by Sr. Saudável
Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável. Aqui falamos sobre saúde e bem-estar de forma simples, prática e descontraída. Desconstruímos mitos, descomplicamos a doença e ajudamos-te a encontrar o equilíbrio entre a informação e a realidade do dia a dia. Porque afinal… haverá uma dose certa para se ser saudável? 💊🔍 Fica desse lado e junta-te a nós nesta conversa!
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Publishing Since
4/21/2025
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June 29, 2026
<p>Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! <br>Neste episódio, refletimos sobre a importância de cuidar da saúde mental no dia a dia e sobre pequenas ações que podem fazer uma grande diferença no nosso bem-estar. Falamos de literacia emocional, da capacidade de reconhecer, compreender e expressar emoções, e de como esta competência é fundamental para uma relação mais saudável connosco e com os outros.<br>Exploramos também o papel do autocuidado, desmistificando a ideia de que cuidar de si é um luxo ou um ato egoísta. Pelo contrário, é uma necessidade que contribui para o equilíbrio emocional, para a gestão do stress e para uma melhor qualidade de vida.<br>Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊</p>
June 15, 2026
<p>Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! <br>Neste episódio, procuramos esclarecer dúvidas, quebrar estigmas e lembrar que ninguém tem de enfrentar tudo sozinho. Exploramos o pedido de ajuda em saúde mental e os desafios que muitas pessoas enfrentam antes de dar esse primeiro passo. Conversamos também sobre o que acontece numa primeira consulta, e refletimos ainda sobre as diferenças entre consultas presenciais e online.<br>Por fim, destacamos a importância das linhas de apoio e de outros recursos disponíveis, reforçando que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um ato de cuidado e coragem.<br>Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊</p>
June 1, 2026
<p>Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! </p><p><br>Neste episódio, falamos sobre stress e burnout — como surgem, como se vão acumulando ao longo do tempo e de que forma podem impactar a nossa saúde mental e física. </p><p><br>Ao longo da conversa, damos destaque ao testemunho da Rafaela, que partilha a sua experiência de forma próxima e real, ajudando a dar voz ao que muitas pessoas sentem, mas nem sempre conseguem nomear.<br>Falamos também sobre estratégias de gestão e intervenção, refletindo sobre caminhos possíveis para recuperar o equilíbrio e prevenir o burnout.</p><p><br>Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊</p>
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