by Yuri Nakajima
約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、興味のある方向けに【基本的なこと・初心者からの経験談をありのままに】雑談します。 子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることもあります。 ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。 ▲日本時間毎週月曜4:00更新！ですが...遅れることもあります。 （2023年4月25日開始） 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast
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5/14/2023
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December 25, 2025
<p>和希ちゃんが信越五岳トレイルランニングレース110kmペーサー出走！サブスリーランナーでもある茨城県のスーパーランナーのペーサー（昨年リベンジ）を務めてきました！ランニングの時の下着どうしてる？で盛り上がりつつ楽しい収録でした。</p><p>エピソードは11月中旬に収録したもので、リアルタイムではない公開です。</p><p><br></p><p><strong>◆お手紙紹介</strong></p><p>＊『富士山マラソンと沖縄100kmで隠れファンに。擦れないドライインナーの着用方法目から鱗でした！女性ならではの工夫聞かせてください（チャプター38）』、</p><p>→100マイルを走っても擦れないブラ、パンツは？</p><p>→友里・横坂エアリズム愛用（ジョギング）</p><p>→生理の日の100マイル</p><p>→下着（パンツ）について語る（福袋に間に合うのか・・・？！）</p><p><br></p><p>＊『雪のトレイル結果報告！ふくらはぎまでの泥水の中走ったフランスの”子猪のトレイル“レース』</p><p>→ゴアテックストレイルシューズ水抜けしない</p><p>→子猪のトレイル・猪の泥浴びをテーマにしたトレイル</p><p>→ふくらはぎや太ももが泥水につかるレース</p><p>→メリノウール長め靴下</p><p>→手袋複数枚・ストック持ちにはテムレス</p><p><br></p><p>＊『すでに3周くらい聞いています。信越五岳110kmペーサーをしました。受付と笹ヶ峰エイドで和希さんを見ました！本物か分からず声をかけられず』、</p><p>＊『信越五岳110kmペーサーとして走ってきました。笹ヶ峰で和希さんを見かけました。本人か気になります！また来年頑張ります』</p><p>＊『ゆりらじを聞いてトレランを始めました。信越五岳110kmに出走。初めてのDNFでした。今年和希さんと会えるかな？と思っていましたが会えず』</p><p>→メインテーマで回答！</p><p><br></p><p><strong>◆最近どう？（3ヶ月ぶり）</strong></p><p>【横坂：今週末つくばマラソン（茨城県）！今年新コースになるので同級生と試走してきた】</p><p>・新コースは応援の多さや見どころを狙ったコース？</p><p>・今までのフィニッシュ地点が中間地点くらいに</p><p>・10人一緒に走る展開ランナー大発生！薫子さんの葛藤</p><p>・試走で走れなくなった時の解決アイテム</p><p>・つくばの都市伝説</p><p>・エイドに最適な場所や見どころ紹介</p><p><br></p><p>【友里：アテネマラソン走って来週フライト日本一時帰国】</p><p>・富士山マラソンアンバサダーと豊田マラソン大会生中継（ひまわりネットワークさん）</p><p>・和希ちゃんと益子トレイル出走予定</p><p>・富士山マラソン日程変更</p><p>・やきいもトレイル（常陸ノ国やきいもトレイルラン）出走予定</p><p>・Round Girls 100（植木かおコーチプロデュース）開催決定！エントリー開始ボランティアも募集中！</p><p>・Round Girls 100イベントとして高尾にて女性イベント開催予定</p><p>・夫の会社のクリスマスパーティーなど</p><p><br></p><p>【和希：アミノバイタルプレゼンツ荒川30km走ってきました】</p><p>・大雨の中1人でレースへ</p><p>・結果：2時間38分 （5’17″/km）</p><p>・久々のロードレース</p><p>・つくばマラソン前の30km</p><p>・日本では毎日熊のニュース</p><p><br></p><p>⸻</p><p>メインテーマ：通算4度目のペーサーを努めた和希ちゃん！信越五岳トレイルランニングレース110kmについて聞いてみた！</p><p>累積標高4,800m </p><p>・17時間47分【男子55位】</p><p>・幼馴染の親戚サブスリーランナーかずや君のペーサー</p><p>・昨年は戸隠スキー場で大会中止のためリベンジ</p><p>・目標は50番以内！どんな風に走っていたのか</p><p>・まくりまくったカズヤ君</p><p>・エイド滞在時間をとことん削る</p><p><br></p><p>リスナーの皆さま、ほんとうにありがとうございます＾＾</p><p>引き続き当日まで<a href="https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">【教えて！あなたの2025年のニュース！】</a>募集しております。</p><p><br></p><p><br></p><p>次の収録は12月28日です！</p><p><br></p><p>◆《<a href="https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">メッセージはこちらから</a>》</p><p>“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！</p><p>https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6</p><p><br></p><p>（2025.1118）</p><p><br></p><p>リスナーのみなさん本当にありがとうございます。</p><p><br></p><p>Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！</p><p>▲Xアカウント <a href="https://twitter.com/runningpodcast_/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@RUNNINGPODCAST_</a></p><p><br></p><p>▲Instagramアカウント<a href="https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@yuriradi.runningpodcast </a></p><p><br></p><p>ジャケット：HISAE SASAKI</p><p>このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。</p><p>オープニング・エンディング：DJ和希</p><p><br></p><p>◆お知らせ</p><p>Round Girls 100エントリー開始されました！！</p><p>公式サイト（各種お申し込み）：<a href="https://www.rh-track.com/roundgirls100/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.rh-track.com/roundgirls100/</a></p><p>ボランティア引き続き募集中！！</p><p><br></p><p><br></p><p>MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！</p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">前編</a></p><p><a href="https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV%E2%81%A0" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">後編</a></p><p><br></p><p><br></p>
November 10, 2025
<p><strong>初めて夫婦関係や恋愛について話しました。</strong>『こんな話を聞いてもらって良いかわかりませんが、どんなテーマでも良いと言ってくださったので…』と大切なお話をお手紙にしてくださったリスナーさんへ、届きますように！</p><p><br /></p><p>家族、恋愛、人とのコミュニケーションについてなど人生について3人で考えた時間でした！</p><p><br /></p><p><strong>エピソードは8月に収録したもので、リアルタイムではない公開です。</strong></p><p><br /></p><p><strong>◆お手紙紹介</strong></p><p>『Chapter43の農家の方からのアンサー』、『ハセツネ出走予定なのでハセツネ回リピートしています』、『寝る前に聞いています』、『運転中、最新回をリピートしています』『MtFUJI100の報告私もします〜』など、公開再開にあたり皆様からのお便り紹介。</p><p><br /></p><p><strong>◆最近どう？（2ヶ月ぶり）</strong></p><p>【横坂：双子の息子くん（兄）初めての入院】</p><p>・一時健忘や傾眠傾向を伴った救急対応や付き添い入院</p><p>・仕事で救急対応しているけれど…実体験を寄り添えるよう接遇に活かしたい</p><p>・仕事では東京ビッグサイト登壇</p><p>・茨城県の宝筐山・小町山初めて行ってきた</p><p><br /></p><p>【友里：上田玲ちゃんとロンドンで会ったよ】</p><p>・地元グループランprogressにお誘い</p><p>・17世紀からあるおすすめロンドンブリッジパブ</p><p>・バッキンガム宮殿Big Ben観光ラン</p><p>・お土産何が良い？回答が『天かすと歌舞伎揚』で驚かれた</p><p>・怜ちゃんの真心が嬉しすぎた歌舞伎揚や資生堂日焼け止め</p><p>・綺麗な綺麗な箱に入ったぎゅうひ入りサクサク最中</p><p>・友達にシェアした幸せ</p><p><br /></p><p>【和希：携帯が突然動かなくなりました】</p><p>・ナビとして使っていたiPhoneシャットダウン</p><p>・幼馴染との早朝サッカー練習は携帯なしの待ち合わせ</p><p>・iPhoneの緊急事態はどこに行けば良いのか</p><p>・iPhone12から16へ</p><p><br /></p><p>⸻</p><p><strong>メインテーマ</strong>：『ランナーの浮気や不倫聞いたことありますか？』</p><p>とっても重要なテーマでお手紙いただきました。</p><p><br /></p><p>『こんな意見を聞いてもらって良いかわかりませんが、</p><p>どんなテーマでも良いと言ってくださったので、</p><p>はっきり言わせてもらうと、</p><p>うちの妻が・・・確実な不倫・・・浮気をしていました。』</p><p><br /></p><p>私たちなりにじっくり語りました。</p><p>・そのような話を直接相談された時のこと</p><p>・夫婦の会話が減っていることを真剣に悩んでいる人がいらっしゃる話</p><p>・ドアが開いているのか閉じているのか、半開きになった2人なのか</p><p>・『事実』と『感情』を分けて考える</p><p>・友里が考え方の軸に気がついた20代の子との会話</p><p>・愛や思っていることははどう伝えるのか</p><p>・心理学者キューブラーロスの話も出てきた『人生で大きな出来事が起きた時の反応は・・・』</p><p>・自分要因だと思いすぎないでほしい</p><p><br /></p><p>届きますように！</p><p><br /></p><p><strong>◆《メッセージはこちらから》</strong></p><p><strong>“話したいこと”“ご質問”“エピソ</strong>ードご感想”“マイブーム”お待ちしています！</p><p><a href="https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6</a></p><p><br /></p><p>（2025.0808）</p><p><br /></p><p>リスナーのみなさん本当にありがとうございます。</p><p><br /></p><p>Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！</p><p>▲Xアカウント <a href="https://twitter.com/runningpodcast_/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@RUNNINGPODCAST_</a></p><p><br /></p><p>▲Instagramアカウント <a href="https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@yuriradi.runningpodcast</a></p><p><br /></p><p>ジャケット：HISAE SASAKI</p><p>このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。</p><p>オープニング・エンディング：DJ和希</p><p><br /></p><p>◆お知らせ</p><p>MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！</p><p>前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s</p><p>後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV</p><p><br /></p>
September 14, 2025
<p>公開を休止していた関係で遅れての公開ですm(__)m3年前はサポーターだった高校同級生が、選手として経験を積み100mileに挑戦しました！横坂君と和希ちゃんは３回目のFUJIを違う視点で見て感じたことを話してくれました。</p><p>どんな結果でも友人としてrespectです。</p><p><br></p><p><br></p><p><strong>◆お手紙紹介</strong></p><p>◇『仕事や家庭の都合でなかなか山に行けません。山に行けないけれど伊豆トレイルジャーニー完走を目標に練習しています』</p><p>・ITJ基本情報</p><p>・練習以外に大切なこと</p><p>・友里：毎日ザックを背負って走り、山でもロードでも『100mile装備品を背負って練習』しました</p><p>・自分の位置取りについて（登り下りのあるトレイルでは得意不得意が周りのランナーと合うと走りやすいかも）</p><p>・ITRAサイトで完走者のパフォーマンスインデックスを確認自分と比較し研究</p><p>・山に行けないけれど階段とクロカンで鍛える友人</p><p><br></p><p><br></p><p>◇『Chapter32サブ４返り咲きと初100km完走を目指していた還暦直前ランナー』さんより</p><p>愛媛マラソン・初100km富士五湖の結果はいかに・・・？！丸亀国際ハーフ・龍馬マラソンも！</p><p>・ZAMSTのアームカバーとカーフスリーブのウォームタイプすごくよかった！</p><p>・男性陣のレース結果も楽しみです</p><p>・初100kmだよ？！私たちの○年後に同じことができるのか！励みになります。</p><p>・遅すぎることはない</p><p><br></p><p><br></p><p>◇『偶然このチャンネルを知りましてエピソードを一つ一つ聞いております。このラジオ聴いて走り始めました等』</p><p>・ランニング再開について感無量</p><p>・マスターズについて（クラスについてなど）</p><p><br></p><p><br></p><p><strong>◆最近どう？（2ヶ月ぶり）</strong></p><p>【和希：彩の国100kmペーサーを務めさせていただきました】</p><p>・彩の国基本情報</p><p>・サイラーすごい</p><p>・ノースとサウスを走っているサイラーの方々の様子</p><p>・エイドすごいんでしょう？</p><p>・雰囲気FUJIと信越五岳との違いはある？</p><p>・かなり集中できるコース（誘導）</p><p>・ペーサーと選手の位置どり</p><p>・怪我の状態は？</p><p>・理学療法士さんとの取り組み</p><p><br></p><p><br></p><p>【横坂：色々あり走っていません！が・・！】</p><p>・大菩薩嶺に登山へ</p><p>・後輩を連れて３時間半</p><p>・山梨県甲州市の百名山</p><p>・引退です。真意はいかに？！</p><p>・パパ友オフロードトライアスリート日本代表のお友達練</p><p>・ランニングの話はしばらく提供できなそう</p><p>・そのうち戻ってくるでしょう（筑波連山縦走・つくばマラソン）</p><p>・筑波連山縦走とは？（茨城県桜川市スタートつくば市土浦市の山へ）</p><p><br></p><p><br></p><p>【友里：コロナにかかりランナーと言っていられない？ほどの不調】</p><p>・呼吸するだけで辛かった日々から朝5km連続走り回復中</p><p>・中島英摩さんがロンドンに！</p><p>・自分のパフォーマンスインデックを振り返って</p><p>・一年前130km中100kmまでしか走れなかったフランスレースの振り返り</p><p>・雨上がりの晴れレース、冷えに気をつけているつもりでも気をつけられていなかったかも？</p><p>・次のレースは自信を取り戻す作業を</p><p>・中島英摩さんが教えてくださった60代でUTMBに挑戦されている松井一葉さんのお話</p><p>・走り始めたのが40歳・マラソンタイム更新サブ３・昨年もUTMBへ</p><p>・ベストな時もそうじゃない時も向き合うこと</p><p>・自分が気に入っている自分は？</p><p>・footpath開拓</p><p>・改めて走ることを続けたいなと思った</p><p><br></p><p>⸻</p><p><br></p><p>◆メインテーマ：</p><p>【同級生5人でFUJIへ行ってきました！同級生3人がFUJI100、1人KAI、そしてサポーター！</p><p>数分の重みと、友里が強調していた『FUJI関門の注意点』とは？！】</p><p><br></p><p>・送電線近くで集団ロスト目撃</p><p>・普段なかった渋滞の場所</p><p>・第3WAVEスタートの横坂くんいつもの送電線の渋滞がなかった</p><p>・天子山地堂だった？水分量は？</p><p>・そういえば去年ゆりちゃん水切れのこと言ってたな（やばい飲みすぎた笑）</p><p>・序盤の1,000m UPあたりで思い出した（けーたが友里のサポートで水切れ見ていた）</p><p>・今年は下りがぬかるみ</p><p>・横坂くん尾てい骨いった</p><p>・宮内くん、俺を待つ癖がある</p><p>・初めて見た関門の瞬間</p><p>・今年の麓の様子</p><p><br></p><p>そして・・・！サポートを2022年からやってくれていた高校同級生けーたの初挑戦100mileはいかに？！</p><p><br></p><p>◆《メッセージは<a href="https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6">こちら</a>から》</p><p>“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！</p><p>（2025.5.22）</p><p><br></p><p>リスナーの皆様本当にありがとうございます。</p><p><br></p><p>Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！</p><p>▲Xアカウント<a href="https://twitter.com/runningpodcast_/"> @RUNNINGPODCAST_</a></p><p>▲Instagramアカウント <a href="https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==">@yuriradi.runningpodcast</a></p><p><br></p><p>ジャケット：HISAE SASAKI</p><p>このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。</p><p>オープニング・エンディング：DJ和希</p><p><br></p><p>◆お知らせ</p><p>MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！</p><p>前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s</p><p>後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV</p><p><br></p>
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約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、興味のある方向けに【基本的なこと・初心者からの経験談をありのままに】雑談します。
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