Therapie. Coaching. Bücher. Podcasts. Und trotzdem kommt man immer wieder an die gleiche Stelle. Es liegt nicht daran, dass man sich nicht genug bemüht. Es liegt daran, dass die meisten Menschen nie gelernt haben zu fühlen. Nicht wirklich. Wer authentisch leben will, muss fühlen lernen. Alexandra & Julia sprechen aus jahrelanger Erfahrung mit Klienten und ihrem eigenen Weg. Das Einzige, das wirklich etwas verändert, ist das Fühlen.
Language
🇩🇪
Publishing Since
12/3/2025
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June 8, 2026
<p><strong>Warum du nicht ins Tun kommst – und was wirklich dahintersteckt</strong></p><p>Du hast alles: den Plan, die Motivation, vielleicht sogar ein Vision Board. Und trotzdem passiert nichts. Woran liegt das wirklich?</p><p>In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine der hartnäckigsten Fragen, die sie beide jahrelang beschäftigt hat: Warum kommen wir nicht in die Umsetzung – auch wenn wir es uns so sehr wünschen? Die ehrliche Antwort: Es ist kein Disziplinproblem. Es ist ein Gefühlsproblem. Denn ein Großteil unserer Energie fließt nicht in unsere Ziele – sondern in die Vermeidung bestimmter Gefühle. Ablehnung. Scheitern. Nicht geliebt werden. Diese Gefühle steuern uns unbewusst, und genau das hält uns fest.</p><p>Alexandra und Julia teilen offen aus ihrer eigenen Geschichte – von bleierner Müdigkeit am Schreibtisch bis zu 20 Jahren in der Konzeptphase. Und vor allem: wie sich das verändert hat.</p><p><strong>Das nimmst du mit:</strong></p><ul><li>Warum Ziele allein nicht reichen – und was du zusätzlich brauchst, um wirklich ins Handeln zu kommen</li><li>Wie Gefühlsvermeidung deine Energie still und heimlich aufbraucht – ohne dass du es merkst</li><li>Warum die entscheidende Frage nicht lautet „Warum tue ich es nicht?" – sondern „Was versuche ich gerade zu verhindern?"</li><li>Wie du in kleinen, alltagstauglichen Schritten lernst, mit unangenehmen Gefühlen zu sein – statt vor ihnen wegzulaufen</li><li>Was Handlungsfähigkeit wirklich bedeutet – und wie du sie dir zurückholst</li></ul><p><strong>Zitat aus der Episode:</strong>„Schmerzvermeidung kommt immer vor Lustgewinnung. Das hat einfach ein stärkeres Gewicht."— Julia</p><p><strong>Folge uns:</strong></p><ul><li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/radicalsparks/">https://www.instagram.com/radicalsparks/</a></li><li>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/radicalsparks.official/">https://www.facebook.com/radicalsparks.official/</a></li></ul><p>Wenn dir diese Episode etwas gegeben hat – teile sie mit jemandem, der sie braucht. Und hinterlasse uns eine Bewertung. Es bedeutet uns wirklich viel.</p>
June 1, 2026
<p>Du dachtest, Eisbaden ist ein Trend für Biohacker und Extremsportler? Wir auch mal.</p><p>In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine Praxis, die für beide längst kein Experiment mehr ist – sondern tägliches Training. Nicht nur für den Körper. Vor allem für den Kopf. Und für die Fähigkeit, mit dem zu bleiben, was sich unangenehm anfühlt – im Eisfass und im Leben.</p><p>Denn darum geht es bei Radical Sparks im Kern: Gefühle wirklich fühlen zu können. Nicht wegmachen. Nicht ausweichen. Nicht warten, bis es aufhört. Und das Eisbad ist für Alexandra und Julia buchstäblich der Ort geworden, wo sie das jeden Morgen üben.</p><p><strong>Das nimmst du mit:</strong></p><ul><li>Warum Eisbaden nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat – und alles mit emotionaler Kapazität</li><li>Was passiert, wenn du jeden Morgen etwas tust, das dein Körper eigentlich nicht will – und dein Kopf trotzdem ja sagt</li><li>Wie du Selbstwirksamkeit nicht durch große Entscheidungen aufbaust, sondern durch kleine, tägliche Beweise</li><li>Was die Wissenschaft zum Eisbaden sagt – und warum Frauen dabei besonders hinschauen sollten</li><li>Wie eine Morgenroutine aussehen kann, die dich wirklich in einen guten Zustand bringt – bevor der Tag beginnt</li></ul><p><strong>Zitat aus der Episode:</strong>„Ich gehe da rein und ich weiß: Alles Nervöse, was ich morgens habe, reguliert sich sofort. Ich komme in meinem Zentrum an. Und das passiert jedes einzelne Mal."– Alexandra</p><p><strong>Folge uns:</strong></p><ul><li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/radicalsparks/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/radicalsparks/</a></li><li>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/radicalsparks.official/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.facebook.com/radicalsparks.official/</a></li></ul><p>Wenn dir diese Episode etwas gegeben hat – teile sie mit jemandem, der sie braucht. Und hinterlasse uns eine Bewertung. Es bedeutet uns wirklich viel.</p>
May 25, 2026
<p>Du weißt eigentlich, was dir guttun würde.<br>Du weißt, dass Bewegung hilft. Dass Stille hilft. Dass Routinen helfen. Dass es gut wäre, wieder mehr in deinen Körper zu kommen.</p><p>Und trotzdem schaffst du es gerade nicht.</p><p>Genau darum geht es in dieser Folge.</p><p>Wir sprechen über diesen Moment, in dem selbst der kleinste Schritt zu groß wirkt. Wenn du nicht nur mit deinen Gefühlen kämpfst, sondern zusätzlich auch noch mit dem Druck, dass du „es doch eigentlich besser wissen müsstest“. Und warum genau dieser Druck oft verhindert, dass überhaupt wieder etwas in Bewegung kommen kann.</p><p>Der erste Schritt ist dann nicht: mehr Disziplin.<br>Der erste Schritt ist radikale Ehrlichkeit.</p><p>Wo stehe ich gerade wirklich?<br>Was fühle ich gerade wirklich?<br>Was ist gerade tatsächlich möglich — und was vielleicht noch nicht?</p><p>Wir sprechen darüber, warum Annehmen oft wirksamer ist als Loslassen, warum Gefühle nicht im Kopf gelöst werden können und weshalb es so wichtig ist, die Messlatte radikal zu senken, wenn dein System ohnehin schon überfordert ist.</p><p>In dieser Folge erfährst du:</p><p>– warum du dich oft noch schlechter fühlst, wenn du deine Routinen nicht schaffst<br>– weshalb Widerstand so viel Kraft kostet<br>– wie du erkennst, welches Gefühl hinter „Ich krieg’s nicht hin“ liegt<br>– warum der Weg manchmal zuerst nach innen führt, bevor du wieder ins Tun kommst<br>– wie Stille, Körperscan, Spazierengehen oder Bewegung Eingangstore zurück zu dir sein können<br>– weshalb eine Minute manchmal wertvoller ist als ein perfekter Plan<br>– wie du dir Schritt für Schritt wieder Vertrauen und Selbstwirksamkeit aufbaust</p><p>Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht weißt, wie du anfangen sollst.<br>Wenn du dich nach Veränderung sehnst, aber innerlich feststeckst.<br>Oder wenn du lernen möchtest, dir selbst liebevoller zu begegnen, während du trotzdem weitergehst.</p><p>Der Anfang muss nicht groß sein.<br>Er muss nur ehrlich sein.</p>
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Wer authentisch leben will, muss fühlen lernen. Alexandra & Julia sprechen aus jahrelanger Erfahrung mit Klienten und ihrem eigenen Weg. Das Einzige, das wirklich etwas verändert, ist das Fühlen.
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