¡Se Regalan Burpees: Tu dosis semanal de fuerza y bienestar sin rodeos! ¿Mujer de 35+ buscando sentirte fuerte, vibrante y feliz sin superficialidades? Soy Caro Rodríguez, tu coach, y aquí desmitificamos el fitness y la nutrición. Entiende tu cuerpo, adapta tu entrenamiento a los cambios hormonales y come con propósito. Olvídate de dietas extremas y entrenamientos imposibles. Cada semana, consejos honestos y el ¨Burpee de la Semana¨ un reto real para tu mejor versión. Si el sudor es genuino y la inspiración tu motor, ¡este es tu podcast! Suscríbete y activa tu fuerza
Se regalan burpees!
Claim This Podcastby Fit Lab By Caro Rodríguez
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¡Se Regalan Burpees: Tu dosis semanal de fuerza y bienestar sin rodeos! ¿Mujer de 35+ buscando sentirte fuerte, vibrante y feliz sin superficialidades? Soy Caro Rodríguez, tu coach, y aquí desmitificamos el fitness y la nutrición. Entiende tu cuerpo, adapta tu entrenamiento a los cambios hormonales y come con propósito. Olvídate de dietas extremas y entrenamientos imposibles. Cada semana, consejos honestos y el ¨Burpee de la Semana¨ un reto real para tu mejor versión. Si el sudor es genuino y la inspiración tu motor, ¡este es tu podcast! Suscríbete y activa tu fuerza
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10/7/2025
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Recent Episodes
July 20, 2026
T2,E7: Solo para corredores: ¿Estás entrenando o solo estás corriendo? | Pilar 1
<p>¿Crees que todos los kilómetros entrenan lo mismo?</p><p>En este episodio comenzamos a profundizar en <strong>La Mesa del Corredor</strong>, una serie donde exploraremos los cuatro pilares que sostienen el desarrollo de un corredor.</p><p>Hoy hablamos del primero: <strong>el entrenamiento específico</strong>.</p><p>Descubrirás por qué un rodaje suave, un fondo, un entrenamiento tempo, unos intervalos o unas cuestas tienen objetivos completamente diferentes, qué adaptación busca cada uno y por qué correr más no siempre significa correr mejor.</p><p>Si alguna vez te has preguntado por qué un plan de entrenamiento incluye sesiones tan distintas, este episodio es para ti.</p><p>Porque el entrenamiento específico no consiste en correr por correr.</p><p>Consiste en desarrollar exactamente las capacidades que tu objetivo como corredor necesita.</p><p>🎙️ La Mesa del Corredor es una serie creada para ayudarte a entender el running desde la ciencia, explicado de forma sencilla y aplicable para cualquier corredor.</p><p>Si te gustó este episodio, compártelo con ese amigo que cree que todos los entrenamientos son iguales. 🏃♀️🏃♂️</p><p></p>
June 29, 2026
T2, E6: La Mesa del Corredor: los 4 pilares que realmente te hacen mejorar
<p>¿Salir a correr es suficiente para convertirte en un mejor corredor?</p><p>La mayoría creemos que sí… hasta que aparecen el estancamiento, las molestias o las lesiones.</p><p>En este episodio estrenamos una nueva serie dentro de Se Regalan Burpees: <strong>La Mesa del Corredor</strong>. Descubrirás los cuatro pilares que sostienen un entrenamiento inteligente: el entrenamiento específico, la fuerza, la movilidad y recuperación, y la planificación.</p><p>Porque correr mejor no depende solo de hacer más kilómetros. Depende de construir un cuerpo capaz de adaptarse a ellos.</p><p>🎙️ Un episodio para cualquier persona que quiera entender el running desde la ciencia… explicado de forma sencilla y práctica.</p>
June 9, 2026
T2, E5: ¿Necesitas entrenar más o caminar más? La verdad sobre los pasos diarios
<p>¿Necesitas entrenar más o caminar más? En este episodio hablamos del NEAT, el movimiento que hacemos fuera del ejercicio y que muchas veces olvidamos contar. Descubre por qué tus pasos diarios pueden influir más de lo que imaginas en tu salud, energía y resultados.</p><p>🚶♀️ A veces la diferencia no está en hacer más ejercicio, sino en moverte más durante el día.</p><p></p>
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