Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Sans Culpabilité

Claim This Podcast

by Gladys

6 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇷

Podcast Overview

Sans Culpabilité, c’est le podcast qui parle avec sincérité des agressions sexuelles… et surtout de l’après. Ici, je te partage mon histoire. Mes traumas, mes peurs, mes doutes, mes introspections mais surtout, tout ce que ça ma appris. À mes côtés, il y a Elsa. Sa voix douce et ses questions profondes m’accompagnent à chaque épisode, pour t’offrir une conversation vraie, sensible et pleine d’honnêteté. Chaque dimanche, on se retrouve pour parler santé mentale, réactions post traumatique… mais aussi résilience, empowerment et solutions concrètes. Pour que tu puisses, toi aussi, avancer à ton rythme. Le tout, sans tabou, sans honte mais toujours avec beaucoup de bienveillance. Parce que tu mérites une safe place dans lequel tu peux souffler, te reconnaître, et te sentir compris. Sans Culpabilité accueille les victimes, les proches et toutes les personnes qui souhaitent comprendre, soutenir et libérer la parole — parce que personne ne devrait porter une culpabilité qui n’est pas la sienne. Bienvenue ici chez toi. Sans Culpabilité.💜 📞 Besoin d’aide ? • Le 119 - numéro gratuit, anonyme et disponible 24h/24. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Language

🇫🇷

Publishing Since

11/25/2025

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for Sans Culpabilité

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

February 8, 2026

Agressions sexuelles : se reconstruire concrètement après le traumatisme (Partie 2)

« Si tu continues comme ça, tu survivras. Si tu changes une chose aujourd’hui, tu peux commencer à vivre. »Après une agression sexuelle, on apprend à tenir.À encaisser. À faire “comme si”.Mais on nous explique rarement comment aller mieux concrètement. Dans cette partie 2, je vais plus loin que la compréhension du traumatisme.Au micro d’Elsa Trinquesse, je te partage ce qu’on ne m’a jamais dit— et ce qui a réellement changé ma trajectoire. Ici, pas de recettes miracles.Pas d’injonctions culpabilisantes. Mais des clés accessibles, applicables même quand on est épuisé·e :<ul><li>reprendre possession de son corps sans se faire violence,</li><li>remettre du mouvement là où tout était figé,</li><li>repenser son rapport à l’alimentation après le traumatisme,</li><li>apaiser le sommeil quand la nuit fait peur,</li><li>utiliser la parole comme outil de réparation et de désensibilisation,</li><li>transformer la survie en reconstruction.</li></ul> 💜 Cet épisode est fait pour toi si :<ul><li>tu as vécu une agression sexuelle, un inceste ou des violences sexuelles,</li><li>tu te reconnais dans l’hypervigilance, l’épuisement ou les troubles du sommeil,</li><li>on t’a déjà fait sentir que “ce n’était pas si grave”,</li><li>tu cherches des clés concrètes pour avancer, à ton rythme.</li></ul> 🤍 Et si tu n’es pas directement concerné·e :cet épisode est aussi pour toi.Pour comprendre, mieux accompagner, éviter les maladresses… et apprendre à écouter vraiment. Bienvenu·e ici chez toi. Sans Culpabilité. 💜🔔 Abonne-toi & partage 💜 Si cet épisode te touche : like, commente et abonne-toi.Même un simple “💜 je me reconnais” peut aider une autre personne à se sentir moins seule — et ça aide ce message à être vu. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon (…) et Youtube 💜 Suivre Gladys : @re_salire_🟣 Suivre Elsa : @elsa_podcasts ou LinkedIn 📞 Besoin d’aide ?Le 119 – Allô Enfance en dangerGratuit, anonyme, 24h/24. ©️ Elsa Trinquesse - Elsa Podcasts©️ Gladys Re-salire©️ Musique : UPM_BER1323_12_Contemplation_Instrumental_Birawsky_Joppig_1813553©️ Bruitages : la sonothèque 🎙️ Sans Culpabilité est un podcast de témoignage, de compréhension et de réparation.Un espace pour déposer les mots, avancer à son rythme… et se reconstruire, sans culpabilité.Bienvenue ici chez toi. Sans Culpabilité.💜 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

February 8, 2026

Ce que l'agression sexuelle fait réellement au corps et dont personne ne parle

« Le cerveau ne hiérarchise pas les violences. Une violence reste une violence. »On parle souvent des agressions sexuelles à travers les faits.Beaucoup moins de leurs conséquences sur le corps et le cerveau. Dans cet épisode de Sans Culpabilité, je mets des mots sur ce qui reste après une agression sexuelle : le stress permanent, l’hypervigilance, la fatigue, les troubles du sommeil.Pas pour choquer.Mais pour comprendre, déculpabiliser et mieux saisir l’impact du traumatisme psychologique. Au micro d’Elsa Trinquesse, je parle de traumatisme, de mémoire traumatique, de cortisol, et de ce cerveau qui reste en état d’alerte, même quand le danger est passé.« Ton corps ne compare pas ta douleur. Il la vit. » 💜 Cet épisode est pour toi si : • tu as vécu une agression sexuelle ou des violences sexuelles, • tu te reconnais dans l’hypervigilance, l’épuisement ou les troubles du sommeil, • on t’a déjà dit “ce n’était pas si grave”. 🤍 Et si tu n’es pas victime ? Cet épisode est aussi pour toi.Pour comprendre, mieux accompagner, déconstruire les idées reçues et aider à briser le silence.Comprendre, c’est déjà agir. Bienvenu·e ici chez toi. Sans Culpabilité. 💜🔔 Abonne-toi & partage 💜 Si cet épisode te touche : like, commente et abonne-toi.Même un simple “💜 je me reconnais” peut aider une autre personne à se sentir moins seule — et ça aide ce message à être vu. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon (…) et Youtube💜 Suivre Gladys : @re_salire_🟣 Suivre Elsa : @elsa_podcasts ou LinkedIn 📞 Besoin d’aide ?Le 119 – Allô Enfance en dangerGratuit, anonyme, 24h/24. ©️ Elsa Trinquesse - Elsa Podcasts©️ Gladys Re-salire©️ Musique : UPM_BER1323_12_Contemplation_Instrumental_Birawsky_Joppig_1813553©️ Bruitages : la sonothèque 🎙️ Sans Culpabilité est un podcast de témoignage, de compréhension et de réparation.Un espace pour déposer les mots, avancer à son rythme… et se reconstruire, sans culpabilité. Bienvenue ici chez toi. Sans Culpabilité.💜 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

December 28, 2025

Épisode 4 – Agression sexuelle : pourquoi je n’arrive pas à “passer à autre chose”

Si tu as vécu une agression sexuelle et que certaines émotions reviennent encore aujourd’hui, cet épisode est pour toi.Je te parle du lien complexe entre une victime et son agresseur, de mémoire traumatique, de culpabilité et de reconstruction — sans injonction, et sans culpabilité. On te l’a peut-être déjà dit.« Tourne la page. » « Avance. » « Ça fait longtemps. »Mais après une agression sexuelle — surtout quand elle vient d’un proche — ce n’est pas si simple.Et non, ce n’est pas “dans ta tête”. Dans cet épisode, avec Elsa, on met des mots sur ce que beaucoup vivent en silence :le lien avec l’agresseur, la sidération, la mémoire traumatique, les souvenirs qui reviennent,et cette question qui fait mal : « Pourquoi j’y pense encore ? » Je parle aussi de justice.Sans pression. Sans injonction.Porter plainte ou ne pas porter plainte ne définit ni ton courage, ni la légitimité de ta douleur. 💜 Cet épisode est pour toi si :<ul><li>tu as vécu une agression sexuelle, un inceste ou un traumatisme,</li><li>tu n’arrives pas à “passer à autre chose”, même des années après,</li><li>tu ressens encore de la culpabilité, de la honte ou de la confusion,</li><li>tu vis des flashbacks ou des souvenirs difficiles,</li><li>tu te demandes si ne pas porter plainte bloque ta reconstruction.</li></ul> J’aimerais que tu entendes ceci :👉 tu n’es pas seul·e.👉 ce que tu ressens a une explication.👉 et tu n’as rien à te reprocher.Cet épisode, je l’ai fait pour mettre des mots là où il n’y en avait pas.Pour apaiser.Pour déculpabiliser.Et pour rappeler que se reconstruire est possible —avec ou sans justice. 🤍 Et si tu n’es pas victime ? Cet épisode est aussi pour toi.Pour comprendre, mieux accompagner, déconstruire les idées reçues et aider à briser le silence.Comprendre, c’est déjà agir. Bienvenu·e ici chez toi. Sans Culpabilité. 💜 🔔 Abonne-toi & partage💜 Si cet épisode te touche : like, commente et abonne-toi.Même un simple “💜 je me reconnais” peut aider une autre personne à se sentir moins seule — et ça aide ce message à être vu. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon (...) et Youtube 💜 Suivre Gladys : @re_salire_🟣 Suivre Elsa : @elsa_podcasts ou LinkedIn 📞 Besoin d’aide ?Le 119 – Allô Enfance en dangerGratuit, anonyme, 24h/24.🎙️ Sans culpabilité est un podcast de témoignage, de compréhension et de réparation.© Elsa Podcasts© Gladys Re-salire© Musique : UPM_BER1323_12_Contemplation_Instrumental_Birawsky_Joppig_1813553© Bruitages : la sonothèque 🎙️ Sans culpabilité est un podcast de témoignage, de compréhension et de réparation.Un espace pour déposer les mots, avancer à son rythme… et se reconstruire, sans culpabilité. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

6 total episodes available

Deep-dive analytics for Sans Culpabilité

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Sans Culpabilité?: Sans Culpabilité, c’est le podcast qui parle avec sincérité des agressions sexuelles… et surtout de l’après.

Ici, je te partage mon histoire. Mes traumas, mes peurs, mes doutes, mes introspections mais surtout, tout ce que ça ma appris.

À mes côtés, il y a Elsa. Sa voix douce et ses questions profondes m’accompagnent à chaque épisode, pour t’offrir une conversation vraie, sensible et pleine d’honnêteté.

Chaque dimanche, on se retrouve pour parler santé mentale, réactions post traumatique… mais aussi résilience, empowerment et solutions concrètes. Pour que tu puisses, toi aussi, avancer à ton rythme.

Le tout, sans tabou, sans honte mais toujours avec beaucoup de bienveillance. Parce que tu mérites une safe place dans lequel tu peux souffler, te reconnaître, et te sentir compris.

Sans Culpabilité accueille les victimes, les proches et toutes les personnes qui souhaitent comprendre, soutenir et libérer la parole — parce que personne ne devrait porter une culpabilité qui n’est pas la sienne.

Bienvenue ici chez toi. Sans Culpabilité.💜

📞 Besoin d’aide ? • Le 119 - numéro gratuit, anonyme et disponible 24h/24. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: Information about guest appearances is not available.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.