Postup(ně) je podcast pro všechny, kteří chtějí růst vlastním tempem. Je to jako švédský stůl osobního rozvoje. Vybereš si přesně to, co v tu chvíli potřebuješ a na co máš chuť. Podíváme se na širokou škálu témat, jako je zdraví, vztahy, práce, plánování, mindset nebo sebeláska. Nezáleží na tom, kde teď jsi. Důležité je, že jdeš. Postup(ně).
Postup(ně)
Claim This Podcastby Markéta Takács
12 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇨🇿
Podcast Overview
Postup(ně) je podcast pro všechny, kteří chtějí růst vlastním tempem. Je to jako švédský stůl osobního rozvoje. Vybereš si přesně to, co v tu chvíli potřebuješ a na co máš chuť. Podíváme se na širokou škálu témat, jako je zdraví, vztahy, práce, plánování, mindset nebo sebeláska. Nezáleží na tom, kde teď jsi. Důležité je, že jdeš. Postup(ně).
Language
🇨🇿
Publishing Since
7/1/2025
1 verified contact email on file for Postup(ně)
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
February 10, 2026
2/2 Spánkový režim: Světlo, biorytmy a návyky, které rozhodují o kvalitě spánku - Eva Andrlíková
<p>V tomto rozhovoru si povídám s Evou Andrlíkovou, která se dlouhodobě věnuje spánkové hygieně, biorytmům a vlivu světla na lidský organismus. Rozhovor je určený především pro lidi, kteří chtějí pochopit proč jejich spánkový režim nefunguje a co s tím mohou dělat v běžném životě.Více o její práci zde: <a href="https://biorytmy-andrlikova.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://biorytmy-andrlikova.cz/</a>V rozhovoru se dozvíš:- proč spánek není pasivní odpočinek, ale klíčový regenerační proces- jak spánkový režim souvisí s melatoninem, stresem a psychickou pohodou- proč není rozhodující počet hodin spánku, ale jeho kvalita- jakou roli hraje světlo a proč nám technologie často spánek sabotují- čtyři základní pilíře spánkové hygieny- proč doplňky stravy často nejsou řešením a kdy mohou dávat smysl- jak ke spánkovému režimu přistupovat realisticky v období rodičovství, práce na směny nebo dlouhodobého přetíženíVe druhé části jdeme ještě víc do hloubky a také se dozvíš konkrétní praktické kroky, které můžeš udělat ještě dnes.🎙️ Klikni na odkaz a poslechni si pokračování rozhovoru zde: <a href="https://postupne.mn.co/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://postupne.mn.co/</a></p>
February 3, 2026
1/2 Cirkadiální rytmus: Co se stane, když začnete respektovat své tělo - Denisa Manková
<p>V této epizodě si povídám s Denisou Mankovou, klinickou psycholožkou specializující se na spánek, chronobiologii a biologické rytmy. Společně se díváme na to, jak cirkadiální rytmus člověka ovlivňuje energii, soustředění, spánek i psychickou pohodu – a proč se tolik lidí cítí vyčerpaných, i když mají pocit, že „dělají co můžou“.Více o její práci zde: <a href="https://zhasniaspi.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://zhasniaspi.cz/</a>Tento rozhovor je pro každého, kdo:- je dlouhodobě unavený nebo zahlcený,- má potíže se spánkem, usínáním nebo ranním vstáváním,- bojuje s tlakem na výkon a výčitkami z odpočinku,- chce pochopit své tělo místo toho, aby ho dál přetěžoval.🎧 V rozhovoru se dozvíš mimo jiné:- co přesně je cirkadiální rytmus člověka a jak fungují naše vnitřní biologické hodiny- proč je světlo (a tma) klíčové pro kvalitu spánku i denní energii- jaké existují chronotypy a proč nemusí být problém být „jiný“- jak se spánek a biologické rytmy mění v průběhu života- proč dlouhodobé ignorování rytmů zvyšuje riziko vyčerpání, stresu a zdravotních potíží- jak si prakticky nastavit světlo, večery a rána tak, aby tělo mohlo fungovat přirozenějiVe druhé části jdeme ještě víc do hloubky a také se dozvíš konkrétní praktické kroky, které můžeš udělat ještě dnes.🎙️ Klikni na odkaz a poslechni si pokračování rozhovoru zde: <a href="https://postupne.mn.co/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://postupne.mn.co/</a></p>
November 18, 2025
Black friday, dárky a advent: jak nakupovat s rozumem - rozhovor s Mazanou matkou
<p>Vánoce často milujeme… ale naše peněženka o něco méně. V této epizodě jsem si pozvala Violu Hejlovou, známou jako Mazaná matka, která na svém instagramu a blogu pomáhá rodinám zjednodušovat život, plánovat chytře a lépe se orientovat v rodinných finančních otázkách.Společně probíráme: • jaké finanční chyby většina z nás dělá před Vánoci, • kdy a jak začít plánovat, aby svátky nebyly finanční stres, • jak sestavit realistický vánoční rozpočet (a co do něj opravdu patří), • jak poznat skutečné slevy od marketingových triků, • jestli má Black Friday smysl, • jak odolat impulzivním nákupům, • jak vybrat smysluplné dárky pro děti, které neskončí v koutě, • a jak přistupovat k moderním adventním kalendářům, aby dávaly smysl i hodnotu.</p>
12 total episodes available
Deep-dive analytics for Postup(ně)
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Postup(ně)?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.