by 小歐
Podcast Overview
<p>這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。 <br /> <br />Hi 我是小歐 👋🏻 <br />這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。 <br />在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。 <br />然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。 <br /> <br />已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財 <br />歡迎留言更多想看到的主題！ <br /> <br />過去我們聊過的 <br />【 S07 】思維拓寬與關係修復 <br />從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。 <br /> <br />【 S06 】情緒、愛、自我 <br />用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。 <br /> <br />【 S04-05 】關係與自我成長 <br />兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。 <br /> <br />【 S02-03 】人生困苦經驗 <br />每個人都有幾段走不出來的日子， <br />這兩季邀請真實經歷過的人把故事說出來。 <br /> <br />【 S01 】職場困擾 <br />那些讓你早上不想起床的工作困擾。 <br /> <br />也許你在這裡，能看懂一點自己。 <br />喜歡的話訂閱起來，我們下集見。 <br /> <br />《相關服務》 <br />🤝 免費服務｜匿名社群、五萬字成長電子報 <br />💬 付費服務｜每週十分鐘，讓你更懂自己的小練習 <br />👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ <br /> <br />《聯繫我們》 <br />📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs <br />💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life <br /> <br />《相關平台》 <br />Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ <br />VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/</p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
2/1/2023
2 verified contact emails on file for 人生啊
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 8, 2026
S0811-保養品商人最怕你知道的五件事，為什麼越保養越憔悴？疲累？ft 憲哥 保養品專家
<p>玻尿酸水因錠</p><p>真正的保養，不只是外在，而是每天持續累積的好習慣。</p><p>玻尿酸水因錠以 <strong>95% 高濃度玻尿酸</strong> 為核心，搭配專利印度余甘子、德國神經醯胺（賽洛美）與專利櫻花萃取，多元保養配方陪伴妳由內而外維持水潤、光采與自信，讓每天都能展現自然好狀態。</p><p>購買連結：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.sepure.net/one-page-stores/6a4c743fe91aae9fec2bc4a8">https://www.sepure.net/one-page-stores/6a4c743fe91aae9fec2bc4a8</a></p><p>——</p><p>#容貌焦慮 #保養品迷思 #保健食品</p><p>這次邀請到在保健食品領域深耕二十多年的黃顧問（憲哥），揭開保養品背後的真實運作邏輯。</p><p>憲哥以幽默且顛覆認知的觀點指出，許多人皮膚不好不是保養品買得不夠，而是過度吹冷氣、缺乏防曬，甚至是過度使用保養品，導致皮膚原本分泌油脂的功能喪失。</p><p>——</p><p><strong>本集主題簡述</strong></p><p>｜ 擦了保養品還是憔悴的真相</p><p>。皮膚功能被養懶：過度依賴保養品代勞，反而讓皮膚忘記原本該分泌油脂保護水分的本能。</p><p>。冷氣房的隱形殺手：冷氣會強力控制溫濕度並帶走皮膚水分，使濕度驟降到四十幾度，加速肌膚老化。</p><p>。防曬與活動的兩難：雖然不出門能做好防曬，但缺乏陽光與走動會減少維生素D，讓身體整體功能變差。</p><p>——</p><p>｜ 懶人肌膚保濕的底層邏輯</p><p>。保養品高達九成是油脂：高價成分真能進入真皮層的少之又少，保養品本質是靠油脂鎖住水分不蒸發。</p><p>。天然油脂也是好選擇：在外蒙古寒冷乾燥的環境中，當地人直接擦動物油就能保護皮膚，天然橄欖油或香皂肌底也有相同效果。</p><p>。簡單有效的保水測試：在冷氣房待半個小時，如果皮膚摸起來乾燥且沒有自行分泌油脂，代表反射功能已經降低。</p><p>——</p><p>｜ 隨著年齡增長的鎖水關鍵</p><p>。體內水分的鎖水大師：人體有百分之七十是水分，而玻尿酸在體內正是扮演在細胞與皮膚鎖水的關鍵角色。</p><p>。不可逆的流失速度：三十歲時流失三十％，到了五十歲流失高達五十％，這就是年紀大越難鎖水的主因。</p><p>。內外兼修的補充原則：除了多喝水、表層用油脂鎖水，適時由體內補充高濃度玻尿酸才能全方位延緩老化。</p><p>【相關聯絡方式】</p><p>小歐：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/">https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/</a></p><p>———</p><p>我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，<br>延伸思考話題、還有幫助你變的更好。</p><p>免費電子報訂閱連結：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://whatthefuck.life/">https://whatthefuck.life/</a></p><p>免費LINE社群加入連結：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg">https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg</a></p><p>付費LINE社群加入連結：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng">https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng</a></p><p>章節</p><p>00:00 保養品真的有用嗎？<br>01:00 創業故事 - 從求生存到找到人生意義<br>03:54 挫敗低谷如何走出<br>06:26 為什麼保養越多卻越沒效<br>07:38 防曬做好皮膚反而更差？<br>10:22 正確補水邏輯<br>11:17 保養品的真相<br>13:32 年齡越大流失越快<br>23:06 如何挑選玻尿酸<br>25:26 醫美 vs 保健品<br>30:16 懶人保養總結</p><p></p><p>加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://whatthefucklife.firstory.io/join">https://whatthefucklife.firstory.io/join</a></p><p>留言告訴我你對這一集的想法： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments">https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments</a></p>
July 1, 2026
S0728-寧可承擔劃清界限的代價，也不要卡在無能為力的關係裡 ft Jackal 人生解扣方程式
<p>從無效溝通到深度連結的伴侶關係必修課</p><p>先解開關係的結，溝通的題才能迎刃而解，</p><p>趁著關係還在，別錯過原本可以走一輩子的人。</p><p>👇🏻輸入「人生啊」專屬優惠代碼：Lenser.R，可以現折300元。</p><p>課程連結：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79">https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79</a></p><p>———</p><p>#邊界感 #關係修復 #自我價值 #溝通技巧 #心理學</p><p>這集 小歐和 Jackal 老師深入探討了什麼是真正的邊界感。他們聊到很多人之所以不敢為自己發聲，並不是因為膽小，而是過去的經驗堆疊出了一種生存策略，誤以為留住對方比自己的不舒服還重要。</p><p>分享了邊界感的不同層次，以及如何從一個沒有原則、盲目退讓的狀態，慢慢在日常生活中建立起健康的防線。</p><p>——</p><p><strong>本集主題簡述</strong></p><p>｜ 劃清生活中的四種邊界感</p><p>。空間邊界的私領域認定：每個人對於私領域的界線不同，像是自己的房間是不是可以隨時進出、需不需要鎖門。</p><p>。行為邊界的原則與清晰度：很清楚知道自己可以接受和不能接受的行為，例如能不能容忍朋友約會慣性遲到。</p><p>。身體邊界的男女相處界限：在日常或親密關係之中，有哪些身體接觸是屬於你可以接受的範圍。</p><p>。決定權邊界的工作與生活干預：在工作或日常生活之中，有哪些決定是別人可以干預的，而哪些必須由你自己作主。</p><p>——</p><p>｜ 不敢建立邊界的底層恐懼</p><p>。童年經驗堆疊的慣性反應：小時候如果要為自己發聲就會面臨被罵被打的後果，長大後便習慣以別人的界線為主。</p><p>。面對未知的逃避心理：因為沒有太多成功建立邊界後關係依然良好的經驗，找不到畫面的恐懼讓人寧願逃避。</p><p>。價值觀權衡下的利益退讓：如果心裡認為留住那段關係或那個人，比自己的邊界和不舒服更重要，就會選擇暫時退讓。</p><p>。關係長期失衡的警訊：邊界感消失的時間越久，人往往會變得越不快樂，因為一直接受別人的界線而委屈自己。</p><p>——</p><p>｜ 成為有原則而非難搞的人</p><p>。有原則的人具備高度自尊：很清楚自己的原則在哪裡且不會去踩別人的線，遇到不尊重自己邊界的人會主動保持安全距離。</p><p>。難搞的人慣性侵犯他人抉擇：會把自己的習慣和規則強加在別人身上，強迫身邊的人一定要迎合自己，跨越了別人的自由抉擇。</p><p>。坦率做自己帶來的平靜感：當你不再因為心裡的恐懼而不敢表達不舒服，越能坦率面對自己，心靈就越能進入穩定的狀態。</p><p>。建立健康關係的良性篩選：明確的邊界感不會去侵犯別人，彼此相處如果覺得舒服就自然成為朋友，抵觸的話就自然分開。</p><p>【相關聯絡方式】</p><p>小歐：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/whatthefuck.life/">https://www.instagram.com/whatthefuck.life/</a></p><p>Jackal：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/jackalchatnlp/">https://www.instagram.com/jackalchatnlp/</a></p><p>———</p><p>我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，<br>延伸思考話題、還有幫助你變的更好。</p><p>免費電子報訂閱連結：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://whatthefuck.life/">https://whatthefuck.life/</a></p><p>免費LINE社群加入連結：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg">https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg</a></p><p>付費LINE社群加入連結：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng">https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng</a></p><h1>章節</h1><p>00:00 開場<br>00:33 邊界感的四種類型：空間、行為、身體、決定權<br>03:02 案例分享：爸媽的邊界感（房門不能鎖）<br>03:33 業務同事過度詢問客戶資訊的踩線經驗<br>05:03 為何不敢設立邊界？童年經驗與生存策略<br>06:39 害怕未知，逃避比面對更方便<br>08:17 設邊界會不會讓對方離開？關係中的取捨<br>12:13 有原則 vs 難搞：差別在於有沒有侵犯對方選擇權<br>20:00 課程引言：溝通卡點與心裡預設的故事<br>24:33 怎麼判斷是邊界還是難搞？決定權歸屬原則<br>29:00 邊界協調的三個溝通原則與實際做法<br>33:55 物理隔絕與行為調整：喝醉應酬的真實案例<br>44:33 彈性拿捏與最後總結：選擇題的代價與自我提問</p><p></p><p>加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://whatthefucklife.firstory.io/join">https://whatthefucklife.firstory.io/join</a></p><p>留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments">https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments</a></p>
June 24, 2026
S0810-戀愛腦怎麼辦？太理性又找不到對象，這樣有救嗎？ft Queenie
<p>⬇️ 取得NordVPN的獨家方案，可獲得最高四個月的免費使用<br>連結：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://nordvpn.com/wtf85">https://nordvpn.com/wtf85</a><br>或輸入：優惠碼wtf85<br>有24小時客服支援，並承諾30天內隨意退款保證<br>別再等了，一起來守護你關係中的資源吧</p><p>———</p><p>好不容易遇到一個有感覺的對象，跟他進入戀愛關係之後，才發現彼此好像沒有這麼的適合。</p><p>或是身邊有個朋友，可能多金又有才華，理性思考覺得應該要跟他在一起，但卻覺得對他沒有感覺。</p><p>大家常常會疑惑，我們一定要憑著感覺去找所謂對的人嗎？</p><p>很多人在關係裡容易被轟轟烈烈的感覺牽著走，但那份強烈的吸引力背後，往往反映的是我們內在尚未補足的匱乏感與童年投射，如果只看表面而沒有看清一個人的完整面貌，不小心就會在磨合期走得非常辛苦。</p><p>——</p><p><strong>本集主題簡述</strong></p><p>｜ 轟轟烈烈示愛背後的陷阱</p><p>。強烈融合需求的警訊：有些對象一開始非你不可、每天黏著你，背後可能是因為「客體化恆常缺失」，必須透過強烈付出才能感覺到自我價值。</p><p>。內在小孩的匱乏投射：小歐與Queenie分享，我們會被特定特質強烈吸引，常是因為小時候原生家庭的情感疏離或控制，讓我們在關係裡把自己放到了尋求偏愛的小孩位置。</p><p>。被弱化的關係危機：當你沉溺於被像爸爸一樣的角色照顧時，雙方容易演變成控制與被控制的模式，無法談一場兩個人都很成熟的關係。</p><p>——</p><p>｜ 安全型對象與成熟關係的特徵</p><p>。情緒穩定且邊界清晰：成熟的安全型對象不會一開始就瘋魔地追求，他們有自己的人生主線與目標，不會照三餐狂傳訊息或每天講電話到凌晨。</p><p>。真誠回應不迴避問題：當你提出需求時，他們會很明確、真誠地告訴你他現在的狀態，想找穩定的對象就會直說，而不是像海王海後一樣含糊地說順其自然。</p><p>。承諾能力的差異：當兩個人還不確定自己要什麼、主線人生還在迷失時，往往會進入不敢給彼此承諾的「situationship」狀態。</p><p>——</p><p>｜ 重新定義關係中的「對的人」</p><p>。看見一個人的完整面貌：Queenie指出，看人不能只看優秀的A面，也要思考對方的B面（例如控制欲或情感疏離），當你能喜歡他的好，同時也能接受他帶來的壞，他就是對的人。</p><p>。磨合期是彼此對話的契機：當雙方需求衝突時，不要只看到自己的需求而大哭大鬧，成熟的作法是學會安撫自己，並透過協議與溝通來創造雙贏的健康模式。</p><p>。每個人都是生命的導師：每一段來到你生命經驗裡的人都是對的人，他們像生命的導師，反映你現階段的狀態，陪你演戲，並教會你人生中還不知道的功課。</p><p>【相關聯絡方式】</p><p>小歐：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/">https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/</a><br>Queenie：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/queenie_kao/">https://www.instagram.com/queenie_kao/</a></p><p>———</p><p>我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，<br>延伸思考話題、還有幫助你變的更好。</p><p>免費電子報訂閱連結：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://whatthefuck.life/">https://whatthefuck.life/</a></p><p>免費LINE社群加入連結：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg">https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg</a></p><p>付費LINE社群加入連結：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng">https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng</a></p><p>章節</p><p>00:00 精彩片段<br>02:09 有錢體貼 VS 真正有感覺的人<br>03:55 如何看見一個人的完整面貌<br>05:08 戀愛腦的根源｜客體恆常缺失與融合需求<br>08:02 為什麼總是被轟轟烈烈的愛吸引？<br>09:50 成熟伴侶的特徵｜穩定比激情更重要<br>12:02 安全型依附的人會怎麼談戀愛？<br>14:08 為什麼有些人害怕承諾與進入關係？<br>17:16 有感覺其實是在提醒你的內在匱乏<br>19:29 感覺不等於經營感情的能力<br>21:48 幸福關係的關鍵｜同時照顧彼此需求<br>26:06 關係中的磨合與成熟溝通<br>32:29 每個出現在生命中的人都是對的人<br>37:10 戀愛的真正價值｜從關係中認識自己</p><p></p><p>加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://whatthefucklife.firstory.io/join">https://whatthefucklife.firstory.io/join</a></p><p>留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments">https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments</a></p>
164 total episodes available
Recent guests on 人生啊
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Queenie Kao
Guest
Jill
Guest
Gini
Guest
Deep-dive analytics for 人生啊
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is 人生啊?
<p>這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。 <br /> <br />Hi 我是小歐 👋🏻 <br />這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。 <br />在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。 <br />然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。 <br /> <br />已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財 <br />歡迎留言更多想看到的主題！ <br /> <br />過去我們聊過的 <br />【 S07 】思維拓寬與關係修復 <br />從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。 <br /> <br />【 S06 】情緒、愛、自我 <br />用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。 <br /> <br />【 S04-05 】關係與自我成長 <br />兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。 <br /> <br />【 S02-03 】人生困苦經驗 <br />每個人都有幾段走不出來的日子， <br />這兩季邀請真實經歷過的人把故事說出來。 <br /> <br />【 S01 】職場困擾 <br />那些讓你早上不想起床的工作困擾。 <br /> <br />也許你在這裡，能看懂一點自己。 <br />喜歡的話訂閱起來，我們下集見。 <br /> <br />《相關服務》 <br />🤝 免費服務｜匿名社群、五萬字成長電子報 <br />💬 付費服務｜每週十分鐘，讓你更懂自己的小練習 <br />👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ <br /> <br />《聯繫我們》 <br />📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs <br />💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life <br /> <br />《相關平台》 <br />Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ <br />VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/</p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.