Reset - Dein Neustart in ein glücklicheres Leben

About Reset - Dein Neustart in ein glücklicheres Leben

Ich bin Moni, zertifizierter Stresscoach, und in diesem Podcast erzähle ich dir von meinem Weg durch zwei schwere Burnouts mit Angststörung, Panikattacken, Tinnitus, unzähligen starken psychosomatischen Symptomen und einer langen Krankheitsphase. Vor allem aber erzähle ich dir, wie ich es geschafft habe, da wieder herauszufinden und heute ein stabiles, bewusstes und glückliches Leben zu führen. Hier bekommst du ehrliche Einblicke, klare Erklärungen und praxisnahe Tipps rund um: • Burnout-Heilung • Nervensystem-Regulation • Angst & innere Unruhe • mentale Gesundheit • Selbstfürsorge, Selbstwert & Selbstfindung Du musst hier nichts „richtig machen“. Du darfst einfach nur zuhören, ankommen und merken, dass du nicht allein bist. Ich möchte dir zeigen: Auch wenn es sich gerade aussichtslos anfühlt, es gibt immer einen Weg. Du kannst lernen, raus aus dem Funktionieren zu kommen und dein Leben wieder selbst zu gestalten. Wenn ich das schaffen kann, kannst du das auch, da bin ich mir wirklich absolut sicher. Ich wünsche dir, dass jede einzelne Folge dich ein Stück näher zu dir selbst und dem Leben bringt, das sich für DICH richtig anfühlt. ♡ Besuche mich unbedingt auch auf Instagram: www.instagram.com/sinnfluencerin.de und auf meiner Website: www.sinnfluencerin.de, dort findest du meinen kostenlosen Nervensystem-Guide sowie die unverbindliche Warteliste für meinen großen Onlinekurs. Alles, was dir auf deinem Heilungsweg zusätzliche Orientierung und Unterstützung geben kann. Wenn dir der Podcast hilft, freue ich mich sehr über eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du nicht nur mich, sondern hilfst auch anderen Betroffenen, diesen Podcast überhaupt zu finden. Empfiehl ihn auch gerne weiter, es liegt mir wirklich am Herzen, Menschen Mut und Hoffnung zu geben. Ich wäre dir von ganzem Herzen dankbar dafür! Dieser Podcast bietet Orientierung, Motivation und Unterstützung zur Selbsthilfe und ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung.

Publisher

Moni | Coach für Burnout, Stress, Angst & Selbstwert

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

18 Apr 2021

Latest episode

24 Dec 2025

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   24 Dec 2025

   #17 Affirmationen, Neuroplastizität & Heilung - wie neue Gedanken dein Nervensystem verändern

   Affirmationen werden oft missverstanden oder als positives Denken auf Zwang abgetan. In dieser Folge spreche ich darüber, was Affirmationen wirklich sind und warum sie auf meinem Heilungsweg aus Burnout, Angst und chronischer Erschöpfung ein wichtiges Werkzeug waren und bis heute sind. Du erfährst in dieser Episode: - Warum Affirmationen kein Schönreden und kein spiritueller Trick sind - Wie sie deinen inneren Fokus neu ausrichten können - Was sie mit Neuroplastizität und Heilung zu tun haben - Warum Wiederholung entscheidend ist - Weshalb realistische, emotional stimmige Sätze wirken und andere nicht - Wie Affirmationen langfristig innere Stabilität, Orientierung und Selbstvertrauen unterstützen können Diese Folge ist für dich, wenn du: - dir eine Unterstützung dabei wünschst, deinem Weg treu zu bleiben - vielleicht noch skeptisch gegenüber Affirmationen bist - unter Stress, Angst oder innerer Unruhe leidest - deinem Nervensystem mehr Sicherheit geben möchtest - dir einen realistischen, erwachsenen Zugang zu Heilung wünschst 🎁 Kostenloses Geschenk für dich Ich habe ein PDF mit **12 stärkenden Affirmationen für Menschen mit Stress, Angst und Erschöpfung** erstellt. 👉 Als Dankeschön für deine 5-Sterne-Bewertung des Podcasts kannst du es dir [hier runterladen](https://sinnfluencerin.de/podcast/). Lade einfach einen Screenshot deiner Bewertung hoch, danach erhältst du direkt Zugang zum PDF. Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an info@sinnfluencerin.de. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und hoffe, diese Folge gibt dir ein Gefühl von Orientierung und Zuversicht. Danke, dass du reinhörst. Achte gut auf dich und bis ganz bald, Moni 💛

2. 

   10 Dec 2025

   #16 Nervensystem regulieren: Der Schlüssel aus Angst, Stress, Burnout & innerer Unruhe

   In dieser Folge sprechen wir über eines der wichtigsten Themen überhaupt, wenn es um Burnout-Heilung, Angstzustände, innere Unruhe und chronischen Stress geht: die Regulation des Nervensystems. Ich teile mit dir, warum genau das der Schlüssel auf meinem eigenen Weg aus Burnout, Panikattacken und starken psychosomatischen Symptomen war und warum es für so viele Betroffene der Hebel ist, der echte Veränderung möglich macht. Du erfährst: - was Nervensystem-Regulation überhaupt bedeutet - wie ein dauerhaft überlastetes Nervensystem Angst, Schlafstörungen, Schwindel, innere Unruhe & co. produziert - warum mentale Arbeit allein oft nicht ausreicht - wie Regulation funktioniert und warum sie Zeit, Wiederholung und Geduld braucht - welche Veränderungen ich selbst gespürt habe, als ich damit begonnen habe - warum aus meiner Sicht keine echte Burnout-Heilung ohne Nervensystem-Regulation möglich ist Damit du leichter einschätzen kannst, wie es gerade in dir aussieht, habe ich dir einen kostenlosen PDF-Guide erstellt mit: [👉 12 Anzeichen für ein überreiztes Nervensystem + 12 Wegen, es langfristig zu beruhigen](https://sinnfluencerin.de/e-book-nervensystem-regulieren/) (oder über den Link in meiner Instagram-Bio) Außerdem bin ich gerade mitten in der Produktion meines großen Onlinekurses rund um Burnout-Heilung. Wenn du dich auf die unverbindliche Warteliste setzt, erhältst du den Kurs zum exklusiven Early-Bird-Preis, nur für die erste Woche und nur für die Menschen auf der Liste. [👉 Hier geht’s zur Warteliste](https://sinnfluencerin.de/onlinekurs/) (oder direkt über meine Instagram-Bio). Du verpflichtest dich zu nichts, du bekommst lediglich Zugang zu allen Informationen, sobald es losgeht. Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn sehr gerne mit jemandem, dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf iTunes, Spotify oder YouTube hinterlässt, damit unterstützt du nicht nur mich, sondern hilfst auch anderen Betroffenen, diesen Podcast überhaupt zu finden. Ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! 🙏🩷 Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an info@sinnfluencerin.de. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und hoffe, diese Folge gibt dir ein Gefühl von Orientierung und Zuversicht. Denk dran: Du bist nicht kaputt. Dein Nervensystem ist überlastet und das kann sich verändern. Immer. Danke, dass du reinhörst. Achte gut auf dich und bis ganz bald, Moni 💛

3. 

   14 Jun 2025

   #15 Bali nach dem Burnout: Meine erste Fernreise - so habe ich sie trotz Angst gemeistert

   Host Moni discusses her first long-distance trip to Bali after burnout, sharing how she managed her anxiety and the transformative impact the journey had on her sensitive nervous system.

4. 

   1 May 2025

   #14 Angst vor dem Burnout-Rückfall und wie du wieder ins Vertrauen kommst

   Die Angst vor einem Burnout-Rückfall kann einen ganz schön im Griff haben – denn niemand, der weiß, wie schwer der Weg da raus ist, will diesen Zustand noch einmal durchleben müssen. Ich selbst hatte diese Angst nach meinem ersten Burnout gar nicht. Denn ich war überzeugt: Das passiert mir kein zweites Mal. Doch es kam anders und nach meinem zweiten Burnout traf mich diese Rückfallangst mit voller Wucht. Ich hatte mehrere kleinere Einbrüche und irgendwann das Gefühl, ich komme da nie wieder ganz raus. In dieser Folge spreche ich über genau diese Angst. Du erfährst, warum diese Sorge so präsent ist, wie dein Nervensystem damit zusammenhängt und vor allem: wie du lernen kannst, wieder ins Vertrauen zu kommen. Ich teile mit dir 5 konkrete Impulse, wie du besser mit der Rückfallangst umgehen kannst und warum Rückschritte kein Scheitern, sondern Teil deines Heilungsweges sind. Wenn du gerade auf deinem Weg raus aus dem Burnout bist oder Angst hast, wieder reinzurutschen, ist diese Folge genau für dich. 💛 Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem, dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerinde oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni 💛

5. 

   11 Apr 2025

   #13 Warum ein Burnout so oft mit einer Angststörung einher geht

   In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele betrifft und über das noch viel zu wenig offen gesprochen wird: Die enge Verbindung zwischen Burnout und Angststörung, ein Teufelskreis, in dem sich so viele wiederfinden. Du erfährst, was in Körper und Gehirn bei Burnout wirklich passiert, welche Rolle das Stresshormon Cortisol spielt und warum Angst oft kein "Zufall", sondern ein Hilferuf deines Körpers ist. Du erfährst, wie chronischer Stress das Gehirn verändert, warum sich dein Körper „verrückt“ anfühlt und warum du trotzdem nicht „kaputt“ bist. Ich teile mit dir wissenschaftliche Hintergründe, persönliche Erfahrungen und erste Schritte, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst, damit du wieder in deine Ruhe und Stabilität findest. Wenn du dich gerade selbst in diesem Strudel aus Überforderung und Angst wiedererkennst, du kannst dir sicher sein: Du bist nicht allein. Es gibt einen Weg da raus und ich zeige dir, wo er beginnt. 💛 Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem, dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerinde oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni 💛

6. 

   28 Mar 2025

   #12 Q&A: Eure Fragen zu meinem Burnout-Rückfall

   In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die euch nach meiner Rückfall-Folge bewegt haben: Was hilft bei wenig Energie? Wie erkenne ich meine Grenzen? Was kann ich tun, um Rückfälle zu vermeiden? Warum Schwindel und Zittern? Warst du nochmal in einer Akutklinik? Hast du Medikamente genommen?... Ich teile mit dir, wie ich heute mit den Stresssymptomen umgehe und gebe dir wertvolle Tipps, die dich auf deinem eigenen Heilungsweg unterstützen. Danke für eure Fragen, euer Vertrauen bedeutet mir wirklich viel! 💛 Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem, dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! J Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerinde oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni 💛

7. 

   9 Nov 2024

   #11 Ich hatte einen Rückfall - Hello again! 👋🏼

   Podcast host Moni Sinnfluencerinde shares her personal journey of overcoming a second burnout, revealing valuable insights and strategies for navigating life's challenges.

8. 

   23 Apr 2022

   #10 Mutmachgespräch: In jeder Krise steckt ein Geschenk

   Heute habe ich die liebe Laura zu Gast bei mir! Wir unterhalten uns über ihre Lebenskrise und ihren Weg wieder hinaus. Sie erzählt davon, was aus heutiger Sicht zu ihrem Zusammenbruch geführt hat, was sie während dieser schwierigen Zeit erlebt hat und was ihr wieder hinaus geholfen hat. Es ist ein wunderbares Mutmachgespräch für alle, die gerade eine schwierige Zeit durchmachen, denn am Ende stellen wir wieder einmal fest: In jeder Krise steckt auch ein Geschenk ♡ Wenn Du Fragen an Laura hast, kannst Du ihr sehr gerne auf Instagram schreiben unter @lauratofino. Wenn der Podcast Dir gefällt, dann empfehle ihn sehr gerne weiter an jemanden, dem er gut tun könnte. Du würdest mir außerdem eine unglaublich große Freude machen, wenn Du mir als kleines Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, denn umso besser der Podcast bewertet ist, desto einfacher können ihn andere Hilfesuchende finden, ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreibe mir jederzeit über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Anhören, Deine Moni ♡

9. 

   18 Apr 2022

   #9 Perfektionismus ist Angst in schicken Absatzschuhen

   In der heutigen Episode erfährst Du was hinter Perfektionismus steckt. Wir schauen uns typische Charaktereigenschaften von Perfektionisten an und Du erhältst zahlreiche Tipps und Anregungen dazu, wie Du Deinen eigenen Perfektionismus ablegen und somit entspannter und gesünder durchs Leben gehen kannst. Wenn der Podcast Dir gefällt, teile ihn gerne mit jemandem, dem er gut tun könnte. Du würdest mir außerdem eine riesige Freude machen, wenn Du mir als kleines Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre Dir von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni ♡

10. 

    9 Apr 2022

    #8 Meditation: Beruhige Dich bei Angst, innerer Unruhe oder Stress

    Diese geführte Beruhigungsmeditation wird Dir dabei helfen, wieder entspannter und ruhiger zu werden, wenn Du Dich ängstlich, angespannt oder gestresst fühlst. Sie wird Dein Nervensystem und Deinen Geist beruhigen und Dich ein ganzes Stück wieder erden. Mache es Dir bequem und lass sie einfach auf Dich wirken, danach wird es Dir ganz sicher etwas besser gehen. Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni ♡

11. 

    3 Apr 2022

    #7 Wie Du es schaffst, nicht alles zu glauben, was Du denkst

    In der heutigen Episode erfährst Du, wie Du es schaffen kannst, nicht alles zu glauben, was Du denkst und was das alles mit einem Engelchen und einem Teufelchen zu tun hat. Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡

12. 

    27 Mar 2022

    #6 Warum es Dir egal sein kann, was andere über Dich denken

    Heute erkläre ich Dir, warum es wirklich keinen Sinn macht, sich darüber zu sorgen, was andere Menschen über Dich denken und wie Du in Zukunft besser mit dieser Sorge umgehen kannst. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡

13. 

    10 Jun 2021

    #5 Was ich heute anders mache, um ein Burnout zu vermeiden

    In der heutigen Episode erzähle ich Dir anhand von Beispielen aus meinem Alltag, was ich heute anders als damals machen würde bzw. anders mache, um ein Burnout zu vermeiden. Ich bin mir sicher, Du kannst einiges für Dich mitnehmen! Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡

14. 

    26 May 2021

    #4 Diese 8 Dinge haben mir aus meinem Burnout raus geholfen

    Heute zähle ich Dir noch einmal ganz konkret die 8 Dinge auf, die mir am meisten geholfen haben, aus meinem Burnout raus zu kommen, ohne dass Du Dir noch einmal meine ganze Geschichte anhören musst. Seitdem ich diese Dinge in meinen Alltag integriert und regelmäßig angewandt bzw. ausgeübt habe, ging es mir langsam aber sicher Stück für Stück besser. Nicht von Tag zu Tag, auch nicht unbedingt von Woche zu Woche… aber definitiv von Monat zu Monat. Lass Dich sehr gerne inspirieren, da ist bestimmt auch etwas für Dich dabei! Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡

15. 

    26 May 2021

    #4 Diese 8 Dinge haben mir aus meinem Burnout mit Panikattacken raus geholfen

    Heute zähle ich Dir noch einmal ganz konkret die 8 Dinge auf, die mir am meisten geholfen haben, aus meinem Burnout raus zu kommen, ohne dass Du Dir noch einmal meine ganze Geschichte anhören musst. Seitdem ich diese Dinge in meinen Alltag integriert und regelmäßig angewandt bzw. ausgeübt habe, ging es mir langsam aber sicher Stück für Stück besser. Nicht von Tag zu Tag, auch nicht unbedingt von Woche zu Woche… aber definitiv von Monat zu Monat. Lass Dich sehr gerne inspirieren, da ist bestimmt auch etwas für Dich dabei! Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an info@sinnfluencerin.de. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni ♡

16. 

    13 May 2021

    #3 Mein Weg aus dem Burnout

    In dieser Episode erzähle ich Dir den zweiten Teil meiner persönlichen Geschichte. Ich berichte Dir ausführlich von meinem sechswöchigen Aufenthalt in der psychosomatischen Klinik und davon, wie es nach sehr langer Zeit der Hoffnungslosigkeit endlich langsam anfing mir besser zu gehen. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡

17. 

    1 May 2021

    #2 Wie ich von heute auf morgen zum Pflegefall wurde

    In dieser Episode erzähle ich Dir wie es zu meinem Burnout gekommen ist bzw. wie alles angefangen hat, was für Symptome ich hatte und wie der Verlauf der ersten Monate bis zur Einweisung in die psychosomatische Klinik war. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Viel Spaß beim Anhören, Deine Moni.

18. 

    18 Apr 2021

    #1 Über mich und diesen Podcast

    In dieser Einführungsepisode erzähle ich Dir von mir und davon, was Dich in diesem Podcast erwartet. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com (mailto:sinnfluencerin@gmail.com). Viel Spaß beim Anhören, Deine Moni.

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