by Sandra Bermudez
La vida es un caos, ser mujer es un deporte extremo, y reírnos es la única herramienta… Soy Sandra Sin Filtro. Sandra Sin Filtro es para esa mujer que ya no quiere fingir que tiene todo resuelto. Que quiere hablar de la vida, del amor, del cansancio, de la maternidad y de los sueños… pero sin poses, sin filtros y con mucho humor.
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🇪🇸
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August 4, 2026
<p>¿Te vendieron que la lactancia materna es todo color de rosa y que, al nacer tu bebé, tendrás litros de leche al instante? 🛑 Piénsalo dos veces.Hoy hablamos sin filtros con Daniella Pascual, consultora de lactancia con más de 21 años de experiencia en la industria y Directora de Marketing de Baby Buddha. Nos quitamos la careta para hablar del sacrificio real, el dolor, los mitos más absurdos que nos hacen sentir malas madres y cómo la cultura latina choca drásticamente con la americana a la hora de criar.Además, revelamos un beneficio gigante que TODA mamá en EE. UU. debería conocer: ¡Cómo conseguir un extractor de leche de alta gama GRATIS por ley a través de tu seguro! 😱🎁 ¡QUÉDATE HASTA EL FINAL! Tenemos un Giveaway increíble de DOS extractores Baby Buddha (uno primario y uno portátil) para nuestra comunidad.En este episodio hablamos de:• Los mitos más comunes sobre la lactancia materna.• Qué hacer cuando la lactancia duele o no sale como esperabas.• Cómo saber si realmente produces suficiente leche.• La diferencia entre la cultura latina y la estadounidense respecto a la lactancia.• El impacto del regreso al trabajo en la lactancia.• Cómo elegir un buen extractor de leche.• El beneficio poco conocido que permite obtener un extractor de leche GRATIS a través del seguro médico en Estados Unidos.• Consejos prácticos para quienes están comenzando este proceso.⏱️ Momentos del episodio00:00 Bienvenida01:20 Presentación de Daniella Pascual03:50 Cómo nació su pasión por ayudar a otras mamás09:30 La verdad detrás de la lactancia (sin romantizarla)15:20 Los mitos más comunes sobre producir leche18:00 Beneficios reales de la lactancia para mamá y bebé21:00 Cómo manejar las expectativas24:30 Diferencias entre la cultura latina y la estadounidense31:00 La importancia de un buen extractor de leche33:00 Cómo obtener un extractor GRATIS con tu seguro médico en EE. UU.40:30 Extractores portátiles vs. extractores primarios43:00 Giveaway para la comunidad44:30 Los 3 mejores consejos para comenzar la lactancia48:00 Dónde encontrar ayuda y recursos50:00 Despedida👇 Cuéntame en los comentarios:¿Tu experiencia con la lactancia fue como la imaginabas o fue completamente diferente?❤️ Si este episodio te ayudó, compártelo con otra mamá. Nunca sabes quién necesita escuchar que no está sola.Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte los próximos episodios de Sandra Sin Filtro, donde hablamos de maternidad, migración, relaciones, crecimiento personal y la vida real… sin filtros.Súmate a mi comunidad:Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/Hello Engine es una plataforma impulsada por lA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso.Usa el código SINFILTRO10 y recibe $10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine helloengine.io 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES!Instagram: @SoySandraSinFiltroTikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltroSi te identificaste con este episodio, ¡déjame un comentario contándome si hoy estás en tu versión de Temu o de Walmart! 🛒No olvides darle like, suscribirte y compartir este video con esa amiga que se está exigiendo demasiado.#LactanciaMaterna #MaternidadReal #SandraSinFiltro #BabyBuddha #MamáPrimeriza #Posparto #ExtractorDeLeche #Lactancia #Maternidad #LatinasEnUSA #Moms #Breastfeeding #PodcastEnEspañol</p>
July 28, 2026
<p>Llegaste a este país. Te dijeron que aquí hay ayuda para todo, pero nadie te dijo dónde buscarla. Y cuando por fin te atreves a preguntar, aparece el miedo: ¿qué van a pensar?, ¿qué viniste a pedir?, ¿que no hablas inglés?, ¿que no tienes papeles?</p><p><br></p><p>En este episodio, Sandra conversa con Rossmari Palomo, de Uniendo Culturas, corredora de seguros y creadora del blog donde miles de latinos encuentran recursos gratuitos en Estados Unidos. Ros lleva once años en el país y se dedica a investigar y compartir la información que nadie te explica cuando llegas.</p><p><br></p><p>Hablan de todo lo que sí existe y que probablemente no sabías: cómo conseguir ayuda para pagar la renta, dónde encontrar bancos de alimentos, qué son los grants y por qué no son lo mismo que un préstamo, cómo aplicar a Charity Care cuando te llega una factura de hospital impagable, dónde estudiar inglés por treinta dólares el semestre y por qué las bibliotecas públicas son uno de los recursos más subestimados de este país.</p><p><br></p><p>Si vives en Estados Unidos y alguna vez has sentido que estás sola resolviendo todo, este episodio es un directorio completo de recursos.</p><p><br></p><p>Chapters: </p><p>00:00 Lo que nadie te dice cuando llegas a este país</p><p>00:40 Bienvenida a Sandra Sin Filtro</p><p>02:25 Quién es Ros de Uniendo Culturas</p><p>04:15 Qué tipo de información encuentras en el blog</p><p>08:20 Ayudar a una persona ya vale la pena</p><p>09:55 Universidades gratis y de bajo costo en Estados Unidos</p><p>13:05 Becas: toca la puerta y no te quedes con el primer no</p><p>16:50 Cursos gratuitos de Harvard, Stanford y Google</p><p>18:10 El síndrome del impostor del latino en USA</p><p>18:50 Ayuda para pagar la renta: las tres opciones</p><p>20:35 United Way y el número 211</p><p>22:10 "Spanish, please": tu derecho a ser atendido en español</p><p>24:45 Bancos de comida y despensas sin pena</p><p>26:15 Ayuda para mascotas: despensa, vacunas y esterilización</p><p>28:25 Dónde estudiar inglés gratis o por $30 al semestre</p><p>31:15 Las bibliotecas públicas son oro en este país</p><p>32:40 De dónde viene el miedo a hablar inglés</p><p>33:15 Todo lo que puedes hacer gratis en una biblioteca</p><p>38:10 Entradas a museos, robótica y estudios de pódcast</p><p>41:20 Qué es un grant y por qué no es lo mismo que un loan</p><p>43:00 Grants.gov, FedEx, Verizon y Amazon</p><p>45:55 Cuentas médicas: el miedo a ir al hospital</p><p>47:40 El 80% de las facturas médicas tienen errores</p><p>48:15 La mamografía de $725 y el código equivocado</p><p>49:55 Cómo pedir un descuento y qué es el Charity Care</p><p>50:40 La factura de $117,000 que terminó en cero</p><p>53:20 El 80% de descuento después del parto</p><p>55:10 Cuándo NO usar un recurso que no necesitas</p><p>57:35 El mensaje para quien está empezando de cero</p><p>59:20 Sé tu propio cheerleader</p><p>1:00:35 Emigrar en pareja y por qué la terapia importa</p><p>1:01:25 Dónde seguir a Ros de Uniendo Culturas</p><p>1:02:25 Despedida</p><p><br></p><p>@uniendoculturas</p><p><br></p><p>Rossmari es agente de seguros especializada en planes de salud y vida, y fundadora de Uniendo Culturas, se define como “la guía #1 para hispanos en Estados Unidos.” Lleva más de 10 años ayudando a la comunidad hispana a encontrar recursos gratuitos verificados, y tiene más de 575,000 seguidores en redes sociales. </p><p><br></p><p>Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso.</p><p><br></p><p>🎙️ Usa el código <strong>SINFILTRO10</strong> y recibe <strong>$10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine</strong>.</p><p> </p><p>Sigue a Sandra Sin Filtros:</p><p><br></p><p> * Suscríbete al canal para más debates honestos.</p><p> * Activa la campanita 🔔 para no perderte ningún estreno.</p><p> * Comparte este video si crees que más padres necesitan escuchar esta reflexión.</p><p><br></p><p>#SandraSinFiltro #AyudasParaLatinos #LatinosEnEstadosUnidos #UniendoCulturas #RecursosGratis #InmigrantesEnUSA #VivirEnUSA #PodcastEnEspañol #ComunidadLatina #AyudaFinanciera #CharityCare #FacturasMedicas #BecasParaLatinos #GrantsUSA </p>
July 14, 2026
<p><br></p><p>En este episodio de <strong>Sandra Sin Filtro</strong>, Sandra conversa, sin filtros, con <strong>Silvia Todorov</strong>, coach de vida, hipnoterapeuta certificada y practicante de PNL y mindfulness, quien llegó a Estados Unidos desde Colombia a los dieciocho años, sin hablar inglés, sin una red de apoyo y sin un plan perfecto.</p><p>Silvia comparte la historia que lo cambió todo: una humillación mientras limpiaba baños que se convirtió en el detonante para dejar de sobrevivir y construir <strong>Zilergy</strong>, la marca que nació de unir su nombre con su esencia de energía. Hablamos de las creencias limitantes que muchas inmigrantes latinas cargamos, de cómo salir de la "programación" heredada de nuestros padres, de la depresión que llegó cuando alcanzó el éxito material y de por qué pedir ayuda no es una debilidad, sino una fortaleza.</p><p>También tocamos temas que mueven el corazón de toda mujer migrante y mamá: la energía femenina y la relación con el dinero, la culpa materna al perseguir tus sueños, cómo criar hijos con reglas, amor y tiempo de calidad, cómo elegir un buen coach sin caer en estafas y por qué invertir en ti misma es el primer paso para atraer prosperidad.</p><p>Un episodio profundo, real y lleno de humor para toda latina que siente que vino a este país a hacer algo grande. <strong>Cree en ti: tú eres el plan.</strong><br></p><p>📩 <strong>Suscríbete al newsletter Casi Cuerdas para descubrir lo que las redes no me dejan contar.</strong></p><p><br></p><p>Chapters:</p><p>00:00 La cachetada que lo cambió todo</p><p>01:05 Quién es Silvia Todorov y el origen de Zilergy</p><p>04:10 Llegar a EE.UU. a los 18 sin inglés ni red de apoyo</p><p>05:40 "Nunca lo vas a poder comprar": el momento que la despertó</p><p>08:00 Del trabajo de limpieza a ser su propia jefa</p><p>10:30 La energía que te rodea y caer en depresión</p><p>13:00 Pedir ayuda no es debilidad</p><p>15:00 Energía femenina, dinero y masculinidad sana</p><p>18:00 Lo que la hace diferente: vivirlo en carne propia</p><p>22:00 El impacto emocional y energético de emigrar</p><p>26:00 Sanar no es lineal: fortaleza mental y espiritual</p><p>33:00 Culpa materna: crecer sin descuidar a tus hijos</p><p>40:00 Cómo elegir un buen coach y evitar estafas</p><p>46:00 Reprograma tu relación con el dinero</p><p>51:00 Criar con reglas, amor y tiempo de calidad</p><p>54:00 Mensaje final: cree en ti e invierte en ti</p><p>57:00 Dónde encontrar a Silvia: "I Am the Plan"</p><p><br></p><p><br></p><p>@silvia_todorov</p><p><br></p><p>Llegó a USA los 18 años desde Colombia — sin inglés, sin red de apoyo y sin un plan perfecto. Solo con algo que nadie le podía quitar: la certeza de que podía construir algo grande.</p><p>Y lo construyó.</p><p>Hoy, después de más de 15 años como coach de vida, hipnoterapeuta certificada mindfulness y practicante de PNL, Silvia es la fundadora de Silergy — una marca que nació de unir su nombre con su esencia: la energía.</p><p><br></p><p>Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso.</p><p><br></p><p>🎙️ Usa el código <strong>SINFILTRO10</strong> y recibe <strong>$10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine</strong>.</p><p> </p><p>Sigue a Sandra Sin Filtros:</p><p><br></p><p> * Suscríbete al canal para más debates honestos.</p><p> * Activa la campanita 🔔 para no perderte ningún estreno.</p><p> * Comparte este video si crees que más padres necesitan escuchar esta reflexión.</p><p><br></p><p>#SandraSinFiltro #SilviaTodorov #Zilergy #MujeresLatinas #LatinaPower</p><p>#Inmigrantes #CoachDeVida #DesarrolloPersonal #EnergiaFemenina</p><p>#SanacionEmocional #Emprendimiento #MujeresEmprendedoras #Mindset</p><p>#Manifestacion #PodcastEnEspañol #MamasMigrantes #CreeEnTi #IAmThePlan</p><p>#CrecimientoPersonal #Autoestima</p>
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La vida es un caos, ser mujer es un deporte extremo, y reírnos es la única herramienta… Soy Sandra Sin Filtro.
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