Hola, somos Vicky y Kar, nutriólogas antidieta, inclusivas y neutrales en peso con enfoque clínico. Dejamos atrás las dietas y el enfoque pesocentrista porque creemos en una práctica ética, respetuosa y compasiva. Sabemos que este camino puede sentirse solitario, por eso creamos este espacio: para acompañarte y brindarte recursos y reflexiones basadas en evidencia que te ayuden a ejercer con confianza.
Salud Para Todas
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Hola, somos Vicky y Kar, nutriólogas antidieta, inclusivas y neutrales en peso con enfoque clínico. Dejamos atrás las dietas y el enfoque pesocentrista porque creemos en una práctica ética, respetuosa y compasiva. Sabemos que este camino puede sentirse solitario, por eso creamos este espacio: para acompañarte y brindarte recursos y reflexiones basadas en evidencia que te ayuden a ejercer con confianza.
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🇪🇸
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7/12/2025
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Recent Episodes
June 11, 2026
#16: Correlación vs causalidad
<p>¿Una persona sana tiene una apariencia específica?</p><p>Durante años pensamos que la salud se veía de una sola forma: delgada, fit, disciplinada y con “buenos hábitos”. Pero, ¿qué pasa cuando empezamos a cuestionar esa imagen?</p><p>En este episodio hablamos sobre una de las creencias más arraigadas en nuestra cultura: la idea de que la delgadez es sinónimo de salud y la gordura es sinónimo de enfermedad.</p><p><br></p><p>A través de ejemplos simples, exploramos la diferencia entre correlación y causalidad, por qué en salud hablamos de probabilidades y no de certezas, y cómo asumir que el peso explica la salud de una persona puede llevarnos a ignorar factores mucho más importantes.</p><p><br></p><p>También hablamos de:</p><p>✨Por qué el peso no es una conducta.<br>✨Qué significa realmente que algo sea un “factor de riesgo”.<br>✨Cómo los sesgos sobre el cuerpo afectan la atención en salud.<br>✨Por qué la salud es mucho más compleja que un número en la báscula.<br></p><p>Si alguna vez has pensado que la salud tiene una sola forma, este episodio puede ayudarte a verla desde una perspectiva diferente.</p><p><br></p><p>Porque la salud no tiene una sola apariencia.<br>Y las personas tampoco.</p><p><br></p><p>Si este tema resonó contigo, compártelo con alguien que creas que le pueda servir 💜</p><p>Y si te gusta el podcast, no olvides calificarnos con ⭐⭐⭐⭐⭐ y seguirnos en Instagram (<a href="https://www.instagram.com/salud_paratodas/">@salud_paratodas</a>)</p><p>-Vicky y Kar 🤍</p>
May 14, 2026
#15 ¿Por qué recupero el peso que perdí después de hacer dieta?
<p>¿Y si recuperar el peso después de una dieta no fuera falta de disciplina… sino una respuesta biológica de tu cuerpo para sobrevivir?</p><p>En este episodio de Salud Para Todas hablamos de algo que muchas personas han vivido en silencio: bajar de peso, “hacer todo bien”… y aun así volver a subir tiempo después.</p><p>Porque no, no estás fallando. Y probablemente tu cuerpo tampoco.</p><p>En honor al Día Internacional Sin Dietas, abrimos una conversación incómoda pero necesaria sobre las dietas, la restricción y todo lo que rara vez nos enseñaron sobre sus consecuencias reales. Desde la recuperación de peso y la ansiedad con la comida, hasta el impacto que los ciclos de pérdida y aumento de peso pueden tener en la salud.</p><p>Si alguna vez te sentiste culpable por “no mantener resultados”, o si eres profesional de la salud y has empezado a cuestionar las recomendaciones centradas en peso… este episodio puede cambiar la forma en la que entiendes el cuerpo, la alimentación y el autocuidado.</p><p>En este episodio vas a descubrir:</p><p>✨ Por qué la mayoría de las personas recuperan el peso perdido después de una dieta✨ Qué ocurre hormonal y metabólicamente cuando restringimos alimentos✨ Cómo las dietas pueden afectar la relación con la comida y aumentar el riesgo de TCA✨ Qué es el ciclo de restricción y por qué el cuerpo se defiende✨ Por qué el “weight cycling” puede ser más dañino que mantener un peso estable</p><p>Tal vez el problema nunca fue tu falta de voluntad… sino un sistema que te enseñó a desconectarte de tu cuerpo.</p><p>🎧 Dale play al episodio #15: “¿Por qué recupero el peso que perdí después de hacer dieta?” y acompáñanos a cuestionar todo eso que nos dijeron que era “salud”.</p><p>Si este tema resonó contigo, compártelo con alguien que creas que le pueda servir 💜</p><p>Y si te gusta el podcast, no olvides calificarnos con ⭐⭐⭐⭐⭐ y seguirnos en Instagram (<a href="https://www.instagram.com/salud_paratodas/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@salud_paratodas</a>)</p><p>-Vicky y Kar 🤍</p>
April 30, 2026
#14 Alimentación intuitiva en la infancia y adolescencia
<p>¿Y si el problema no es que “no sabes comer”… sino que aprendiste a dejar de confiar en tu cuerpo desde la infancia?</p><p>Muchos adultos viven la comida con culpa, reglas y miedo. Pero eso no empezó ahí. Empezó mucho antes… cuando alguien más tomó el control de cómo, cuánto o qué “deberíamos” comer.</p><p>En este episodio especial del Día del Niño, hablamos de algo que puede incomodar (pero también liberar): la alimentación intuitiva en la infancia… y cómo nuestras creencias como adultos pueden estar interfiriendo en la relación de los niños con la comida más de lo que imaginamos.</p><p>A partir del modelo de Ellyn Satter, cuestionamos una idea muy arraigada: que los niños “no saben comer” y necesitan que los controlemos.</p><p>¿Y si en realidad nacen sabiendo… y somos nosotros quienes interrumpimos ese proceso?</p><p>✨ En este episodio vas a descubrir:</p><p>• Por qué la mayoría de los niños y las niñas SÍ nacen con la capacidad de autorregular su alimentación</p><p>• Cómo funciona realmente la “división de responsabilidades” (y por qué cambia todo)</p><p>• Qué pasa cuando hay presión, control o restricciones en la mesa</p><p>• Señales clave de hambre y saciedad (y cómo aprendemos a ignorarlas)</p><p>• Qué puedes hacer hoy para fomentar una relación más sana con la comida desde la infancia</p><p>Este episodio no es solo para quienes tienen hijos(as). Es también para quienes quieren entender su propia historia con la comida… y empezar a reconstruirla desde la raíz.</p><p>Si este tema resonó contigo, compártelo con alguien que esté criando o acompañando a niñas, niños o adolescentes 💜</p><p>Y si te gusta el podcast, no olvides calificarnos con ⭐⭐⭐⭐⭐ y seguirnos en Instagram (<a href="https://www.instagram.com/salud_paratodas/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@salud_paratodas</a>)</p><p>-Vicky y Kar 🤍</p>
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