by Luca und Mauritz
Wir sind Schwach & Langsam – Luca & Mauritz. Zwei Coaches, die ihre Anfänge dokumentieren: Krafttraining, Laufen, Ernährung und den Aufbau der Selbstständigkeit. Hier sprechen wir über Training ohne Dogma, über Fehler, Learnings und ehrliche Einblicke in unseren Alltag.
Language
🇩🇪
Publishing Since
8/31/2025
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July 19, 2026
<p>Willkommen zurück bei Schwach & Langsam.</p><p>Luca lebt gerade ungefähr vier Vollzeitjobs gleichzeitig: Point, Generation AI, Coaching und ein kleiner Zoo aus Coding-Projekten. Während ein Codex-Goal seit 26 Stunden läuft und inzwischen 213 Sub-Agents verschlissen hat, entstehen nebenbei ein kompletter Communication Hub, eine Reaction-App für Christian Wolf und die Find-My-Energy-Beta. Schlaf gibt es fünf bis sechs Stunden, dafür möchte Mauritz jetzt eine Coding-Pyjama-Party gegen vier Zimtschnecken buchen.</p><p>Danach wird aus dem Motivations-Montag eine Grundsatzdiskussion: Muss man seine Passion suchen oder erst mal irgendetwas anfangen? Wir reden über Output statt Konsum, Feedback-Loops, warum Arbeit mit Sinn trotzdem Arbeit bleibt und weshalb Action vor Klarheit, Momentum und Beweisen kommt. Zum Schluss landen wir bei Marathon-Delusion, Blumen aus Mauritz' Arsch und der Frage, ab wann Motivations-Montag eigentlich Gartenbau ist.</p><p>(00:00) Intro und das letzte Codex-Outro</p><p>(00:53) Vier Vollzeitjobs gleichzeitig</p><p>(03:35) Der Communication Hub läuft seit 26 Stunden</p><p>(07:11) Pyjama-Party und 213 Sub-Agents</p><p>(08:40) Die Christian-Wolf-Reaction-App</p><p>(12:30) Find My Energy und fünf Stunden Schlaf</p><p>(13:50) Mauritz' Motivations-Montag</p><p>(16:59) Passion macht Arbeit nicht leicht</p><p>(19:39) Ein eigener Hyrox-Timer in einer Stunde</p><p>(23:10) Hör auf zu suchen, fang an</p><p>(28:05) Weniger konsumieren, mehr produzieren</p><p>(30:00) Action, Clarity, Momentum, Evidence</p><p>(31:22) Warum Find My Energy überhaupt existiert</p><p>(34:20) Action first im Training</p><p>(37:22) Affirmationen oder Delusion?</p><p>(38:50) Fast jeder läuft einen Marathon unter 3:30?</p><p>(39:18) Codex bekommt den Outro-Auftrag</p><p>(41:02) Gute Folge, fünf Sterne und Kommentare</p><p>(42:08) Callback: Mauritz' Motivationsflora</p><p>(42:17) Codex über Motivations-Montag und Gartenbau</p><p>Instagram:</p><p><a href="https://www.instagram.com/liftwithluca/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Luca</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/coach.mauritz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Mauritz</a></p><p>Websites:</p><p><a href="https://www.movo.fitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">movo.fitness</a></p><p><a href="https://www.ehmann-coaching.de" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">ehmann-coaching.de</a></p>
July 12, 2026
<p>Willkommen zurück bei Schwach & Langsam.</p><p>Folge 33 startet direkt mit einem Live-Boomer-Test: Mauritz probiert die Find My Energy Beta, findet den ersten vermeintlichen Bug und Luca merkt, dass eine App wirklich idiotensicher sein muss. Danach driften wir in Videos über angeblich natürliches Ozempic aus Erdnussbutter und Apfelessig, Reaction-Content gegen Fitness-Mythen und die Frage, warum Willenskraft irgendwann einfach leer ist.</p><p>Außerdem wird es ernst: Mauritz ist ab August komplett selbstständig. Nebenbei entstehen natürlich schon wieder drei neue Business-Ideen, eine Monster-Palette vom Rewe-Lieferdienst und ein möglicher Generation-AI-Podcast. Am Ende erklärt Luca, warum sich acht parallele KI-Agenten ungefähr wie acht Kinder beim Spazierengehen anfühlen und warum Codex inzwischen sogar diesen Podcast schneidet.</p><p>(00:00) Boomer-Test und Find My Energy Beta</p><p>(03:23) Der wildeste Podcast Deutschlands</p><p>(05:35) Reaction-App gegen Fitness-Mythen</p><p>(10:38) Erdnussbutter statt Ozempic</p><p>(16:54) Christian Wolf, E-Book und Willenskraft</p><p>(21:46) Meta Ads, Leads und Coaching</p><p>(31:08) Training und Transformationsgeschichten</p><p>(32:33) Unicorn-Podcasts und E-Gym</p><p>(36:33) Mauritz wird Vollzeit selbstständig</p><p>(39:51) Die Reaction-App als Business</p><p>(46:19) Monster-Paletten vom Rewe-Lieferdienst</p><p>(49:05) Wie unstrukturiert darf ein Podcast sein?</p><p>(53:41) Braucht Generation AI einen eigenen Podcast?</p><p>(56:30) Theo und das Agenten-Kurzzeitgedächtnis</p><p>(59:36) Acht KI-Agenten wie acht Kinder</p><p>(01:03:56) Codex schneidet den Podcast</p><p>(01:06:03) Computer Use und automatisierte Bewerbungen</p><p>(01:09:06) Das Outro für Codex</p><p>Instagram:</p><p><a href="https://www.instagram.com/liftwithluca/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Luca</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/coach.mauritz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Mauritz</a></p><p>Websites:</p><p><a href="https://www.movo.fitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">movo.fitness</a></p><p><a href="https://www.ehmann-coaching.de" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">ehmann-coaching.de</a></p>
July 6, 2026
<p>Willkommen zurück bei Schwach & Langsam.</p><p><br></p><p>Diese Folge startet mit der wichtigen Frage, ob Blutspenden Kalorien verbrennt, und landet dann relativ schnell bei Mauritz’ ersten Meta Ads, Lucas Monster-App und der Erkenntnis, dass Meta beim Abbuchen scheinbar auch gerne in Raten denkt.</p><p>Luca erzählt, wie Find My Monster gerade von einer kleinen Idee zu einer richtigen App wird, inklusive TestFlight, Pushs und App-Store-Kram. Danach geht’s noch um Christian Wolfs Vibecoder-Job, Content mit KI, und einen gewonnen Hackathon in Berlin!<br></p><p>(00:00) Willkommen zurück bei Schwach & Langsam<br>(01:55) Die Macht der Gedanken und Körperbewusstsein<br>(05:01) Einfluss von Influencern auf Lebensstilentscheidungen<br>(07:55) Schlafoptimierung und persönliche Gewohnheiten<br>(10:55) Werbung und Marketingstrategien im Coaching<br>(14:04) Kreativität in der Content-Erstellung<br>(14:39) Die Geilheit des Content Creation<br>(17:07) Vibecoder und Content-Vervielfältigung<br>(21:58) Die Herausforderungen der KI im Content-Bereich<br>(25:57) Die Entwicklung von Find My Monster<br>(29:04) Die App-Entwicklung und Monetarisierung<br>(31:43) Einfache App-Entwicklung und Testflight<br>(32:48) Hackathon-Erfahrungen in Berlin<br>(35:28) Ergebnisse und Erkenntnisse aus dem Hackathon<br>(38:03) Berufliche Perspektiven und Networking<br>(39:28) Monetarisierung von Hobbys und Skills<br>(40:39) Podcasts und persönliche Entwicklung<br>(42:39) Abschluss und Zuhörerinteraktion</p><p>Instagram:<br><a href="https://www.instagram.com/liftwithluca/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Luca</a><br><a href="https://www.instagram.com/coach.mauritz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mauritz</a></p><p>Websites:<br><a href="https://www.movo.fitness" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">movo.fitness</a><br><a href="https://www.ehmann-coaching.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ehmann-coaching.de</a></p>
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