Ein Podcast über Narzissmus – nicht von oben herab, sondern von Herz zu Herz. Wir sind Shiva und Anne. Betroffene. Überlebende. Lernende. Hier musst du nichts erklären, nichts leisten, nichts beweisen. Wir sprechen über das, was wehgetan hat, was noch wehtut – und das, was langsam wieder heilt. Mal schwer, mal leicht. Mal leise, mal mit Lachen. Ein sicherer Hafen für alle, die erlebt haben, was andere nicht verstehen. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht allein. Und du darfst hier einfach sein. Komm mit uns zurück in deine volle Energie.
Red Flags und Rosa Brillen
Claim This Podcastby Anne König und Shiva Nann
22 episodes
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Podcast Overview
Ein Podcast über Narzissmus – nicht von oben herab, sondern von Herz zu Herz. Wir sind Shiva und Anne. Betroffene. Überlebende. Lernende. Hier musst du nichts erklären, nichts leisten, nichts beweisen. Wir sprechen über das, was wehgetan hat, was noch wehtut – und das, was langsam wieder heilt. Mal schwer, mal leicht. Mal leise, mal mit Lachen. Ein sicherer Hafen für alle, die erlebt haben, was andere nicht verstehen. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht allein. Und du darfst hier einfach sein. Komm mit uns zurück in deine volle Energie.
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🇩🇪
Publishing Since
1/27/2026
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Recent Episodes
June 23, 2026
Warum sind wir geworden, wie wir heute sind? Teil1
<p>Warum sind wir geworden, wie wir heute sind?</p><p><br></p><p>Wir sprechen heute viel über Trauma, Bindung, Narzissmus, Kontaktabbrüche, toxische Beziehungen und familiäre Muster. Immer mehr Menschen beginnen, ihre eigene Geschichte zu hinterfragen und irgendwann auch die ihrer Eltern und Großeltern.</p><p><br></p><p>Warum konnten manche Generationen nicht über Gefühle sprechen? Warum wurde so vieles verdrängt? Warum wurden manche Bedürfnisse gesehen und andere nicht?</p><p><br></p><p>In dieser Folge stellen wir uns nicht die Frage: Wer ist schuld?</p><p><br></p><p>Sondern:</p><p>Welche Erfahrungen, gesellschaftlichen Bedingungen und Generationenprägungen haben Menschen zu denen gemacht, die sie geworden sind?</p><p><br></p><p>Und was davon tragen wir heute noch in uns weiter?</p><p><br></p><p>Denn niemand entsteht im luftleeren Raum. Unsere Beziehungen, unsere Glaubenssätze und unser Blick auf die Welt entstehen nicht nur aus uns selbst, sondern aus dem, was vor uns war.</p><p><br></p><p>Diese Folge ist keine Entschuldigung für verletzendes Verhalten.</p><p>Keine Diagnosestellung.</p><p>Und kein Versuch, Leid kleinzureden.</p><p><br></p><p>Sie ist eine Einladung zu verstehen.</p><p>Und vielleicht auch zu erkennen, welche Geschichten wir nicht weitertragen wollen.</p><p><br></p><p>🎙️ Eine Folge über Prägung, Familienmuster, Generationen und die Frage, wie wir beginnen können, bewusster mit unserer eigenen Geschichte umzugehen.</p>
June 16, 2026
Gewalt gewinnt? Wenn Bewusstsein wächst aber Hilfe fehlt
<p>In dieser Folge sprechen wir über Gewalt. Nicht nur über die Form, die sichtbare Spuren hinterlässt.</p><p><br></p><p>Wir sprechen über psychische, körperliche, sexuelle und ökonomische Gewalt. Über Kontrolle, Manipulation, Einschüchterung und darüber, wie Gewalt oft so leise beginnt, dass wir sie selbst lange nicht erkennen.</p><p><br></p><p>Auslöser für diese Folge war unsere Wut. Wut darüber, wie unsere Gesellschaft manchmal mit Vorwürfen häuslicher Gewalt umgeht. Wut darüber, dass Menschen trotz schwerer Vorwürfe große Erfolge feiern, während Betroffene oft im Stillen kämpfen. Und Wut darüber, wie viele Geschichten nie angezeigt werden, nicht weil sie nicht schlimm genug waren, sondern weil Angst, Überforderung oder fehlende Hoffnung auf Konsequenzen größer sind.</p><p><br></p><p>Wir sprechen offen darüber, warum Betroffene schweigen. Warum Grenzen verschwimmen können. Warum „Warum ist sie nicht gegangen?“ oft die falsche Frage ist.</p><p><br></p><p>Und wir sprechen auch über etwas, das viele kennen:</p><p>Dass nicht jede Erfahrung angezeigt wird.</p><p>Nicht aus Schwäche.</p><p>Sondern manchmal aus Selbstschutz oder weil Überleben zuerst kommt.</p><p><br></p><p>Diese Folge ist kein Urteil über Einzelfälle.</p><p>Aber sie ist eine Einladung, hinzusehen, zuzuhören und Dinge beim Namen zu nennen.</p><p><br></p><p>Bitte passt gut auf euch auf beim Hören.</p><p>Wenn euch das Thema gerade zu nah geht, skippt die Folge für den Moment und kommt zurück, wenn es sich richtig anfühlt.</p><p><br></p><p>Eure mentale Gesundheit geht immer vor.</p>
June 9, 2026
Strippenzieher und Meister der Manipulation – Sätze, die Selbstzweifel erschaffen
<p>Manipulation ist nicht immer laut. Sie beginnt oft leise. Mit Aufmerksamkeit. Mit großen Versprechen. Mit Sätzen, die sich zuerst nach Liebe anfühlen und später nach Kontrolle.</p><p><br></p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, was Manipulation eigentlich ist, woran wir sie erkennen können und warum wir oft viel später verstehen, was wirklich passiert ist.</p><p><br></p><p>Wir nehmen typische Manipulationstechniken auseinander, die besonders häufig in narzisstischen Dynamiken vorkommen: Love Bombing, Gaslighting, Schuldumkehr, Silent Treatment, Zukunftsversprechen, Isolation, Traumabonding und mehr.</p><p><br></p><p>Außerdem sprechen wir über typische Manipulationssätze, die viele von uns schon gehört haben, ohne sie sofort einordnen zu können:</p><p>„Du bist zu sensibel.“</p><p>„Das habe ich nie gesagt.“</p><p>„Jetzt bin ich wieder der Böse.“</p><p>Und darüber, was solche Sätze langfristig mit uns machen: Selbstzweifel, Schuldgefühle, Verwirrung und das Gefühl, sich selbst immer mehr zu verlieren.</p><p><br></p><p>Wir teilen persönliche Erfahrungen aus dem echten Leben und sprechen darüber, wie Manipulation manchmal nicht mit Streit beginnt, sondern damit, dass wir lernen, unsere eigene Wahrheit leiser zu machen.</p><p><br></p><p>Und natürlich sprechen wir auch darüber:</p><p>Wie schützt man sich?</p><p>Wie erkennt man Muster statt Ausnahmen?</p><p>Und woran merken wir, dass etwas nicht Liebe, sondern Kontrolle sein könnte?</p><p><br></p><p>Wenn du dich schon einmal gefragt hast:</p><p>„Warum habe ich das so lange nicht gesehen?“</p><p>Dann ist diese Folge für dich.</p><p><br></p><p>Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“</p><p>📞 116 016 (kostenfrei, rund um die Uhr, anonym)</p><p><br></p><p>💬 Online-Beratung / Chat:</p><p>https://onlineberatung.hilfetelefon.de/</p>
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