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Prima di iniziare - Lunedì non ti temo

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by Krizia

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Podcast Overview

Meditazione quotidiana in italiano per iniziare la giornata con consapevolezza. Ogni mattina alle 6:00, dal lunedì al venerdì, cinque minuti di mindfulness e psicologia buddhista. Brevi pratiche guidate e riflessioni per gestire ansia e stress, coltivare presenza e attraversare le emozioni con più apertura. Non è un podcast per riempire il silenzio, ma per ritrovarlo. Ogni settimana esploriamo un tema 📬 Newsletter mensile con approfondimenti: lunedinontiemo.substack.com 🧘‍♀️ Meditazione guidata dal vivo ogni mercoledì: www.lunedinontiemo.it 💬 Community Telegram: t.me/lunedinontiemo

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8/23/2025

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Episode thumbnail for 81 - Dalla gratitudine personale alla cura del mondo (Prima di iniziare)

December 26, 2025

81 - Dalla gratitudine personale alla cura del mondo (Prima di iniziare)

<p>La gratitudine è un atto politico o solo benessere personale?</p><p>Quando riconosciamo profondamente ciò che abbiamo ricevuto, nasce spontaneamente il desiderio di restituire. In questo episodio finale scopriamo come la gratitudine non sia un&#39;emozione passiva che ci rende compiacenti, ma una forza rivoluzionaria che ci connette all&#39;interdipendenza e ci spinge a prenderci cura del mondo. Perché celebrare ciò che resta significa anche scegliere di essere persone che riflettono bontà, apprezzamento, e riconoscimento in un mondo che ne ha urgente bisogno.</p><p><br></p><p>🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.</p><p>🌐 Accedi a tutto l&#39;archivio delle meditazioni, corsi on demand e contenuti esclusivi: <a href="http://www.lunedinontiemo.it">www.lunedinontiemo.it</a><br>📬 Newsletter con approfondimenti: <a href="https://lunednontitemo.substack.com/">https://lunednontitemo.substack.com/</a><br>💬 Community Telegram: @lunedinontitemo</p><p>#gratitudine #compassione #interdipendenza #thichnhathanh #psicologiabuddhista #trasformazionesociale #mindfulness</p><p><br></p>

Episode thumbnail for 80 - Journaling: celebrare le fortune nascoste (Prima di iniziare)

December 25, 2025

80 - Journaling: celebrare le fortune nascoste (Prima di iniziare)

<p>Quali sono le fortune invisibili che sostengono la tua vita ogni giorno?</p><p>Oggi scriviamo per portare sulla pagina tutto ciò che normalmente resta invisibile: la bontà che diamo per scontata, le qualità che sono rimaste integre anche nei momenti peggiori, la gratitudine che fatichiamo a rivolgere a noi stessi. Un percorso di scrittura contemplativa per riequilibrare l&#39;attenzione e riconoscere ciò che resta, anche quando sembra che tutto cada a pezzi.</p><p><br></p><p>🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.</p><p>🎧 Meditazioni lunghe e corsi on demand nell&#39;archivio del podcast &quot;Meditazione e vita quotidiana - Lunedì non ti temo&quot;<br>📬 Newsletter con approfondimenti: <a href="https://lunednontitemo.substack.com/">https://lunednontitemo.substack.com/</a><br>💬 Community Telegram: @lunedinontitemo</p><p>#journaling #gratitudine #scritturaterapeutica #consapevolezza #mindfulness #bontàfondamentale #autocompassione</p><p><br></p>

Episode thumbnail for 79 - Portare gratitudine nei gesti quotidiani (Prima di iniziare)

December 24, 2025

79 - Portare gratitudine nei gesti quotidiani (Prima di iniziare)

<p>E se ogni azione ordinaria potesse diventare una pratica di presenza?</p><p>Lavare i denti, camminare, mangiare: Thich Nhat Hanh ci ha insegnato che la gratitudine non vive solo sul cuscino di meditazione, ma nei dettagli invisibili della vita quotidiana. In questo episodio scopriamo come allenare la mente a vedere le fortune invece di scivolare nell'automatismo, trasformando i momenti che altrimenti passerebbero inosservati in porte per la consapevolezza e la gioia autentica.</p><p><br /></p><p><br /></p><p>🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.</p><p><br />📬 Newsletter con approfondimenti: <a href="https://lunednontitemo.substack.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://lunednontitemo.substack.com/</a><br />💬 Community Telegram: @lunedinontitemo</p><p>#mindfulness #gratitudinequotidiana #thichnhathanh #presenzamentale #consapevolezza #meditazionenellavitaquotidiana</p><p><br /></p>

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What is Prima di iniziare - Lunedì non ti temo?

Meditazione quotidiana in italiano per iniziare la giornata con consapevolezza.

Ogni mattina alle 6:00, dal lunedì al venerdì, cinque minuti di mindfulness e psicologia buddhista. Brevi pratiche guidate e riflessioni per gestire ansia e stress, coltivare presenza e attraversare le emozioni con più apertura.

Non è un podcast per riempire il silenzio, ma per ritrovarlo. Ogni settimana esploriamo un tema

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