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PSELF | Psicologia della Meditazione e del Rilassamento per ridurre Ansia e Stress [by MemoVia]

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by Giovanni DOC Fenu

8 episodes

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Podcast Overview

Meditare è difficile. Ma non se impari passo-passo il Rilassamento Guidato. La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è la soluzione definitiva per te che studi e lavori. Perché? Riduce ansia e paura per l'esame, ridimensiona lo stress lavorativo, previene la depressione e ti porta a un nuovo livello. Il Podcast PSELF ti insegna a rilassarti, calmarti ed essere consapevole del tuo corpo, delle emozioni e di ogni istante che vivi. Segui le nuove puntate ogni settimana e impara a rilassarti e meditare con noi. Iscriviti ora! Per saperne di più, unisciti a noi su: <a href="https://www.memovia.it" rel="noopener">https://www.memovia.it</a>

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🇮🇹

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3/15/2020

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Recent Episodes

July 11, 2021

Rilassamento Guidato Sessione 7 - Contro ansia, stress, paura e depressione

Continuano i nostri rilassamenti guidati. Oggi cerchiamo di integrare le sensazioni corporee, le emozioni e i pensieri. Non ci impegneremo a modificarli o aggrapparci a essi, bensì a lasciarli fluire liberamente.

June 26, 2021

CHALLENGE: 10 MINUTI senza parlare. Silenzio e meditazione per studiare

Challenge: riesci a stare 10 minuti senza parlare? Almeno 5? Da oggi impariamo anche la meditazione per studiare meglio. Iniziare a meditare, da soli o con le meditazioni guidate, è un regalo enorme che puoi e devi farti se vuoi studiare di più, meglio, e avere meno voci nella testa che mettono in dubbio le tue capacità.

November 16, 2020

Rilassamento Guidato Sessione 6 - Contro ansia, stress, paura e depressione

Il Rilassamento guidato di oggi unisce alla consapevolezza sull'umore, le emozioni e sensazioni dominanti, anche quella sui pensieri. Ci focalizzeremo su di essi, su come influenzano umore, emozioni e sensazioni stesse. Impareremo inoltre a lasciare che essi siano come sono, senza cercare di resistere, contrastarli o cambiarli.

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