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Présence et Performance

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by Géraldine Breton

29 episodes

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Podcast Overview

Des réflexions sensibles et des outils concrets pour retrouver de l'espace intérieur, traverser les périodes de transition et faire des choix plus justes. Coaching, sophrologie, psychologie positive et regard profondément humain se rencontrent ici autour d'une conviction simple : lorsque nous revenons à la présence, la vie retrouve sa fluidité. ✨ Une voix, une respiration, un moment pour revenir à l'essentiel. Les séances de coaching individuelles (focus sessions, accompagnement 3 mois) viennent approfondir ce travail : vos biais invisibles, votre histoire personnelle. Nouvel épisode chaque jeudi matin Pour en savoir plus sur l'accompagnement prenez rdv sur cet agenda (https://zcal.co/i/WiTIb8vT)ou contactez moi bonjour@geraldinebreton.com (mailto:bonjour@geraldinebreton.com) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/geraldine-breton/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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8/25/2025

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Recent Episodes

July 31, 2026

Summer métacognition

Dans cet épisode, je vous parle de métacognition. Votre capacité à vous regarder penser. À voir les histoires que votre cerveau vous raconte pendant que vous décidez, que vous managez, que vous traversez vos journées.Dans mes accompagnements, j'ai un mot que je dis souvent. Un mot court, direct : "FAUX." Pas pour juger mais pour pointer que ce qu'on se raconte n'est pas un fait. C'est une histoire.Dans cet épisode, je vous partage trois cas réels de personnes que j'ai accompagnées et ce qui a changé à partir du moment où elles ont commencé à voir ce qu'elles se racontaient.Puis je vous guide dans trois exercices concrets à mettre en place dès cette semaine :→ Le journal de pensée en situation→ La pause métacognitive sur une décision→ Le scan de fin de journée : pilote automatique vs présence Vous repartirez avec :Une façon simple et immédiatement applicable de reprendre la main sur vos réactions, alléger la pression que vous mettez sur vous-même, et améliorer la qualité de vos décisions. 🐚 Cet épisode est aussi l'occasion de vous présenter la création que j'ai imaginée pour vous : L'Escale d'été, une expérience audio mêlant narration immersive, sophrologie et coaching, pour revenir à l'essentiel. Vous pourrez accéder en ligne à cette expérience encore durant quelques jours 🎧 <a href="https://escale-ete-geraldine.netlify.app/escale-ete-landing.html">le lien pour la découvrir </a> Si cet épisode vous a touché, n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à laisser une note sur votre plateforme d'écoute. C'est la plus belle façon de faire voyager cette voix jusqu'à celles et ceux qui en auront peut-être besoin.Retrouvez mon univers sur <a href="http://geraldinebreton.fr">geraldinebreton.fr</a> et sur LinkedIn en recherchant Géraldine Breton. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 10, 2026

Et si une voix pouvait devenir un soin ?

Dans cet épisode , je vous invite à écouter la voix autrement.Pourquoi certaines voix nous apaisent-elles instantanément ? Pourquoi d'autres nous mettent-elles en tension ? Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous entendons une voix calme, chaleureuse et incarnée ? À la lumière des neurosciences, de la sophrologie, de l'hypnose et de la psychologie de la communication, nous explorons le pouvoir souvent méconnu de la voix sur notre système nerveux.Vous découvrirez notamment :<ul><li>Pourquoi notre cerveau réagit à une voix avant même d'en comprendre les mots ;</li><li>Le rôle des ondes alpha et thêta dans les états de détente ;</li><li>Pourquoi le ton, le rythme et les silences influencent autant notre ressenti ;</li><li>Comment une voix peut favoriser un état de sécurité intérieure ;</li><li>Et pourquoi parler avec une voix plus posée transforme aussi celui ou celle qui s'exprime.</li><li> </li></ul>Parce qu'une voix ne transmet pas seulement un message.Elle transmet un état.Et peut-être est-il temps de choisir avec autant de soin les voix que nous laissons entrer dans notre esprit que les pensées que nous cultivons. 🐚 En fin d'épisode, je vous présente également une nouvelle création qui me tient particulièrement à cœur : L'Escale d'été, une expérience audio mêlant narration immersive, sophrologie et coaching, pour revenir à l'essentiel. Vous pourrez accéder en ligne à cette expérience dès lundi 13 Juillet 2026 🎧 Si cet épisode vous a touché, n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à laisser une note sur votre plateforme d'écoute. C'est la plus belle façon de faire voyager cette voix jusqu'à celles et ceux qui en auront peut-être besoin.Retrouvez mon univers sur <a href="http://geraldinebreton.fr">geraldinebreton.fr</a> et sur LinkedIn en recherchant Géraldine Breton. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 2, 2026

Votre voix peut-elle vous faire du bien ?

Aujourd'hui, j'aimerais vous proposer de regarder votre voix autrement.Et si elle était bien plus qu'un moyen de communiquer ?Et si elle était le reflet de votre présence... mais aussi un chemin pour retrouver davantage de calme, de confiance et de sécurité intérieure ? Dans cet épisode, nous explorons ensemble le lien fascinant entre la voix, le corps et le système nerveux.Vous découvrirez notamment :<ul><li>Pourquoi votre voix parle avant même vos mots</li><li>Comment la respiration influence votre manière de parler</li><li>Ce que la cognition incarnée nous apprend sur la relation entre le corps et l'esprit</li><li>Pourquoi parler en public nous fait parfois si peur</li><li>Comment quelques exercices simples peuvent transformer votre présence.</li></ul> Je vous proposerai également plusieurs expériences à tester dès aujourd'hui.Parce que je suis convaincue d'une chose : notre qualité de vie dépend profondément de notre qualité de présence. 🎯 Pour aller plus loin :J’accompagne les professionnels à clarifier leurs référentiels internes, pour gagner en justesse, en stabilité et en impact dans leur posture.🚀 Pour travailler avec moi, en séance 1:1MP <a href="mailto:bonjour@geraldinebreton.com">bonjour@geraldinebreton.com</a> 📞06 52 33 49 09 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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Coaching, sophrologie, psychologie positive et regard profondément humain se rencontrent ici autour d'une conviction simple : lorsque nous revenons à la présence, la vie retrouve sa fluidité.

✨ Une voix, une respiration, un moment pour revenir à l'essentiel.

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