raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten
Claim This Podcastby Ruth Theuermann
Podcast Overview
<p>Willkommen bei raw&real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. </p><p></p><p>Hier sprechen wir über weibliche Selbstbestimmung statt über Selbstoptimierung. </p><p>Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern um klarer, freier, echter. </p><p>Hier lassen wir den Perfektionismus hinter uns und widmen uns der Leichtigkeit im Leben. </p><p>Hier dürfen sich limiterende Glaubenssätze genauso auflösen wie veraltete Überzeugungen übers Frausein. </p><p>Hier beginnt dein Raum für Transformation. </p><p></p><p>Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen und dir zu zeigen, was alles in dir steckt. </p><p>Ruth Theuermann ist Expertin für weibliche Selbstbestimmung und bringt seit über 12 Jahren Frauen zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit in ihrem Leben. </p><p>Instagram: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://instagram.com/ruththeuermann" target="_blank">instagram.com/ruththeuermann</a> </p><p>Youtube: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://youtube.com/@ruththeuermann" target="_blank">youtube.com/@ruththeuermann</a></p><p>Web: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.r-source.at" target="_blank">www.r-source.at</a></p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
6/24/2019
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Recent Episodes
June 21, 2026
Staffel 2: #22 Leichtigkeit ist kein Zufall - wie du dein Leben bewusst freier machst
<h5>"Bei dir sieht das immer so leicht aus"</h5><h5>Ja- aber das ist kein Zufall oder Glück. Sondern es sind ganz bewusste Entscheidungen, die mir vor einigen Jahren mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht haben.</h5><p>In dieser Episode teile ich mit dir meine sehr persönlichen Schritte dorthin.</p><h6>00:00 - Warum Effizienz und Stress in unserer Gesellschaft oft zu mehr Komplexität führen<br />00:40 - Mein Weg zu mehr Leichtigkeit trotz gesellschaftlichem Druck<br />01:08 - Radikale Ehrlichkeit: Warum es so kraftvoll ist, ehrlich zu sich selbst zu sein<br />03:03 - Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und die Bedeutung der Selbstreflexion<br />04:29 - Das Loslassen von Selbsttäuschung als erster Schritt zu Leichtigkeit<br />05:44 - Warum Klarheit in Entscheidungen automatisch zu Entspannung führt<br />06:22 - Der Wert von Unangenehmem in der Ehrlichkeit und das Erleben von Schmerz als Wachstum<br />07:12 - Grenzen erkennen und setzen: Warum es so wichtig ist, die eigene Bedürfnisgrenze zu spüren<br />08:35 - Warum Nein sagen gelernt sein will und wie es dich befreit<br />09:49 - Selbstfürsorge durch klare Grenzen in Beziehungen und im Alltag<br />11:28 - Routinen als Anker im Leben: Wie sie Struktur und Leichtigkeit bringen<br />12:19 - Wie Routinen in verschiedenen Lebensbereichen helfen, den Alltag zu erleichtern<br />14:07 - Die Kraft fester Schlaf- und Bewegungsroutinen für mehr Energie<br />17:43 - Hilfe annehmen: Warum Unterstützung keine Schwäche ist und dein Leben vereinfacht<br />21:00 - Sich nicht mehr vom Urteil anderer einschränken lassen<br />22:30 - Freiheit durch Loslassen des Vergleichs und der Fremdzurückweisung<br />24:22 - Zusammenfassung: Die wichtigsten Schritte zu einem leichteren Leben</h6><h6>Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:</h6><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.r-source.at" target="_blank">www.r-source.at</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://instagram.com/ruththeuermann" target="_blank">instagram.com/ruththeuermann</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://youtube.com/@ruththeuermann" target="_blank">youtube.com/@ruththeuermann</a></p><p></p><p>Wenn du bereit bist, wirklich mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen und endlich den ersten Schritt machen möchtest, dann ist mein 6 Wochen <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="r-source.at/mentoring-leichtigkeit" target="_blank">1:1 Leichtigkeits Mentoring</a> für dich</p><p></p><p>Schön, dass es dich gibt!</p><p></p>
June 14, 2026
Staffel 2: #21 Was, wenn du nie zu viel warst?
<p>"Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen.</p><p>Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein!</p><p>Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen.</p><p>Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional.</p><p></p><ul><li>Aber woher genau kommt diese Angst?</li><li>Wie beeinflusst sie unser Leben?</li><li>Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen?</li></ul><p></p><p>Was, wenn du nie zu viel warst?</p><p>In dieser Episode lade ich dich ein, dich selbst mit neuen Augen zu sehen. Und dir den Raum zurückzuholen, der dir immer schon gehört hat.</p><p></p><p>Wenn dich diese Folge berührt, dann teile sie gerne mit einer Frau, die immer wieder vergisst, dass sie bereits genau richtig ist - so wie sie ist.</p><p></p><p>Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!</p><p></p><p>Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://instagram.com/ruththeuermann" target="_blank"><b>instagram.com/ruththeuermann</b></a> , <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.r-source.at" target="_blank"><b>www.r-source.at</b></a><b> und </b><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@ruththeuermann" target="_blank"><b>https://www.youtube.com/@ruththeuermann</b></a></p><p></p>
May 31, 2026
Staffel 2: #20 Warum wir unangenehme Wahrheiten gerne wegschieben
<p>Verdrängung ist ein beliebter Mechanismus in unserem Alltag. </p><p>Wir schieben unangenehme Gedanken weg, ignorieren Gefühle, lenken uns ab oder reden uns ein, dass etwas "eh nicht so schlimm ist und warten kann".</p><p></p><p>Kurzfristig kann das super entlasten - aber was passiert langfristig?</p><p></p><p>Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich hinzuschauen. Nicht, um Probleme größer zu machen - sondern um ihnen die Macht zu nehmen, die sie im Verborgenen entwicklen.</p>
119 total episodes available
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