Racecraft zeigt dir, was im Motorsport wirklich den Unterschied macht. Es geht um Training, Mindset und Performance im und neben dem Cockpit – klar, direkt und praxisnah. Mit Einblicken aus der Szene und Gesprächen mit Fahrern und Experten lernst du, wie du langfristig erfolgreicher wirst und dein Potenzial wirklich auf die Strecke bringst.
Podcast Overview
Racecraft zeigt dir, was im Motorsport wirklich den Unterschied macht. Es geht um Training, Mindset und Performance im und neben dem Cockpit – klar, direkt und praxisnah. Mit Einblicken aus der Szene und Gesprächen mit Fahrern und Experten lernst du, wie du langfristig erfolgreicher wirst und dein Potenzial wirklich auf die Strecke bringst.
Language
🇩🇪
Publishing Since
3/25/2026
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Recent Episodes
June 3, 2026
🎙️ RACECRAFT – Folge 5 | Der einzige Unterschied zwischen dir und einem F1 Piloten? Das Mittagessen.
<p><p>Du pflegst deinen Motor bis auf die letzte Stelle hinterm Komma &ndash; aber schickst deinen K&ouml;rper mit Schnitzel-Pommes im Magen ins Rennen? Genau da verlierst du Pl&auml;tze.</p></p><p><br></p><p><p>In <b>Teil 1</b> zur Ern&auml;hrung im Motorsport zeige ich dir, warum Ern&auml;hrung die am meisten untersch&auml;tzte Performance-Stellschraube &uuml;berhaupt ist &ndash; und was <b>Lando Norris, Charles Leclerc, Lewis Hamilton, Max Verstappen, Sebastian Vettel</b> und ein Le-Mans-Fahrer wirklich essen. Du bekommst echte Praxis aus dem Coaching, klare Sportwissenschaft und ein paar Wahrheiten, die wehtun.</p></p><p><br></p><p><p>Wenn dein Ziel ernsthaft Profi-Rennsport ist: Diese Folge ist dein Weckruf.</p></p><p><br></p><p><p><b>KAPITEL</b><br></p><p>00:00 Intro: &bdquo;Keine Wurst vor dem Rennen&ldquo; &ndash; warum Ern&auml;hrung untersch&auml;tzt wird<br></p><p>01:19 Der Fahrer, der mitten im Rennen einbrach<br></p><p>03:46 Du pflegst deinen Motor &ndash; aber ruinierst deinen K&ouml;rper<br></p><p>07:29 Was eine fette Mahlzeit vorm Rennen ausl&ouml;st (Food-Koma)<br></p><p>11:09 Disziplin am Renntag: Wenn du&rsquo;s nicht machst, macht&rsquo;s ein anderer<br></p><p>12:44 Lando Norris: eigener Koch &amp; regelm&auml;&szlig;ige Bluttests<br></p><p>16:28 Charles Leclerc: immer dasselbe, keine Experimente<br></p><p>19:13 Vegan vs. Fleisch: Was die Studienlage wirklich hergibt<br></p><p>21:42 Lewis Hamilton: der mutigste Ern&auml;hrungsschritt im Paddock<br></p><p>24:05 Verstappen &amp; Vettel: Pragmatismus statt Dogma<br></p><p>28:51 24h von Le Mans: Pasta, H&auml;hnchen &amp; Trockenfr&uuml;chte<br></p><p>32:55 Das Muster aller Profis &ndash; Profi vs. Amateur<br></p><p>34:48 Die 3 S&auml;ulen der Leistung: Training, Ern&auml;hrung, Regeneration<br></p><p>42:23 Makro- &amp; Mikron&auml;hrstoffe erkl&auml;rt mit Motorsport-Analogien<br></p><p>49:56 Theorie vs. Praxis: Michael Phelps &amp; 10.000 kcal<br></p><p>52:49 Fazit &amp; Ausblick auf Teil 2</p></p><p><br></p><p><p>Wie hast du dich bisher am Rennwochenende ern&auml;hrt? Team Salat, Team Schnitzel mit Pommes, Team Kaiserschmar</p>
May 6, 2026
🎙️ RACECRAFT – Folge 4 | Marcel Schirmer - Vom 100kg-Kind zum Weltfinale
<p><strong>Wer 100 Kilo wiegt, darf kein Kart fahren – oder doch?</strong></p><p>Marcel Schirmer hat es gemacht: vom Kartslalom direkt in die DD2, zweimal zu den Rotax Max Grand Finals, später Teammanager, Kartbahn-Geschäftsführer und 2025 das Comeback nach 10 Jahren Pause.</p><p>Einer, der den Kartsport aus jeder Perspektive kennt: Fahrer, Datenmann, Teamchef, Unternehmer.</p><p><strong>Was dich erwartet:</strong><br>Konstanz schlägt Pace<br>Mindset & Vor-Rennen-Routine<br>Fitness im Kartsport<br>Die echten Kosten eines Rennwochenendes<br>Teamwahl, Chassis, Budget & typische Fehler<br>Kann man Erfolg im Motorsport kaufen?</p><p><strong>Pflichtfolge für jeden, der im Kartsport wirklich vorankommen will.</strong></p><p><strong>⏱️ TIMESTAMPS</strong><br>00:00 Intro<br>00:34 Marcels Werdegang<br>12:33 Rotax Grand Finals<br>19:23 Rennintelligenz statt Pace<br>29:00 Entscheidungen im Rennen<br>37:35 Fehler & Selbstreflexion<br>47:35 Mindset im Motorsport<br>54:26 Vorbereitung schlägt Renntag<br>01:04:28 Fitness im Kartsport<br>01:12:44 Training & Entwicklung<br>01:20:27 Teamwahl<br>01:31:35 Material & Technik<br>01:35:51 Nachwuchsfehler<br>01:47:00 Technisches Verständnis<br>01:58:00 Weltfinale-Einblicke<br>02:05:24 Kosten im Kartsport<br>02:19:23 Alternativen ohne Budget<br>02:29:36 Sponsoring & Förderung<br>02:31:07 5 Erfolgsfaktoren<br>02:36:59 Rennintelligenz<br>02:39:58 Fazit & Ausblick</p><p><strong>📲 Mehr Content:</strong><br>Instagram: @marcel_schirmer94 / @kuhn_performance<br>Email: nino@kuhn-performance.de</p><p><strong>🎙️ Racecraft – der Podcast für Performance im Motorsport</strong></p>
April 19, 2026
🎙️ RACECRAFT – Folge 3 | Warum du nicht stärker wirst – Krafttraining für Rennfahrer
<p>Warum werden die meisten Rennfahrer trotz Training nicht stärker?</p><p>In dieser Folge von <strong>Racecraft</strong> erfährst du, warum Krafttraining im Motorsport oft komplett falsch verstanden wird – und was wirklich entscheidend ist, um stärker, stabiler und leistungsfähiger im Cockpit zu werden.</p><p>Ich zeige dir:</p><ul> <li>warum Kraft die Grundlage für deine Performance ist</li> <li>wie dein Körper wirklich stärker wird (neuronale Adaption & Superkompensation)</li> <li>welche Trainingsprinzipien wirklich zählen</li> <li>wie du sofort mit Krafttraining starten kannst – auch ohne Gym</li> <li>und die 6 größten Fehler, die fast jeder Fahrer macht</li></ul><p>Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Wenn du im Motorsport wirklich besser werden willst, führt kein Weg an einer soliden Kraftbasis vorbei.</p><p><strong>Timestamps</strong></p><p>00:00 Warum die meisten Fahrer trotz Training schwach bleiben<br>01:16 Meine eigene Geschichte: vom schwachen Kartfahrer zum Kraftsportler<br>04:38 Warum Kraft die Basis im Motorsport ist<br>05:56 Muskelfasern, neuronale Adaption und echte Leistungssteigerung<br>10:56 Warum Fahrer im Rennen einbrechen (und was wirklich dahintersteckt)<br>14:22 Anpassung verstehen: Homöostase, Superkompensation und Regeneration<br>22:27 Die 3 wichtigsten Trainingsprinzipien: Regelmäßigkeit, Progression, Technik<br>29:22 Einstieg ins Krafttraining: so fangen Anfänger richtig an<br>33:29 Der Einsteiger-Trainingsplan für Rennfahrer<br>38:57 Fortgeschrittenes Krafttraining: worauf es jetzt wirklich ankommt<br>45:27 Warum professionelles Coaching im Training so viel ausmacht<br>50:08 Fehler Nr. 1: Training unnötig kompliziert machen<br>53:10 Fehler Nr. 2: In Muskeln statt in Bewegungen denken<br>56:23 Fehler Nr. 3: Zu viel Maschinentraining<br>59:00 Fehler Nr. 4: Zu leicht trainieren<br>01:02:44 Fehler Nr. 5: Kein Plan, keine Struktur, wichtige Muster vergessen<br>01:08:08 Fehler Nr. 6: Schlechte Ernährung und fehlende Regeneration<br>01:15:33 Die 3 wichtigsten Takeaways aus der Folge<br>01:17:53 Abschluss, Abo und Einladung zum Kontakt</p><p><strong>Kontakt</strong></p><p>Instagram: @kuhn_performance<br>E-Mail: nino@kuhn-performance.de</p><p><strong>Racecraft – der Podcast für Performance im Motorsport.</strong></p>
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