PR">En este episodio hablamos sin filtro sobre el uso de inyecciones GLP-1 como Ozempic o Wegovy para bajar de peso. ¿Son una solución o una trampa disfrazada de atajo? Te dire qué es el GLP-1, cómo se activa naturalmente, el impacto emocional y físico que puede dejar el uso sin acompañamiento adecuado y qué no te están diciendo quienes las promueven. Además, comparto 4 testimonios reales de personas que usaron estas inyecciones… y lo que vivieron es alarmante.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="EN" xml:lang="EN">🎧</span> <span lang="ES-PR" style="mso-ansi-language: ES-PR;" xml:lang= "ES-PR">Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="EN" xml:lang="EN">🔗</span> <span lang="ES-PR" style="mso-ansi-language: ES-PR;" xml:lang= "ES-PR">Visita el link en mi bio para agendar tu cita en</span> <span lang="EN" xml:lang="EN"><a href= "http://pontedura.com/cita"><span lang="ES-PR" style= "color: #1155cc; mso-ansi-language: ES-PR;" xml:lang= "ES-PR">pontedura.com/cita</span></a></span></p>
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Terelys Porrata
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