Nem tudo na saúde cabe numa bata branca... Um podcast sobre saúde real (e outras coisas), com corpo, mente e alma. Conversas para rasgar padrões, resignificar histórias e viver de forma mais inteira e leve.
Sem Bata Branca by Joana Relva
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Podcast Overview
Nem tudo na saúde cabe numa bata branca... Um podcast sobre saúde real (e outras coisas), com corpo, mente e alma. Conversas para rasgar padrões, resignificar histórias e viver de forma mais inteira e leve.
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🇵🇹
Publishing Since
8/31/2025
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Recent Episodes
July 30, 2026
Episódio 20 - Ser quem és em tudo o que fazes
<p>Somos ensinados, desde cedo, a separar tudo.</p><p>A pessoa do trabalho.<br>A pessoa de casa.<br>A mãe.<br>A profissional.<br>A vida pessoal.<br>A vida profissional.</p><p><br></p><p>Mas… e se essa separação for precisamente aquilo que nos afasta de quem realmente somos?</p><p><br></p><p>Neste episódio espontâneo partilho algumas reflexões sobre autenticidade, propósito, coragem para fazer diferente e sobre a importância de criar uma vida, e até uma profissão, alinhadas com quem somos realmente.</p><p><br></p><p>Falo também sobre porque acredito que a saúde precisa de mais integração, menos caixas e menos guerras entre abordagens.</p><p><br></p><p><strong>"É necessário existir disrupção para que depois venha a verdadeira integração"</strong></p><p><br></p><p><strong>A Mentoria por Áudio SDR </strong>foi criada para me dar liberdade, mas também para te dar liberdade de trabalhares comigo mais intimamente, onde quer que estejas.</p><p>E até dia 31 de julho tens a oportunidade de aproveitares o preço de lançamento + 2 bónus (leitura intuitiva de HD e um dia extra de audiomentoria, para além dos 3 dias incluídos).</p><p>Se este conceito te parece interessante, envia-me mensagem pelo instagram ou email e eu explico-te tudo.</p><p><br></p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/drajoanarelva/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/drajoanarelva/</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Intro music from #InAudio: https://inaudio.org/EndlessSunrise</p>
July 16, 2026
Episódio 19 - Os filhos não precisam de pais perfeitos com Carla Pires
<p>Há uma frase que repetimos várias vezes ao longo deste episódio:</p><p><br></p><p><strong>“Os bebés não precisam de pais perfeitos.”</strong></p><p><br></p><p>Precisam de pais informados, presentes e suficientemente seguros para responder às suas necessidades.</p><p><br></p><p>Neste episódio recebo a enfermeira <strong>Carla Pires</strong>, especialista em Saúde Infantil e Pediátrica, com experiência em Neonatologia e acompanhamento do sono infantil.</p><p><br></p><p>Falámos sobre aquilo que tantas vezes ninguém explica antes do nascimento de um bebé:</p><ul><li> as expectativas irreais que colocamos sobre a parentalidade;</li><li>porque é que tantos pais vivem com culpa;</li><li>o que é realmente expectável no sono de um bebé;</li><li>porque é que o colo não vicia;</li><li>a importância de respeitar as necessidades do bebé… sem esquecer as necessidades dos pais;</li><li>inteligência emocional, reparação da relação e autoconhecimento;</li><li>e como, muitas vezes, a melhor estratégia é simplesmente compreender melhor quem temos à nossa frente.</li></ul><p><br></p><p>Mais do que uma conversa sobre bebés, este é um episódio sobre humanidade.</p><p><br></p><p>Porque cada bebé é único.<br>Cada família é diferente.E não existe uma fórmula perfeita para educar.</p><p><br></p><p>Existe informação, consciência e a coragem de fazer o melhor possível com aquilo que sabemos em cada momento.</p><p><br></p><p>Se és mãe, pai, estás à espera de um bebé ou trabalhas com crianças e famílias, acredito que esta conversa te vai trazer tranquilidade… e talvez até te faça respirar um pouco mais fundo.</p><p><br></p><p>Espero que gostes tanto desta conversa como nós gostámos de a ter.</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/drajoanarelva/%E2%81%A0%E2%81%A0">https://www.instagram.com/drajoanarelva/</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/mritacastanheira/">https://www.instagram.com/educar_para_brilhar/</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Intro music from #InAudio: <a href="https://inaudio.org/%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0Endless">https://inaudio.org/Endless</a> Sunrise</p>
June 3, 2026
Episódio 18 - O que o trauma nos ensina sobre cuidar
<p><strong>Será que estamos mesmo preparados para cuidar de pessoas… sem compreender o que elas trazem no corpo?</strong></p><p><br></p><p>Neste episódio recebo a <strong>Rita Castanheira</strong> para uma conversa sobre trauma, sistema nervoso, parentalidade, vínculo e saúde.</p><p><br></p><p>Falámos sobre como algumas experiências ficam guardadas no corpo, mesmo quando não temos memória consciente delas, e como podem ser reativadas no presente através de sensações, lugares, cheiros, vozes ou situações aparentemente simples.</p><p><br></p><p>Falámos também sobre:</p><ul><li>o que significa ser trauma-informado<br></li><li>o papel da co-regulação<br></li><li>porque é que o contexto da pessoa importa tanto<br></li><li>como o corpo pode guardar respostas antigas<br></li><li>parentalidade, sono, vínculo e reparação<br></li><li>e porque precisamos de mais profissionais de saúde com este olhar</li></ul><p><br></p><p>Esta é uma conversa para pais, mães, terapeutas e, acima de tudo, para profissionais de saúde que sentem que cuidar do outro vai muito além do sintoma.</p><p><br></p><p>Porque quando conseguimos ver a pessoa para além daquilo que ela apresenta, o cuidado muda.</p><p><br></p><p>—</p><p><br></p><p>✨ E se és profissional de saúde e sentes que queres integrar mais partes tuas na forma como cuidas, sem perder presença, identidade profissional e autenticidade, as minhas mentorias estão abertas.</p><p><br></p><p>Um espaço para profissionais de saúde que querem cuidar de forma mais autêntica, consciente e alinhada.</p><p><br></p><p>Envia-me mensagem para conversarmos um pouco como te posso ajudar a teres mais clareza no teu caminho ⚕️</p><p><br></p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/drajoanarelva/%E2%81%A0%E2%81%A0">https://www.instagram.com/drajoanarelva/</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/mritacastanheira/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/mritacastanheira/</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Intro music from #InAudio: <a href="https://inaudio.org/%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0Endless">https://inaudio.org/Endless</a> Sunrise</p>
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