Vivir despiertos es dejar de reaccionar en automático… y empezar a elegir cómo vivir. <br/><br/><a href="https://presenciapura.substack.com/s/contrastes?utm_medium=podcast">presenciapura.substack.com</a>
Presencia Pura by Javier Rumi
Claim This Podcastby Mindfulness sin misterios ni sahumerios.
18 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇪🇸
4
Podcast Authority
BetaPoorBased on show quality, social media presence, reviews, charts, and more
Quality8
Social0
YouTube0
Engagement0
Podcast Overview
Vivir despiertos es dejar de reaccionar en automático… y empezar a elegir cómo vivir. <br/><br/><a href="https://presenciapura.substack.com/s/contrastes?utm_medium=podcast">presenciapura.substack.com</a>
Language
🇪🇸
Publishing Since
5/8/2024
Unlock The Full Podcast Authority Score Report
See how your podcast performs across key metrics
4
Podcast Authority
BetaPoorBased on show quality, social media presence, reviews, charts, and more
Quality8
Social0
YouTube0
Engagement0
5
Excellent Areas
2
Good Performance
12
Growth Opportunities
excellent
Episode Length
3 minutes
Performing excellently!
good
Show Notes Quality
3.0/5
Recommendations available
Unlock the full report to see detailed tips
poor
Publishing Consistency
Every 33 days
Recommendations available
Unlock the full report to see detailed tips
+16 More Metrics
Unlock comprehensive insights including:
- • YouTube presence analysis
- • Social media reach metrics
- • RSS compliance scoring
- • Podcast 2.0 features
- • Technical standards
What's Included in Your Full Report
Detailed Analytics
- Complete breakdown of all 19 authority metrics
- Personalized recommendations for each metric
- Industry benchmarks and comparisons
- Technical RSS feed analysis and compliance scoring
Growth Strategies
- Step-by-step action plans for improvement
- Quick wins to boost your score immediately
- Pro tips from successful podcasters
Get your free podcast insights report
See how your show performs across every key metric
Instant delivery
No spam
Attract Better Guests
High authority scores make your podcast more attractive to industry leaders and influencers who want to appear on credible shows.
Secure Sponsorships
Sponsors look for podcasts with proven authority and engagement. Your score demonstrates your podcast's value to potential partners.
Grow Your Audience
Understanding your strengths and weaknesses helps you make data-driven decisions to expand your listener base effectively.
1 verified contact email on file for Presencia Pura by Javier Rumi
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 3, 2026
Cuando el pasado sigue respondiendo por vos
<p>Hay algo que aparece casi cada semana con las personas con las que trabajo: Creemos que reaccionamos a lo que acaba de pasar. Pero muchas veces no es así. Muchas veces reaccionamos a lo que eso despertó dentro de nosotros.</p><p>Hay algo que no siempre vemos en el momento. Creemos que estamos reaccionando a lo que acaba de pasar. A un silencio, una mirada, una frase… Pero muchas veces no reaccionamos <strong>solo al presente, reaccionamos a lo que el presente despierta en nosotros.</strong></p><p>Una situación pequeña puede tocar una herida antigua. Una frase de hoy puede abrir una conversación que empezó hace muchos años, que quedó abierta. Y, sin darnos cuenta, no responde solamente el adulto que somos ahora. También responde una parte nuestra que alguna vez se sintió insuficiente, juzgada, sobre exigida, abandonada, criticada o “simplemente” no vista.</p><p>La voz que aprendimos</p><p>Algunas voces <strong>entran en nosotros</strong> muy temprano.</p><p>* “¿Y por qué no un diez?”</p><p>* “Bueno tampoco seas tan sensible.” </p><p>* “Así no, eh, vos siempre igual”</p><p>* “Podrías hacerlo mejor, vos siempre haces asi”</p><p>* “¿Eso te vas a poner?”</p><p>* “Claro, vos siempre querés tener la razón”</p><p></p><p>En el momento parecen frases pequeñas. Pero algunas quedan. Y con el tiempo dejan de venir desde afuera, y comienzan a salir desde adentro:</p><p><strong>La conversación nunca terminó. Solo cambió de boca.</strong></p><p>* Y a veces, nos tratamos a nosotros mismos con una dureza que jamás usaríamos con alguien que amamos.</p><p>* O nos cuesta descansar “tirados en el sillon” sin culpa y que alguien me vea asi.</p><p>* Por eso una crítica mínima o una observacion pueden sentirse enorme, gigantes.</p><p>Y asi pasa que podemos estar frente a alguien en el presente, pero responderle a alguien del pasado.</p><p>La pregunta importante</p><p>Mindfulness no sirve para borrar esas voces, ni dejar de pelear con ellas, o convencerlas de algo. Nos invita a <strong>reconocerlas</strong>.</p><p>A crear un pequeño espacio entre la voz y nuestra respuesta. Porque no es lo mismo decir:</p><p><strong>Hice un error. </strong><strong>Soy el error.</strong><strong>Soy un error.</strong></p><p>Una cosa es identidad. La otra es observación. Y ahí empieza la libertad.</p><p>Para practicar esta semana</p><p>La próxima vez que una emoción aparezca con mucha intensidad, antes de responder, hacé una pausa. Respirá. Y preguntate:</p><p><strong>¿Estoy respondiendo a esta persona o a algo que esta persona acaba de despertar en mí?</strong></p><p>Y si aparece una frase dura hacia vos mismo, preguntate:</p><p><strong>¿Quién está hablando cuando me hablo así?</strong></p><p>No para buscar culpables. No para quedarte atrapado en el pasado. Solo para empezar a distinguir entre tu voz y las voces que aprendiste.</p><p>A través de la vida las personas dejan de hablarnos. <strong>El desafío es que nosotros también dejemos de hablar por ellas. O escuchar a ellas. </strong></p><p>Quizás crecer no sea dejar de escuchar por completo esas voces. Quizás sea dejar de obedecerles.</p><p>* Que aparezca la exigencia, pero no dirija o juzge. </p><p>* Si aparezca la culpa, no decida.</p><p>* Que aparezca la vergüenza, pero no te escondas.</p><p><strong>Porque el pasado puede haber dejado voces. </strong><strong>Pero no tiene por qué tener la última palabra.</strong></p><p>Mi Poema</p><p>Un díaesa voz aparece otra vez.</p><p>Dice lo mismo de siempre.</p><p>Dice que falta.Que no alcanza.Que podrías haberlo hecho mejor.Que siempre sos asi</p><p>Pero esta vezalgo en vos no se contrae igual.</p><p>La escucháscomo quien reconoce una música pasada,un viejo tangosonando en una casadonde ya no vive.</p><p>No la peleás.No la seguís.No le discutís.</p><p>Solo respirásy recordás:</p><p>esta voz fue aprendida, y escuchadapero mi vida puede ser <strong>elegida.</strong></p><p>Y en medio del ruido antiguo,aparece algo más tranquilo: </p><p>Que no grita. No exige.</p><p>Solo dice:<strong>ahora respondé vos, </strong><strong>vos de verdad</strong></p><p></p><p>Buena práctica…🙏🌸🎶🍂</p><p></p><p><p>No es leer más. Es aprender a vivir distinto. Entrená tu atención. Semana a semana. Suscribite.</p></p><p></p> <br/><br/>Get full access to Presencia Pura by Javier Rumi at <a href="https://presenciapura.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4">presenciapura.substack.com/subscribe</a>
June 3, 2026
La gente te dá lo que es. Lo que vos merecés, comenzá a dártelo vos.
<p>“Mi papá nunca me dijo que estaba orgulloso de mí.”</p><p>Escuché versiones de esa frase muchas veces en sesiones. A veces la dice un hombre de cuarenta años. A veces una mujer de sesenta. Hace poco me lo dijo una mujer que construyó dos empresas, crió 4 hijos, atravesó dificultades enormes y logró cosas admirables… Y sin embargo, una parte de su corazón sigue esperando la misma frase: “Estoy orgulloso de vos, hija.”</p><p>No porque ella sea débil. No porque sea “estructurada”. </p><p>Simplemente porque es algo humano: Todos necesitamos sentirnos <strong>vistos</strong>. Reconocidos.Escuchados.Amados.</p><p>El problema aparece cuando pasamos años esperando que una persona nos dé algo que simplemente <strong>no tiene para dar.</strong></p><p>Porque un árbol de manzanas no produce naranjas.No porque no te quiera.Porque es un manzano.</p><p>Y las personas también dan desde lo que son.</p><p>Desde su historia.Desde su nivel de conciencia.Desde sus heridas.Desde sus capacidades.Desde sus límites.</p><p>Sin embargo, rara vez vemos eso con claridad. Y muy frecuentemente sufrimos por esa confusión elemental.</p><p><strong>Cuando sus límites se convierten en tu historia</strong></p><p>Le contamos algo importante a alguien. Algo que nos duele. Algo que nos preocupa. Algo que nos llena de ilusión…. Y recibimos una respuesta rápida, o superficial, o distraída, o todo eso junto. O simplemente ninguna respuesta.</p><p>Y entonces algo pasa en silencio: Concluimos que quizás nosotros <strong>no somos suficientes</strong>… suficientemente importantes, preparados, serios, realistas….O que somos <strong>demasiado… </strong>demasiado sensibles, demasiado intensos, demasiado necesitados, demasiado emocionales….De una u otra manera sentimos que no importamos mucho… <strong>y no concluimos que la otra persona tiene límites</strong>…Pero:</p><p><strong>Esos límites del otro hablan del otro. No de vos.</strong></p><p>* Si alguien no sabe escuchar, no significa que tus emociones sean demasiado.</p><p>* Si alguien no sabe reconocer, no significa que tu esfuerzo no valga.</p><p>* Si alguien no sabe amar profundamente, no significa que seas difícil de amar.</p><p>Y sin embargo, gran parte del sufrimiento humano nace exactamente ahí.<strong>En transformar la incapacidad de otro en una conclusión sobre nuestro propio valor.</strong></p><p>Muchas personas viven como si su valor dependiera de ser aprobadas…</p><p>Esta observación de Carl Rogers viene de ver cientos de personas funcionando como si necesitaran que alguien les entregara un certificado invisible que dijera: “Ahora sí sos suficiente, ahora si valés”.</p><p>Pero el valor humano no funciona así. <strong>Tu valor real no aumenta cuando alguien te reconoce. Ni disminuye cuando alguien no puede hacerlo.</strong> Puede variar tu valor <strong>percibido</strong>… pero el valor real, no cambia si alguien dice o deja de decir algo. </p><p>Y el problema mayor surje cuando </p><p>comenzamos a usar los límites de los demás como un espejo. Y terminamos viendo una imagen distorsionada de nosotros mismos.</p><p>Por eso muchas personas pasan años esperando la aprobación de un padre. El reconocimiento de una pareja.La validación de una madre.La comprensión de alguien que jamás aprendió a comprenderse a sí mismo.Y cuanto más esperan, más sufren.</p><p>Que dice el budismo sobre esto?</p><p>Señala algo profundamente simple: </p><p>El sufrimiento aumenta cuando discutimos con la realidad.</p><p>La realidad es que algunas personas pueden darte mucho. Y otras no. Algunas pueden escuchar profundamente. Otras apenas pueden escucharse a sí mismas. Algunas pueden sostener una conversación difícil. Otras cambian de tema apenas aparece la incomodidad.</p><p><strong>Ver eso con claridad no es resignación. Es madurez. </strong><strong>Es dejar de pedirle manzanas a un árbol que siempre fue un manzano.</strong></p><p><strong>El duelo de lo que nunca llegó</strong></p><p>Hay una idea que aparece una y otra vez en mis sesiones: A veces el sentimiento de duelo no es por lo que pasó, ni porque la persona ya no está. Es por aceptar que quizás nunca recibiremos de esa persona aquello que seguimos esperando. Y eso duele.</p><p>Duele porque implica soltar una esperanza.Duele porque implica aceptar la realidad.</p><p><strong>Pero también libera.</strong>Libera porque deja de haber una vida entera invertida en cambiar a alguien que no puede dar algo que nunca aprendió a ofrecer.</p><p>Kristin Neff, líder en investigacion de autocompasión, encontró que Las personas emocionalmente más resilientes no son las que reciben más aprobación. <strong>Son las que aprendieron a tratarse con amabilidad cuando la aprobación no llega.</strong></p><p>Es ahí ocurre algo profundo: <strong>Dejás de mendigar afuera lo que empezás a cultivar adentro: </strong>Respeto.Comprensión.Cuidado.Amabilidad.Presencia.</p><p>Como escribio David Whyte:</p><p><strong>“El desarrollo de la madurez consiste en dejar de pedirle al mundo aquello que solamente podemos cultivar dentro de nosotros.”</strong></p><p><strong>El día que dejás de esperar</strong></p><p>Quizás crecer no sea conseguir finalmente que todos te vean, te aprecien, y te amen. Quizás crecer sea dejar de entregarles a otros el poder de decidir cuánto valés. Porque hay personas que nunca te van a comprender. Otras que nunca van a reconocerte. Otras que nunca van a darte el amor de la forma que necesitabas. </p><p>Y eso duele. Dule bastante. Pero hay algo que duele todavía más: <strong>Pasar una vida entera esperando manzanas </strong><strong>de un árbol que siempre fue un naranjo.</strong></p><p></p><p>La gente te da lo que es.Tu tarea es: <strong>No</strong> usar eso para decidir quién sos.</p><p>Porque los límites del otro hablan del otro.</p><p>Y tu valor nunca dependió de su capacidad para verlo.</p><p></p><p>Buena práctica…🙏🌸🎶🍂</p><p><p>No es leer más. Es aprender a vivir distinto. Entrená tu atención. Semana a semana. Suscribite</p></p><p></p> <br/><br/>Get full access to Presencia Pura by Javier Rumi at <a href="https://presenciapura.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4">presenciapura.substack.com/subscribe</a>
April 29, 2026
No es que no podés. Es que tu cuerpo no confía todavía.
<p>No solemos abandonar lo importante por falta de claridad. Lo abandonamos por cómo se siente avanzar hacia eso.Y esta distinción lo cambia todo.Porque deja de ser un “problema de disciplina”…y pasa a ser un punto de relación con lo que sentís.</p><p>Donde se juega el partido realmente</p><p>No es en la acción. Es antes.En ese instante mínimo donde aparece la incomodidad.Ese nudo leve en el cuerpo. Esa duda que no sabés explicar. Ese impulso de “mejor después…”</p><p>Ahí. Ahí es donde te vas.Y ese gesto, tan rápido que casi no lo ves, termina definiendo tu vida.</p><p>Lo que la mayoría no ve</p><p>Tu sistema nervioso no está en contra tuyo. Está haciendo su trabajo: evalúa todo el tiempo: ¿esto es seguro o no?Y si algo se siente como <strong>amenaza</strong>, aunque sea una percepción o una emoción, activa <strong>protección</strong>: postergar, evitar, distraerse…</p><p>No porque seas débil, inseguro, estes inpreparado, o estresado…Porque estás diseñado así.</p><p>El “problema” es otro.Hoy en dia (como en ninguna generacion que vivio hasta ahora) muchas de las “amenazas” no son reales en términos físicos. Son experiencias internas: </p><p>* Decir algo que importa</p><p>* Exponerte</p><p>* Equivocarte</p><p>* Cambiar algo que ya conocés</p><p>Sin esa distinción, el cuerpo responde igual:si percibe <strong>amenaza</strong> → reacciona.</p><p>Da lo mismo si es un tigre…o la foto de un tigre.</p><p>La trampa silenciosa</p><p>Entonces pasa esto: Sabés lo que tenés que hacer. Incluso lo querés hacer.<strong>Pero no lo hacés.</strong></p><p>Y ahí (no siempre y no para todos) aparece la segunda capa: <strong>Te exigís</strong> </p><p>* Te hablás peor.</p><p>* Te empujás más.</p><p>* Te demandás disciplina.</p><p>Sin darte cuenta… volvés ese momento todavía más inseguro. Y “el sistema” hace lo que sabe hacer: <strong>FRENAR</strong>. Frenar todo…hasta nuevo aviso.</p><p>Frase para quedarte</p><p><strong>No evitás lo que es difícil.</strong><strong>Evitás lo que no sabés sostener.</strong></p><p>Ejemplos reales (de todos los días)</p><p>Ese mensaje que no enviásLo escribís. Lo revisás.Sentís algo en el cuerpo…y lo dejás….</p><p>No era falta de tiempo.Era incomodidad.</p><p>La conversación con esa persona que evitásSabés lo que querés decir.Pero se siente tenso.</p><p>Entonces lo suavizás, lo edulcorás… o lo postergás.</p><p>No era falta de claridad.Era protección.</p><p>El cambio que seguís pateando hacia adelanteQuerés avanzar.Pero algo se contrae adentro.</p><p>“Después lo veo.”</p><p>No era falta de ganas.Era un sistema que no confía todavía.</p><p>Lo que sí funciona</p><p>(No es empujarte más)</p><p>Es <strong>cambiar lo que hacés</strong> en el momento exacto que <strong>aparece la incomodidad:</strong></p><p>quedate 20 segundos más…o 10’’ o 30’’. Nada más, ni nada menos que eso.</p><p>No expliques.No resuelvas.No apures.</p><p>Sentil la sensación. </p><p>Por qué esto cambia todo</p><p><strong>Desde la psicología:</strong> Porque aumentás tu tolerancia a la activación emocionaly reducís la evitación automática. Esto se entrena, y cada vez te volves mas capáz.</p><p><strong>Desde mindfulness:</strong> Porque dejás de reaccionar y empezás a “estar con” y sostener sensaciones negativas. Asi aumenta tu percepción de “Puedo elejir”.</p><p><strong>En tu vida práctica:</strong> Dejás de irte justo antes de avanzar. Y dás esos pasos que te hacen entrar en movimiento, romper la inercia y comenzar a crecer, en lo que decis que querés.</p><p>Un punto del budismo (simple, pero clave)</p><p>No se trata de eliminar lo que sentís.Se trata de no escapar automáticamente.Porque cuando dejás de escapar…la experiencia cambia sola.Y lo que parecía demasiado…se vuelve transitable.</p><p>La incomodidad no es el problema.Tu urgencia por salir de ella, sí.</p><p>No es que no podés. Es que, hasta ahora, cada vez que algo se sentía incómodo…te ibas. Y eso tuvo sentido. Te cuidó. Pero también te dejó lejos de muchas cosas importantes. Tu vida no se define por lo que querés hacer. Se define por los momentos en los que te quedás…cuando todo en vos quiere irse.</p><p>De Rainer Maria Rilke:</p><p><strong>“Dejá que todo te suceda:</strong><strong>belleza y terror.</strong></p><p><strong>Solo seguí adelante.</strong></p><p><strong>Ningún sentimiento es final.”</strong></p><p>Si hoy querés avanzar distinto, no empieces haciendo más.Empezá quedándote. Un poco más.Buena práctica …🙏💪🧍🏻</p><p><p>No es leer más. Es aprender a vivir distinto. Entrená tu atención. Semana a semana. Suscribite.</p></p><p></p> <br/><br/>Get full access to Presencia Pura by Javier Rumi at <a href="https://presenciapura.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4">presenciapura.substack.com/subscribe</a>
18 total episodes available
Deep-dive analytics for Presencia Pura by Javier Rumi
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Presencia Pura by Javier Rumi?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.