In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine Reise als Athlet und selbstständiger Online Coach. Dabei teile ich mit dir über ein Jahrzehnt an Erfahrungen und praxisnahes Wissen aus den Bereichen Training, Ernährung und Coaching. Mein Ziel ist es, dir wertvolle Einblicke und umsetzbare Tipps zu geben, damit du das Beste aus deinem Körper, deiner Gesundheit und deinem Leben herausholen kannst.
PushPullGrind Podcast
Claim This Podcastby Flo Zilk
61 episodes
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Podcast Overview
In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine Reise als Athlet und selbstständiger Online Coach. Dabei teile ich mit dir über ein Jahrzehnt an Erfahrungen und praxisnahes Wissen aus den Bereichen Training, Ernährung und Coaching. Mein Ziel ist es, dir wertvolle Einblicke und umsetzbare Tipps zu geben, damit du das Beste aus deinem Körper, deiner Gesundheit und deinem Leben herausholen kannst.
Language
🇩🇪
Publishing Since
3/28/2025
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Recent Episodes
June 19, 2026
#61 - Warum Kohlenhydrate kaum zu Körperfett führen
<p>In dieser Episode erfährst du, warum Kohlenhydrate dich fast nicht dick machen können, wenn du in einer Diät bist. </p><p><br></p><p>Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!</p><p><br></p><p>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3165600/</p><p>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4392141/</p><p><br></p><p>INSTAGRAM:</p><p>https://www.instagram.com/flo_zilk/</p><p><br></p><p>COACHING ANFRAGE:</p><p>https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings</p><p>Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. </p><p><br></p><p>WEBSITE:</p><p>https://www.zilkcoaching.de/</p><p><br></p><p>SUPPLEMENTS: </p><p>prozis.com/ymm1</p><p>Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼</p><p>(Werbung)</p>
June 12, 2026
#60 - Training 80%, Ernährung 20%: stimmt das wirklich?
<p>In dieser Episode erfährst du, ob dieser "Mythos" Training 80% und Ernährung 20% wirklich sinnvoll ist und welches Verhältnis von Training zu Ernährung ich wirklich langfristig empfehlen würde, wenn du das Beste aus dir rausholen willst.</p><p><br /></p><p>Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!</p><p><br /></p><p>INSTAGRAM:</p><p>https://www.instagram.com/flo_zilk/</p><p><br /></p><p>COACHING ANFRAGE:</p><p>https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings</p><p>Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. </p><p><br /></p><p>WEBSITE:</p><p>https://www.zilkcoaching.de/</p><p><br /></p><p>SUPPLEMENTS: </p><p>prozis.com/ymm1</p><p>Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼</p><p>(Werbung)</p>
June 5, 2026
#59 - Der größte Diätfehler: Nur auf die Waage zu schauen
<p>In dieser Episode erfährst du, warum es fatal sein kann, wenn du in deiner Diät nur auf dein Gewicht schaust und davon sehr viele Entscheidungen abhängig machst. </p><p><br></p><p>Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!</p><p><br></p><p>INSTAGRAM:</p><p>https://www.instagram.com/flo_zilk/</p><p><br></p><p>COACHING ANFRAGE:</p><p>https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings</p><p>Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. </p><p><br></p><p>WEBSITE:</p><p>https://www.zilkcoaching.de/</p><p><br></p><p>SUPPLEMENTS: </p><p>prozis.com/ymm1</p><p>Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼</p><p>(Werbung)</p>
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