O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num ritmo onde tudo parece urgente e importante, ou lutas para encontrar tempo no caos do dia a dia, este podcast é para ti.<br /><br />Quinzenalmente às quintas, a Alexandra vai ajudar-te a desbloquear o teu potencial que te permite alavancar a tua vida.Mais do que ferramentas, encontrarás a clareza e as estratégias para que possas alcançar uma carreira ou um negócio prósperos e uma vida com mais liberdade financeira.<br /><br />Porque, o sucesso começa quando decides "esgravatar".<br /><br />Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:<br /><a href="https://alexandraguimaraes.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://alexandraguimaraes.com/</a><br /><a href="https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/</a><br /><a href="https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/</a><br /><a href="https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes</a><br /><a href="https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ</a>
Se queres, esgravata!
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Podcast Overview
O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num ritmo onde tudo parece urgente e importante, ou lutas para encontrar tempo no caos do dia a dia, este podcast é para ti.<br /><br />Quinzenalmente às quintas, a Alexandra vai ajudar-te a desbloquear o teu potencial que te permite alavancar a tua vida.Mais do que ferramentas, encontrarás a clareza e as estratégias para que possas alcançar uma carreira ou um negócio prósperos e uma vida com mais liberdade financeira.<br /><br />Porque, o sucesso começa quando decides "esgravatar".<br /><br />Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:<br /><a href="https://alexandraguimaraes.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://alexandraguimaraes.com/</a><br /><a href="https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/</a><br /><a href="https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/</a><br /><a href="https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes</a><br /><a href="https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ</a>
Language
🇵🇹
Publishing Since
1/16/2025
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Recent Episodes
July 30, 2026
Ep 30 - Como desenvolve a confiança em si próprio
Pára de esperar pela confiança: Ela não é o teu combustível, é o teu resultado.<br /><br />Já disseste a ti próprio: "Quando tiver mais confiança, mudo de empresa" ou "Quando me sentir preparado, lanço o meu projeto"?<br /><br />Tenho uma verdade desconfortável para ti: A falta de confiança não é o teu problema. Se esperares por ela para agir, podes ficar à espera uma vida inteira.<br /><br />No novo episódio do podcast "<a href="https://open.spotify.com/episode/4tvlX8TPHgPCRoeXSh9hzK?si=M7scnulJR_mEmEkvPkHVvA" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Se Queres Esgravata</a>", revelo por que razão a ordem que nos ensinaram está errada. A confiança não aparece antes da ação; ela é construída durante o caminho.<br /><br />O que vais descobrir neste episódio:<br /><br /><ul><li>Ação > Competência > Confiança: Percebe por que razão primeiro tens de fazer, depois errar e aprender, para só então te sentires confiante.</li><li>Autoeficácia vs. Ego: O conceito de Albert Bandura que explica por que razão precisas de provas reais, e não apenas de afirmações positivas, para acreditar em ti.</li><li>A tua "Conta Bancária" Interna: Como cada pequena promessa que fazes a ti próprio e não cumpres está a destruir a tua autoridade.</li><li>Os 5 Pilares da Confiança: Estratégias práticas para deixares de comparar os teus bastidores com o palco dos outros.</li></ul>🚀 O DESAFIO DA SEMANA Não quero que apenas ouças. Quero que transformes o caos em ação. O desafio é simples e demora menos de 3 minutos por dia: Pega num caderno e escreve 3 coisas:<ol><li>Uma promessa que vais cumprir amanhã.</li><li>Uma vitória que tiveste hoje.</li><li>Uma situação que enfrentaste apesar do medo.<br /><br />No fim de um mês, vais olhar para ti de forma completamente diferente. Porque a confiança não cresce a pensar; cresce a acumular provas de que és capaz.<br /><br />Não esperes sentir-te confiante para começares. <br /><br />Começa e deixa que a confiança te apanhe pelo caminho.<br />🎧 <a href="https://open.spotify.com/episode/4tvlX8TPHgPCRoeXSh9hzK?si=M7scnulJR_mEmEkvPkHVvA" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ouve agora o episódio e começa a esgravatar o teu caminho com confiança!</a> <br />Se queres esgravata, mas com confiança!<br /><br />Alexandra Guimarães<br /><br />Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: <br /><br />https://alexandraguimaraes.com/ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/ https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/ https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking #Confiança #Liderança #Carreira #DesenvolvimentoPessoal #Ação #Autoeficácia#SeQueresEsgravata #Confiança #Liderança #Carreira #DesenvolvimentoPessoal #Ação #Autoeficácia</li></ol>
July 16, 2026
Ep - 29 Trabalhar muito ou Produzir Muito? A armadilha que consome 91% das empresas.
Já sentiste que terminaste o dia exausto, mas com a sensação de que não avançaste um milímetro nos teus objetivos reais? Se a resposta é sim, não estás sozinho.<br /><br />Na verdade, fazes parte da vasta maioria. Um estudo recente analisou 170.000 empresas portuguesas e o resultado é desconfortável:<br />apenas 9% têm uma produtividade elevada. Isto significa que 91% das empresas estão presas num ciclo de esforço que não se traduz em resultados reais.<br /><br />O Paradoxo do Esforço Entre 2019 e 2024, a riqueza gerada pelas empresas cresceu 52% e o investimento aumentou 22%, mas a produtividade estagnou nos 0,2% ao ano. Há mais pessoas, mais custos e mais tecnologia, mas a nossa capacidade de transformar cada hora de trabalho em valor praticamente não evoluiu.<br /><br />No novo episódio do meu podcast "Se Queres Esgravata", vamos parar de culpar o "outro lado" e olhar para a verdade nua e crua:<br /><br />Para o Colaborador: Estão a pedir-te produtividade ou apenas que compenses com o teu suor a desorganização da empresa? <br /><br />Para o Líder: Estás a gerir resultados ou apenas a controlar quem chega primeiro e sai mais tarde? O Número Mágico: Sabias que empresas produtivas geram 4,20€ por cada euro investido por profissional, enquanto as outras geram apenas 0,60€?<br /><br />A diferença não é o esforço, é o sistema. O Desafio de 5 Dias Neste episódio, não te trago apenas teoria.<br /><br />Lanço-te um desafio prático de 5 dias com três perguntas simples, mas altamente desconfortáveis que vão mudar a forma como vês o teu trabalho ao final de cada dia.<br /><br /> Produtividade não é fazer mais; é transformar melhor.<br /><br />Não deixes que o teu talento se perca num sistema confuso.<br /><br />Se queres parar de confundir movimento com progresso, este episódio é para ti. e já sabes, se queres, esgravata, mas com produtividade,<br /><br />até já,<br /><br />Alexandra Guimarães<br /><br />Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:<br />https://alexandraguimaraes.com/ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/ https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/ https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking
June 4, 2026
Ep 28 A tua palavra ainda vale alguma coisa?
Sabias que a tua mente funciona exatamente como um banco de confiança? Cada vez que fazes uma promessa a ti mesmo e não a cumpres, seja aquela ida ao ginásio ou aquela manhã dedicada à estratégia do teu negócio, o teu "crédito" interno desce.<br /><br />O problema não é a falta de tempo ou de estratégia.<br />O problema é que estas pequenas autotraições enviaram um sinal claro ao teu cérebro: "a minha palavra não vale nada".<br /><br />É por isso que, mesmo sabendo o que tens de fazer, continuas parado.<br /><br />No novo episódio do podcast, vamos esgravatar: O teu "Travão Biológico": Porque é que preferes o conforto de uma "paz falsa" ou de um salário que não te reconhece em vez de enfrentares o esforço da mudança?<br /><br />A Barreira da Frustração: Como transformar o difícil em fácil através da repetição (lembra-te: a primeira vez é sempre a pior, a milésima será excelente).<br /><br />A "Fatura" da Vida: O que acontece quando te recusas a parar por escolha e a vida te obriga a parar com um custo muito mais alto?<br /><br />Se sentes que estás em inércia total e queres recuperar a tua autoridade interna, este episódio é o empurrão que te falta.<br />O desafio desta semana: Não te peço grandes revoluções.<br /><br />Peço-te apenas que escolhas uma promessa pessoal e uma profissional (por mais pequenas que sejam) e as escrevas num papel.<br /><br />O objetivo não é a tarefa em si, mas sim voltares a ser alguém em quem podes confiar. Pára de dizer "eu sei" e começa a dizer "eu faço".<br /><br />E se ainda não consegues, ouve o episódio para perceberes o poder da palavra "ainda".<br /><br />Vamos esgravatar? <br /><br />Alexandra Guimarães<br />Podcast Se queres esgravata<br /><br /><br />Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:<br /><br /> https://alexandraguimaraes.com/ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/ https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/ https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking
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