Hola qué tal ¿cómo estás? Bienvenido a este canal de podcast yo soy Bruno Cruz fundador del método Ansiedad sana sana Ansiedad
Sana ansiedad Ansiedad sana 🦋
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Hola qué tal ¿cómo estás? Bienvenido a este canal de podcast yo soy Bruno Cruz fundador del método Ansiedad sana sana Ansiedad
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🇪🇸
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1/12/2021
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Recent Episodes
January 26, 2022
EP#6 FRASE CLICHÉ 😶 (Autorreflexión)
Mi querido amigo. Estas palabras salieron desde el finde de mi corazón ❤️ especialmente para ti, este podcast es dedicado hacia ti… No hay trucos, el mejor ejercicio para superar cualquier cosa es la AUTOREFLEXION 🧘🏼♂️ Y si, te dije una frase cliché 😂 pero no hay otra manera, es momento de levantarte por que estoy seguro que ya sufriste demasiado y mi deseo para ti es que logres la vida de tus sueños y eso no se consigue estando acostado, lamentándote, echándole la culpa a todos por lo que te está pasando te aseguro que así no lograrás nada más que estar estancado con el mismo resultando que tienes en este momento. Gracias 🙏 Podcast ——> https://open.spotify.com/episode/4P5iT59QGdttzDPZpa7zzc?si=l5zfLBdKS3ycXwPipSUxFg Facebook: https://m.facebook.com/Sanaansiedad-104286842044494/?ref=bookmarks Instagram: https://www.instagram.com/sanaansiedad_/ Nos vemos en el siguiente episodio 👀
November 3, 2021
EP#5 Autoestima y la ansiedad
Hola ¿cómo estás? 🦋 Agradezco por qué estás de maravilla, me complace compartir contigo este podcast de valor hablando sobre la autoestima, un tema muy importante en los momentos de crisis de ansiedad. Ten en cuenta que el concepto de ansiedad no sólo está en alagarnos o darnos cumplidos, se trata de cuidar nuestra alimentación, nuestro sueño, nuestra limpieza, el hacer hábitos saludables y si también alagarnos. La consecuencia de la procrastinación y postergación solo hará que tú ansiedad aumente al igual que tú nivel de estrés 😖 Ten en cuenta la imagen de un cuarto limpio 🧼 y un cuarto sucio 🤢 ¿Cual te hace sentir mejor? ACTIVIDADES ABC Actividad A (Tareas que no podemos aplazar ni postergar) Actividad B (Tareas que podemos hacer una prórroga de 5 min y continuar) Actividad C ( Se pueden aplazar, pero cuando toque el momento de hacerlas es hacerlas.) Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales 🤗 Podcast ——> https://open.spotify.com/episode/4P5iT59QGdttzDPZpa7zzc?si=l5zfLBdKS3ycXwPipSUxFg Facebook: https://m.facebook.com/Sanaansiedad-104286842044494/?ref=bookmarks Instagram: https://www.instagram.com/sanaansiedad_/ Nos vemos en el siguiente episodio 👀
October 19, 2021
EP#4 3 pasos para eliminar pensamientos negativos
Hola ¿cómo estás? Yo sé que de maravilla por qué vibramos en amor y gratitud 🦋 Te comparto este podcast de corazón ♥️ sobre cómo eliminar pensamientos obsesivos de carácter negativo, recuerda que esto es gradual y es poco a poco. Con estas 3 técnicas verás que poco a poco tus pensamientos negativos irán disminuyendo al grado de desaparecer por completo 😃 Pasó 1- Elimina el enfoque (Recuerda dejar de prestarle atención al pensamiento) Pasó 2- Escribe tus pensamientos y déjalos ir ( Quema la hoja y siente la conexión cuando se vaya quemando) recuerda el agradecimiento Pasó 3- Invierte el pensamiento a positivó Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales 🤗 Facebook: https://m.facebook.com/Sanaansiedad-104286842044494/?ref=bookmarks Instagram: https://www.instagram.com/sanaansiedad_/ Nos vemos en el siguiente episodio 👀
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