Du machst immer wieder Diäten, doch nichts funktioniert dauerhaft? Du isst, ohne wirklich hungrig zu sein? Du zählst Kalorien, machst Low Carb und verbietest dir bestimmte Lebensmittel? Deine Gedanken kreisen andauernd um Essen, dein Gewicht und deinen Körper? Herzlich Willkommen, dieser Podcast ist für dich! <3 Nachdem ich selbst über 10 Jahre mit diesen Themen gekämpft habe, zeige ich dir nun, wie du den ewigen Kampf gegen Dich selbst beendest und wieder Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließt. Du kannst wieder lernen, intuitiv zu essen und so nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen - ohne Kampf, ohne Diät und ohne Verzicht!
SEELENHUNGER - Intuitiv essen, abnehmen, Selbstliebe, Meditation & Mindset
Claim This Podcastby Yvonne Bücker
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Podcast Overview
Du machst immer wieder Diäten, doch nichts funktioniert dauerhaft? Du isst, ohne wirklich hungrig zu sein? Du zählst Kalorien, machst Low Carb und verbietest dir bestimmte Lebensmittel? Deine Gedanken kreisen andauernd um Essen, dein Gewicht und deinen Körper? Herzlich Willkommen, dieser Podcast ist für dich! <3 Nachdem ich selbst über 10 Jahre mit diesen Themen gekämpft habe, zeige ich dir nun, wie du den ewigen Kampf gegen Dich selbst beendest und wieder Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließt. Du kannst wieder lernen, intuitiv zu essen und so nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen - ohne Kampf, ohne Diät und ohne Verzicht!
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January 26, 2023
#027 Wie ein Entwicklingstrauma dein emotionales Essverhalten steuert
Bei Trauma denken wir meist an große sehr belastende Situationen und Ereignisse im Leben, wie z.B. Unfälle (Schocktrauma). Aber wusstest du, dass es verschiedene Arten von Traumata gibt? Unter anderem das noch weniger bekannte Entwicklungstrauma - aber gerade das spielt häufig eine große Rolle in unserem Essverhalten. Anzeichen für ein (Entwicklungs-)Trauma können sein: Es fällt dir schwer, zur Ruhe zu kommen und dich zu entspannen Du reagierst in bestimmten Situationen emotional über Du leidest unter Heißhunger-Attacken Du fühlst ständige innere Unruhe Du hast Probleme mit dem Ein- und/oder Durch-Schlafen Nicht selten wird Essen als Regulation eingesetzt, um mit den intensiven negativen Gefühlen klarzukommen. Wenn du wissen willst, wie du ein Entwicklungstrauma erkennst und wie es sich auf den Essverhalten auswirkt, höre dir unbedingt die neue Podcastfolge an. In dieser Folge erfährst du, wie ein Entwicklungstrauma entsteht und warum es häufig für emotionalen Hunger verantwortlich ist. >> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen! Melde dich jetzt kostenlos zum 5-tägigen Workshop mit mir an: https://eatuition.de/workshop Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/ Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan
January 6, 2023
#026 Wie du deine guten Vorsätze in 2023 garantiert NICHT umsetzt (und wie du wirklich in die Veränderung kommst)
Du möchtest dich 2023 endlich wieder in deinem Körper wohlfühlen und dir nicht mehr ständig einen Kopf um Kalorien, Zucker und „gesunde“ Ernährung machen? Aber leider scheitern deine guten Vorsätze schon nach wenigen Tagen und du hast einfach keine Kraft und auch keine Lust mehr, ständig einen anstrengenden Kampf gegen deinen Körper zu führen? Dann beende den Kampf und beginne damit, wieder mit deinem Körper zusammenarbeiten! Wie? Stell dir deinen Körper wie dein Zuhause vor. Du willst es dir gemütlich machen. Leider ist das nicht so leicht, weil hier überall Müll rumliegt! Was tust du also? Noch mehr Müll reinschaffen? Eher nicht. Du würdest hier Ordnung schaffen! Es dir schön machen! Damit du dich hier vollkommen wohlfühlen kannst. Frage dich: Wieviel MÜLL tust du noch in deinen Körper, der dafür sorgt, dass du dich unwohl fühlst? Wenn du etwas an deiner Ernährung ändern möchtest, tue das aus Liebe für dich und deinen wundervollen Körper - anstatt aus Kampf aus dem Vorsatz/Ziel heraus, xy Kilo wiegen zu wollen. So wird es dir viel leichter fallen, deine Vorsätze durchzuhalten. Überprüfe daher immer: Welche Intention steckt hinter deinem Ziel? Wenn du wissen willst, was der Unterschied ist zwischen guten Vorsätzen, die immer nur Vorsätze bleiben, und denen, die wirklich umgesetzt werden, höre dir unbedingt die neue Podcastfolge an. In dieser Folge erfährst du, wie du deine (Abnehm-) Vorsätze für 2023 garantiert NICHT erreichst und was du ändern darfst, um am Ball zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. >> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen! Melde dich jetzt kostenlos zum 5-tägigen Workshop mit mir an: https://eatuition.de/workshop Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/ Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan
December 6, 2022
#025 Hartnäckige Gewohnheit oder emotionales Essen? Diese Erkenntnis verändert alles.
Du denkst, du hast schlechte Essgewohnheiten? Hast du dich schonmal gefragt, was wirklich hinter diesen Gewohnheiten steckt? Wenn du verstehen möchtest, wie du Gewohnheiten von emotionalem Essen unterschiedest, höre dir unbedingt die neue Podcastfolge an. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter deinem Essensdrang und ständigem Heißhunger steckt. >> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen! Melde dich jetzt kostenlos zum 5-tägigen Workshop mit mir an: https://eatuition.de/workshop Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/ Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan
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