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Puedes Hacerlo

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by Monica Sosa

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Podcast Overview

El Podcast Puedes Hacerlo brinda apoyo a mujeres espectaculares para lograr su mejor versión. Comparto herramientas que te ayudarán a lograr tu peso ideal y quedarte ahí para siempre. Escúchalo y descubre como cambiando tu manera de pensar, puedes espectacularmente cambiar tu manera de vivir.

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🇪🇸

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2/18/2019

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June 29, 2026

332. Error 21 de 21 "Nunca termino lo que empiezo"

Este es el error 21 de 21 de esta serie especial en donde hemos estado detectando pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento con el que quiero cerrar esta serie es este: "Nunca termino lo que empiezo." Quiero preguntarte algo. ¿Te has descubierto diciéndote esto? Porque quiero compartirte que es uno de los pensamientos que más escucho dentro de Mi Mejor Versión. Y curiosamente no aparece cuando todo va mal. Aparece cuando una mujer iba muy bien. Cuando llevaba varios días cuidándose. Cuando estaba avanzando. Y de pronto... aparece la imperfección. Un día diferente. Una comida diferente. Una decisión que no salió como esperaba. Y entonces llega esa voz que dice: "¿Ya ves? Nunca terminas lo que empiezas." Y lo más impresionante es que nos la creemos. Nos la creemos al cien por ciento. Aunque tengamos evidencia de todo lo contrario. Mujeres que terminaron una carrera. Que han sacado adelante una familia. Que han construido un negocio. Que han atravesado momentos dificilísimos. Y aun así se siguen diciendo: "Yo nunca termino lo que empiezo." Yo también me repetía esa historia. Y durante mucho tiempo la di por verdadera. Hasta que entendí algo. Una historia que has repetido muchas veces no necesariamente es verdad. Solo significa que la has repetido muchas veces. Y aquí quiero compartirte lo que para mí ha sido uno de los descubrimientos más importantes acompañando a cientos de mujeres. Muchas creemos que lo más difícil de este camino es decirle que no al pastel. O no comernos las papitas. O seguir un plan de alimentación. Yo ya no lo creo. Lo más difícil es otra cosa. Lo más difícil es que llega un día en el que no hacemos las cosas perfecto... y aun así seguir creyendo en nosotras. Bajarle el volumen a esa voz que dice: "Ya ves... eres un caso perdido." "Nunca terminas lo que empiezas." Eso sí es incómodo. Pero también es ahí donde empieza el verdadero crecimiento. Y eso es justamente lo que comprobamos una y otra vez dentro de Mi Mejor Versión. No aprendemos a hacerlo perfecto. Aprendemos a dejar de abandonar el camino cada vez que aparece la imperfección. Porque vivir teniendo al peso como el proyecto de nuestra vida... es profundamente desgastante. Sí, queremos lograr un peso que nos haga sentir bien. Claro que sí. Pero no a costa de seguir viviendo peleadas con nosotras mismas. Mi deseo es ayudarte a que el peso deje de ser el centro de tu vida. Que aprendas a entender tu cuerpo. A confiar en él. A cuidarlo. Concretamente, hoy te invito a cambiar el: "A mí siempre me pasa lo mismo." Por un: "Abrazo mi imperfección y sigo adelante." Porque tu historia no termina donde has estado. Tu historia continúa donde decides seguir avanzando. Y si durante estos 21 episodios te viste reflejada… si más de una vez sentiste que estaba describiendo tu historia… quiero invitarte a dar el siguiente paso. Las puertas de Mi Mejor Versión ya están abiertas. Visita <a href= "https://www.monicasosa.com/mimejorversion">monicasosa.com/mimejorversion.</a> No vas a empezar una dieta más. Vas a empezar a crear una relación diferente contigo, con tu cuerpo y con la comida. Vas a empezar a crear tu mejor versión. Y además, este es un muy buen momento para hacerlo, porque puedes aprovechar el precio de lanzamiento que estamos ofreciendo. No esperes a que pase el verano, a que llegue el lunes o a que empiece el siguiente mes. Tu mejor versión no necesita una fecha perfecta para comenzar. Me encantará acompañarte. Te espero en <a href= "https://www.monicasosa.com/mimejorversion">monicasosa.com/mimejorversion.</a> Te espero🧡 Con mi cariño, Tu coach, Mónica Sosa.

June 22, 2026

331. Error 20 de 21 "No me dá la vida para cuidarme"

Este es el error 20 de 21 de esta serie especial en donde estoy compartiendo pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "No me da la vida para cuidarme." Y sí. A veces la vida se siente así. Hay responsabilidades. Pendientes. Personas que amamos. Situaciones inesperadas. Pero quiero invitarte a notar algo. Cuando nos repetimos: "No me da la vida." Terminamos sintiéndonos sin tiempo, sin energía y sin opciones. Y desde ahí es muy fácil abandonarnos. Por eso hoy quiero proponerte un pensamiento diferente: "Hoy sí puedo cuidar un poquito de mí." Respira. "Hoy sí puedo cuidar un poquito de mí." Porque quizá hoy no puedes hacerlo todo. Pero sí puedes hacer algo. Y muchas veces ese algo es suficiente para volver a conectar contigo. Este tema es tan importante que le dediqué un episodio completo del podcast titulado justamente: "No me da la vida." Te invito a escucharlo. Porque descubrirás que muchas veces no se trata de que no tengas tiempo para cuidarte. Se trata de revisar en dónde estás poniendo tu energía. Concretamente, hoy te invito a cambiar el: "No me da la vida para cuidarme." Por un: "Hoy sí puedo cuidar un poquito de mí." Con mi cariño, Tu coach, Mónica Sosa.

June 19, 2026

330. Error 19 de 21 "Hablarme bonito no me sirve, necesito disciplina"

Hoy comparto contigo este que es el error 19 de 21 de esta serie especial. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "No, no, no. A mí hablarme bonito no me sirve. Yo necesito disciplina." Y quiero invitarte a cuestionar esta idea. Porque muchas de nosotras hemos vivido creyendo que la manera de lograr resultados es siendo más duras con nosotras mismas. Exigiéndonos más. Presionándonos más. Criticándonos más. Y sí, quizá eso funciona por un tiempo. Pero también cansa. Agota. Y muchas veces termina alejándonos exactamente de lo que queremos crear. Porque una cosa es ser responsable. Y otra muy distinta es vivir peleada contigo misma. Y aquí está la diferencia que me parece importante hacer. No se trata solamente de hablarte bonito. No se trata de repetir afirmaciones frente al espejo y ya. Se trata de observar desde qué espacio estás tomando acción. Porque no es lo mismo hacer ejercicio desde: "Tengo que hacerlo porque estoy fatal." Que hacerlo desde: "Quiero cuidar de mí." No es lo mismo elegir una comida desde el castigo. Que elegirla desde el respeto. No es lo mismo vivir desde la exigencia. Que vivir desde la responsabilidad. Y sí, los resultados también son diferentes. Por eso hoy quiero invitarte a practicar este pensamiento: "Elijo moverme desde el amor y no desde la exigencia." Respira. "Elijo moverme desde el amor y no desde la exigencia." Porque cuando soltamos ese estrés innecesario que genera la pelea constante con nosotras mismas... descubrimos algo muy poderoso: Que sí podemos crear nuestra mejor versión. Y además disfrutar el camino. Concretamente, hoy te invito a cambiar el: "Yo necesito más disciplina." Por un: "Elijo moverme desde el amor y no desde la exigencia." Y observa qué cambia. Si quieres llevar a un siguiente nivel todo lo que comparto en el podcast y hacerlo vida, mantente al pendiente porque pronto podrás ser parte del más bonito espacio para lograrlo. Por lo pronto sígueme en instagram https://www.instagram.com/monicasosacoach Con mi cariño, Tu coach, Mónica Sosa.

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