Découvrez comment de nombreux dirigeants d'entreprise prennent soin de leur santé physique et mentale pour réussir dans le Business. Bénéficiez de tips et de témoignages marquants pour vous permettre aussi de développer votre business grâce à votre santé. Parce que votre santé est le premier actif immatériel de votre entreprise, en prenant soin de vous, votre entreprise sera en bonne santé, vos collaborateurs aussi. Tout part de vous et c'est vous qui choisissez ou mettre vos priorités.
Santé d'Entrepreneurs
Claim This Podcastby Bérénice Vart
36 episodes
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Podcast Overview
Découvrez comment de nombreux dirigeants d'entreprise prennent soin de leur santé physique et mentale pour réussir dans le Business. Bénéficiez de tips et de témoignages marquants pour vous permettre aussi de développer votre business grâce à votre santé. Parce que votre santé est le premier actif immatériel de votre entreprise, en prenant soin de vous, votre entreprise sera en bonne santé, vos collaborateurs aussi. Tout part de vous et c'est vous qui choisissez ou mettre vos priorités.
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🇫🇷
Publishing Since
1/29/2025
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Recent Episodes
June 27, 2026
Votre cerveau est le premier moteur de votre entreprise : comment en prendre soin ?
<p>Peut-on être un "gros bosseur" sans se brûler les ailes ? Comment concilier une croissance explosive avec une santé mentale et cognitive durable ?</p><p><br></p><p>Dans ce nouvel épisode de Santé d'entrepreneurs, j'accueille <strong>Alison Malamoud</strong>, Docteur en pharmacie et co-fondatrice de <strong>Brainologist</strong>, la première marque dédiée aux soins du cerveau et à la longévité cognitive.</p><p><br></p><p>Alison possède un parcours unique : après avoir vu le modèle entrepreneurial des "drugstores" au Canada, elle a co-dirigé une startup en hyper-croissance (3,5 millions d'euros de CA dès la première année !) avant de réaliser que ce rythme n'était plus en phase avec ses valeurs profondes.</p><p><br></p><p><strong>Pourquoi tout dirigeant devrait écouter son </strong>témoignage :</p><p><br></p><p>• 🧠 <strong>La santé du cerveau au-delà de la santé mentale</strong> : Découvrez ce qu'est une "bonne hygiène cérébrale" pour protéger vos capacités cognitives sur le long terme tout en étant efficace immédiatement.</p><p><br></p><p>• 📉 <strong>Le piège des "Vanity Metrics</strong>" : Alison raconte sans filtre comment la course à la croissance et le recrutement à outrance peuvent faire perdre de vue la vision initiale de l'entrepreneur.</p><p><br></p><p>• ⚡ <strong>Le sport et l'agenda sacralisé</strong> : Pour cette dirigeante et maman, si ce n'est pas dans l'agenda, ça n'existe pas. Elle nous explique comment elle "sanctuarise" ses moments de sport et de vie perso pour maintenir son énergie.</p><p><br></p><p>• 🌿 <strong>La science des plantes adaptogènes</strong> : Focus sur <strong>l'Ashwagandha</strong>, cette plante qui aide le corps à s'adapter au stress et à lisser les pics de pression sans les effets secondaires des médicaments classiques.</p><p><br></p><p>• 💤 <strong>Le mythe de l'heure de travail supplémentaire</strong> : Pourquoi sacrifier son sommeil pour finir un dossier est l'erreur la plus contre-productive que vous puissiez faire.</p><p><br></p><p><strong>Le message clé d'Alison pour les leaders</strong> : L'entreprise ne va bien que si le dirigeant va bien. Votre santé n'est pas un luxe, c'est votre premier actif.</p><p><br></p><p>Découvrez comment passer du mode "survie" à une performance sereine et éclairée.</p>
June 13, 2026
Quand la passion et l’engagement rencontrent les limites du corps.
<p>Peut-on diriger avec l'intensité d'un athlète de haut niveau sans jamais s'arrêter ?</p><p><br></p><p>Dans ce nouvel épisode de Santé d’entrepreneur, j'ai le plaisir de recevoir <strong>Renaud Pfeffer</strong>, Maire de Mornant, Président de la Communauté de communes du Pays Mornantais et Vice-président de la Région Auvergne-Rhône-Alpes en charge de la sécurité et du sport. </p><p><br></p><p>Bien que ses fonctions soient publiques, Renaud agit au quotidien comme un véritable entrepreneur, portant des projets et gérant des équipes avec une exigence absolue.</p><p><br></p><p><strong>Découvrez les coulisses d'un quotidien à 100 à l'heure :</strong></p><p><br></p><p>• ⏳ <strong>L'agenda comme "pire ennemi"</strong> : Entre les réunions institutionnelles, les conseils municipaux et les visites d'entreprises, Renaud assume une amplitude horaire maximale, souvent <strong>7 jours sur 7</strong>.</p><p><br></p><p>• 🗣️<strong> Le signal d'alarme physique</strong> : Il nous confie avec une grande authenticité comment il a <strong>perdu la voix</strong> il y a deux ans à cause d'un surmenage intense. Une alerte sérieuse qui l'a forcé à réaliser que sa "machine" pouvait s'enrayer.</p><p><br></p><p>• 💤 <strong>La réhabilitation du sommeil</strong> : Après des années à ne dormir que 3 ou 4 heures par nuit, il explique pourquoi il tente aujourd'hui de protéger son sommeil pour préserver sa clairvoyance et sa lucidité.</p><p><br></p><p>• 🚶 <strong>Le mouvement pour décompresser</strong> : Passionné par l'engagement, il partage son besoin de rester en mouvement, notamment par une marche active soutenue, pour libérer l'énergie accumulée et rester "mieux dans sa peau".</p><p><br></p><p>• 🌟 <strong>Donner du sens pour durer</strong> : Pour Renaud, la réussite n'est pas qu'économique ; elle réside dans la fierté de ce que l'on accomplit et, surtout, dans ce que l'on <strong>transmet </strong>aux générations futures.</p><p><br></p><p>Un échange puissant qui rappelle que si la passion est le moteur du dirigeant, la santé en est le carburant indispensable pour ne pas tomber "comme une masse" en fin de journée.</p><p><br></p>
May 30, 2026
Une heure de sport "perdue" par le dirigeant, c’est en réalité quatre ou cinq heures de performance et de sérénité gagnées derrière.
<p><strong>Richard Perez, le dirigeant qui court la nuit pour mieux bâtir le jour.</strong></p><p><br></p><p>Peut-on diriger une PME de 40 salariés, réaliser 9 millions d'euros de chiffre d'affaires et boucler la <strong>Diagonale des Fous</strong> ?</p><p><br></p><p>Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir <strong>Richard Perez</strong>, Président de Richard Construction. À 47 ans, Richard incarne l'image du dirigeant qui a su reprendre les rênes de sa santé pour transformer sa gestion d'entreprise.</p><p><br></p><p><strong>Pourquoi tout dirigeant devrait écouter son témoignage </strong>:</p><p><br></p><p>• 💥 <strong>Le déclic</strong> : À 38 ans, Richard pesait 110 kg et recevait ses premières alertes de santé. Il nous raconte comment il a décidé de "se remettre en selle" pour reprendre le contrôle de son corps et de son mental.</p><p>• 🌙 <strong>L'organisation "commando"</strong> : Entre des journées de 6h30 à 20h00, Richard ne sacrifie ni son entreprise ni sa vie de famille. Son secret ? S'entraîner la nuit ou partir courir à 3h00 du matin le dimanche pour ramener les croissants à 9h00 et profiter des siens.</p><p>• 🍷 <strong>L'anecdote de l'abstinence</strong> : Découvrez pourquoi il s'impose des périodes de "carême" sans alcool avant ses défis. Ce n'est pas pour la vitesse, mais pour la récupération musculaire et la clarté d'esprit : un corps sans toxines change tout au quotidien.</p><p>• 🧠 <strong>Le sport comme bureau de réflexion</strong> : Richard prend ses décisions stratégiques, prépare ses entretiens managériaux et règle ses conflits pendant qu'il court. Le trail devient un espace "hors du temps" pour mûrir ses pensées de façon zen.</p><p>• 🚩 <strong>L'image de marque :</strong> À son retour de la Réunion, ses équipes l'ont accueilli avec une banderole "Bravo Patron". Il explique pourquoi un dirigeant a le <strong>devoir d'exemplarité</strong> : montrer de la rigueur envers soi-même rassure les collaborateurs et les clients sur la rigueur apportée au travail.</p><p><br></p><p><strong>Le conseil "pépite" de Richard</strong> : Ne commencez pas par un marathon. Commencez par 500 mètres. Le secret de la réussite réside dans la progressivité et la frustration positive qui donne envie d'y retourner le lendemain.</p><p><br></p><p>Un épisode puissant pour comprendre que prendre soin de soi est l'investissement le plus rentable pour son business.</p>
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