Te doy la bienvenida al podcast de @psicoeducacionhoy Mi nombre es Johanna, soy licenciada en Psicología y a través de este espacio me gustaría compartirte conocimiento referido a la gestión de las emociones y al trabajo con los pensamientos y las conductas para que tengas más herramientas a la hora de cuidar de tu bienestar y tu salud mental. ¡Poné play y manos a la obra!
Psicoeducacionhoy
Claim This Podcastby Johanna Sacalovich
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Te doy la bienvenida al podcast de @psicoeducacionhoy Mi nombre es Johanna, soy licenciada en Psicología y a través de este espacio me gustaría compartirte conocimiento referido a la gestión de las emociones y al trabajo con los pensamientos y las conductas para que tengas más herramientas a la hora de cuidar de tu bienestar y tu salud mental. ¡Poné play y manos a la obra!
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🇪🇸
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7/28/2024
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Recent Episodes
April 13, 2026
No sos tu peor día
<p>En este episodio te cuento por qué no sos tu peor día.</p><p><br></p><p>Te explico cómo, desde la Terapia Cognitivo Conductual, nuestra mente tiende a tomar un error o un momento difícil y transformarlo en una definición de quién somos.</p><p><br></p><p>Reflexionamos sobre cómo esa forma de pensar impacta en la manera en que te tratás, te exigís y te percibís, y por qué es tan importante empezar a separar lo que te pasó de tu identidad.</p><p><br></p><p>Una invitación a construir una mirada más justa, flexible y real sobre vos mismo.</p>
April 6, 2026
Cómo ayudar a alguien que tiene ansiedad
<p>En este episodio te explico, desde la Terapia Cognitivo Conductual, qué hacer y qué evitar al acompañar a una persona con ansiedad.</p><p>Vas a aprender por qué algunas conductas bien intencionadas pueden reforzar el problema, y qué estrategias sí ayudan: validar sin confirmar el miedo, fomentar la autonomía, evitar la sobreprotección y acompañar de manera efectiva.</p><p>Un episodio pensado para quienes quieren ayudar… pero no siempre saben cómo hacerlo.</p><p><br></p>
April 2, 2026
Vivir con el juez adentro
<p>¿Sentís que nunca alcanza?¿Que siempre podrías haber hecho más, mejor o distinto?</p><p>En este episodio hablamos del juez interno: esa voz que te evalúa, te exige, te recuerda lo que “deberías” estar haciendo y te deja con la sensación constante de estar en falta, incluso cuando cumplís con todo.</p><p>Desde la Terapia Cognitivo Conductual exploramos cómo se forma esta autoexigencia, por qué no aparece de la nada y cómo empezar a flexibilizar esa voz interna para dejar de vivir en juicio permanente y construir una relación más justa con vos mismo.</p><p>En mi libro Terapia de bolsillo vas a encontrar herramientas prácticas para regular la autoexigencia, reducir la culpa por descansar y empezar a tratarte con más amabilidad.</p><p><br></p>
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