Přiměřeně perfektní podcast

About Přiměřeně perfektní podcast

Nauč se krotit svůj perfekcionismus s koučkou Kateřinou Benáčkovou a jejími hosty. Knihovna laskavosti a know-how pro perfekcionisty. Je pro tebe, jestli se poznáváš v některých z následujících bodů: ✨ Máš silnýho vnitřního kritika – nikdo na tebe není tak přísnej jako ty sám ✨ Potřebuješ mít věci pod kontrolou ✨ Je pro tebe těžký delegovat a předávat zodpovědnost ✨ Svých úspěchů si moc nevšímáš – bereš jako samozřejmost ✨ Zaměřuješ se hlavně na to, co by šlo zlepšit ✨ Potřebuješ být produktivní, výkonnej, úspěšnej, užitečnej ✨ Chyby vnímáš jako selhání ✨ Nejde ti si doopravdy odpočinout

Publisher

Kateřina Benáčková - Krotitelka perfekcionismu

Category

health & fitness

Language

cs

Explicit

No

First episode

5 Mar 2026

Latest episode

16 Sept 2026

Latest episodes

7 episodes in the feed.

1. 

   16 Sept 2026

   Dobrý výsledky nemusí být vydřený! O perfekcionismu, ADHD a bičování | Olga Vlachynská

   Čekáš na ten správnej vnitřní stav nebo dokonalý podmínky, než se do něčeho konečně pustíš? Máš pocit, že když se u práce pořádně nezapotíš, tak se výsledek vlastně ani nepočítá? Nosíš na hrbu odpovědnost za náladu všech lidí v místnosti? V dalším dílu Přiměřeně perfektního podcastu si povídám s psycholožkou, psychoterapeutkou a autorkou podcastu Psychobitches Olgou Vlachynskou. Olinka s humorem a přímočarostí sobě vlastní vypráví, jak se liší klasický perfekcionismus od toho, který je poháněný ADHD vzorci, proč je tak osvobozující vypouštět do světa nedokonalý výstupy a jak se konečně odnaučit přebírat zodpovědnost za celej vesmír. 🪨 V této epizodě zjistíš: ✨ ADHD perfekcionismus: Proč tento vzorec není o tlaku na bezchybný výsledek, ale o totální paralýze na startu. Jak vypadá čekání na „správný stav duše“ nebo deadline a proč se to hluboce týká i lidí bez ADHD diagnózy. ✨ Lekce Psychobitches: Jak Olga se svou kolegyní vykopla první, technicky naprosto příšerný díl podcastu, jaké schytala reakce a proč to zpětně vnímá jako tu nejlepší terapii šokem, která ji vyléčila z čekání na dokonalost. ✨ Dobrý výsledky nemusí být vydřený: Proč naše kultura tolik adoruje puritánskou dřinu na sílu a jak se naučit vytvářet si raději vhodné podmínky pro přirozený flow namísto sebezničení. ✨ Zdravý perfekcionismus vs. past vyňuňávání: Kdy je v pořádku se s nějakým detailem vědomě mazlit jen pro čistou radost z tvorby, a kdy se z toho stává nebezpečný workoholický fetiš a cesta k vyhoření. ✨ Cizí bordel je v pohodě: Proč je špinavá chalupa na horách relax a romantika, ale doma nás sere každý smítko? Jak úzce souvisí náš perfekcionismus s pocitem osobní zodpovědnosti a kontroly. ✨ Emoční záchranářství: Proč máme nutkavou potřebu menežovat náladu ostatních lidí ve skupině a jak se vědomě zastavit a říct si: „Tohle není moje práce.“ ✨ Vrací se to: Jak se smířit s tím, že se starý perfekcionistické návyky v období únavy nebo nemoci vrátí, a proč to v žádným případě nemaže předchozí roky práce na sobě. 🫧 Kapitoly: 0:00 Olinka není perfecionistka 4:54 ADHD perfekcionismus: Když nás strach paralyzuje hned na startu 7:04 Lekce z podcastu Psychobitches: „Vypusť ten shit!“ a lék na strach z chyb 14:13 Slonovinová věž nároků: Proč je perfekcionismus největší nepřítel dobré práce 16:55 Zdravá poloha vs. past workoholismu: Kdy si vědomě vyňuňat věci pro radost 27:58 Návrat starých vzorců pod tlakem: Proč jedno selhání nemaže roky práce 34:44 Kde se berou vysoký nároky? Výchova, vrstevníci a mýtus o vině matky 38:31 Dobrý výsledky nemusí být vydřený: Jak chytře osedlat divokou kobylu v sobě 🔗 Odkazy a zdroje: Olinky web: https://www.olinkavlachynska.cz/ (https://www.olinkavlachynska.cz/) Podcast Psychobitches: https://open.spotify.com/show/6nXEl4MychGvApq2hSqmhl?si=f00a15bdb0b24604 (https://open.spotify.com/show/6nXEl4MychGvApq2hSqmhl?si=f00a15bdb0b24604) Kátin web: https://katerinabenackova.cz/ (https://katerinabenackova.cz/) Kátin LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ (https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/) 🎧 Kde nás najdeš: Odebírej podcast na YouTube, ulož na Spotify nebo hodnoť na Apple Podcasts. Pomáháš tak dostávat téma zdravého perfekcionismu k víc lidem ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast (https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast) Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT (https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT) Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/p%C5%99im%C4%9B%C5%99en%C4%9B-perfektn%C3%AD-podcast/id1882666003) 💬 Otázka pro tebe: Už jsi někdy zažil/a ten pocit paralyzujícího „ADHD perfekcionismu“, kdy nedokážeš začít, dokud nenastane naprosto ideální stav mysli? A dokážeš si v životě vybrat oblasti, na který vědomě kašleš, nebo máš nutkání mít perfektní úplně všechno včetně skládání ponožek? Napiš nám do komentářů, rády si to s Olinkou přečteme! 🫶 Ahoj v dalším díle! Kateřina Benáčková, koučka a krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #adhd #psychobitchs #dusevnizdravi #sebehodnota #podcastcz #osobnirozvoj

2. 

   19 Aug 2026

   Nikoho nezajímáš! Nejlepší zpráva pro tvoje psaní a tvůj perfekcionismus | Gabika Mihaličková

   Trneš hrůzou před každým odesláním e-mailu, protože co když tam bude překlep? Hodiny ladíš jeden příspěvek na sítě, neustále ho přepisuješ, a nakonec ho radši vůbec nepublikuješ, protože není dost dobrej? V dalším dílu Přiměřeně perfektního podcastu si podruhé povídám s lektorkou psaní a autorkou knihy Jednoducho píš Gabikou Mihaličkovou. Gabi s humorem a lehkostí popisuje, jak nám perfekcionismus hází klacky pod nohy během tvůrčího procesu. 🪨 V této epizodě zjistíš: ✨ Nikoho nezajímáš: Jak dokáže tahle zdánlivě krutá věta zmenšit tlak z publikování a vrátit ti radost z tvorby. V dnešní zahlcené době totiž nebojuješ s kritikou, ale s pozorností - tak proč se tolik bát? ✨ Škola vs. realita: Proč nás školní slohové práce, diktáty a červené pero naučily psát sice správně, ale často bez emocí, vtipu a duše. Jak se z toho vymanit a psát čtivě a lidsky. ✨ Nepodceňuj domácí úkol: Proč pokus začít okamžitě bušit do klávesnice bez 20 až 30 minut přípravy vede jen k frustraci, nekonečnýmu přepisování a pocitu, že psát neumíš. ✨ AI jako skvělý korektor, ale mizerný autor: Proč nespolíhat na umělou inteligenci, když chceš do textu otisknout svou autenticitu, ale proč jí s klidem svěřit hledání chyb (jako když Gabi Claude našel 150 přehlédnutých překlepů v hotové knize). ✨ Tvůj web není billboard: Jak se smířit s tím, že tvoje stránka nemusí být dokonalá. Stačí, když lidem jasně odpoví na tři důležitý otázky. ✨ Rozcvička pro mozek: Jak funguje technika „automatického psaní“ (freewriting) a jak překonat tvůrčí blok. 🫧 Kapitoly: 0:00 „Co když napíšu blbost?“ Proč i zkušení psavci zamrznou nad čistou stránkou 5:53 Psaní jako setkání se svými vnitřními démony a role Paní Dokonalé 9:46 Jak strach paralyzuje autory 16:34 Klíč k úspěchu: Příprava 19:07 „Nikoho nezajímáš“ jako osvobozující recept na strach z publikování 24:35 Píšeme všichni: Jak nás perfekcionismus brzdí u e-mailů a běžných pracovních zpráv 27:59 Umělá inteligence vs. autenticita: Proč je unavující číst šablony z AI 36:28 Váš web není billboard! Jak se uvolnit při tvorbě prodejních textů 41:14 Syndrom podvodníka: Proč se Gabi ani po dvou knihách necítí jako spisovatelka 43:28 Lék na tvůrčí blok: Automatické psaní (freewriting) 🔗 Odkazy a zdroje: Kniha Jednoducho píš: https://www.tvorivepisanie.sk/kniha-jednoducho-pis (https://www.tvorivepisanie.sk/kniha-jednoducho-pis) Gabi na webu: https://www.tvorivepisanie.sk/ (https://www.tvorivepisanie.sk/) Gabi na LinkedInu: https://www.linkedin.com/in/gabika-mihalickova/ (https://www.linkedin.com/in/gabika-mihalickova/) Kátin web: https://katerinabenackova.cz/ (https://katerinabenackova.cz/) Kátin LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ (https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/) 🎧 Kde poslouchat: Bojuješ s tlakem na výkon a chceš žít s větší lehkostí? Vnímáš, že tohle téma je důležitý? Odebírej podcast na YouTube, ulož si ho na Spotify nebo hodnoť na Apple Podcasts! Pomáháš tím dostávat téma zdravého perfekcionismu do povědomí a nabourávat mýtus, že musíme zvládnout všechno sami. ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast (https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast) Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT (https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT) Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/p%C5%99im%C4%9B%C5%99en%C4%9B-perfektn%C3%AD-podcast/id1882666003) 💬 Otázka pro tebe: Jde ti psaní lehce od ruky, nebo nad každým textem strávíš mnohem víc času, než jsi chtěl/a? A zkoušel/a jsi někdy automatický psaní? Napiš nám do komentářů, rády si to s Gabi přečteme! Ahoj v dalším díle! Kateřina Benáčková, koučka a krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #tvurciblok #psani #autenticita #automatickepsani #umela-inteligence #seberozvoj #podcastcz

3. 

   15 Jul 2026

   Vyhoření - daň za dokonalost: Jak mě perfekcionismus dostal na dno a co mě zachránilo | Kamil Buchta

   Dokud není projekt hotovej, nemůžete klidně spát? Ladíte a předěláváte tak dlouho, než je všechno perfektní? V dalším dílu Přiměřeně perfektního podcastu jsem vyzpovídala Kamila Buchtu, bývalého majitele úspěšné designové firmy, kterého jeho perfekcionismus, pocit neustálé zodpovědnosti a touha po kontrole dohnaly až k těžkému vyhoření a dlouhé dvouleté neschopnosti pracovat. Kamil velmi otevřeně sdílí, jak jeho touha po dokonalosti na jedné straně pomáhala jeho firmě zářit nad konkurencí, ale na straně druhé ničila vztahy s jeho nejbližšími a vytvářela na okolí neúnosný tlak. Bavíme se o tom, jak se vyhoření plíží přes nenápadné fyzické příznaky, proč si perfekcionisti nedokážou odpočinout ani na dovolené a co Kamilovi nakonec pomohlo najít sebehodnotu nepodmíněnou výkonem a vnitřní klid. 🪨 V této epizodě zjistíte: ✨ Krabice s mašličkou: Kdy perfekcionismus v byznysu funguje jako obrovská konkurenční výhoda a kdy se naopak mění v trochu absurdní úchylku (třeba když necháte předělávat piktogramy pro vozíčkáře na záchodech, aby ladily s firemním fontem). ✨ Perfekcionismus ve vztazích: Jak naše vlastní nerealistická očekávání a měřítka můžou dusit naše partnery – a proč i způsob skládání hrníčků v kuchyňské lince dokáže doma vytvářet nezdravé dusno. ✨ Nekonečný seznam úkolů: Proč neschopnost uzavřít a opustit „nedokonale nedotažený“ projekt vede k vnitřnímu neklidu, nespavosti a problému si doopravdy odpočinout. ✨ Cesta k úplnému vyhoření: Fyzické varovné signály jako blokády zad ze stresu, které běžně přehlížíme, a okamžik, kdy tělo definitivně přepne do „nouzového režimu“ a neumožní vám ráno ani vstát z postele. ✨ Sebehodnota bez podmínek: Jak Kamilovi pomohlo objevení křesťanské víry k hlubokému uvědomění, že jeho hodnota je konstantní, nesouvisí s jeho pracovními výkony a je milován i se svými nedokonalostmi. 🫧 Kapitoly: 0:00 Role perfekcionismu v podnikání 2:54 Absurdní detaily: Přelepování štítků a sjednocené nápisy na dveřích 11:59 Temná stránka dokonalosti: Tlak na manželku a rovnání hrnečků podle barev 18:25 Neschopnost vypnout: Vnitřní žalobníček a stres z nedokončených projektů 22:31 Pád na dno: Když se z práce dělá fyzicky špatně a tělo odmítá fungovat 27:15 Fyzické příznaky vyhoření a dvouletá rekonvalescence 41:19 Víra v Boha: Bezpodmínečná láska jako lék na touhu po dokonalosti 45:05 Návod pro ateisty: Jak mít sebehodnotu nezávislou na produktivitě a výkonu 1:00:25 Závěrečné zamyšlení: Co dělat, když vás perfekcionismus začne drtit 🔗 Odkazy a zdroje: Kátin web: https://katerinabenackova.cz/ Kátin LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ 🎧 Kde nás najdete: Bojujete s tlakem na výkon a chcete žít s větší lehkostí? Budu moc ráda za odběr na YouTube, uložení na Spotify nebo hodnocení na Apple Podcasts. Pomáháte mi tak dostávat téma zdravého perfekcionismu do povědomí a nabourávat mýtus, že musíme zvládnout všechno sami. ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 💬 Otázka pro vás: Máte ve svém životě nějakou drobnou a zdánlivě nedůležitou věc, na které váš vnitřní perfekcionista zarputile trvá (podobně jako Kamil na srovnaných hrníčcích)? A překvapily vás někdy fyzické projevy pracovního přetížení? Napište nám do komentářů, rádi si to s Kamilem přečteme! Ahoj v dalším díle! Kateřina Benáčková, koučka a krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #vyhoreni #podnikani #sebehodnota #podcastcz #dusevnizdravi #osobnirozvoj

4. 

   18 Jun 2026

   Jak překonat perfekcionismus a dopsat knihu? Autentické psaní vs. AI | Gabika Mihaličková

   Trápí vás tvůrčí blok a máte pocit, že pokud váš projekt není naprosto bezchybný, nemá smysl ho vůbec pouštět do světa? Máte hlavu plnou kreativních nápadů, ale dělá vám problém dotahovat věci do konce? V dalším dílu Přiměřeně perfektního podcastu jsem vyzpovídala autorku a lektorku psaní Gabiku Mihaličkovou, která právě vydává svou knihu s názvem „Jednoducho píš“. Gabi se sama označuje jako perfekcionistka a otevřeně sdílí svou cestu od extrémního pracovního přetížení až k úlevnému přijetí faktu, že prostě není „dokončovací typ“. Bavíme se o tom, jak zkrotit vnitřního kritika, jak si nastavit zdravé hranice v podnikání a proč se vyplatí investovat do koučinku. Zjistíte také, proč má smysl autenticky tvořit a psát i v době, kdy za nás texty bleskově chrlí umělá inteligence (AI). 🪨 V této epizodě zjistíte: ✨ Strach z nedokončení projektů: Proč perfekcionismus nemusí vždy znamenat jen precizní dotahování úkolů, ale může vás blokovat hned na startu. Jak přijmout své silné stránky a fakt, že jste spíše "rozjížděč". ✨ Dokonalost v každodenním životě: Jak se tlak na výkon projevuje v běžných situacích – od iracionální úzkosti z drobných zpoždění až po stres z toho, zda si na důležitou byznysovou schůzku můžete vzít sandály. ✨ Jak pracovat s vnitřním kritikem: Návod, jak svého perfekcionistu (tzv. Paní Dokonalou) úplně neudupat, ale udělat z něj jen poradní hlas, který už neřídí váš život. ✨ Syndrom vyhoření a síla koučinku: Proč říct si o pomoc a chodit na terapii nebo koučování není osobní selhání. Zjistíte, jak může jedna investovaná hodina ušetřit měsíce zbytečné energie a stresu. ✨ Autenticita vs. umělá inteligence (ChatGPT a další): Proč nás AI nikdy nenahradí v prožívání a předávání emocí a proč je tak osvobozující uvědomit si, že při psaní textů už nemusíme být ti „nejlepší“. 🫧 Kapitoly: 0:00 Kdo je Gabi Mihaličková a proč vydává knihu, která není "perfektní"? 5:05 Talenty podle Gallupu: Kreativita, strategické myšlení a přijetí toho, že nejsem „dokončovač“ 8:30 Projevy perfekcionismu v běžném životě: Zpoždění, úzkost a schůzky v sandálkách 13:04 Život freelancera: Od přetížení (hustle culture) k nastavování hranic a zdravé sebehodnotě 17:07 Vnitřní kritik „Paní Dokonalá“: Jak z nepřítele udělat užitečný poradní hlas 32:14 Umělá inteligence a autentické psaní: Proč si texty psát sami, i když je AI rychlejší? 36:32 Tlak na výkon: Jaká úleva přichází, když si dovolíme nedokonalost a opustíme soutěžení 43:43 Závěrečné zamyšlení: Nalezení středu mezi zbrklým startupistou a paralyzujícím analyzováním 🔗 Odkazy a zdroje: Kniha Jednoducho píš: https://www.tvorivepisanie.sk/kniha-jednoducho-pis (https://www.tvorivepisanie.sk/kniha-jednoducho-pis) Gabi na webu: https://www.tvorivepisanie.sk/ (https://www.tvorivepisanie.sk/) Gabi na LiknedIn: https://www.linkedin.com/in/gabika-mihalickova/ (https://www.linkedin.com/in/gabika-mihalickova/) Kátin web: hhttps://katerinabenackova.cz Kátin LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ (https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/) 🎧 Kde nás najdete: Bojujete s tlakem na výkon a chcete žít s větší lehkostí? Budu moc ráda za odběr na YouTube, uložení na Spotify nebo hodnocení na Apple Podcasts. Pomáháte mi tak dostávat téma zdravého perfekcionismu do povědomí a nabourávat mýtus, že musíme zvládnout všechno sami. ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 💬 Otázka pro vás: Jaké projekty máte problém dotáhnout do konce, protože čekáte na 100% dokonalé podmínky? A stresuje vás touha po dokonalosti i v takových maličkostech, jako je včasný příchod? Napište nám do komentářů,  rády si to s Gabi přečteme! 🫶 Ahoj v dalším díle! Kateřina Benáčková, koučka a krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #tvurciblok #psanitextu #autenticita #osobnirozvoj #koucink #podcastcz #umeleinteligence #freelance #podnikani

5. 

   28 May 2026

   Vystudovala psychologii, aby mohla dělat právo: O perfekcionismu a duševním zdraví právníků

   Máte pocit, že jako právník nesmíte nikdy chybovat a musíte působit jako nedotknutelný Harvey Specter? Právnické prostředí je plné tlaku na výkon a téměř nulové tolerance k chybám, což často vede k úzkostem, imposter syndromu a pocitům osamělosti. Ve třetím dílu Přiměřeně perfektního podcastu jsem vyzpovídala Evu Šupej Kostolanskou, která sama s úsměvem přiznává: „Vystudovala jsem psychologii, abych mohla dělat právo.“ Probíráme, proč mají právníci statisticky horší duševní zdraví než běžná populace a jak v tomto náročném prostředí nevyhořet, slevit z černobílého vidění světa a zachovat si lidskost. 🪨 V této epizodě zjistíte: ✨ Sociálně předepsaný perfekcionismus: Proč je v právnické bublině tak obrovský tlak zvenčí na bezchybnost a jak s ním pracovat. ✨ Mýtus dokonalého právníka: Jak představy z filmů a vliv prostředí fakulty prohlubují imposter syndrom a nutí nás nosit pomyslnou masku. ✨ Kultura trestu vs. učení: Proč by se instituce měly naučit oslavovat chyby a proč je sdílení failů pro právníky tak osvobozující. ✨ Rácio vs. emoce: Proč jsou právníci neustále „v hlavě“ a jak těžké pro ně může být vůbec připustit a popsat vlastní pocity. ✨ Sebesoucit jako lék: Jak opustit vnitřního kritika a naučit se, že výkon na 80 nebo 90 % je často pořád „dost dobrý“. 🫧 Kapitoly : 0:00 Kdo je Eva a proč řeší právníky? 4:46 Právo = osamělost a zhoršené duševní zdraví 7:34 Aha moment: Proč po právech vystudovala ještě psychologii 13:18 Život "v hlavě": Intenzivní analytická práce a potlačování emocí 19:25 Sociálně předepsaný perfekcionismus a tlak zvenčí 20:56 Imposter syndrom: Srovnávání se s ideálem "dokonalého advokáta" 24:23 Nulová tolerance k chybám a strach z fatálních následků 29:41 Jak změnit firemní kulturu: Oslava neúspěchu a učící se mindset 35:34 Co můžete udělat vy sami: Sebesoucit a hledání odstínů šedi 40:40 Co je to vlastně wellbeing a jak vypadá "best life" 52:20 Síla sdílení a proč se nebát být v právu "rozcuchaní" a sví 🔗 Odkazy: Kruhy pro právničky: https://www.pravnickyspolu.cz Mamahood Brno: https://mamahoodbrno.cz Evin web: https://evakostolanska.cz Evin Linkáč: https://www.linkedin.com/in/eva-šupej-kostolanská-9540b174/ Kátin web: https://katerinabenackova.cz Kátin Linkáč: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ 🎧 Kde nás najdete: Pokud se vám podcast líbí, budem rádi za odběr na YouTube, uložení na Spotify, nebo hodnocení na Apple Podcasts. Pomáhá nám to dostávat téma perfekcionismu do povědomí a nabourávat kult výkonu za každou cenu. ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 💬 Otázka pro vás: V jaké situaci v práci (nebo při studiu) jste pocítili největší tlak na to, abyste byli absolutně bezchybní? A zažíváte někdy imposter syndrom? Napište nám do komentářů, rádi si to s Evou přečteme. Ahoj v dalším díle! Kateřina Benáčková, krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #pravo #dusevnizdravi #seberozvoj #firemnikultura #podcast #impostersyndrom

6. 

   15 Apr 2026

   Perfekcionismus v leadershipu: Proč KPI nejsou cíl a kdy se vlastní chybě zasmát

   Máte pocit, že jako manažer musíte mít všechno pod kontrolou a vaši lidé nesmí chybovat? Perfekcionismus v leadershipu není známka profesionality. Často je to naopak brzda, která vás zahlcuje operativou, brání vám delegovat a v týmu buduje kulturu strachu, kde radši nikdo nic neriskuje. V druhém dílu podcastu jsem vyzpovídala zkušeného manažera Martina Zemana. Společně probíráme kulturu „amerického managementu“ a ukazujeme, že ta největší efektivita paradoxně přichází až ve chvíli, kdy odhodíte masku neomylného robota. 🪨 V této epizodě zjistíte: ✨ First Time Right: Proč je vyžadování bezchybnosti (zejména u juniorů) neudržitelné a jak správně plánovat s vědomým prostorem pro chyby. ✨ Delegování jako zrcadlo: Proč mají perfekcionisté tendenci dělat všechno sami a jak překonat strach, že to „nikdo neudělá tak dobře jako já“. ✨ Oslava chyby: Proč je pro budování důvěry v týmu důležité přiznat vlastní přešlapy a jak z průseru udělat moment, který stmelí tým. ✨ KPI jako vedlejší produkt: Proč by peníze a čísla neměly být primárním cílem lídra a jak se uvolnit z křeče honby za výsledkem. ✨ Test pivem: Jednoduché měřítko úspěšného leadershipu. Pozvou vás vaši podřízení do své bubliny, nebo jste pro ně jen odtažitý šéf za zavřenými dveřmi? 🫧 Kapitoly: 0:00 Kdo je Martin Zeman a proč po 14 letech v managementu vypadá tak mladě 2:34 Projevy perfekcionismu: Tlak na výkon a nerealistická očekávání 6:24 Proč perfekcionisté neumí delegovat (a radši sami vyhoří) 8:30 Když šéf vidí na lidech jen prostor pro zlepšení11:11 Bod zlomu: Jak Martina změnila drsná a upřímná zpětná vazba od týmu 18:41 Jak Martin zkrotil svůj perfekcionismus27:04 Cesta ven: Práce s egem, boření paradigmat a síla koučinku 🔗 Odkazy: Martinův Linkáč: https://www.linkedin.com/in/martin-zeman-cz/ (https://www.linkedin.com/in/martin-zeman-cz/) Kátin web: https://katerinabenackova.cz (https://katerinabenackova.cz/) Kátin Linkáč: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ (https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/) 🎧 Kde nás najdete: Pokud se vám podcast líbí, budem rádi za odběr na YouTube, uložení na Spotify, nebo hodnocení na Apple Podcasts. Pomáhá nám to dostávat téma perfekcionismu do povědomí a nabourávat kult výkonu za každou cenu. ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast (https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast) Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT (https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT) Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/p%C5%99im%C4%9B%C5%99en%C4%9B-perfektn%C3%AD-podcast/id1882666003) 💬 Otázka pro vás: V jaké situaci v práci je pro vás nejtěžší slevit ze svých nároků a předat úkol (nebo plnou důvěru) někomu jinému? Napište nám do komentářů, rádi si to s Martinem přečteme. Ahoj v dalším díle! Kateřina Benáčková, krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #leadership #management #seberozvoj #firemnikultura #podcast

7. 

   5 Mar 2026

   Perfekcionismus očima psycholožky: Proč být jako bambus a nechtít 100 %

   Máte pocit, že pokud to není na 100 %, nemá to cenu? Perfekcionismus není jen touha po kvalitě. Často je to brnění, který nás má chránit, ale ve skutečnosti nás drtí pod tíhou úzkosti a nekonečných to-do listů. V historicky prvním dílu podcastu jsem vyzpovídala psycholožku a psychoterapeutku Evu Šupej Kostolanskou. Společně boříme mýtus, že perfekcionismus je jen o srovnaných tužkách na stole.🪨 V této epizodě zjistíte: ✨ Pravidlo 80 %: Proč snaha o dokonalost často vede k paralýze a jak si v praxi nastavit hranici „dostatečně dobrýho“ výkonu (třeba u delegování). ✨ Technika Bambus: Proč je pro psychiku klíčová flexibilita a jak ji trénovat pomocí malých experimentů, abyste se pod tlakem nezlomili. ✨ Mýtus dokonalé matky: Úleva pro rodiče podložená vědou. Zjistíte, že pro výchovu zdravého dítěte stačí být dobří na 80%. ✨ Světlo a stín: Jaký je rozdíl mezi zdravou „perfekcionistickou snahou“, která nás posouvá, a „perfekcionistickou obavou“, která nás brzdí. ✨ Technika Pepíček: Praktický návod, jak si personifikovat svého vnitřního kritika, udělat si z něj parťáka a kdy ho poslat do háje. 🫧 Kapitoly: 0:00 Kdo jsou Kačka a Eva a proč mluví o perfekcionismu 2:26 Tři druhy perfekcionismu 6:22 Může za to povaha, nebo výchova? 10:38 Kdy nás perfekcionismus pohání a kdy brzdí 23:21 Strategie Bambus a pravidlo 80 % 29:15 Jak se s perfekcionismem pracuje v psychoterapii?50:56 Klíč k získání nadhledu 🔗 Odkazy: Evin web: https://evakostolanska.cz Evin Linkáč: https://www.linkedin.com/in/eva-šupej-kostolanská-9540b174/ Kátin web: https://katerinabenackova.cz Kátin Linkáč: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ 🎧 Kde nás najdete: Pokud se vám podcast líbí, budem rádi za odběr na YouTube, uložení na Spotify, nebo hodnocení na Apple Podcasts. Pomáhá nám to dostávat téma perfekcionismu do povědomí a nabourávat kult výkonu bez ohledu na duševní zdraví. ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast (https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast) Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT (https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT) Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/p%C5%99im%C4%9B%C5%99en%C4%9B-perfektn%C3%AD-podcast/id1882666003) 💬 Otázka pro vás: V jaké oblasti života cítíte největší tlak na 100% výkon? Je to práce, rodičovství, nebo třeba vzhled? Napište nám do komentářů, rády si to s Evou přečteme. Ahoj v dalším díle! Kateřina Benáčková, krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #psychologie #seberozvoj #dusevnizdravi #podcast

Contact Přiměřeně perfektní podcast

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Počítám do tří!

• 

  Čestmír Strakatý

• 

  Vinohradská 12

• 

  Vlevo dole