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salzig & süss

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by Johanna Luxemburger & Tanja Pirozzi-de la Roza

24 episodes
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Podcast Overview

salzig & süss ist ein Podcast für alle, die tiefer fühlen, ehrlicher leben und sich selbst etwas Gutes tun wollen – ohne Perfektion, ohne Druck. Johanna und Tanja sprechen über Selfcare, ätherische Öle, Hormone, Emotionen, Gesundheit, Wellness und die kleinen Rituale, die den Alltag leichter machen. Mal tief, mal frech. Immer echt. Mal fachlich. Mal persönlich. Hier findest du praktische Tipps & Anwendungen, ehrliche Gespräche über das Leben, hormonelle Themen, emotionale Prozesse – und ganz viel Raum für Verbindung, Humor und Selbstfürsorge. Ein Podcast für alle, die gern lachen, gern lernen – und sich selbst nicht zu ernst nehmen. salzig & süss – für alle, die wachsen wollen, ohne sich zu verbiegen.

Language

🇩🇪

Publishing Since

1/14/2026

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Folge 023: Unsere DIY-Öle gegen die Hitzewelle

July 1, 2026

Folge 023: Unsere DIY-Öle gegen die Hitzewelle

<p>Deutschland glüht, und Tanja und Johanna haben genug vom Jammern. In dieser Folge verraten sie drei einfache DIYs mit ätherischen Ölen, die bei großer Hitze wirklich helfen. Tanja erzählt von ihrem Festival-Tag bei 40 Grad in Köln, Johanna von ihrem Leben im Freibad. Dazu gibt es das selbst gemixte Cool-Down-Spray, ein pflegendes Haarserum für Locken und den kühlenden Nacken-Handtuch-Trick zum direkten Nachmachen.<br>0:00 Begrüßung und die große Hitze3:19 Tanja auf dem Rainbow Festival in Köln7:58 Johanna lebt im Freibad10:33 Drei DIY-Rezepte mit ätherischen Ölen12:28 DIY: Haarserum für Locken17:35 DIY: Kühlendes Nacken-Handtuch21:33 Abschied<br>Self-Care-Tipp der Folge: Ein kleines Handtuch nass machen, kurz ins Gefrierfach legen, ein, zwei Tropfen Pfefferminzöl dazu und in den Nacken oder auf die Stirn legen. Wirkt auch an Hand- und Fußgelenken. Bitte nicht zu nah an die Augen.<br>Ausblick: In einer der nächsten Folgen bringt Tanja ihren liebsten Getränke-Tipp mit Öl mit, von dem sie täglich zweieinhalb Liter trinkt.<br>Schreibt uns gerne einen Kommentar, wie euch die Folge gefallen hat, und schickt uns ein Foto, wenn ihr eines der DIYs nachmacht. Per Mail erreicht ihr uns unter salzigundsuess@gmail.com. Teilt die Folge gerne mit eurer besten Freundin.</p>

Episode thumbnail for Folge 022: Ylang Ylang fürs innere Kind, Sommerabende & die Eiswürfel-Frage

June 24, 2026

Folge 022: Ylang Ylang fürs innere Kind, Sommerabende & die Eiswürfel-Frage

<p>Diesmal nehmen Tanja und Johanna an einem sonnigen Sommermorgen auf, und es wird leicht und persönlich. Im Mittelpunkt steht Ylang Ylang, das Öl des inneren Kindes, das Johanna anfangs gar nicht riechen konnte und heute liebt. Dazu gibt es ein Update zur letzten Detox-Woche, frische Sommerküche, eine herrlich alltägliche Eiswürfel-Debatte und jede Menge Garten. Zum Schluss ein Self-Care-Tipp mit Ylang Ylang und selbst gemachter Handseife. Eine entspannte Sommerfolge zum Mitgenießen.</p><p><br></p>

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June 17, 2026

Folge 021: Serenity, Leberwickel & warum Kinder nicht auf Instagram gehören

In Folge 21 sprechen wir über das Öl, das bei beiden zur Abendroutine gehört, beantworten eure Rückfragen zum Cellulitis-Öl, erklären den Leberwickel Schritt für Schritt und ziehen Zwischenbilanz auf Tag 9 von Johannas 21-Tage-Detox. Zum Schluss ein Thema, das uns beide nicht loslässt: Kinder auf Instagram.</p><p><b>Kapitel:</b></p><p>00:00 Begrüßung – zurück aus Italien<br>00:41 Serenity: Stick, Diffusor, Badewanne, Kiefer<br>04:46 Heimkommen als Hochsensible<br>05:55 Cellulitis-Öl: eure Rückfragen beantwortet<br>07:44 Leberwickel – Anleitung mit Lemon, Rosmarin & Geranium<br>10:58 Detox-Programm Tag 9: Schlaf, Energie, für wen es passt<br>18:36 Kinder auf Instagram – warum wir das kritisch sehen<br>24:33 Selfcare-Tipp & Verabschiedung</p><p><b>Erwähnt in dieser Folge:</b></p><ul><li>Serenity Öl, Serenity Stick, Serenity Touch (doTERRA-Mischungen)</li><li>Leberwickel-Anleitung: 2 Tropfen Lemon + 2 Tropfen Rosmarin + 2 Tropfen Geranium, Trägeröl, feuchtes Baumwolltuch, Wärmflasche, 30 Minuten</li><li>Cellulitis-Öl-Rezept: 9 ätherische Öle + Jojobaöl und Walnussöl als Trägeröl</li><li>Johannas 21-Tage-Detox-Programm (Online-Launch in Vorbereitung)</li></ul><p><b>Schreibt uns:</b><br>Instagram: @salzigundsuess<br>Tanja: @[handle einsetzen]<br>Johanna: @[handle einsetzen]</p><p><i>Hinweis: Wir sind keine Ärztinnen. Die Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen, Medikamenten oder in der Schwangerschaft bitte vorher mit deiner Ärztin / deinem Arzt sprechen.</i></p>

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What is salzig & süss?

salzig & süss ist ein Podcast für alle, die tiefer fühlen, ehrlicher leben und sich selbst etwas Gutes tun wollen – ohne Perfektion, ohne Druck.

Johanna und Tanja sprechen über Selfcare, ätherische Öle, Hormone, Emotionen, Gesundheit, Wellness und die kleinen Rituale, die den Alltag leichter machen.

Mal tief, mal frech. Immer echt. Mal fachlich. Mal persönlich.

Hier findest du praktische Tipps & Anwendungen, ehrliche Gespräche über das Leben, hormonelle Themen, emotionale Prozesse – und ganz viel Raum für Verbindung, Humor und Selbstfürsorge.

Ein Podcast für alle, die gern lachen, gern lernen – und sich selbst nicht zu ernst nehmen.

salzig & süss – für alle, die wachsen wollen, ohne sich zu verbiegen.

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