Este ‘podcast’ é um mergulho na saúde natural para mulheres, sempre com base em evidências científicas e onde exploro temas como a fitoterapia, a nutrição funcional e práticas de estilo de vida, sempre focadas na saúde feminina. Convido-te a ouvir para descobrires como a ciência pode guiar uma abordagem natural e eficaz para a saúde da mulher.
Saúde Natural para Mulheres
Claim This Podcastby Naturopata Vera Belchior
4.8(12 reviews)
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Podcast Overview
Este ‘podcast’ é um mergulho na saúde natural para mulheres, sempre com base em evidências científicas e onde exploro temas como a fitoterapia, a nutrição funcional e práticas de estilo de vida, sempre focadas na saúde feminina. Convido-te a ouvir para descobrires como a ciência pode guiar uma abordagem natural e eficaz para a saúde da mulher.
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2/13/2020
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Recent Episodes
May 15, 2026
Burnout Hormonal Feminino: O Que Passa no Teu Corpo
<p>Sentes-te sempre cansada, mesmo quando dormes? </p><p>O teu ciclo desregulou, o sono piorou, a energia desapareceu, mas as análises voltam normais? </p><p>Neste episódio, explico-te o que é o burnout hormonal feminino, como o stress crónico afecta as tuas hormonas em cascata e quais as estratégias com evidência científica para começares a recuperar. </p><p>Sem promessas milagrosas, mas com o rigor que mereces. </p><p>Aprenderás como o eixo HPA, o sistema que regula a resposta do teu corpo ao stress, interfere com o cortisol, as hormonas sexuais, a melatonina e a tiróide. E o porquê desta cascata afectar as mulheres de forma diferente. </p><p>No final do episódio, tens um guia prático de sete passos para esta semana.</p>
March 12, 2026
Ep.23 - Amenorreia Hipotalâmica: Quando o Teu Período Desaparece e Como o Recuperar Naturalmente
<p>O teu período parou? Pode ser amenorreia hipotalâmica.Neste episódio explico o que é, as causas e como recuperares o ciclo de forma natural.</p><p><br></p><p>Neste episódio do Saúde Natural da Mulher falo-te sobreum tema que afecta muitas mulheres em silêncio: a amenorreia hipotalâmica.</p><p> </p><p>Se o teu período desapareceu sem uma explicação óbvia, sefazes exercício regularmente, cuidas da alimentação e ainda assim deixaste de menstruar, este episódio é para ti.</p><p> </p><p><strong>🎯 O que vais aprender neste episódio:</strong></p><p>✔ O que é a amenorreia hipotalâmica (AH) e como sedistingue de outras formas de ausência de período</p><p>✔ As causas mais comuns</p><p>✔ Porque é que um estilo de vida "demasiadosaudável" pode ser a causa do problema</p><p>✔ O papel do hipotálamo e das hormonas femininas no ciclomenstrual</p><p>✔ Como recuperar o período de forma natural com mudançasno estilo de vida e alimentação</p><p>✔ Quando procurar ajuda profissional</p><p> </p><p><strong>🌿 Porquê falar sobre este tema?</strong></p><p>A amenorreia hipotalâmica é frequentemente subdiagnosticada e mal compreendida.</p><p>Muitas mulheres recebem como única resposta a pílula contraceptiva para "reiniciar" o ciclo, sem perceber a causa do problema. </p><p>Neste episódio, dou-te ferramentas para entenderes o teu corpo e tomares decisões informadas sobre a tua saúdehormonal.</p><p><br></p><p>Se este episódio te foi útil, partilha com uma amiga edeixa uma avaliação.</p><p>A tua opinião ajuda-me a chegar a mais mulheres que precisam desta informação. 💛</p><p><br></p><p><br></p><p><strong>#amenorreiahipotalâmica #ausênciadeperíodo #saúdehormonalfeminina #fertilidadenatural</strong></p>
July 13, 2025
Ep.22 - O que comer para engravidar depois dos 35 anos: fertilidade natural e nutrição consciente
<p> Estás a tentar engravidar depois dos 35 anos?</p><p>Neste episódio, exploro os alimentos, nutrientes e suplementos que podem ajudar a melhorar a fertilidade feminina de forma natural, mesmo após os 35. </p><p>Falo sobre a importância dos antioxidantes, ómega-3, vitamina D, zinco e Coenzima Q10, explico como o sono e o stress influenciam a saúde reprodutiva, e partilho dicas práticas baseadas na naturopatia e evidência científica.</p><p>Se procuras formas naturais de apoiar a tua fertilidade, regular o ciclo menstrual e optimizar a qualidade dos teus óvulos, este episódio é para ti.</p><p>🟢 Ideal para mulheres que querem engravidar naturalmente e procuram estratégias com apoio na nutrição, estilo de vida e suplementação natural.</p><p>📍 Lê o artigo completo em <a href="https://verabelchior.com" target="_new" rel="noopener">verabelchior.com</a></p>
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