176 Episodes
60 Ratings
Daily Cadence
2023 First episode About 人生啊 這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。
Hi 我是小歐 👋🏻
這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。
在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。
然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。
已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財
歡迎留言更多想看到的主題！
過去我們聊過的
【 S07 】思維拓寬與關係修復
從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。
【 S06 】情緒、愛、自我
用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。
【 S04-05 】關係與自我成長
兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。
【 S02-03 】人生困苦經驗
每個人都有幾段走不出來的日子，
這兩季邀請真實經歷過的人把故事說出來。
【 S01 】職場困擾
那些讓你早上不想起床的工作困擾。
也許你在這裡，能看懂一點自己。
喜歡的話訂閱起來，我們下集見。
《相關服務》
🤝 免費服務｜匿名社群、五萬字成長電子報
💬 付費服務｜每週十分鐘，讓你更懂自己的小練習
👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/
《聯繫我們》
📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs
💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life
《相關平台》
Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/
VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/
Publisher 小歐
Category business · education · health & fitness · society & culture · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 1 Feb 2023
Latest episode 30 Sept 2026 Latest episodes 176 episodes in the feed.
30 Sept 2026
S0823-如何學會愛自己、愛人、愛到底是什麼？ft 安娜 安娜馭房術 趁著關係還在，別錯過原本可以走一輩子的人。
如果關係已經結束，讓我們成為更好的人。
一堂伴侶雙方都必修的課～
👇🏻輸入「人生啊」專屬優惠代碼：Lenser.R，可以現折300元。
課程連結：https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 (https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79)
———
#愛自己 #成年人的愛 #關係經營 #自我成長 #情感修煉
在感情關係裡，是不是時常因為伴侶的一句話，就感到焦慮不安？
或習慣用「愛的考驗」去測試對方，
甚至把情緒價值、物質條件、個人成長寄託都放在對方身上？
我們常以為「愛自己」就是自私，或者盲目要求自己要有彈性，
最後卻在充滿期待與索討的循環裡，導致自己疲憊不堪。
小歐和 安娜 在免費單元中 聊到了到底什麼是真正的「愛自己」與關係中的核心需求。安娜分享了自己從年輕時追求瓊瑤式的偏愛，到經歷情傷與心理諮商後，重新梳理原生家庭影響與成熟擇偶標準的過程。
兩人也深度拆解了關係中讓人卡關的四大核心需求，並提出「弱水三千，只取一瓢」的關鍵心法。
——
本集主題簡述
｜ 原生家庭與擇偶條件的轉變
。童年察言觀色的後遺症：從小習慣照顧父母的情緒，長大後容易對高分貝聲音與伴侶的表情變化極度敏感。
。從瓊瑤式偏愛到看重自知之明：年輕時要求伴侶全心圍繞自己，成熟後更欣賞清楚自身定位與人生追求的伴侶。
。愛的考驗與信任的底層邏輯：頻繁測試對方往往源於安全感缺失，而關係中的信任建立在行為的可預期性上。
——
｜ 什麼是真正的愛自己與反脆弱
。愛自己的真諦：不是自私或佔有，而是無條件接受自己有缺陷，並能坦率面對真實的自己。
。揭露脆弱帶來反脆弱：如同打疫苗或肌肉鍛鍊，主動接納與暴露不完美，反而能養成更強大的心理韌性。
。不求回報的純粹給予：擺脫利益與價值交換的算計，從自身開始給予不計較的愛，才能吸引健康的關係。
——
｜ 關係卡關的解方：四大核心需求
。拒絕把所有期待灌注在一個人身上：關係需求分為物質、情緒、成長與雜事處理四大維度。
。弱水三千只取一瓢：釐清自己最不可或缺的核心需求，建立清晰的伴侶輪廓，不再強求對方完美兼備。
。看見缺點背後的優點：特質本身並無好壞，運用成長性思維看待伴侶，才能讓關係保持流動與包容。
【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ (https://www.instagram.com/whatthefuck.life/)
———
我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，
延伸思考話題、還有幫助你變的更好。
免費電子報訂閱連結：
https://whatthefuck.life/ (https://whatthefuck.life/)
免費LINE社群加入連結：
https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg (https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg)
付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng (https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng)
章節
00:00 開場:想聊什麼是愛自己,什麼是愛
00:42 來賓自我介紹:安娜與她長期心理諮商的旅程
00:52 原生家庭的愛的表達:爸爸笨拙的騎車送物 vs 曾經誤解的情緒勒索
04:06 錯位的童年:早熟看臉色,成為媽媽的情緒代理配偶
06:24 擇偶的鏡射:專挑跟爸爸完全相反的人,卻掉入征服欲陷阱
08:52 從外顯魅力到自知之明:擇偶標準如何隨經濟獨立而改變
11:34 愛錯人的迷思:每段感情都是一次過關,而非選擇錯誤
14:00 愛的考驗:用二選一測試對方愛不愛我
16:05 沒有彈性的自白:學習用中性語言鬆動非黑即白的思維
18:19 信任感的本質:承諾是否可預期,決定關係走向末日四騎士
25:13 分手的性別差異:女生提分手是求救訊號,男生說了算數
27:13 什麼是愛的答案:不求回報的貓咪式的愛才是真愛
29:00 愛自己是同心圓:先滋養自己才能吸引到願意愛你的人
32:01 愛自己 vs 自私:接受自己的缺陷是反脆弱的起點
37:41 關係的終極選擇:不帶匱乏進入關係才是最好的答案,四大核心需求解析
加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.cc/join (https://whatthefucklife.firstory.cc/join)
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments (https://open.firstory.fm/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments)
23 Sept 2026
S0822-滿意到下輩子的婚禮，收紅包還會賠錢？長輩的想法很難溝通怎麼辦？ft Janet 那些學校沒教的事 趁著關係還在，別錯過原本可以走一輩子的人。
如果關係已經結束，讓我們成為更好的人。
一堂伴侶雙方都必修的課～
👇🏻輸入「人生啊」專屬優惠代碼：Lenser.R，可以現折300元。
課程連結：https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 (https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79)
———
#婚禮籌備 #婚禮預算 #婚後家事 #夫妻相處 #婚禮誓詞
理想婚禮是什麼樣子呢？
很多人心中總覺得結婚，
就要舉辦一場極致夢幻的婚禮。
可惜的是…為了滿足長輩的要求，或傳統儀式而疲於奔命。
最後兩個人累得半死，反而沒辦法好好享受屬於自己的日子。
其實婚禮最核心的關鍵，在於打造一場專屬於你們兩人調性，且不留遺憾的一場盛宴。
小歐和 Janet 在免費單元中分享了彼此籌備婚禮的真實經歷。
Janet 聊到自己從務實派轉變為大力推薦辦婚禮的心路歷程。
小歐也分享了為了結婚去考碩士，以及打造爵士饒舌婚禮等令人驚豔又爆笑的細節。
——
本集主題簡述
｜ 完美婚禮的定義與預算拿捏
。擺脫模板化的婚禮流程：根據新人的個性打造專屬風格，讓婚禮成為記錄真情流露與感謝親友的重要里程碑。
。婚禮預算與桌數的真實平衡：Janet 分享將宴客外預算控制在十五萬元的精明規劃，小歐則透露選高單價桌數容易面臨虧損的人情世故。
。菜色與婚紗的選擇盲點：長輩追求頂級食材與高價西裝，實際上賓客難以察覺差異，不如把資源花在能長久保存的事物上。
——
｜ 創造真情流露與難忘記憶的婚禮細節
。真誠溫馨的婚禮誓詞：Janet 與先生在私密空間說出照顧餘生的誓詞而感動飆淚，小歐則融入自身幽默創造全場大笑的記憶點。
。打破傳統儀式的自由氛圍：小歐選擇不辦迎娶與傳統闖關，邀請爵士饒舌歌手現場演出並帶動全場賓客與小朋友自由跳舞。
。給予家人的專屬驚喜：Janet 將捧花特別獻給單身照顧她長大的媽媽，並邀請爸爸準備引經據典的感人致詞。
【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ (https://www.instagram.com/whatthefuck.life/)
———
我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，
延伸思考話題、還有幫助你變的更好。
免費電子報訂閱連結：
https://whatthefuck.life/ (https://whatthefuck.life/)
免費LINE社群加入連結：
https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg (https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg)
付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng (https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng)
章節
00:00 結婚8年 vs 剛結婚半年的對照
01:07 來賓自我介紹
05:08 打造獨一無二的婚禮:從戶外夢碎到選定翡麗詩
09:00 長輩反悔潛規則
11:50 說服長輩的話術
14:19 打破制式婚禮模板. 把主角時間還給新人
17:57 為了結婚硬是去考了個碩士學位
21:44 中西合璧的儀式設計
23:00 誓詞現場全場爆哭
29:19 把捧花獻給單身多年的媽媽
32:29 26桌賠了40多萬的震撼教育
37:04 該花與不該花
44:39 場控的重要性:好主持人比拍照攝影更關鍵
加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.cc/join (https://whatthefucklife.firstory.cc/join)
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments (https://open.firstory.fm/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments)
16 Sept 2026
S0821-戰南北，家鄉食物便宜又好吃，台北的食物跟廚餘沒兩樣？ 綠量 SUPER GREEN
一包補充膳食纖維、維生素、礦物質、藻類營養與益生菌
連續兩年榮獲 A.A. Clean Label 國際純淨標章認證
無香精、無香料，讓綠色營養簡單融入每天的飲食
現在輸入節目專屬折扣碼「wtf5」，
下單滿 30 包即享加碼贈 5 包 SUPER GREEN
🛒 https://lihi1.me/b9zJD (https://lihi1.me/b9zJD)
——
#台北房市 #南北差異 #老公寓都更 #居住選擇 #包租代管
小時候總幻想一定要在台北買間房落地生根。以為擠進大都市就能實現理想生活。
但好不容易買了台北的老公寓，才發現梯間玻璃破了沒人修、樓上漏水對方只用塑膠袋狗一狗。
花了高額頭期款，生活品質卻像掉進地獄。
大家常以為買房就能安居樂業，卻忽略了老舊公區根本無法靠自己改變。
這種被老房子鎖死的生活樣貌，正是許多都市人不敢面對的居住痛點。
小歐和 陶迪、麻太 在免費單元中，分享了她們在全台灣九個城市經營租房管理的經驗，從台北老破公寓的修繕坑，到台東田園夢醒的真實體驗，深度聊聊南北的生活步調、便利性與美食文化差異。
——
本集主題簡述
｜ 買下台北老公寓的夢醒時分
。幻想與現實的巨大落差：以為能在台北實現買房夢想，卻買到五十年無人管理的老公寓。
。公區荒廢的修繕地獄：樓上漏水對方只等都更不願花錢，梯間玻璃破裂也無人願出資修復。
。幸福來自電梯大樓：發現裝修自家無上限且無投報率，最後決定將老公寓出租改回租大樓。
——
｜ 台東自地自建與田園夢的幻想破滅
。鄉村噪音與動物鳴叫：原本期待安靜海景生活，卻被鵝叫、鴨叫與戰鬥機飛彈聲震撼。
。透天爬樓梯與家務繁重：沒有電梯每天上下奔波，連一週不除草都會長到跟人一樣高。
。城鄉資源與外送便利落差：沒有水電工即時維修與便利外送，發現自己終究是習慣都市便利的小孩。
——
｜ 從台北天龍視角到高雄台南的生活體驗
。行人友善與公共建設：高雄近年的輕軌與街景變化巨大，人行道平整度改善了生活體驗。
。生活步調與交通邏輯：北部人習慣走路與大眾運輸，南部人則更習慣開車騎車的自由步調。
。南北美食與記憶綁定：台北千元以下小吃難以勝過南部古早味，但多國料理與外省菜仍具優勢。
——
【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ (https://www.instagram.com/whatthefuck.life/)
陶迪：https://www.instagram.com/hellotody/reels/ (https://www.instagram.com/hellotody/reels/)
———
我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，
延伸思考話題、還有幫助你變的更好。
免費電子報訂閱連結：
https://whatthefuck.life/ (https://whatthefuck.life/)
免費LINE社群加入連結：
https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg (https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg)
付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng (https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng)
章節
00:00 寧願孤老也不要住台北?
00:46 來賓介紹
01:31 台北初戀夢碎
04:39 老公寓 vs 電梯大樓
06:46 台東田園夢
08:11 城市鼠住鄉下
09:56 城市 vs 鄉村資源落差
12:01 用走路時間判斷你是不是天龍人
15:07 城市進步的20年法則
18:19 通勤時間的代價
23:04 居住自由不再綁定辦公室地點
28:38 南北小吃大亂鬥
34:03 台北到底有沒有在地小吃?
39:19 天龍人驕傲感的真相
加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.cc/join (https://whatthefucklife.firstory.cc/join)
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments (https://open.firstory.fm/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments)
Reach and audience Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify 4.2 / 5 60 ratings Shows with a similar audience Questions about 人生啊 Who hosts 人生啊? Queenie Kao and Sunny and Xiao Ou and 小歐 host the show. Published by 小歐.
How often do new episodes come out? The show publishes daily, based on its RSS feed.
Does 人生啊 take guests? Yes. Guests have been identified in episode analyses.
Research this show Explore Pod Engine's podcast research tools and transcript access.
See plans Is this your podcast? Claim your show to manage its details on Pod Engine.
Claim 人生啊 Where this data comes from Each source has its own observation date. These dates do not mean all data was checked at once.
RSS feed Last successful check: 7 Oct 2026 .
Apple Podcasts ratings (US) Snapshot recorded: 27 Sept 2024 .
Spotify ratings Snapshot recorded: 19 Aug 2026 . Host of 人生啊? Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Claim this podcast Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice .
Explore this showPodcast research with Pod Engine
See plans 
