Primero Contigo es un espacio para volver a ti. Aquí aprenderás que no todo lo que piensas es verdad y que tu paz no depende de lo que pasa afuera, sino de lo que decides pensar. Si te sientes atrapada en la ansiedad, el miedo al qué dirán, relaciones difíciles, baja autoestima o la necesidad de controlar lo que no puedes… este podcast es para ti. Cada episodio te enseña cómo tus pensamientos crean tu experiencia y cómo puedes aprender a pensar de forma intencional para vivir con más calma, claridad y seguridad. Porque cuando cambias la forma en la que piensas…cambia la forma en la que vives
Primero Contigo
Claim This Podcastby Marina Valdespino-Pease
5.0(1 reviews)
21 episodes
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Podcast Overview
Primero Contigo es un espacio para volver a ti. Aquí aprenderás que no todo lo que piensas es verdad y que tu paz no depende de lo que pasa afuera, sino de lo que decides pensar. Si te sientes atrapada en la ansiedad, el miedo al qué dirán, relaciones difíciles, baja autoestima o la necesidad de controlar lo que no puedes… este podcast es para ti. Cada episodio te enseña cómo tus pensamientos crean tu experiencia y cómo puedes aprender a pensar de forma intencional para vivir con más calma, claridad y seguridad. Porque cuando cambias la forma en la que piensas…cambia la forma en la que vives
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🇪🇸
Publishing Since
3/2/2026
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Recent Episodes
July 22, 2026
Ep. 21 El pensamiento todo o nada y 5 pasos para cambiarlo
<p>¿Alguna vez sientes que si algo no sale perfecto, entonces fue un completo fracaso? Eso tiene nombre: pensamiento todo o nada, una distorsión cognitiva que puede llevarnos a la depresión y la soledad sin que lo notemos. En este episodio hablamos de qué es, por qué aparece, y te comparto 5 pasos concretos para cambiarlo y empezar a pensar en la gama de grises que realmente vivimos. </p><p>Recuerda que no todo lo que piensas es verdad y tu paz empieza en lo que decides pensar. </p><p><br></p><p>Puedes contactarme en </p><p>newme@marinacoachme.com</p>
July 15, 2026
Ep. 20 Cómo sanar la soledad
<p>En este episodio encontraras que significa la soledad, que dicen las estadísticas y la ciencia de ella y también 8 Tips para sanarla. Como siempre un ejercicio que te ayudara a transformar la manera en la que te relacionas con la soledad. </p><p>Te invito a que compartas el link y si tienes alguna pregunta o sugerencia, no dudes en escribirme a:</p><p>newme@marinacoachme.com</p><p><br></p>
July 8, 2026
Ep. 19 Las 3 ideas que no te dejan sanar y cómo empezar a soltarlas.
<p>Hay pensamientos que un día te ayudaron a sobrevivir… pero que hoy ya no te permiten crecer.</p><p>En este episodio de <strong>Primero Contigo</strong>, quiero compartir contigo una historia muy personal que cambió por completo mi forma de ver las pérdidas, los cambios y el crecimiento. Todo comenzó con un árbol de chabacano en el jardín de mi casa y una poda que, al principio, me pareció un desastre. Con el tiempo entendí que aquello que parecía una pérdida era, en realidad, el comienzo de una nueva temporada.</p><p>Hablaremos de tres pensamientos que muchas personas siguen cargando durante años y que, sin darse cuenta, las mantienen atrapadas en el pasado. Aprenderás a distinguir entre los hechos y la historia que tu mente construye alrededor de ellos, y descubrirás cómo utilizar pensamientos puente para empezar a transformar esa conversación interna con más compasión, esperanza e intención.</p><p>Si alguna vez has sentido que perdiste demasiado, que necesitas respuestas para seguir adelante o que ya es tarde para empezar de nuevo, este episodio es para ti.</p><p>Porque crecer no siempre significa añadir algo nuevo a tu vida. A veces, significa tener el valor de podar aquello que ya no da fruto.</p><p>Recuerda que si tienes preguntas o sugerencias puedes escribirme a : </p><p><strong>newme@marinacoachme.com</strong></p><p><br></p><p><br></p>
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