Le balado qui célèbre la communauté de coureurs! Présenté par Courons MTL et animé par Virginie Gagnon, chaque épisode explore comment la course à pied transforme des vies, connecte des gens et fait grandir la communauté de coureurs au Québec.
Cet épisode est pour les femmes qui se reconnaîtront. Et pour les autres qui voudront enfin comprendre.
Cycle menstruel, grossesse, maternité, charge mentale, conciliation sport-famille. Ce sont des sujets que les femmes vivent chaque jour, mais qu'on entend encore trop peu dans le monde de la course à pied.
Dans cet épisode, Virginie reçoit Geneviève Asselin Demers, coureuse professionnelle et maman monoparentale qui a gagné le Marathon de Montréal avec un pied en métal et des kilomètres de résilience dans les jambes, et Carine Marcotte, coach certifiée et fondatrice de l'application Track 28, qui aide les femmes à s'entraîner en harmonie avec leur cycle menstruel. Ensemble, elles parlent sans tabou de tout ce que ça veut dire de courir dans un corps de femme.
Un épisode dédié à toutes les femmes qui bougent, peu importe leur niveau.
10 Sept 2026
Courir pour le plaisir : et si on oubliait le chrono?
Finir en dernier et être le plus heureux du groupe. S'inscrire à un marathon pour avoir une raison de s'entraîner. Encourager les autres autant qu'on court soi-même. C'est ça, courir pour le plaisir.
Dans cet épisode, Virginie reçoit deux coureurs qui prouvent que la course à pied n'a pas besoin d'un chrono pour être significative : Michelle Desrochers, ambassadrice de Courons MTL et coureuse qui court d'abord pour le défi et la communauté, et Karim Zniber, qui a terminé le Marathon Beneva de Montréal en dernier l'an passé avec le plus grand des sourires. Ensemble, ils parlent de plaisir, de dépassement de soi, de diversité dans la course et de pourquoi franchir la ligne d'arrivée, peu importe le temps, c'est toujours une victoire.
Un épisode qui donne le goût de s'inscrire. Juste pour le plaisir.
27 Aug 2026
Nutrition et course à pied : manger pour performer
On a longtemps cru que pour courir plus vite, il fallait peser moins. Mais si c'était exactement le contraire?
Dans cet épisode, Virginie reçoit Catherine Caron, pharmacienne et coureuse qui a traversé le syndrome RED-S et en est revenue, et Alexia De Macar, docteure en nutrition spécialisée en sport. Ensemble, elles démystifient la relation entre la nutrition et la performance en course à pied : ce qu'est vraiment le syndrome RED-S, pourquoi manger suffisamment est la clé de la performance, et comment changer sa relation à la nourriture quand on a longtemps cru que moins manger voulait dire courir mieux.
Un épisode nécessaire. Pour toutes celles et ceux qui courent.
13 Aug 2026
Les Jeux Olympiques de 1976 : une passion pour l'athlétisme transmise depuis 50 ans
C'est le deuxième et dernier épisode de notre mini-série spéciale pour les 50 ans des Jeux Olympiques de Montréal. Et pour clore cette série, on avait envie de parler de transmission.
Dans cet épisode, Virginie reçoit Benoit Leduc, entraîneur pionnier de l'athlétisme québécois qui était sur la piste d'échauffement des JO de 76, et Marie-Éloïse Leclair, sprinteuse de l'Équipe canadienne, olympienne à Paris 2024 et médaillée aux Jeux du Commonwealth. Deux générations, une même piste, une même passion. Ensemble, ils parlent de ce qui traverse le temps : la relation entraîneur-athlète, le mental qui fait toute la différence et ce que ça veut vraiment dire de se développer comme athlète, étape par étape.
La preuve que 50 ans plus tard, le flambeau est entre de bonnes mains.
30 Jul 2026
Les Jeux Olympiques de 1976 : le coup d'envoi d'une culture sportive au Québec
En 1976, Montréal accueillait les Jeux Olympiques. Pour beaucoup de Québécois, c'était la première fois qu'ils voyaient de l'aviron, de la gymnastique ou de l'athlétisme de haut niveau. Et quelque chose a changé.
Dans cet épisode spécial pour les 50 ans des Jeux Olympiques de Montréal, Virginie reçoit deux passionnés d'histoire et de sport : Pierre Gince, auteur du livre Les Jeux Olympiques de Montréal et nous, et Laurent Turcot, historien. Ensemble, ils remontent le fil du temps pour comprendre comment les Québécois en sont venus à courir, à bouger, à s'identifier au sport. De la Grèce antique aux rues de Montréal, en passant par Expo 67, Nadia Comaneci et Marcel Jobin, c'est toute une culture sportive qui prend forme sous nos yeux.
Un épisode qui donne une touche historique à ton prochain dossard.
17 Jul 2026
Les réseaux sociaux : inspiration ou pression ?
Les réseaux sociaux nous poussent à courir plus, à nous dépasser, à rejoindre une communauté. Mais ils peuvent aussi nous faire sentir qu'on n'est jamais assez vite, assez constant, assez impressionnant.
Dans cet épisode, Virginie reçoit deux coureuses qui naviguent les réseaux sociaux de façons bien différentes : Valérie Chouinard Audette, créatrice de contenu qui a bâti une belle communauté de course autour d'elle, et Ève Thibeault, qui connaît bien l'industrie des influenceurs et préfère en rester du côté des consommateurs. Ensemble, elles parlent sans filtre de leur relation avec les réseaux : la comparaison, la pression de performer, l'importance de protéger sa santé mentale et comment trouver le bon équilibre entre s'inspirer des autres et rester fidèle à soi.
Parce que sur les réseaux, tout le monde semble courir un demi en 1h30. Spoiler : c'est pas la réalité.
2 Jul 2026
81 ans et 400 courses : l’effet sur la santé physique et mentale
À 81 ans, Mario Landreville s’apprête à compléter sa 400e course. Pas par hasard. Par discipline, par passion, et parce que la course à pied a tout changé dans sa vie.
Dans cet épisode, Virginie reçoit deux coureurs que tout semble opposer : Mario Landreville, 81 ans, surnommé Super Mario, et Dominic Arpin, animateur et coureur aguerri. Tous deux se sont mis à la course pour traverser des enjeux de santé et trouver une rigueur dans leur mode de vie. Ensemble, ils parlent de ce que la course fait vraiment au corps et à la tête : comment elle devient un pilier de bien-être mental, ce qu’elle change dans les autres sphères de la vie et comment elle pousse à se dépasser bien au-delà du sport.
Un épisode qui donne le goût de chausser ses souliers. Maintenant.
18 Jun 2026
Derrière le dossard : comment un marathon prend vie
Pour que tu vives une journée parfaite au Marathon Beneva de Montréal, des centaines de personnes travaillent pendant des mois à tout penser et à tout préparer. Mais qu’est-ce qui se passe vraiment dans les coulisses d’un marathon?
Dans cet épisode, Virginie reçoit deux piliers de l’organisation du Marathon Beneva de Montréal : Alex Ratthé, directeur général, et Eddy Afram, coordonnateur des mesures d’urgence et des services médicaux. Ensemble, ils lèvent le voile sur le travail colossal en amont de l’événement : la planification qui commence 18 mois à l’avance, les enjeux de sécurité pour 35 000 coureurs, les décisions qui se prennent dans l’ombre et les moments humains qui font que tout ça en vaut la peine.
Un épisode qui va changer ta façon de voir ton prochain dossard.
4 Jun 2026
Pourquoi rejoindre un club de course
Courir seul, c'est bien. Courir en gang, c'est une autre expérience. Mais c'est quoi exactement un club de course à pied — et surtout, comment savoir si c'est fait pour toi?
Dans cet épisode, Virginie Gagnon reçoit deux fondateurs de clubs de course qui ont bâti de vraies communautés autour de la course : Geneviève Gariépy, fondatrice du club Les pas en forme, et Marc Langevin, fondateur du Club de course CCC. Ensemble, ils démystifient le monde des clubs de course : la mission derrière chacun, les différentes façons de s'entraîner en groupe, ce qui pousse les gens à s'inscrire et, question importante, comment trouver LE club qui correspond à ta vibe, ton niveau et ton horaire.
Parce que oui, il y a un club de course pour tout le monde. Même toi.
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