Zdrowy i skuteczny trening w sportach wytrzymałościowych
Strona www - https://www.movementcare.pl/ Instagram - https://www.instagram.com/tomasz.hruswicki/
Rusz się zdrowo!
Claim This Podcastby Tomasz Hruświcki / movementcare
10 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
Zdrowy i skuteczny trening w sportach wytrzymałościowych Strona www - https://www.movementcare.pl/ Instagram - https://www.instagram.com/tomasz.hruswicki/
Language
🇵🇱
Publishing Since
1/2/2021
1 verified contact email on file for Rusz się zdrowo!
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
November 5, 2021
#10 Urządzenia przydatne w treningu
<p>Odcinek 10 podcastu RUSZ SIĘ ZDROWO! poświęcamy różnorodnym urządzeniom ułatwiającym (utrudniającym też) nasz trening. Zarówno od strony zawodnika jak i trenera.</p> <p>Porozmawiamy o pomiarach mocy, tętna, czujnika siły izometrycznych, monitorach aktywności, akcelerometrach i innych bajerach.</p> <p>Co znajdziesz w tym odcinku?</p> <ol> <li>Przywitanie, wprowadzenie do tematu.</li> <li>Software VS Hardware różnice w użytkowaniu</li> <li>Po co nam te wszystkie pomiary? O obiektywizacji danych i kontroli postępów</li> <li>Pomiar mocy kolarski</li> <li>Pomiar mocy biegowy</li> <li>Pomiar tętna (ekg / optyczny - różnice, korzyści, wady i zalety obu rozwiązań)</li> <li>Urządzenia monitorujące typu Oura, Whoop</li> <li>Aparat i slow-motion - bieganie, kolarstwo, ćwiczenia</li> <li>Czujniki siły izometrycznej (Activ5)</li> <li>Drogie bajery (forceplates, maty skocznosciowe, akcelerometry)</li> <li>Leomo i inne obiektywne pomiary biomechaniczne - przyszłość fittingu i treningu?</li> <li>Zakończenie, pożegnanie</li> </ol> <p>------</p> <p><strong>Newsletter Rusz się zdrowo!</strong> - https://www.movementcare.pl/mailing</p> <p><strong>Facebook</strong> - www.facebook.com/itrnr</p> <p><strong>Instagram</strong> - www.instagram.com/tomasz.hruswicki</p> <p><strong>Grupa na Facebooku</strong> - https://www.facebook.com/groups/ruszsiezdrowo</p>
October 2, 2021
#9 Aplikacje przydatne w treningu
<p>W 9 odcinku podcastu Rusz się zdrowo! poruszam tematykę aplikacji i technologii, które mogą być przydatne w prowadzeniu treningu wytrzymałościowym. O najczęściej używanych oprogramowaniach przeze mnie, o tym co polecam zawodnikom.</p> <p>W zestawieniu znajdziesz oczywiste oczywistości jak TrainingPeaks, Garmin Connect czy Zwift. Ale będzie też mniej popularnie jak Nozbe, Kubios czy Whoop.</p> <p>Dlaczego ich używam? Dlaczego je polecam? Jak z nich korzystać? Koniecznie odsłuchaj ten odcinek aby poznać odpowiedź na te i inne pytania.</p> <p>-----</p> <p><strong>Newsletter Rusz się zdrowo!</strong> - https://www.movementcare.pl/mailing</p> <p><strong>Facebook</strong> - www.facebook.com/itrnr</p> <p><strong>Instagram</strong> - www.instagram.com/tomasz.hruswicki</p> <p><strong>Grupa na Facebooku</strong> - https://www.facebook.com/groups/ruszsiezdrowo</p>
September 23, 2021
#8 Roztrenowanie - wszystko co musisz wiedzieć
<p>Po długiej przerwie wracamy!</p> <p>Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu. Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania.</p> <p>Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim:</p> <ul> <li>Po co w ogóle robić roztrenowanie?</li> <li>Czy zawsze jest wskazane?</li> <li>Jak się do tego zabrać?</li> <li>Poznasz kilka gotowych przykładów roztrenowania</li> <li>Co robić w trakcie roztrenowania jeśli nie trening?</li> </ul> <p>Materiały dodatkowe:</p> <p>Roztrenowanie a biochemia krwi:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3208807022577622">https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3208807022577622</a></p> <p>+ badania odnoszące się do wspominanych zmianach morfologii:</p> <p>Changes in Blood Values in Elite Cyclist</p> <p>Authors J. S. Mørkeberg1, B. Belhage1, R. Damsgaard1<br> Affiliation Anesthesiology, Bispebjerg Hospital, Copenhagen NV, Denmark</p> <p>Praktycznie o roztrenowaniu:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3212085208916470">https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3212085208916470</a></p> <p>Dwa najczęstsze modele roztrenowania w mojej praktyce:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3225992927525698/">https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3225992927525698/</a></p> <p>Serdecznie zapraszam do odsłuchu.</p> <p>Tomasz Hruświcki</p> <p>Trener kolarstwa / Fizjoterapeuta</p> <p>——</p> <p>Rusz się zdrowo! znajdziesz również na:</p> <p><a href="http://www.facebook.com/itrnr">www.facebook.com/itrnr</a></p> <p><a href="http://www.movementcare.pl/mailing">www.movementcare.pl/mailing</a></p> <p><a href="http://www.instagram.com/tomasz.hruswicki">www.instagram.com/tomasz.hruswicki</a></p>
10 total episodes available
Deep-dive analytics for Rusz się zdrowo!
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Rusz się zdrowo!?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.